НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - тема 86

  • 96 654
  • 739
# 405 5 ян. 2017, 06:22 ч.
Момичета какво и колко време след тренирока ядете?Аз тренирам сутрин и след това не съм гладна ,така че пропускам закуската.Тревожа се , че това може да се отрази на свалянето на кг.
Виж целия пост
# 406 5 ян. 2017, 14:28 ч.
Честита Нова Година на всички.  bouquet

Нали ме приемате отново във вашите редици?  Hug
Днес ми беше първата тренировка за новата година. Мисля да съм изрядна и постоянна, както бях през изминалата /правех по 5-6 тренировки седмично/.  Flutter
Виж целия пост
# 407 5 ян. 2017, 14:54 ч.
6 км бягане.

Джери, не те ли е страх в делничен ден сама на Витоша? Аз се притеснявам от кучета и не ходя сама в делнични дни. Към Синята стрела има една малка средно сръдлива глутница.

Непокорна, като се оправи времето може да си направим една мини форумна (+ Джери) и да идем да видиш Синята стрела. Оттам може да се качи Черни връх по едни доста красиви пътеки. Simple Smile

Виж целия пост
# 408 5 ян. 2017, 15:49 ч.
Успешна Нова година пожелавам на всички  bouquet

Аз продължавам с 22 min hard corps след празнично прекъсване, доста ми харесва програмата, въпреки, че бях скептично настроена. Пасва ми идеално за момента да са по-кратки упражненията, загрявам за Hammer & Chisel  Simple Smile

airamber , аз също тренирам сутрин преди работа до към 7-7,30, закусвам към 9,30-10,00 ч. Преди не ми се ядеше, но вече организмът ми свикна и си търси храната  Wink
Виж целия пост
# 409 5 ян. 2017, 16:26 ч.
airamber, аз закускам след тренировката. Научих се откакто тренирам. Години наред карах на кафе и цигари  Twisted Evil ( не пуша от 6 години).  
Протеин ( основно яйца ми се хапват рано сутрин), въглехидрат( плод, зеленчук или хлебче) и мазнина (маслини, зехтин, масло и т.н.)
Днес  HIIT и МЦ - страхотна комбинация.
Виж целия пост
# 410 5 ян. 2017, 17:46 ч.
Пробвала съм да се храня след тренировка, но така и не ми се получи. Просто нямам апетит.

За днес ден 5 от БШ. За пръв път се престраших да вдигна 5кг. Има напредък Simple Smile
Виж целия пост
# 411 5 ян. 2017, 20:54 ч.
!Diva!, много ти благодаря! bouquet Hug

Да си призная, правя моно в момента. Хем ми е гузно, хем ме е страх от йо-йо ефект, но не мога да си помогна. На НГ осъмнах с +3кг и подивях. От 55.5 на 58.5 за един ден. КОшмар! Знам, че е вода, но не ми е приятно така или иначе.
След два дни на варени картофи махнах и трите, последваха 2 дни на извара (тварог), махнах общо почти 2кг, днес съм 53.8.
Тренирам си, засега не ми пречи, ям сериозни количества и не съм гладна. Днес и утре съм на овесени ядки с вода, а после не знам. Или пиле, или яйца. От понеделник ще повторя цикъла, после ще се захранвам.

При мен не става без сериозно скръцване на зъби просто.
Днес отчитам бокс групова със спаринги, вчера Шон в къщи. Утре бокс индивидуална, и вероятно Шон вечера. Ще видим.

Iggy, добре завърнала се!

Снимките от Витоша са прекрасни! Ех, да можех и аз да дойда!
Виж целия пост
# 412 5 ян. 2017, 23:16 ч.
4/88 - Cathe Great Glutes (Много готина тренировка) + 21 min Cardio w/ Jo
5/88 - Cathe Hard Strikes (сетих се колко мразя боксоподобни тренировки) + 21 min Upper Body w/ Jo
Виж целия пост
# 413 6 ян. 2017, 06:37 ч.
Непокорна, и дописвам малко поста на Гугъл - цялата Рила е пред очите ти. Всички дялове!
Сега ще влезна в сайта на Спорт депо. Ако и днес има хубаво зимно туристическо панталонче на промоция си го взимам. Аз съм дребна и редовно си се навирам в момичешките/момчешките дрехи на промоция

Гугълче, към Синята стрела не ме с страх, в смисъл по пътя от последната спирка на 69. Иначе към разклона за пикник зоната над Железница има едни стада и кучета.
Миналата година тръгвам в такъв ден към Черни връх от от Железница, през хижата на НСА. Да ама и до гората не стигнах. Три кучета като тръгнаха срещу мен, и пържоли хвърлях, накрая ме спаси тичането.
И ми е болна тази тема с кучетата по планините. То за това миналата година минах по целия Пирин за един ден. А на Стара планина е кошмар ooooh!
Мисля си за кучегон, но за сега само си мисля още newsm78

Агент, я да я видя тази боксова тренировка! Аз започнах с тае-бо преди сумати години и ги много харесвам. Имам и бинтове за бокс вече.

Аз няма да се коментирам вчера, пък май и днес Embarassed Но не си правя и самокритика де Party

Виж целия пост
# 414 6 ян. 2017, 07:59 ч.
Идеята за разходка на Витоша отдавна съм я подхванала, ама и малко ме е страх да кръстосвам с вас, да не ме изоставите някъде, че аз съм като охлювче. Не бързам много, а и често спирам да снимам и се зазяпвам.  Mr. Green Особено с Гугълчето, дето си притичква преди закуска от Драгалевци до Черни връх. Laughing  Иначе съм ЗА! Hug
Успах се жестоко днес, нещо не мога да отлепя от две седмици насам, а иначе съм ранобудна птица. Tired Ще пробвам да тренирам вечер, а сутрин да си поспивам, докато не са тръгнали на училище дечурлигата...
Виж целия пост
# 415 6 ян. 2017, 12:31 ч.
Привет,
аз вчера преодолях страха си, или така наречения мързел, и се бухнах на Бодишред, от там където го бях приклЮчила. Е не беше толкова зле. Не се насилвах с 5 кг, а само с 3, и ми дойде добре.

Аманда, ти може и да ме настигнеш с БШ, с моето мравчено темпо. Grinning И аз съм чела, че Руми конципира така тренировките си, че да горят.
Виж целия пост
# 416 6 ян. 2017, 15:29 ч.
За вчера малко раздвижване на вилата,докато децата играят в снега  Peace
Долна част +ХИИТ
-4х( клек с пудовка-15бр+ 100скока на въже+12 суинга с пудовка)
-4х( планк-60с+ бедрено разгъване с швейцарска топка-12бр+100скока на въже+12 суинга)

Ааааа и сутринта правих йога за 15мин  Peace
Виж целия пост
# 417 6 ян. 2017, 20:56 ч.
Момичета, здравейте и за много години!  Nature Snowman Бъдете живи и здрави и все така позитивни!
Поставям си няколко цели в новата година и понеже са свързани със здрав дух -здраво тяло ще ги впиша тук.
Тематичнте ми цели са да тренирам редовно и да ям здравословно. (докарах и рима Grinning)
Извън темата си поставям за цел да се ядосвам по-малко за маловажни неща, да отделям повече време на децата, да си  тръгвам навреме от работа и да гледам по-позитивно на нещата. Grinning

И за да не е спам, се отчитам с .Jillian Michaels 30 Day Shred W1
Виж целия пост
# 418 7 ян. 2017, 06:59 ч.
Аз се старая да поддържам правилен режим на хранене и скачам с кангу джъмпс. Ефекта е страхотен върху физиката и психиката, но режима на хранене е най-важен! Една Коледна седмица е..ва майката на всичко и сега се започва наново! 😊
Виж целия пост
# 419 7 ян. 2017, 07:02 ч.
Home raider, твоя пост все едно аз съм го писала! Едно към едно мисля като теб! 😊 здрава храна, спорт, позитивно мислене, любими хора наблизо а негативните далеч! 💃
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало