НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - тема 86

  • 96 654
  • 739
# 165 14 ноем. 2016, 07:05 ч.
Да не правите тайно приготовления за Нова година. Спомням си, когато имах муза и бях по-млада сега се правиха някакви сладки и се слагаха в кутии, някакви нещо като кекс.

Но Фрейм, аз като теб в събота, бири, сирена, ама и едни пици Embarassed. Чопвам си двата пилатеса Hug

Вчера крака и пилатес.
Не мога да отворя очи нещо, ще се пораздвижа с някое от леките на Били за 10-ина минути, че съм на хийт чак от 8.30. Това за мен си е късно, нали обикновено почвам да тренирам в 7, а у нас в 6. Е няма целия фитнес заради мен дружно да отваря в 5, не че не искам Mr. Green
Виж целия пост
# 166 14 ноем. 2016, 09:14 ч.
Отчитам през уикенда две тренировки от последната седмица на първия месец на МАХ 30. А днес започнах втория с новото кардио. Справих се с няколко модификации.  Mr. Green И въпреки тях, добре се изморих и изпотих. Crazy
Виж целия пост
# 167 14 ноем. 2016, 12:00 ч.
Цитат на: RainDanceMaggie в пт, 11 ное 2016, 11:16
Здравейте, дами  Hug

След дълго лутане и кратка почивка в БГ се връщам в редиците с домашни тренировки   Wink Мисля да започна с 21 дни (може би направо фикс, че другата може да ми се стори лека). Отказах си временно членството за фитнес ще видя до кога. След толкова много положителни мнения за Хамър и Чизъл (както се пише там  Laughing) се чудя дали да не направя и нея - какви уреди ще ми трябват? Колко дълга е програмата? Има ли много подскоци?

Ще гледам да се отчитам тук, че да съм по-редовна.
Джери струва ми се, че претренираш (за препиването дума няма да отварям  hahaha) Споко за изпита, ще го вземеш  Hug
Маги, споко, няма нито един подскок  Joy Joy. е, изключяя хамър плиометрикс, ма не може пък съвсем без хич. Два месеца, трябват гири задължително, ластици по желани, и ако имаш топка вместо лежанка /табуретка/, най-добре.
Джери, успех!
Непо  bouquet
Аз отчитам трета седмица от чистия Хамър календар. Килата, въпреки хапването уикенда, не мърдат нагоре, та поне това е супер. Нямам някакви отрицателни влияния от това, че правя чистия хамър, ми се струва или съм започнала да не ми пука, или нещо ми се е променило, щото си ходя с рокли по мен, къси и даже не се ужасявам от себе си  hahaha hahaha Та, ще го отддадем на програмата.
Изчезвам, че трябва да тренирам и после по задачи. Весел ден на всички машини!
Виж целия пост
# 168 14 ноем. 2016, 12:57 ч.
От уикенда:
Събота - бягане 15 км на Витоша: Драгалевски манастир - Кикиш - Камен дел - Средец - Момина скала - Златни мостове - Княжево (около 800 м денивелация).
Неделя - състезание 14 км на Панчарево - трето място при жените. Simple Smile
Днес смятам да си почивам и да ям бисквитена торта. Grinning
Виж целия пост
# 169 14 ноем. 2016, 21:24 ч.
Цитат на: Google76 в пн, 14 ное 2016, 12:57
От уикенда:
Събота - бягане 15 км на Витоша: Драгалевски манастир - Кикиш - Камен дел - Средец - Момина скала - Златни мостове - Княжево (около 800 м денивелация).
Неделя - състезание 14 км на Панчарево - трето място при жените. Simple Smile
Днес смятам да си почивам и да ям бисквитена торта. Grinning
Eййй браво гугълче-кефиш  Hug
 Ехооо момичетааа разкажете за фитнес -маратонаа Peace
Днес -40мин кардио -стълби наклон
-20 мин абс на блендърите https://www.youtube.com/watch?v=1919eTCoESo
https://www.youtube.com/watch?v=MrV4vCotio0
С храната много се самосъботирам и то само сладкото вечер ме събаря  Twisted Evil за втора седмица всеки ден ми е за последно  Tired
Виж целия пост
# 170 15 ноем. 2016, 12:00 ч.
иванита, аз имам този проблем, други момичета от темат също. Дължи се на отпусната мускулатура на тазовото дъно. Коригира се със специални упражнения (не като нашите тук), а ако е по-напреднал стадии (какъвто става, ако не се вземат мерки) - с операция. Общо взето се дължи на бременности  Sad
А, да си призная, не правя нищо по въпроса. Ровила съм, има и алтернативни методи за лечение, но не знам до каква степен са ефикасни. Като например нещо като електрически стол, който излъчва някакви ел. импулси в тазовото дъно, които стимулират стягането на мускулатурата. Има и лазерно лечение, влагалищно подмладяване и т.н щуротии. Гадна работа е, и не безобидна  Sad

Гледам, Янчето не е идвала, та аз да се обадя  Mr. Green
Върнахме се от Фитнес фестивала в Банско,  Heart Eyes Преживяване, атмосфера, купон, спорт на макс  Heart Eyes Върховно! Препоръчвам с две ръце!

И последен въпрос - влюбих се в Спининга. Моля, препоръчайте ми зала в София, център, запад или където се сетите, пък аз ще си преценя дали ми е удобно. Задължително трябва да ходя на спининг, много ми хареса!  Heart Eyes
Виж целия пост
# 171 15 ноем. 2016, 14:20 ч.
Вивиан, предполагам, че си права и е отпусната мускулатурата. За упражненията на Кегел предполагам става въпрос. Ох, аз още нищо не съм предприела по въпроса, тук свестни лекари няма. Дано не става по-лошо, че сме млади още да слагаме памперси Embarassed Joy
И по темата- от вчера започнах известните тук Хамър и Чизъл. Хареса ми.Да видим само до къде ще я докараме
Виж целия пост
# 172 15 ноем. 2016, 16:59 ч.
.
Виж целия пост
# 173 15 ноем. 2016, 17:26 ч.
Днес си беше по план - гръб и кардио.  Ама към обяд като ме нападна грипът.

Айде 2-3 няма да тренирам. Ама имаме протест, как ще вися 2 часа на тоя студ не ми е ясно.
Виж целия пост
# 174 15 ноем. 2016, 23:03 ч.
За днес баир кардио 40 мин ,много беше сртудено,трябва да слагам шапка  cold
От утре влизаме с мм в фитнес,малко,юхуууууу   newsm44
Виж целия пост
# 175 16 ноем. 2016, 13:19 ч.
Здравейте,

За днес отчитам от кръговата на Джаки-корем. Туй то  Grinning

Откъм ядене, нали намалих калориите, и от 2-3 дни ми се е отворил змейския апетит, горе-долу го овладявам, но горе-долу, докато го позаситя без особени последици. Grinning

Джери, аз вече украсих коледно, Любчето гледам меси разни коледни курабийки, така че почна се ...  chef Joy
Спорни тренировки!
Виж целия пост
# 176 16 ноем. 2016, 13:57 ч.
Дива, браво Hug да сложиш една снимчица. Много се радвам на коледни украси  Hug

Днес положението стана много зле и си взех болнични. До сега се бях пльоснала на леглото и естествено нищо няма да правя. Гаджето ще идва днес от Варна (и аз с моя късмет ooooh!) реших да понаготвя. И супата и основното ще имат еднакъв вкус - пиле, джинджифил, тиква, чушки, тиквички и какъв ли не още зеленаж. А основното ще има и сметана. Поне от храната го държа положението Mr. Green

Много е гадно така - иска ти се да тренираш, ама не можеш.
Виж целия пост
# 177 16 ноем. 2016, 14:41 ч.
Джери, оправяй се бързо, тренировките няма да избягат.

Мен пък ме е налегнал мързел и глад. Плюскам си като прасенце напоследък. Вярно без захар, но пък всичко останало...  Confused А от сутринта не мога да се наканя да си направя Sweat-а (като знам колко беше гаден първия, представям си втория  Mr. Green). За вчера отчитам Max Out  Power - не вярвах, че на Шон баш корема ще ми се опре.  Crazy Това са ми обикновено любимите му тренировки - няма подскачане и пр., лягаш си на земята и пей сърце. Да, ама не. Тук ме изненада. Laughing 2/3 едва успях да направя .  Stop А иначе имам мускулна треска на гърди и ръце от вчера.
И аз искам да почвам коледните сладки, но за сега ще се въздържа.  Mr. Green Много ще ме изкушат.  Twisted Evil
Виж целия пост
# 178 16 ноем. 2016, 15:20 ч.
Аз си карам с Руми, направих една трета от 90 ДП. Спрях да се отчитам редовно, защото сякаш си изградих навик /пу, пу, да не ми мине котка път Simple Smile/ и нямам нужда от отчитането като допълнителен дисциплиниращ елемент.
Дана, пробвай го, наистина има много готин ефект върху тези части Simple Smile
С храната съм зле - не много като калории, но се храня ужасно нередовно. В някакво необичайно състояние съм и не ми се готви, не ми се мисли за храна изобщо.
Виж целия пост
# 179 16 ноем. 2016, 16:54 ч.
Аз съм на Бодишред 4 за вчера. Не знам защо, но вместо да задобрявам на тая пуста тренировка, ставам по-зле. Сигурно защото вчера не бях яла много преди това и се опитах да увелича тежестите. Ама на тия бърпита раменете ми отказват просто след силовата част и трябва да спирам за почивка, за да направя всичко с добра форма. Отвратителна работа. Въртя я вече втори или трети път и хем искам да ми се маха от главата вече, хем искам да я въртя докато я усъвършенствам.
Някой беше казал, че 5 и 6 май по се ядват. Дано да е така.
Няма ли някоя и друга снимчица от фестивала в Банско? Flutter
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало