НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - тема 86

  • 96 650
  • 739
# 45 25 окт. 2016, 14:21 ч.
Цитат на: kikamora в вт, 25 окт 2016, 00:31
Цитат на: Вивиан в пн, 24 окт 2016, 17:53
Благодаря за 7 минутната, не е лоша, за някой мързелански ден е супер!

Не помня до къде съм се отчитала, но днес - Кросфит 6 + 5х20 хиптръст 8 кг. Реших да заместя малко ритниците.
7 минутната е идеална, ако я повториш, или потретиш и изобщо не е за мързеливи дни.
Аз в събота правих една кратка програма само с 4 упражнения в 6 серии и два дена вече ме мога ни да клекна, ни да изкача стълбите, а тренирам редовно  Joy.

Хаха, да аз пропуснах и това да кажа - минимум 3 серии... Party
Виж целия пост
# 46 25 окт. 2016, 18:11 ч.
Тъкмо щях да кажа, че се подразбира, че ако я повториш, потретиш или почетвъртиш, няма да е за почивни дни. Но ако е направена един път, което аз имах предвид, не е нищо особено.
Виж целия пост
# 47 26 окт. 2016, 09:03 ч.
Отчитам Tabata Power без да спирам за допълнителни почивки, но с лицеви от колене и още една модификация при високите бързи подскоци. Подскоците ги мога, но няма да мога да направя после останалото... Mr. Green
Продължавам си беззахарно и не чувствам липса! bowuu
Виж целия пост
# 48 26 окт. 2016, 11:52 ч.
Здравейте,

За днес 10-минутна за крака и 20 лицеви, ама малко измъчени, че отдавна не ги бях прявила  Grinning

А и вкарах малко лакомства, че нещо ме избиваше на кофти настроение от липсата им ли не знам, но така е по-добре  Grinning

Спорен и спортен ден! Hug
Виж целия пост
# 49 26 окт. 2016, 16:20 ч.
Здравейте момичета, реших първо да питам тук вместо да пускам нова тема.
Поради лични причини доста ограничих движението, а и основно стоя вкъщи и ми се иска да правя нещо, за да се раздвижвам по-малко все пак Simple Smile. Затова (незнам точно как го реших) искам да си намеря някакво хубаво клипче за пилатес. Разгледах няколко в youtube обаче там обясняват на английски (аз разбирам, ноо не всичко) и затова се получава така, че се концентрирам, за да разбера точно какво говорят и не обръщам много внимание какво трябва да се направи. Затова искам да намеря отнякъде такова клипче, но да е на български. Дали бихте могли да ми помогнете в търсенето?
Благодаря  Hug
Виж целия пост
# 50 26 окт. 2016, 21:44 ч.
Много е тихо в темата напоследък.

Отчитам спининг... доста съм позагубила форма  Crossing Arms
Виж целия пост
# 51 26 окт. 2016, 21:57 ч.
Здравейте, момичета  Hug

За днес отчитам началото на втората седмица 6 week six pack. Ще я изкарам и нея, но трета седмица няма да правя една и съща тренировка, въпреки, че ми харесва, а ще мина към втората.

С храната съм ОК (пиша го тук, за да ми е неудобно после да съгреша с нещо сладко Laughing)
Виж целия пост
# 52 27 окт. 2016, 07:09 ч.
Карам си по 90 ДП трето ниво. Вчерашната тренировка - ден 10-ти беше страхотна. Препоръчвам, ако някой ден се чудите какво и ви мързи да правите кардио. В същото време хубаво натоварване.
Дана, на мен също много ми допада как Руми споделя вълненията около бременността Heart Eyes За мен и двете бременности бяха неособено слънчев период - изпадах от едната в другата крайност като настроения, постоянно се притеснявах, че нещо може да стане на децата и сигурно поне един път седмично се озовавах в болница за ехограф  ooooh!, заради поредната криза, в която съм изпаднала.
Виж целия пост
# 53 27 окт. 2016, 10:22 ч.
Привет дами!

Отчета: - вторник БШ 4;
             - сряда - кардио 1;
             - днес - БШ 3 за последно, харесва ми но май нямам тренировка от БШ без модификация  Mr. Green.

Със захарта, по скоро без нея, за сега се получават нещата.
Виж целия пост
# 54 27 окт. 2016, 14:50 ч.
Пу, не мога от няколко дни да се наканя да дам отчет... нещо се поизлагам, а и тренировките не са това, което бяха. Есенно, какво да го правиш. Започнах само Хамър календара и като гледам, няма да го менкам с чизъла, а само него ще карам, така ми дойде нещо. Като го свърша, съм се наканила хибрида Х и Ч и Макс 30, ама да видим. Иначе, за днес Хамър Пауър. За яденето си е в някакво нормално русло, разбирай -задържане, скоро няма да отслабна, но карай. За предизвикателството - браво на всички! Аз отдавна, отдавна съм разбрала от себе си, че това не ми носи нищо добро, а и не смятам, че ям много сладко по принцип, като изключим по малко черен шоколад, някой плод /рядко/, кисело мляко със сладко от боровинки или докато имах една страхотна извара-сирене крема домашна, й слагах мед отгоре и орехи. Това са неща, които не смятам, че са фатални за здравето.  Ако спра всичко обаче, после така ми се прияждат някви неща, дето не обичам по принцип, чеее се тъпча като за световно, не, благодаря.
Непо, супер си, евала за това как се справяш с първия месец на Макс 30  Hug.
Вивче  Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes
Падме, аз не знам, дано някой друг се появи и ти помогне.
Какво щях да пиша  newsm78 забравих, весел и усмихнат ден на всички!
Виж целия пост
# 55 27 окт. 2016, 21:02 ч.
Привет!
И аз си карам по БШ, още едно завъртане ми остава на първите две тренировки, но съм ги изпипала бая вече. Никакви модификации, никакви офлянквания с леки тежести. И от кардиото не се плаша и си го правя съвестно.
Снощи търсих нещо на Линда да добавя и попаднах на това ново видео. Не мога да кажа, че ме натовари в дупарата толкова, а просто тези прецели са ми трудни заради гъвкавостта, но го споделям все пак за тези, които искат да му се пробват.
Тази вечер ще е само някое дълго видео на Линда и йогичка.

Падме, и аз не се сещам за пилатес на български. Имаше една българска мацка, която даже се разписа тук и предлага йога в домашни условия, но не се сещам коя беше. Маги може да се сеща, ако ме чете.
Всъщност, дори Руми май не тренира вече на български.
Виж целия пост
# 56 28 окт. 2016, 04:08 ч.
Отчет 25 Октомври'16
9/33 - STS+LIS rotation - LIS Athletic Training
Отчет 26 Октомври'16
10/33 - STS+LIS rotation - LIS Yoga Relax
Отчет 27 Октомври'16
11/33 - STS+LIS rotation - LIS Total Body Trisets (Upper Body)

Amanda, мисля си, че много ще ти допадне тази тренировка, ако ти се отвори свободен час - опитай я (комбинация от нискоимпактно кардио и тежести) - Afterburn

Padme, а с руския как си?
https://vk.com/video?q=%D0%BF%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%8 … 2818543_170974326
https://vk.com/video146942860_169159952
https://vk.com/video?q=%D0%BF%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%8 … 9728801_456239034
https://www.youtube.com/watch?v=upCJAKeDgsk

Щях да споделям един блог, на кака американка, която тренира вкъщи от много години, има безумна колекция, на много добро ниво е и пише чудни ревюта на същите тези "домашни тренировки"
https://2lazy4gym.com/about/

Виж целия пост
# 57 28 окт. 2016, 06:49 ч.
За вчера отчитам Sweet Intervals, а днес ще метна Табатата - тя ми е любима. Grinning И с храната почвам да влизам що годе в релси. Относно захарта - бетон съм! bowuu
Виж целия пост
# 58 28 окт. 2016, 07:57 ч.
Добро утро!

Не съм писала (ще имам още едно коте и оправяхме транспорта) но си тренирам.
Днес ще отида един Хийт да направя, след малко.

Непокорна, и пак редовният въпрос - къде да ходим  Thinking Аз мислих към каньона на река Ръчене, но с новото коте искам максимално малко да отсъствам. Да не го сбият Wink Аз захарни и сладки неща не обичам, ама бирата  ooooh!

Хубав ден и приятен уикенд Hug
Виж целия пост
# 59 28 окт. 2016, 08:45 ч.
Не знам, Джери.  Laughing Мен вече ще ме бият за накладките на колата.  Mr. Green В началото на лятото ги сменихме и в момента са на доизживяване... Mr. Green Събота заради курсовете на малкия ми отива половината ден и сме за никъде, но в неделя ще го мислим за нещо кратко, че нали ще се стъмни рано. Бов, Витоша...нещо от сорта...Къде е тая река Ръчане, за първи път я чувам? newsm78
За котките завиждам благородно, и аз искам. Crossing Arms Три ли станаха? Не мога да гледам животинки у нас заради дребния, но са ми обещали да ми дават едно куче за разходки!  hahaha
Въпросът с бирата ме мъчи само лятото, сега хич не се сещам.  Laughing
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало