НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - тема 86

  • 96 654
  • 739
# 270 5 дек. 2016, 18:01 ч.
Агент, като че ли има някакви ужасни такива периоди  Hug Миналата година преди Коледа се чудих какво още може да ми се излее на главата.
Такъв ужас беше от няколко места, че съм ревала в залата.

Та като стана въпрос за Шон се чудя хийта, който правим в залата, с какво се различава от Инсенити. Понеже инструкторът тук го води хийт, а в другата зала Инсенити newsm78 Доколкото мисля, просто е разнообразил имената, ама не знае, че кака му разбира от Инсенити Wink  Даже трябва да заснема един клип, или да пусна, точно как изпопадваме и се отказваме на някое от упражненията един по един. Като при Шон Grinning

Днес гръб и трицепси. Няма да се запускаме де, като ми е син задника  Grinning
Виж целия пост
# 271 5 дек. 2016, 18:29 ч.
Agent Provocateur, благодаря за обстойното обяснение.  Hug
Както споменах, на кръстопът съм какво да подхвана от януари натам- може и да заимствам идеи от споделеното!  Heart Eyes

И аз изгубих изключително близка приятелка преди години. Като сестра ми беше. Няма ден, в който да не се сещам за нея. Тежко е, трудно е и болката не минава, само се утаява, за да изплува отново. Радвам се на времето, което ни бе дадено да имаме заедно. Ако искаш просто да си поговориш с някого- пиши ми.  Hug Heart Eyes Hug
Виж целия пост
# 272 5 дек. 2016, 19:23 ч.
Здравейте  Hug

Днес по план трябваше да почивам, но имах да наваксвам от миналия четвъртък и метнах един бокс по случая.
Много ми харесва бокса, изтощава ме, но умората е много приятна, а и ми действа разтоварващо на психиката. Не обичам кардиото и не правя кардио тренировки, освен ако не са под формата на бокс.
Напролет пак ще подхвана бягането, сега през зимата е абсурд.

С храната продължавам да съм желязна  Party
Извинете, че се хваля, но го правя умишлено, защото като го напиша така категорично, после ще ми е неудобно от вас, ако не го спазя.
Виж целия пост
# 273 5 дек. 2016, 21:09 ч.
Агент, съжалявам! Не знам защо реших, че е някой приятен повод като ваканция или годишнина.

Аз днес отчитам придвижване с колело на -5. А сутринта беше толкова заскрежена седалката и не ми се стържеше, че просто си извървях пътя. Аз също мисля, че сега времето е идеално за разходки/колело/тичане навън. Слънчево и сухо е, въздъхът просто звънти, а аз лично най-добре се загрявам като се движа. Иначе все някоя част ми измръзва.
Сега съм в настроение за седмичната доза йога с Ребека, та това ще е за днес.

Xtina, аз принципно бих казала уреди и после кардио, но нали пък за уредите също трябва да загрееш малко. Според мен си прави разнообразни тренировки, а не всеки път една схема. Има момичета, които ходят на фитнес и са по-запознати. А ако има курсове, може и тях да провериш.
Виж целия пост
# 274 6 дек. 2016, 06:44 ч.
Агент, имаш силна прегръдка от мен!!!

Аз съм вече на последната седмица от МАХ 30. Ииии пак ми е трудно. Mr. Green Останаха четири тренировки... Laughing После не знам накъде. С храната съм ужас. Браво на Nenna, аз се предадох на първия месец без захар.  А на всичкото отгоре включих и тесто за разкош. Нямам кой знае какви поразии, може би половин кг отгоре, батко Шон се грижи успешно за мен Mr. Green, но можеше да видя резултати и в другата посока. Здраве да е. Hug
В неделя поскиторихме по Витоша. Нямам специална екипировка, но пък имам желание като за трима. Grinning Grinning Grinning Термобельото под дънките ииии...пообиколихме по по-равното, че бяхме с некатерещи се хора.  Laughing Чудно приказно беше!
Виж целия пост
# 275 6 дек. 2016, 17:26 ч.
Аз го докарах до ден 51-ви от 90 ДП на Руми. Ходя си с перманентна мускулна треска на Д-то.
Не мога да повярвам, че вече съм на половината, че и отгоре на предизвикателството. Все ми се струваше, че ще се откажа, но се оказа, че е точно това, от което имам нужда. Харесва ми концепцията на Руми за тренировки не на всяка цена, да не се минава отвъд постижимото. Вероятно не е точно така /поне не и за нея самата/, но я прочитам като послание към другите по този начин. И точно, защото не ме притиска и дава свобода, аз се опитвам максимално да се раздам Laughing и нямам пропуснат ден, независимо в какво емоционално и физическо състояние съм. А те са разнообразни напоследък, особено емоционалните Embarassed
А и програмата ми е много ок. Кардио дните, парадоксално, са ми по-любими. А и имам някаква невероятна енергия, незнайно откъде появила се в иначе нелюбим сезон. Чувствам се така, все едно взимам някакви стимуланти....Може и от повечкото въглехидрати под формата на портокали Laughing
Агент, прегръдки. Моя близка приятелка загуби скоро неин скъп човек без да има време да се сбогува и знам колко е тежко.
Беси, тъкмо тези дни се бях сетила, че отдавна не си писала. Радвам се, че се завърна. Дано и другите момичета си дойдат Hug
Виж целия пост
# 276 7 дек. 2016, 12:14 ч.
За вчера БШ5. Преговорих упражненията преди да я почна, за да не се чудя по време на тренировка какво аджеба иска Джилиан. Наложи се да спра веднъж, за да отворя прозореца и да не перколясам. Имам да задобрявам още.

Аманда, ей на това му казвам аз правилната програма в правилното време. Хем ти е кеф да тренираш, хем имаш енергия, а не ти отнема от нея. А за тази мускулна треска на дупето просто нямам думи. Аз толкова трудно да имам мускулна треска там, а толкова да искам.
Виж целия пост
# 277 7 дек. 2016, 13:22 ч.
На мен с Шон ми се налага само на отворен прозорец да тренирам.  Mr. Green
Отчитам Табата, остават ми още три тренировки до края на програмата.

Матайте бързо тук нещо на Джилиян, от което сте доволни.  Grinning
Виж целия пост
# 278 7 дек. 2016, 15:26 ч.
Не съм тренирала от 2.12
Много благодаря на всички ви за съчувствието.
Скрит текст:
Грипа някак го претупах мисля, но от почивните дни съм със болки (зъб). Миналата година си патих доста, явно и тази няма да остане по-назад Sad Вече се подух хубаво, поради неадекватно т.е. никакво лечение от страна на моя стоматолог според когото нямало проблем и ме прати на нагревки  ooooh!
След малко отивам в клиника, защото ще търся второ мнение.
Hug за всички

Агент, мислех те! Колко хубави хора си отиват без време... Кураж и прегръдки от мен!
Виж целия пост
# 279 7 дек. 2016, 15:37 ч.
Непокорна, то и аз нямам специално облекло за зимата, долно де. Иначе 2 якета зимни от Лидл имам. Зимата нося по-дебел клин, отгоре такова шушляково и гети. Грейките са му ужасни. Та прецених, че това за мен е най-удобното облекло. Даже на два пъти съм ходила февруари от Копривщица до хижа Средногорец, Което с Иван Коцев си излиза към 8 часа Wink  и обратно на другия ден и нямам оплакване от начина ми на обличане. Спомням си едно на Джилиан Килър абс, ужасно беше  ooooh! Laughing

Би, сега те прочетох  Hug Hug

На мен от вчера ми разрешиха тренировки и съм като отвързана.
А, сутринта питах треньора на хийта, каква е разликата между него и Инсенити. Той казва, чакай да помисля да ти кажа точно. Та разлика няма, само един там прави хийт и си го нарекал Инсенити, аз му казах, че знам кой е тоя  Laughing

Та днес хийт сутринта, с 3 табати. Сега се върнах във фитнеса да си направя силовата (че ми беше малко сутринта, даже не ни направи 4 серия, а само 3, че ни видя, че здаваме багажа  Joy).

Вчера се замънах на тае-бо в една зала. Е се си мислих, че като съм го правила 8 години съм върха, ама направо щях да си загина на тая тренировка. Пък и крушата ми здраво трябваше да я ритам.
Голямо предизвикателство за мен. Пак ще се ходи при този треньор Laughing Сега търся бинтове за бокс, ама ги няма наоколо.
Виж целия пост
# 280 7 дек. 2016, 21:28 ч.
За вчера Hammer Conditioning, днес Hammer Power. Имам мускулна треска навсякъде почти, но след близо два месеца почивка е разбираемо.
Би, дано ти предложат адекватно лечение. Може да не е толкова късно. Успех!

Виж целия пост
# 281 8 дек. 2016, 08:58 ч.
Отчитам Sweet.  Crazy Третата и петата тренировка от седмицата са ми най-трудни. Не че другите са лесни... Mr. Green
Остават две тренировки.  Laughing
Виж целия пост
# 282 8 дек. 2016, 11:53 ч.
БШ 6 за вчера, екстра мина. Почнах си на отворен прозорец и издържах до края. Преговарям преди да започна и си намествам мислено тежестите, че нямам време за чуденки после какви килограми да подхвана.
Радвам се, че както е тръгнало ще я сборя тази програма. Подходът ми е по-различен от първия път, когато не тренирах толкова осъзнато и се отказвах по-лесно. Съответно тренировките просто ме изтощаваха. Сега пак ми е трудно, но си давам време да свикна с натоварването и си давам и време за почивка. По този повод пускам една статия на Инес за интензивните тренировки.

Непо, веднага предлагам Боди револЮшън. Mr. Green Другата готина е Ripped in 30, но е малко по-еднообразна.
Виж целия пост
# 283 8 дек. 2016, 11:59 ч.
Боди Революшъна вече толкова пъти го превъртях и си ми остава най-любимата програма, но вече ме е срам да го правя!  Mr. Green Да захвана тогава Ripped in 30 освен...не помня да съм я правила...Ще метна око и на предложението на Джери.  Hug
Отчитам и супер бърз ход половин час до общината и обратно  hahaha...никой в работата не повярва, че ходих без кола и се върнах за това време... Mr. Green На обратно се наложи да си сваля якето, че усетих как се изпотявам от зор. Crazy
Виж целия пост
# 284 8 дек. 2016, 13:23 ч.
Днес крака в залата и 20 минути интервално вело.
Ще ми се по-лек пилатес да направя, ама за късмет около нас довечера никъде няма в програмите.

Ще взема да отида на йога, малко да се поразтегна  Wink
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало