Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - тема 85

  • 84 545
  • 742
# 690 14 окт. 2016, 13:35 ч.
Джери, спокойно, вътрешния не е страшен! Не че външния е  Grinning Аз шофьорския си го взех без нито една забележка, перфектно кормуване. За сметка на това пък листовките взех с 4грешки на косъм  Mr. Green Иначе и аз така си мислих, че вечно ще си караме и ще се забавляваме. Успех!  Hug

Аз си тренирам по 90дневното. Вече съм на ден 80. Никога не съм стигала повече от 60, 60 и нещо ден, така че съм много доволна от себе си. Има разлика от това да тренираш за здраве, енергия и умения и това да гледаш само външния си вид. Съвсем различно се чувствам сега, когато обвивката ми ми е най-малкия проблем. Стопих едно кило твърдо вече 3та седмица съм на минус1 и е крайно време да го отчета.

Относно тренирояките в зала или удома. Към момента не бих ходила в зала, освен ако не е нещо групово, като Зумба например. Иначе не виждам смисъл на този етап. Обичам, когато тренирам да съм изцяло погълната от движенията и мислите си, действа ми като лична терапия. А в зала не мога да се съсредоточа така от постоянните погледи, шумове и други дразнения.
Виж целия пост
# 691 14 окт. 2016, 19:00 ч.
Хелоу  Hug

Отчитам Кросфит 2 + 250 ритника на крак за дупе. Това за вчера. Днес имам МТ, но очаквано, защото смених системата на трениране.
Тази зима посвещавам на градежа МУ! Да видим какво ще направя и дали ще успея. Към протеина съм добавила и аминокиселини.
Виж целия пост
# 692 14 окт. 2016, 19:07 ч.
Freya, постът ти дойде точно на време и ме успокои  Hug Аз за залата ще пиша друг път, че сега пийвам, не че ми е любимото място, но се налага да ходя някъде навън.

Та айде да почерпя  newsm24 beer beer3 beer2 cheers Drunk
Да уточня - взех го.
Утре ще спиртувам  Wink
Виж целия пост
# 693 14 окт. 2016, 19:29 ч.
Цитат на: Вивиан в пт, 14 окт 2016, 19:00
Хелоу  Hug

 Днес имам МТ, но очаквано, защото смених системата на трениране.
Тази зима посвещавам на градежа МУ! Да видим какво ще направя и дали ще успея. Към протеина съм добавила и аминокиселини.
Плийз,Вив,иксплейн newsm78 още като каза ,че тренираш по друга схема ми стана мноого интересно Peace
Иначе аз съм тази седмица на кардио 4пъти по 40-45мин  Peace
Виж целия пост
# 694 15 окт. 2016, 02:04 ч.
Цитат на: ~Би~ в ср, 12 окт 2016, 19:45
Агент, да ти е жив и здрав и твоя рожденник!  Hug Cathe Friedrich LIS много ги тача, виж STS ме изцеждаха доста Crazy

Благодаря, прекрасна  Hug
И аз много ги харесвам LIS и мисля, че за следващия месец си намерих ротация LIS + STS (едномесечната). Как ти се струва, Би?!? Истинската STS още не съм готова да я почна, а честно, Autumn Calabrese я правих тази година и с 21 day fix + 21 day fix extreme + добавях от нея към Т25, та и за нея не ми е домъчняло още хич, та да се метна на Hammer & Chisel  Mr. Green

Отчет 12 Октомври'16
62/66 - MAX30 - Max Out Sweat
Отчет 13 Октомври'16
63/66 - MAX30 - Max Out Strength
Виж целия пост
# 695 15 окт. 2016, 08:44 ч.
отчети от мен, за днес съм предвидила БР12 , но още не съм се събудила. Вчера направих БР11 - много хубава тренировка, а предишния ден за разнообразие направих Стреч от 90Х - 50 минути.

Вив, май си се мотивирала от Супер промяна, успех.
Джери, честито. Това са едни от най-хубавите моменти, заслужават спиртуване.
Аманда, надявам се не си се цепила от колектива и си си ппрекарала страхотно.
Фрея 90 ДП ниво 3 ли си? И честит - !
Агент, честит рожденник, да ти е жив и здрав!
Виж целия пост
# 696 15 окт. 2016, 11:54 ч.
Цитат на: Зизу в сб, 15 окт 2016, 08:44

Вив, май си се мотивирала от Супер промяна, успех.


В зала ли тренираш,Вив? Междудругото исках да си поръчам програма на Лазо от Лив ту Лифт с хранителен режим и тренировки обаче изпуснах прИмоцията за 2+1 месеца и ми излиза възможност за плащане само на 6месеца,а не съм сигурна дали искам такава дългосрочна инвестиция .. newsm78 но май клоня към плащане  Laughing  и ще потренираме с ММ малко в фитнес ,както преди,хаха Mr. Green
Виж целия пост
# 697 15 окт. 2016, 12:20 ч.
Нее, не в зала, тренирам си вкъщи,  но както Зизунка каза, мотивирах се ат Супер промяна и копирам от техните тренировки, като модифицирам, за да ги приспособя към наличните ми уреди. Общо взето се получава класическа силова тренировка, само че с по-голяма тежест я правя и наблягам много на дупето.  След като приключих Дупемания реших да посветя тази зима на него и евентуалния му растеж (на мускул де  Laughing ). Та така тренирах до момента. Сега минавам малко на Кросфит, че през ноември ме чака фитнес фестивала в Банско и грябва да имам издръжливост, че ще си пропилея кефа  Mr. Green
Виж целия пост
# 698 15 окт. 2016, 19:11 ч.
Зизу, ниво 2 правя аз  Hug Откакто преди известно време прекъснах с месеци тренировките, а преди това я карах лежерно от дъжд на вятър, силата ми доста пострада. Ниво 2 ми е идеално към момента, а и не се изтощавам така както издевателствах над себе си преди. Разбира се, излизам от зоната си на комфорт редовно, но умерено, преди си давах и последния дъх от изнемогване... Дупеманията, която ще започвам след това, също ще я правя на ниво 2 Peace
 
Джери, честито! Весело празнуване  bouquet
Виж целия пост
# 699 15 окт. 2016, 23:24 ч.
Цитат на: Вивиан в сб, 15 окт 2016, 12:20
.
.
.
.Сега минавам малко на Кросфит, че през ноември ме чака фитнес фестивала в Банско и грябва да имам издръжливост, че ще си пропилея кефа  Mr. Green
dancing dancing dancing dancing dancing dancing кой хотел избра?

Агентче, да ти е здраво момчето и все така да те обича, желае и обгрижва  Grinning
Виж целия пост
# 700 16 окт. 2016, 06:32 ч.
Цитат на: ______Freya_______ в сб, 15 окт 2016, 19:11
Зизу, ниво 2 правя аз  Hug
благодаря Фрея, а не си ли мислила да продължиш с 90 ДП - ниво 3 или искаш нещо по-различно?
Виж целия пост
# 701 16 окт. 2016, 11:27 ч.
Здравейте,момичета!Искам да попитам дали някой е правил Hard Corps на Тоny Horton?Има ли ефект,трудна ли е много,такива неща Simple Smile Благодаря!
Виж целия пост
# 702 16 окт. 2016, 11:44 ч.
Да взема да се отчета най-сетна с една 10-минутна тренировка за крака https://www.youtube.com/watch?v=nvJfy2hkquA

Джери, честито!

Агентче, май си имате рожденник у дома, живи и здрави!
Виж целия пост
# 703 16 окт. 2016, 12:57 ч.
Цитат на: . Яна . в сб, 15 окт 2016, 23:24
Цитат на: Вивиан в сб, 15 окт 2016, 12:20
.
.
.
.Сега минавам малко на Кросфит, че през ноември ме чака фитнес фестивала в Банско и грябва да имам издръжливост, че ще си пропилея кефа  Mr. Green
dancing dancing dancing dancing dancing dancing кой хотел избра?

Агентче, да ти е здраво момчето и все така да те обича, желае и обгрижва  Grinning

ЕЙЙЙ я кажете каквъв е този фестивал? #Crazy newsm78 Praynig
Виж целия пост
# 704 16 окт. 2016, 13:39 ч.
Цитат на: Зизу в нд, 16 окт 2016, 06:32
Цитат на: ______Freya_______ в сб, 15 окт 2016, 19:11
Зизу, ниво 2 правя аз  Hug
благодаря Фрея, а не си ли мислила да продължиш с 90 ДП - ниво 3 или искаш нещо по-различно?
Мислих, но ниво 3 съм го започвала вече два пъти и винаги стигам до 50 и някой 60 и някой ден и се отказвам. Затова реших, че по-добре да направя Дупеманията ниво 2, а и за разнообразие да, и едва след това ако реша да се върна на ниво 3 от 90дневното.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата