НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - тема 86

  • 96 654
  • 739
# 435 9 ян. 2017, 10:41 ч.
 Aз пък имам сива и розова лента и ги спуках от ползване,сега даже мисля да взема черна и сива  newsm78 ама аз много обичам упражнени с ластици-и много добре ми се отразват  Peace Значи за експандърите ясно  Peace черни!

За вчера отчитам  15 мин ХИИТ на фитнес блендърите , ама  разделен на 3х15мин ,докато правих лазяна Mr. Green
Виж целия пост
# 436 9 ян. 2017, 11:19 ч.
Здравейте  bouquet! Включвам се във вашите редици ! Смятам че няма да получа по-добър стимул никъде другаде  Hug.Стар потребител на форума съм,но в следствие на дългото ми отсъствие и забравени пароли се регистрирах отново. На 33 съм,от Пловдив,обичам да спортувам.До сега не съм пробвала в домашни условия,но смятам че ще се справя  Peace Хубав ден на всички  bouquet .А аз ще отида на заглавната страница да си избера тренировка за днес.
Виж целия пост
# 437 9 ян. 2017, 13:58 ч.
Ние напоследък сме с много кофти Интернет и не мога да си правя тренировките от 90 ДП качествено. Затова днес половината от тази по план и петата от БР, защото я имам свалена. Чудя се дали да не направя пак БР, да я изкарам цялата с по-големи тежести. Да е нещо познато, защото май съм в мързелива фаза.
Дана, аз си ги правя дисциплинирано, тъй като все ми се струва, че ако пропусна един ден, после ще се пусна по течението. Още не съм сигурна, че имам достатъчно добре изградени навици, за да се самоопределя като наистина спортуващ човек. А  и в този студ ми е голяма психологическа мъка да се накарам да почна. После ми харесва чувството, за него всъщност се боря - хапчето ми против зимна депресия Grinning
Гугъл, аз също ти се възхищавам как тичаш в студа. Браво, браво!
 Siana8301 , привет, добре дошла Hug
Виж целия пост
# 438 9 ян. 2017, 20:54 ч.
Mimikria, no frame вее ти е посочила йогата на Джилиън. И аз от youtube я гледам. Много ми допадна. Имах мускулна треска на гърдите и ръцете от нея вчера. Даже и в неделя я направих. Да кажеш дали ти е харесала.

No_frame bitch, и моята вечеря вчера беше с торта. Embarassed


Цитат на: НеПоКоРнА в нд, 08 яну 2017, 13:20
Обичам си я Джилката! Heart Eyes
И аз, и аз. Любима ми е.


Google76, как издържаш на този студ да тичаш? Бях чела някъде, че не е полезно на студено да се тича..Тялото изразходва енергия да се стопли и т.н, но ти си знаеш.


Siana8301, ще се справиш, разбира се.

За днес отчитам  Jillian Michaels 30 Day Shred Workout 1 и 1 -ви  ден от едно предизвикателство на BeFiT-  21 Day Fat Burn Challenge, което е с 10 минутни тренировки.
Виж целия пост
# 439 9 ян. 2017, 21:27 ч.
Здравейте, момичета!
Днес почивам, няма такъв блажен мързел  Heart Eyes

Непокорна, и моите впечатления от Ripped in 30 са същите. Както и от Джилиън, много я харесвам и съм свикнала с нея и тренировките й. За да не ми доскучава, обикновено редувам един ден 30 days shred и един ден Ripped in 30.

Пробвах веднъж да си пусна Руми, която тук толкова хвалите. Ами не мога да свикна с нея, голяма скука ми е, няма го живецът на кака Джил. Не е моят треньор явно.

За ластиците от Лидъл: имам сивите, доволна съм, но не е много голямо натоварването (аз така искам, защото изпитвам ужас, че може да ми станат големи и мускулести ръцете и винаги много внимавам с натоварването им  Blush) Имам и лента, но и аз рядко я ползвам, даже не се сещам къде съм я забутала ...

В това студено време даже и не си помислям да бягам. Но и аз съм много зиморничава де. А така ми се тича .. нямам търпение да стане пролет.

Siana8301, добре дошла и от мен!
Виж целия пост
# 440 9 ян. 2017, 21:42 ч.
Ние в научните среди сме обръгнали на студ.  hahaha Бъзикам се, ама не съвсем - в кабинета последно беше 13 градуса.

Иначе доста ми е студено, бягам като терорист - цялата увита и маскирана. После като се прибера съм червена от глава до пети, но аз никак не се разбирам с фитнес пътеките, макар че може и да се прежаля следващите дни...

Гледам да съм постоянна, но километража ми е намалял малко през студените дни. Повечето "колеги" бегачи си добягват на пътека.

Горят се здраво калории заради студа. Аз свалих поне 2 кг за тия няколко ледени дни, а аз съм лека.

Добре дошла, Siana8301!!

Аз имам фитнес лента, но не я ползвам много. Купих я с доста мерак от декатлона, но нещо не се намерихме. Затова пък с TRX сме първи дружки. Много се радвам за тази покупка.

Виж целия пост
# 441 10 ян. 2017, 10:26 ч.
Отчитам сутрешна тренировка - първият кръг на третата седмица от програмата ми разказва играта на краката! Crazy Crazy Crazy

Аманда, и в моята глава нон стоп се върти идеята за БР и едва се удържам да не я почна. Иначе и мен ме хвана мързеливата фаза, боря се докъдето имам сили с нея! Mr. Green

Nenna , Руми и аз не я харесвам като треньор. А и по принцип.  Mr. Green Давах й няколко пъти шанс, не се получава.

Много се радвам да видя стари физономии в темата, както и на новодошлите!  Embarassed Пожелавам на всички постоянство и добри резултати! Peace
Виж целия пост
# 442 10 ян. 2017, 11:30 ч.
С БР имах страхотни резултати. Аз също обмислям след Бодишред да я започна. Тъкмо до лятото да вляза във форма.

Последните дни и мен ме домързяваше и изостанах малко с програмата, но ще наваксам тези дни. За днес Workout 1 от БШ.

Siana, добре дошла! bouquet
Виж целия пост
# 443 10 ян. 2017, 11:54 ч.
Вчера - Блендърите ,цяло тяло с 2х7кг на всеки 5 мин от уъркаута интервали на велото -2-3 мин.
Виж целия пост
# 444 10 ян. 2017, 11:56 ч.
Бре, събрахме се значи с мързелива фаза и мислещи за БР. Laughing

Аз още не мога да излезна от моята мързелива фаза. За миналата седмица имам само една тренировка БШ, другото е йога и много вървене. Днес се чувствам във форма и ще подкарам БШ 6. Знам, че почна ли я, Джилката ще ме нахъса.

Непо, и аз имам спомени за размазваща краката трета тренировка от Ripped in 30, може би лЮбимата.
Виж целия пост
# 445 10 ян. 2017, 13:49 ч.
Да се дотъркалям най-после до темата и аз  Mr. Green

Ако някой иска да разбере как се губи форма точно за месец аз съм чуден пример за това  Crazy
По тези празници му изпуснах края за разлика от предни години поради чисто психологически причини. Понеже не ми се мрънка, няма да споделям.
Но се взимам в ръце и се заемам да вляза във форма. Край с мързела!  Naughty

Поизтеглих си някои нови неща да прегледам и вчера къде обмислено (по скоро не) се метнах на Black Fire Workout Program, ударно завръщане дет се вика  Crazy
Отчитам за вчера, понеделник Strategic Endurance - 3 рунда по 3 упражнения, разбито:
Burpee: 3x25 с лицева опора
Dips: 3x50
Sit Ups: 3x45
Не смятам че в момента имам нужда от точно тази ми ти програма, но ще изкарам първата седмица по календар за да "проиграя" тренировките.

Редактирам се добавяйки Bodyweight Tabata за днес. Жива съм, неочаквано дори за мен самата. Точки 58

Пожелавам на всички ни една много здрава и спорна 2017 година!
Виж целия пост
# 446 10 ян. 2017, 20:06 ч.
Би, само така! Разкарала съм мързела и аз и няма да му се дам. Laughing А иначе много добре знам как се губи форма за отрицателно време .... :

За днес 30 Day Shred Workout 1 и  Cardio Burn Workout - 15 минути, но много добра тренировка. Без загряване е и разтягане е.
Виж целия пост
# 447 10 ян. 2017, 20:42 ч.
За днес отчитам Ripped in 30 W1 за трети път. Харесва ми.

Относно БР: Всяка година започвам по един и същ начин: 1во 30 days shred, после Ripped in 30 и после БР. И това всяка година, това ще ми е четвъртата година поред. Даже и не се чудя, ами си знам, че след като приключа сегашната програма, мятам най-любимата ми БР  Heart Eyes
Харесвам тренировките, постепенното увеличаване на натоварването, веселата атмосфера, която Джил и другите създават, модификациите, предлагани за постигане на по-голямо или по-малко натоварване ...чудничка ми е БР и разбира се, няма да я пропусна. Освен изброените плюсове, има и доказан резултат  Party

Очаквам с нетърпение да се постопли времето и ще включа и бягане.

Добре дошли на завърналите се!
Виж целия пост
# 448 10 ян. 2017, 22:03 ч.
Добре дошли на новите и добре завърнали се на старите муцуни!  smile3501

Цитат на: ~Би~ в вт, 10 яну 2017, 13:49
Ако някой иска да разбере как се губи форма точно за месец аз съм чуден пример за това  Crazy
По тези празници му изпуснах края за разлика от предни години поради чисто психологически причини. Понеже не ми се мрънка, няма да споделям...
Hug На същото, точно същото дередже съм като теб! Но няма да мрънкаме, ще тренираме И ще си мерим яденето и пиенето (казах ли ви как на 1-ви Януари след измъчена тренировка изпих сама 1 бутилка (хубаво италианско) шампанско + пача + селедка под шубой Wink Мани, голям позор! )

6/88 - Cathe Muscle Max + 7 min Lower Body w/ Jo
7/88 - Gin Miller's Intense Moves + 7 min Tabata w/ Jo 
8/88 - Elliptical 66 min + 7 min Stretch w/ Jo +Core De Force - Power Learn It & Work It
9/88 - The Video Reebok Step workout 55 min + 7 min Abs w/ Jo
10/88 - Cathe Drill Max + 7 min Cardio Tabata w/ Jo + Core De Force - Active Recovery

Ама и аз съм един заплес, извини ме, Jerry!
Скрит текст:
Всички тренировки, които споменавам , вкл. онази, която те заинтересува, могат да бъдат намерени без да ги сваляш изобщо на vk.com - не си прави нов акаунт, можеш да се логнеш с настоящия си ФБ. КЛикаш на таба Видео и в полето за търсене вкарваш интересуващия те тренер, програма, етц.... препоръчвам да погледнеш Beachbody Core De Force и  Les Mills Combat, ако искаш тренировки тип бойни изкуства!
Виж целия пост
# 449 10 ян. 2017, 23:15 ч.
Отчитам БШ 6. Ще минавам на следващата фаза от утре, стига съм се моткала. Осъзнах, че 7 и 8 са последните тренировки. Не знам защо си мислех, че има още две след тях. Което от една страна е добре, че най-накрая му се вижда краят на този Бодишред, но от друга страна 7 и 8 май са разкатаващи.

Направих и една нова тренировка на Линда за долна част.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало