НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 108
- Публикувана: 4 септ. 2016, 09:06 ч.
- Последно мнение: 2 окт. 2016, 15:05 ч.
# 15
4 септ. 2016, 13:02 ч.
Благодаря за темата! Отчетох се в анкетата, много добра идея!
Аз на работа ям: заквасена сметана, 2 сварени яйца+домат+ кашкавал; месо/риба със салата; бъркани яйца. Взе да ми писва, но не съм много по готвенето, особено лятото, но ще се коригирам.
Тази седмица голям глад за тестени...Имам прегрешения и ми се отразиха на теглото. Аз съм от стресовите ядящи и когато съм под напрежение ме пали на вредности. И то не от глад, по-скоро зависимост някаква. Посипвам си главата с пепел и се вкарвам в пътя. Иначе продължавам да се изумявам как не ми се яде сладко.
Виж целия пост
Аз на работа ям: заквасена сметана, 2 сварени яйца+домат+ кашкавал; месо/риба със салата; бъркани яйца. Взе да ми писва, но не съм много по готвенето, особено лятото, но ще се коригирам.
Тази седмица голям глад за тестени...Имам прегрешения и ми се отразиха на теглото. Аз съм от стресовите ядящи и когато съм под напрежение ме пали на вредности. И то не от глад, по-скоро зависимост някаква. Посипвам си главата с пепел и се вкарвам в пътя. Иначе продължавам да се изумявам как не ми се яде сладко.
# 16
4 септ. 2016, 13:26 ч.
Бих искала, но сигурно няма да имам време...сменям държавата и не знам кога и дали ще имам време. 
Виж целия пост
Благодаря ви момичета, постарах се 
но Мики следващия път поемай щафетата или ако не желаеш, да обявим вакантно място. Желаещи?
Яна, и твоята идея за анкета не е лоша. Ако и другите одобряват, може да продължим анкетите и в следващите теми.
но Мики следващия път поемай щафетата или ако не желаеш, да обявим вакантно място. Желаещи?
Яна, и твоята идея за анкета не е лоша. Ако и другите одобряват, може да продължим анкетите и в следващите теми.
# 17
4 септ. 2016, 13:35 ч.
Много благодаря за темата.
Чудя се защо напоследък хич не мърда кантарът, че дори и нагоре тръгна. Явно малко са ми мазните храни.
Виж целия пост
Чудя се защо напоследък хич не мърда кантарът, че дори и нагоре тръгна. Явно малко са ми мазните храни.
# 18
4 септ. 2016, 13:41 ч.
И аз съм от тези, които ядат, когато са стресирани много и ми се ядат все боклуци, не толкова сладко, колкото някакво тесто. Аз от седмица не съм яла сладко, на моменти ми се дояжда, но в повечето време не. Когато си намирам занимание с нещо, даже не се и сещам, но още си стои навикът след основното хранене да приключа с нещо сладко. Бях го забравила това за известно време, но последната година много му отпуснах края и лошите навици се върнаха.
Да споделя - за закуска ядох 2 варени яйца, заляти със зехтин, 2 големи зелени чушки, обилно поляти със зехтин и лимонов сок и вече съм гладна. 11:30 ми беше закуската, сега е 13:40 и вече усещам глад
Имам чувството, че сега ми се яде повече, някак не се засищам, знам ли Сеща ще правя доматен сос с бамя и ще слагам в него пилешкото месо и ще полея със зехтин, дано да се почувствам по-сита.
Виж целия пост
Благодаря за темата! Отчетох се в анкетата, много добра идея!
Аз на работа ям: заквасена сметана, 2 сварени яйца+домат+ кашкавал; месо/риба със салата; бъркани яйца. Взе да ми писва, но не съм много по готвенето, особено лятото, но ще се коригирам.
Тази седмица голям глад за тестени...Имам прегрешения и ми се отразиха на теглото. Аз съм от стресовите ядящи и когато съм под напрежение ме пали на вредности. И то не от глад, по-скоро зависимост някаква. Посипвам си главата с пепел и се вкарвам в пътя. Иначе продължавам да се изумявам как не ми се яде сладко.
Аз на работа ям: заквасена сметана, 2 сварени яйца+домат+ кашкавал; месо/риба със салата; бъркани яйца. Взе да ми писва, но не съм много по готвенето, особено лятото, но ще се коригирам.
Тази седмица голям глад за тестени...Имам прегрешения и ми се отразиха на теглото. Аз съм от стресовите ядящи и когато съм под напрежение ме пали на вредности. И то не от глад, по-скоро зависимост някаква. Посипвам си главата с пепел и се вкарвам в пътя. Иначе продължавам да се изумявам как не ми се яде сладко.
И аз съм от тези, които ядат, когато са стресирани много и ми се ядат все боклуци, не толкова сладко, колкото някакво тесто. Аз от седмица не съм яла сладко, на моменти ми се дояжда, но в повечето време не. Когато си намирам занимание с нещо, даже не се и сещам, но още си стои навикът след основното хранене да приключа с нещо сладко. Бях го забравила това за известно време, но последната година много му отпуснах края и лошите навици се върнаха.
Да споделя - за закуска ядох 2 варени яйца, заляти със зехтин, 2 големи зелени чушки, обилно поляти със зехтин и лимонов сок и вече съм гладна. 11:30 ми беше закуската, сега е 13:40 и вече усещам глад
Имам чувството, че сега ми се яде повече, някак не се засищам, знам ли Сеща ще правя доматен сос с бамя и ще слагам в него пилешкото месо и ще полея със зехтин, дано да се почувствам по-сита. 
# 19
4 септ. 2016, 13:46 ч.
Хвърлих едно око на темата, и какво да видя, моят любимец на корицата 
браво за идеята. 
Виж целия пост
браво за идеята.
# 20
4 септ. 2016, 14:04 ч.
Благодаря за темата! Скоро не съм влизала.
За анкетата отговорих 51-55, като в момента отивам към 50 кг. Започнах от 60 кг март месец. Достигам момент, в който не желая повече да отслабвам на килограми, а продължават да падат. Някой с подобен опит? Да засилвам калориите ли? Не се ограничавам откъм количества, смятам, че съм подобрила доста инсилиновата чувствителност и обмислям да допускам малко повече В, може би от плодове.
Сигнора, както те посъветва Тета, не разчитай на филетата. Тялото ти ще превърне протеина във В, за да си набави енергия. Наблегни на мазнините. Храненето е НВ ВМ, а не НВ ВП(ротеиново).
Виж целия пост
За анкетата отговорих 51-55, като в момента отивам към 50 кг. Започнах от 60 кг март месец. Достигам момент, в който не желая повече да отслабвам на килограми, а продължават да падат. Някой с подобен опит? Да засилвам калориите ли? Не се ограничавам откъм количества, смятам, че съм подобрила доста инсилиновата чувствителност и обмислям да допускам малко повече В, може би от плодове.
Сигнора, както те посъветва Тета, не разчитай на филетата. Тялото ти ще превърне протеина във В, за да си набави енергия. Наблегни на мазнините. Храненето е НВ ВМ, а не НВ ВП(ротеиново).
# 21
4 септ. 2016, 14:24 ч.
Милко на първа страница!!! Сърцето ми блъска в гърдите , ще я чета до припадък, честно!!!
Чудесна идея за анкетата, аз попълних над 70. Вече не знам искам ли да ги махна тия килограми, не искам ли, че то и годините са 40+, какво викала Мерил Стрийп - "жена над определена възраст трябва да избира между лицето и дупето. Аз избрах лицето, на другото седя..." Та и аз май така... Затова няма какво да отчитам тук, стремя се мазнините да са повечко, без или с ниски въглехидрати и поне да се чувствам добре.
Успех на всички, най-важното е да сме здрави!
Виж целия пост
, ще я чета до припадък, честно!!!Чудесна идея за анкетата, аз попълних над 70. Вече не знам искам ли да ги махна тия килограми, не искам ли, че то и годините са 40+, какво викала Мерил Стрийп - "жена над определена възраст трябва да избира между лицето и дупето. Аз избрах лицето, на другото седя..." Та и аз май така... Затова няма какво да отчитам тук, стремя се мазнините да са повечко, без или с ниски въглехидрати и поне да се чувствам добре.
Успех на всички, най-важното е да сме здрави!
# 22
4 септ. 2016, 15:38 ч.
Здравейте!
Благодаря за темата!
И аз се изкефих на Милко....
Юли какви мисли ти се въртят?
Виж целия пост
Благодаря за темата!
И аз се изкефих на Милко....
Юли какви мисли ти се въртят?
# 23
4 септ. 2016, 18:42 ч.
И аз тук поздрави от слънчева Гърция. Не знам какво ми става на почивки, но глад не изпитвам. Менюто ми е режимно и мнооооооооого вкусно - риба, миди, калмари, агнешко.
Не знам как да гласувам в анкетата, трябваше да има опция "кой вярва ма кантари"
Виж целия пост
поздрави от слънчева Гърция. Не знам какво ми става на почивки, но глад не изпитвам. Менюто ми е режимно и мнооооооооого вкусно - риба, миди, калмари, агнешко. Не знам как да гласувам в анкетата, трябваше да има опция "кой вярва ма кантари"
# 24
4 септ. 2016, 21:26 ч.
Благодаря за новата тема!
Разписах се и в анкетата, трябва по-често да има.
Виж целия пост
Разписах се и в анкетата, трябва по-често да има.
# 26
5 септ. 2016, 10:04 ч.
Благодаря за новата тема!
Здравей,
може би не съм те разбрала правилно,
но за мен това:
е нормално количество храна за един ден; не ми е направило впечатление някой в темата да е споделя нещо драстично различно. Освен това количествата и храните варират при всеки в зависимост от килограмите им, целите им, начина им на живот, предпочитанията им.
Виж целия пост
В първия пост има откъс от книгата на Аткинс, където е изброено количеството мазнини за един ден. Първите няколко точки от избоените. Но стигнах до извода, че хората на тази диета(това сте вие) приемат значително по- голямо количество. За мен има някакво противоречие....
Лек ден!
Лек ден!
Здравей,
може би не съм те разбрала правилно,
но за мен това:
Цитат
2 с.л. олио (мисля, че се има предвид всяка мазнина, подходяща за готвене и приемлива за режима) за дресинг на салатата и за готвене
1 с.л. масло
28 гр сметана (не е уточнено каква)
60 гр сирене (за консумиращите млечни)
2-3 яйца
2-3 порции месо, риба или морски дарове
10 маслини и/или 1/2 авокадо
60 грама ядки или семена (за тези, които ги включват в менюто).
1 с.л. масло
28 гр сметана (не е уточнено каква)
60 гр сирене (за консумиращите млечни)
2-3 яйца
2-3 порции месо, риба или морски дарове
10 маслини и/или 1/2 авокадо
60 грама ядки или семена (за тези, които ги включват в менюто).
е нормално количество храна за един ден; не ми е направило впечатление някой в темата да е споделя нещо драстично различно. Освен това количествата и храните варират при всеки в зависимост от килограмите им, целите им, начина им на живот, предпочитанията им.
# 27
5 септ. 2016, 11:16 ч.
Сподели ги!
И аз благодаря за темата!
И тук да пиша:
след 10 дни почивка, надолу с един кг.
От началото не ми се е случвало да сваля 1 кг за 10-на дни.Храна:кокосови омлетчета за закуска, риба/месо/зеленчуци на барбекю-обяди и вечери.
"Прегрешавах" единствено с повечко плодове.Което, видно, не ми се е отразило зле.
Никакви боклучки не ме изкушиха....дори любимият ми сладолед не успя.Носих си един черен шоколад за всеки случай (че съм си накупила около 10-на вида), върнах 2/3 от него.
Всеки ден-по час/час и половина разходка всяка сутрин преди закуска.
Доволна съм.И от почивката, и от себе си.
Обикновено съветите в такива случаи са да се вдигнат малко въглехидратите.До ниво, което ще ти позволи да поддържаш желаното тегло.
Виж целия пост
Скрит текст:
Напоследък имам разни мисли по темата... Зизу, благодаря за темата!
airamber, и аз съм така. За да сваля 1 кг, трябва поне месец стриктност, но после при отклонение за няколко дни мога също да кача 3кг. И после не падат винаги лесно...
airamber, и аз съм така. За да сваля 1 кг, трябва поне месец стриктност, но после при отклонение за няколко дни мога също да кача 3кг. И после не падат винаги лесно...
И аз благодаря за темата!
И тук да пиша:
след 10 дни почивка, надолу с един кг.
От началото не ми се е случвало да сваля 1 кг за 10-на дни.Храна:кокосови омлетчета за закуска, риба/месо/зеленчуци на барбекю-обяди и вечери."Прегрешавах" единствено с повечко плодове.Което, видно, не ми се е отразило зле.
Никакви боклучки не ме изкушиха....дори любимият ми сладолед не успя.Носих си един черен шоколад за всеки случай (че съм си накупила около 10-на вида), върнах 2/3 от него.
Всеки ден-по час/час и половина разходка всяка сутрин преди закуска.
Доволна съм.И от почивката, и от себе си.
Благодаря за темата! Скоро не съм влизала.
За анкетата отговорих 51-55, като в момента отивам към 50 кг. Започнах от 60 кг март месец. Достигам момент, в който не желая повече да отслабвам на килограми, а продължават да падат. Някой с подобен опит? Да засилвам калориите ли? Не се ограничавам откъм количества, смятам, че съм подобрила доста инсилиновата чувствителност и обмислям да допускам малко повече В, може би от плодове.
За анкетата отговорих 51-55, като в момента отивам към 50 кг. Започнах от 60 кг март месец. Достигам момент, в който не желая повече да отслабвам на килограми, а продължават да падат. Някой с подобен опит? Да засилвам калориите ли? Не се ограничавам откъм количества, смятам, че съм подобрила доста инсилиновата чувствителност и обмислям да допускам малко повече В, може би от плодове.
# 28
5 септ. 2016, 15:33 ч.
Няколко поребителя казват че "заливат обилно със зехтин", което за мен не е равно на 2 с.л. олио. Пишат че са си хапнали доста, и изброяват менюто, което също се разминава доста от изброеното в таблицата и се зачудих къде е истината.
АЗ днес имам неистов глад.
Виж целия пост
Благодаря за новата тема!
Здравей,
може би не съм те разбрала правилно,
но за мен това:
е нормално количество храна за един ден; не ми е направило впечатление някой в темата да е споделя нещо драстично различно. Освен това количествата и храните варират при всеки в зависимост от килограмите им, целите им, начина им на живот, предпочитанията им.
В първия пост има откъс от книгата на Аткинс, където е изброено количеството мазнини за един ден. Първите няколко точки от избоените. Но стигнах до извода, че хората на тази диета(това сте вие) приемат значително по- голямо количество. За мен има някакво противоречие....
Лек ден!
Лек ден!
Здравей,
може би не съм те разбрала правилно,
но за мен това:
Цитат
2 с.л. олио (мисля, че се има предвид всяка мазнина, подходяща за готвене и приемлива за режима) за дресинг на салатата и за готвене
1 с.л. масло
28 гр сметана (не е уточнено каква)
60 гр сирене (за консумиращите млечни)
2-3 яйца
2-3 порции месо, риба или морски дарове
10 маслини и/или 1/2 авокадо
60 грама ядки или семена (за тези, които ги включват в менюто).
1 с.л. масло
28 гр сметана (не е уточнено каква)
60 гр сирене (за консумиращите млечни)
2-3 яйца
2-3 порции месо, риба или морски дарове
10 маслини и/или 1/2 авокадо
60 грама ядки или семена (за тези, които ги включват в менюто).
е нормално количество храна за един ден; не ми е направило впечатление някой в темата да е споделя нещо драстично различно. Освен това количествата и храните варират при всеки в зависимост от килограмите им, целите им, начина им на живот, предпочитанията им.
АЗ днес имам неистов глад.
# 29
5 септ. 2016, 15:39 ч.
Истината е някъде там, както се казваше в онзи сериал. Препоръките са ориентировъчни, "фините настройки" си ги прави всеки с времето и опита. Според мен е много ефективно в началото човек да си записва кога, какво и колко яде, и как се чувства след ядене.
Виж целия пост
Препоръките са ориентировъчни, "фините настройки" си ги прави всеки с времето и опита. Според мен е много ефективно в началото човек да си записва кога, какво и колко яде, и как се чувства след ядене. Препоръчани теми