НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - тема 86

  • 96 654
  • 739
# 360 27 дек. 2016, 08:45 ч.
Весели празници, момичета!
Да сте живи и здрави и много късметни!
Честит нов член на семейството на Аманда , дано всичко е наред   Hug
Непо, оправяй се  Hug
Щастлива, това да ти е проблема, надявам се, ще намериш решение  Hug
Аз си тренирам по Х и Ч, втора врътка, заради мъжо, а и добре , че е той да ме бута да тренираме всеки ден, че аз традиционно по празниците не тренирам особено усърдно. Simple Smile Отмъщавам си, като правя само основната тренировка, а той прави сам и добавката. Що се отнася до храната, хапвам си стабилно и не ми пука, не смятам, че Коледа и НГ е времето, в което точно трябва човек да започне да се ограничава. По-добре сега качествена  и хубава храна, отколкото да избият ангелите след това натоварване на психиката само да преглъща по масите и после да се ядат някакви гадости х 3. Ноо, всеки си е башка луд, както казваше баба ми.
Весело доизкарване на почивните и работните /за който са/ дни, и много положителни емоции.
 Hug bouquet
Виж целия пост
# 361 27 дек. 2016, 13:33 ч.
Гугъл,  Hug Айде да взема тази книжка, та да си ходя с колата където си искам. Зимна Мальовица ми е мечта, но последния път, един януари, стигнахме до втора тераса и компанията почна да иска да се връща.

Но фрейм, Дива  Hug

Скрит текст:
Не ми се обясняваше, че това е и развлекателен сайт. Пък и като по цял ден буташ науката (демек измислям и пиша научни публикации) едва ли ти е и тук си толкова сериозен  Wink А, и допълнително в своя защита искам да кажа, че предишният ми приятел е български писател и ми казваше, че добре пиша пътеписи, с много чувство за хумор  Laughing

Аз не мога да си изразходя "празните" калории от алкохола  Mr. Green, не от яденето, че кой на какво набляга, аз на бира и водка.
Забравих да кажа, че в Лидл миналата седмица пуснаха спортни стоки. Аз си взех клин, блуза и суитшърт от бързосъхнеща материя. Само бях недоволна от бюстиета, е как 85 C ще има само бели.
Исках шареничко, ама не предлагаха такива. Не стига че са увиснали и от кърмене и от гравитация и такава нужда имам, а ние пак пренебрегнати Mr. Green

Та днес корем, степер и вело. Утре ще го мислим Wink

Хубав ден, момичета  Hug
Виж целия пост
# 362 27 дек. 2016, 13:42 ч.
Джери, не се впечатлявай толкова.  Hug И аз съм на мнение, че е важно духът да е млад. Годините нямат значение.
Виж целия пост
# 363 27 дек. 2016, 18:08 ч.
luba_rizova, и аз мисля, че по Коледа е лудост човек да се ограничава специално. Да не се тъпче така, че да му е кофти, естествено, но да пазиш диета сега е излишно и най-много да ти попречи на тренировките и режима като цяло.

10 км днес с МП. Simple Smile Отвя ни вятъра.
Виж целия пост
# 364 27 дек. 2016, 19:49 ч.
Не е нужно да е диета. Аз приключих с тъпкането още на 24.
Виж целия пост
# 365 28 дек. 2016, 07:58 ч.
Днес ден 73 от 90 ДП. Малко остана и мисля да се доверя на препоръката на  Nenna  и след това да почна с 30 days shred. Трябва ми нещо кратко и ефективно. Ще си я правя с по пет килограма гири и дано да има ефект.
Щастлива, и аз като Любчето казвам - да ти имах проблемите Grinning Тренирай си, ако се чувстваш добре. Хапвай добре и ще си в идеална форма. Прекрасни мерки, завиждам Simple Smile
Джери, същото и при мен с алкохола напоследък - поотпуснах се по празниците....
Diva! , ти да не би да имаш някоя хубава новина..., че аз малко съм отвеяна и може да не съм разбрала....
Виж целия пост
# 366 28 дек. 2016, 14:36 ч.
Amanda, тц за сега, то ще се чуе Simple Smile

Оф, за днес искам пак да повторя тренировчицата на Джаки за цяло тяло, да видим дали ще се наканя  Grinning

Виж целия пост
# 367 28 дек. 2016, 17:16 ч.
Мис Вал, Щастлива Heart Eyes Hug Обичам Ви Hug
Мен нещо от година, фитнесът ли ме научи, не мога да се тъпча. Организмът ми поема едно количество храна и повече не може (е нали трябва да има място за бирата или виното  Wink).
Но то протеин след тренировка, след 40 минути закуска протеинова със зеленчук. В 11.30 съм се заредила вече в бистрото до работата, към 15 махна един банан или ябълка с малко ядки и в 18 ми е вечерята. Ама и боб си готвя, леща, арабска нахутена супа.
Как няма протеин с вкус на бира Crossing Arms

Отчет гръб, трицепси и 20 минути пътечка.
Утре някакво кардио да направя и малко корем newsm78

Скрит текст:
Срам, отслабнала съм 3 кила. Но ... от месец пропушиш, а не бях пушила от 2009. Трябва едно хубаво да се напляскам, или да помомя фитнес инструктора ми да направи това Wink





Виж целия пост
# 368 29 дек. 2016, 07:39 ч.
Джери, не за пляскане, а направо за силно поступване си! Не се захващай пак с тая напаст. Аз пропуших доста рано, но успях да ги спра, след като стигнах до две кутии на ден. Вече съм непушач от почти 15 години. И съм сигурна, че никога повече няма да си го причиня.
Чак днес имам проблясък на полуотпушен нос, сега остава да ми дойде пауъра и продължавам с Джилката от където бяхме стигнали. Laughing
Виж целия пост
# 369 29 дек. 2016, 10:48 ч.
Отчитам се за оня ден ххаха Rolling Eyes -цяло тяло на любимите ми Popsugar,благодаря ти Дива,за линка  Hug   https://www.youtube.com/watch?v=432bWWRmiMA  ииии вчера нищо,ям всичко каквото ми се яде и естествено не ми се яде лимецова питка,кисело мляко и плодове, а най-големите боклуци от супермаркетите,вчера достигнах до висша форма на извратеност  Twisted Evil-зарязах любимият си черен шоколад и изядох един ма децата с бонибон бонбони вътре  Mr. Green излишно е да казвам,че това положение много ми харесва хахаха  Heart Eyes

Аз спрях цигарките преди 4-5 години,вече не помня точно,не бих започнала отново от шубе  Twisted Evil ,че бях супер пристрастена и се оливах  Mr. Green иначе понадебелях със спирането,има няма 10кг ,ноо съм в мир със себе си  Heart Eyes
 
Виж целия пост
# 370 29 дек. 2016, 13:17 ч.
Така, имаше една пълна кутия у нас. Едно хубава я смачках и изхвърлих. Ще водя здравословен начин на живот, ще искам да тренирам и да се катеря по планините и бам - цигари. А, не мерси, стига толкова и при тези цени Mr. Green

Снощи имах разговор до 2 часа по телефона и едвам станах. То, аз като бебетата си лягам в 20.30 ч. Взела съм си раницата с дрехите за фитнес. Корем и кардио.

Гледам за планина най-идеалното време ще е в понеделник, но като си помисля, че пътищата за към София ще са задръстени....
Виж целия пост
# 371 29 дек. 2016, 13:59 ч.
Дива, извинявай.. Аз реших че издирваш упражнения за бременни Embarassed
Джери, махай ги тия гадости. Наистина отиват луди пари, освен, че вредят ужасно на здравето. Ние и двамата с ММ сме пушачи и направо е стряскаща сумата на месец, която заделяме за гадния навик.
Непо, дано вече се разкарва съвсем неразположението Hug
Днес това http://fitnesinstruktor.com/trenirovka-za-cialo-tialo-s-akcent-d … -i-ramene-31-min/
Виж целия пост
# 372 30 дек. 2016, 17:27 ч.
За днес уъркаута от апликейшъна на  Емили Скай-клекове,тяга,степ ап,клек с подскок,планк -с дъмбели по 7кг ,а вчера корем пак с Емили Peace
Виж целия пост
# 373 31 дек. 2016, 09:37 ч.
Аманда, няма проблеми  Hug
За днес врътнах същата на Джаки да ме поразкърши, отивам да се довърша с чистене на колите от снeга.

Иииии Весело Посрещане! Hug Hug
Виж целия пост
# 374 31 дек. 2016, 11:15 ч.
Aз се връщам от фитнеса - гърди, ремене, бицепси и 20 минути кротренажор.

Нещо не ме свърта, ще взема да отида тук, наблизо, по Витоша малко.

Весело посрещане на Нова година!

Ако приятелят ми успее да дойде от Дюселдорф в нормално време ще запрашим към Боровец и познайте кой ще е на Мусала утре  newsm44
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало