НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - тема 86

  • 96 651
  • 739
# 120 4 ноем. 2016, 14:25 ч.
Aз от 19 ще тресна и един фитбол.
Не, че не спортувах днес.
Искам да разсея една болка  Wink
Виж целия пост
# 121 4 ноем. 2016, 14:33 ч.
Ахааа, видях го това 19 набързо. Аз, ако стигна до там след години-ще черпя. Браво.
Виж целия пост
# 122 4 ноем. 2016, 15:41 ч.
Здравейте момичета,

Отчитам се с тренировка за корем на Джаки от програмата One_on_one. Поозори ме, отдавна не я бях правила.  Grinning

Намалих калориите, че пак съм закръглила бузи, оф, аман  Grinning Grinning

Лек и спорен!
Виж целия пост
# 123 4 ноем. 2016, 17:47 ч.
Цитат на: Аmanda в сб, 22 окт 2016, 19:47
. Опитвам се да изключа поне за месец глутен и млечни.
Аманда,днес правя 20 ти ден на БВХ,от позицията на този ми опит ти препоръчвам режимът смятам,че така най-лесно ще постигнеш желаното.А и съм много доволна как ми се отразява на стомаха
Виж целия пост
# 124 4 ноем. 2016, 22:00 ч.
Oтчитам 7 км бягане с бързо темпо и Kangoo Jumps тренировка. Grinning Беше много забавно, ама не беше никак изморително. Иначе е излишно да казвам, че ми липсва всякаква координация и все съм в обратната посока на хореографията. Grinning Като за първи път се радвам, че бързо свикнах с обувките, макар че са малко тежки, въпреки, че аз си взех от тези, които са за под 50 кг.
Виж целия пост
# 125 5 ноем. 2016, 02:35 ч.
2 Ноември '16
17/33 - STS+LIS rotation - 9.63 km ходене по местните баири
3 Ноември '16
18/33 - STS+LIS rotation - STS Total Body-Isolation and Compound
4 Ноември '16
19/33 - STS+LIS rotation - STS Shock Cardio - Cardio Blast
Виж целия пост
# 126 5 ноем. 2016, 21:32 ч.
Привет-мривет!  Hug

Днес почти започнах Хамър & Чизъл. Оказа се, че качеството е безумно, а така или иначе бях преоблечена, проверих какво още имам и си избрах Т25 Тotal Body Circuit . Страшно много ми хареса! И клекове има, и лицеви, точно като за мен! Heart Eyes И Шон е един сладур. Flutter СЛед него метнах и Ab Intervals, и от тях съм очарована. Въобще съм доволна. Утре започвам програмата по ред на номерата от първата тренировка. След Шон ще правя Чизъла.

Може би е по-добре и от стратегическа гледна точка- първо да махна последните кила, а после да се доизвая....Но пък няма тежести. Може би има в Бетата?
Виж целия пост
# 127 5 ноем. 2016, 22:12 ч.
Има в Гамата, Дези!
... Но нищо не ти пречи да си вземеш съответните тренировки от Гамата и да замениш някои от Алфата!

Макар, че аз ако бях на твое място бих направила друго (т.е. аз вече правих подобно нещо, но комбинирах Т25 с 21Фикс) - не бих заменяла, а бих добавяла тренировките с тежести от Гамата, т.е. така и така 25 мин са нищо. Можеш да правиш сутрешно кардио и вечерна с тежести или ако графикът ти не го позволява - първо тази с тежести, веднага след нея (или след 5 мин почивка) кардиото за деня. И според мен загрей 1 седмица с Алфата и минавай на Бетата. Алфата ще ти е слабичка, но за влизане в ритъма на Шон е добра. А Шон наистина е сладур абсолютен!

PS Щях да ви питам като поствам линкове към тренировки във VK вие виждате ли ги? Т.е. като кликнете на линка зарежда ли се правилната тренировка, ако вие нямате акаунт във VK?
Виж целия пост
# 128 5 ноем. 2016, 22:23 ч.
Агент, много ти благодаря за бързия отговор! bouquet
Сутрин нямам възможност, пазя си слота за йога, но вечер точно това ще правя. Сега да оправя храната.  Embarassed Рожденичка съм в понеделник, и днес ми донесоха първите подаръци. Грух. Срам.  Laughing

На 8.11. се впускам в безвъглехидратни приключения, предизвикахме се с МП и нямам накъде да се измъквам.
Виж целия пост
# 129 6 ноем. 2016, 09:23 ч.
Купих си една блузка по мен (е с дантелен гръб де) и се нахаквам в залата.
Аз съм била имала плочки на корема :в: Ама тия ши ши огромни ме дразнят. То 95 с.о
Днес го ототдавам на гимнастика с инструктора Wink
Виж целия пост
# 130 6 ноем. 2016, 09:48 ч.
Джери, хвърли малко насам.  Mr. Green С голям зор 80см! Laughing

За вчера отчитам Витоша, за днес май само работа.  Rolling Eyes
Виж целия пост
# 131 6 ноем. 2016, 10:06 ч.
Хихи, Непо, и аз в твоя отбор - 75А  hahaha
Отчет Фит 30, тренировка 1
Виж целия пост
# 132 6 ноем. 2016, 10:32 ч.
Цитат на: Вивиан в нд, 06 ное 2016, 10:06
Хихи, Непо, и аз в твоя отбор - 75А  hahaha
Отчет Фит 30, тренировка 1
Ако става въпрос за гръдна обиколка и аз съм в тоз отбор.

Аз свършвам хибридния календар с 1 месец закъснение, защото нещо не можех се организирам и се получи голяяяма почивка. Може ли да ми кажете малко за тренировките на Хамър и Чизел? Гледам че ги хвалите. Как да като трудност, продължителност и пр.?Спрямо Фит30, дупемания как са - по-трудни, по-лесни
Виж целия пост
# 133 6 ноем. 2016, 12:16 ч.
Аз се боря със зъби и нокти да си запазя моите. Преди да започна да спортувам бяха 92 см, сега са на критичните 85 и битката е люта.  Grinning

Виж целия пост
# 134 6 ноем. 2016, 17:31 ч.
При мен пък проблема е обратният. Бюста ми е все същият и по принцип от кръста на горе съм сравнително слаба, но забелязах че всичките ми горни дрехи ми са тесни!  Най- ме е яд за ризите- всичките ми опъват по гърба и не мога да ги закопчея!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало