НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - тема 86

  • 96 654
  • 739
# 375 31 дек. 2016, 11:40 ч.
Здравейте и от мен.
Току-що метнах една бърза трета част от 30 days shred. Доволно ме изпити въпреки, че е кратка.
Сега отивам на пазар и мисля привечер да спретна един бокс като за край на годината. Последните десетина дни карах без почивка, като в почти всички дни правех по две тренировки, така че ми остава само една довечера, за да наваксам нетренирането заради болестта и да привършва годината без пропусната тренировка.
Снощи попаднахме в ужасната виелица и само по чудо се отървахме да не сме и ние сред обърналите и закъсалите коли, беше кошмарно.
Важното е, че всичко мина и сега отивам на пазар да се разведря.
Хубав ден на всички и приятни тренировки
Виж целия пост
# 376 31 дек. 2016, 15:54 ч.
Днес приключих 30 дневната програма на Джилиан Майкълс! Ставах всяка сутрин в 4 часа!!! Но тя е невероятна! Някой ще ми каже ли как се практикува с Боди революшън?
Виж целия пост
# 377 31 дек. 2016, 16:12 ч.
Коя програма на Джилиян прави?
За Боди Революшън има календари в нета, с които лесно ще се ориентираш, но най-общо: 1ва тренировка един ден, 2ра на следващия, а на третия правиш кардио 1. След това ги завърташ още веднъж трите и после почиваш 1 ден. Следващата седмица пак така, на третата преминаваш към следващите две тренировки, като пак правиш кардио 1. Кардио тренировките са три и всяка от тях са прави по един месец, втория месец редуваш тренировките с кардио две, а третия с кардио три. Не знам дали успях да обясня добре ...
Виж целия пост
# 378 1 ян. 2017, 11:27 ч.
Честита Нова Година момичета! Записвам се в темата ,тъйкато съм решила да започна да спортувам през 2017 г.Днес стартирах с 40 мин кардио пилатес .
Виж целия пост
# 379 1 ян. 2017, 16:07 ч.
Цитат на: Nenna в сб, 31 дек 2016, 16:12
Коя програма на Джилиян прави?
За Боди Революшън има календари в нета, с които лесно ще се ориентираш, но най-общо: 1ва тренировка един ден, 2ра на следващия, а на третия правиш кардио 1. След това ги завърташ още веднъж трите и после почиваш 1 ден. Следващата седмица пак така, на третата преминаваш към следващите две тренировки, като пак правиш кардио 1. Кардио тренировките са три и всяка от тях са прави по един месец, втория месец редуваш тренировките с кардио две, а третия с кардио три. Не знам дали успях да обясня добре ...



Правих 30 Day Fast Start. Долу горе ми стана ясно, благодаря ти!
Аз ходя и на фитнес, но с това ежедневие знаете как е, все не остава време и за това се опитвам поне у дома да не пропускам.
Виж целия пост
# 380 1 ян. 2017, 17:25 ч.
Честита Нова Година, момичета! Да е щастлива Hug
Вчера си направих кратък преглед на миналата и си дадох сметка, че нещото, в което съм вложила най-голямо постоянство, са тренировките Simple Smile
Отчитам това за петък https://fitnesinstruktor.com/den-33-nivo-3/, от което още имам МТ. После направихме и десетина километра преход около Панчарево. Вчера мързел и ядене, днес същото  Simple Smile
airamber, добре дошла Hug
Виж целия пост
# 381 1 ян. 2017, 18:13 ч.
Честита Нова година, момичета!  cheers

Вчера тренирах с Шон, днес направих 8км в парка сутринта и след малко започвам Шон Гама и йога за разтягане.

Аманда, поздравления за постоянството!
Моята равносметка за годината е много подобна, бях наистина много постоянна, във великолепна физическа форма съм (сила и издръжливост). Толкова много похвали отнесох от странични лица, не е самозаблуда.
Най-сетне се сдобих и със спаринг партньор за който мечтаех дълго време. Да видим.

Остава ми визуално да оправя нещата, за първи път си слагам толкова конкретна цел- до края на Януари.
Много добре знам какво да правя, нямам оправдания. ПОследните кила останаха. Няма за кога да ги мотая. Вече не ги искам.

Мимикрия, как така в 4! Браво! В колко лягаш?
Виж целия пост
# 382 1 ян. 2017, 19:58 ч.
Честита нова година и от мен!  Tada

Последните месеци доста ми куцаха тренировките, но съм решила да се реванширам 2017 година. През изминалата година достигнах до желаната от мен фигура, но за съжаление, както всяко друго нещо без постоянство няма как да се случат нещата.  Целта ми тази година е да съм по-отдадена на тренировките, без много дълготрайни почивки.

От много лутане какво да започна се спрях на Боди шред на Джилиян. Бях забравила колко енергично протичат тренировките ѝ. Доста се поизморих и разбираемо съм с МТ. Така че за днес очтитам Тренировка 1 от календара - Launch. Засега ще се придържам към календара, но може и да го съкратя по-нататък.



Виж целия пост
# 383 1 ян. 2017, 21:54 ч.
Честита да ни е новата 2017, девойки бивши!  Hug

1/88 - Cathe XTrain All Out Low Impact Hiit + Step Reebok The Video
(88 дни до морето да оправя пораженията от депресивния Декември'16)
Виж целия пост
# 384 2 ян. 2017, 07:44 ч.
Честита нова година и от мен!  Hug Нека да сме здрави, силни и упорити!

Не отчитам нищо, освен подут стомах и страх от кантара. Mr. Green Плюс пързаляне с шейни на 31-ви и разходка отново из Витоша на първи. Днес съм на работа и ако имам сили довечера ще подхвана Джилиан, ако не - от утре! Вече напълно се оправих и съм готова да се върна в редиците ви.

Джери, стигна ли до Мусала?  Laughing
Виж целия пост
# 385 2 ян. 2017, 11:15 ч.
Дези, аз също искам да оправя нещата визуално. Имам напредък, макар и бавен, но бърз не може да се постигне, ако човек не се подложи на ограничения. Не се боря за съвършенство, че съм далеч от него, но едни пет килограма минус до лятото биха ми дошли добре Laughing Та такава цел ще заложа .
Но да ви кажа -хич не вярвайте на кантара по празници и не изпадайте в депресия. Вчера сутринта тежах с три килограма повече от днес сутринта. Не знам какво се беше случило,  при положение, че предходните два дни не съм гладувала, но  карах на пържоли, мезета,  зелени салати, по малко ядки. Целенасочено не опитах ни баници, ни щрудели, ни торти. Явно някакво задържане на вода, ама поради какви причини, не знам....Сигурно заради солените суджуци. А около Бъдни вечер се разбих от ядене на боб, пити, плодове и т.н и грам не бях качила Simple Smile
Непо, браво за разходките в планината. Според мен те ти стигат, за да си в перфектната форма, в която си Simple Smile
И ние днес нещо планираме, ама да видим какво ще измислим с бебето, дето си имаме, че още не смеем да я оставим сама Simple Smile за по-дълго. А до 30 януари не трябва да излиза.
Продължавам си с Руми  по план, съвсем малко остана до края на 90 ДП.
Виж целия пост
# 386 2 ян. 2017, 11:33 ч.
Непокорна, чудесни разходки гледам  Hug
Всичко ми провали Мусала. Първо приятелят ми идва чак днес. Смених Мусала с Черни връх, но но ми се обади разтегления бедрен мускул от лятото Whistling
Радвам се, че тази хрема е минала Hug

Мimikria, налага се и такова ставане. Аз в 5 ставах навремето, като живеех с бившия ми приятел. Понеже той ставаше в 6.30 и вече трудно се разминавахме в нас

Аз трябва да си кротувам с краката сега и правя само силовата част на по нещо, когато ми дойде музата.
Тъкмо ми трябваше и малко почивка.
Не съм прекалявала с яденето, поради причината, че нямах желание да правя вкуснотии и да си ги ям сама. Вечерта на 31 дойдох премръзнала, гладна и изморена от Витоша и набързо към 21 часа ми дойде Новата година с помощта на бутилка червено сухиндолско вино Wink

И Честита Нова година, много любов, щастие и късмет Hug

Виж целия пост
# 387 2 ян. 2017, 12:17 ч.
Аманда, аз затова и не се тегля  Mr. Green. Но метърчето не ме лъже и вчера озмерих 52см бедро  Confused, а доскоро беше 48. Видимо съм напълняла, но храната ми беше ужасна последните месеци и е разбираемо напълняването. Добре че, както бързо качвам, така и мога да сваля. Ще гледам с хваната да съм по-стриктна, макар че майка ми пак напълни три кутии с десерти   #Crazy .

Продължавам с БШ. Много тромава съм станала и едвам смогвам на тренировките. Все още не смея да ги правя с  5кг гири.
Виж целия пост
# 388 2 ян. 2017, 13:47 ч.
И днес 40 мин кардио Пилатес.Имам ужасна МТ.Търся за утре нещо за 20 мин сутринта , че съм на работа и нямам да има време за 40 мин тренировка
Виж целия пост
# 389 2 ян. 2017, 18:45 ч.
Ох, ако е вярно, че тренировките на студено свалят повече калории, трябва да съм минус 5 кг вече. Grinning Умрях от студ тия дни из Витоша. На 31ви в най-големия студ направихме Драгалевци - Черни връх - Драгалевци. Днес пак метнахме малко над 10 км в студа. Най-голямата ми грешка днес беше, че си въобразих, че както съм настинала, би била добра идея да идем с лифта и да го караме лежерно вместо да катерим отдолу. Е, да, ама явно не сме единствените.  Laughing Такава опашка не съм виждала за 24-годишния ми живот. Над 30мин. чакахме в студа да се доберем до кабинката на връщане.  cold

Поздрави:

Скрит текст:
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало