Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - тема 86

Dana, дано си права и следващия път се представя по-добре с БШ3. За сметка на това БШ4 ми допадна много.  
chica_loca, благодаря!   Регистрирах се пък да видим. Там са ми проблемните зони, така че добре ще ми се отрази това предизвикателство.
Джери, бързо оздравяване.  

Аманда, я сподели как приемаш канелата и какъв е ефекта с две изречения.   Моят корем беше много подут, но ми се струва, че откакто намалих млечните и си пия кафето със соево мляко е в пъти по-добре. Не знам дали и аз не си въобразявам, но не усещам тази тежест, която преди изпитвах.

С храната и аз не се представям добре. Прекалено много търся сладки неща. Докато не ми стане прекалено сладко, не спирам.  

За днес БШ4.

Оф, за днес много измъчена БШ 8. Спирах няколко пъти, кардиото ми разказа играта. Няма да се имаме май с тази тренировка. Така ме умори, че направих само кратка йога, на която също треперех.

Линда има ново видео. Не бях в състояние да го опитам.

Чика, и аз се записах. Като видя дупе някъде, съм първа писта. Симпатична мацка е тази Сара.

За вчера баир-кардио на снега 46мин-страхотно  

Беси,аз я пия на гладно с гореща вода - една лъжичка. Сякаш ми помага да поизчистя мазнините по корема, но може само и да си мисля така де
п.п знам, че ви се струвам огромна, но за мен си е някакъв лек прогрес.
Чика, аз също съм ужасно гладна след тренировки. Ям обикновено банан след това, защото май повече ме засища от закуска тип омлет и т.н

Момичета,
аз си продължавам с тренировките на Руми. Очевидно няма какво друго да кажа, обаче отчитането тук много ми помага. Може и да съм досадна, но за сега това е положението.
Записах се и аз за това предизвикателство. До сега не съм правила такива неща, дано за е и завно, и полезно.
За канелата и аз съм чела подобни неща, даже имаше съвети да се слага сутрин в кафето и да се комбинира с мазнина (кокосово масло, например) - така имала най-голям ефект. 

Ако имате ниско кръвно, все пак, внимавайте с канелата. На мен кръвното рязко ми пада, дори от една меденка и започва зверски да ме боли глава.

Момичета, благодаря за комплиментите   Пуснах снимката, за да видите, че коремът ми уж изглежда нормално, а на планк съм изсухлена по средата, трудно ми е да го контролирам и понякога усещам напрежение. Не знам дали е толкова опасно, но хич не ми се оперира, така или иначе.

 Аmanda , виждала съм те по-рано на снимки, имаш голяма промяна  

И аз много огладнявам сутрин, обикновено закусвам половин кисело мляко със сушени боровинки, сурово тиквено семе и ленено семе. Това ми е най-лесно за хапване в офиса и не изисква предварителна подготовка.

Днес Chisel Balance - за проба, как ще се справя без пейка. Реших да използвам леглото за опора, не стол, че не е толкова застопорен.

Аманда, браво за промяната! 

Гледах клипчето с бременната - де  да знам, може и аз да страдам от такова. 

Днес ръцете са ми много по-добре и отчитам поредната тренировка от последната седмица. Остават ми още два пъти и не знам какво да правя след това...

Аманда, това ти ли си? Браво!
Непо, ще те следя какво ще подхванеш.
Аз имам много добри спомени от 21 дейс, поне за коремната част имаше особено видим ефект.

Аз днес си усещам ръцете от сите лицеви и планкове и се чудя какво да правя. Ред ми е пак или за кардио 2, или БШ7, но и двете са само планкове и лицеви.

Аманда, изглеждаш много добре! Браво!
Алина, затова са тренировките, за да не стигаме до операции, а по естествен начин да се затвори диастазата
Отчет за днес с БР1 и малко прекъсване, че дребосът се пробужда. Като стане окончателно отиваме на село на гости на нашите. Издивяхме сами вкъщи вече, излизаме за по час навън. От днес и бащата си е вкъщи заради лошото време и решихме да сменим обстановката.
Само дано успявам да тренирам там, ще си взема и новите ластици да изпробвам тренировката, която споменавахме напоследък в темата. Хубав ден от мен!

Привет на всички!
От мен днес една скромна тренировка 20 мин. турбо джам.
На нея ще си карам доста дълго време.
Аз не знам дали имам диастаза, ще се самопроверя по-нататък...

Здравейте!
да се запиша набързо, че срамота значи, така да зарязахме темата.
Аманда, супер си! Да ти кажа честно, на мен хич не ми изглеждаш огромна, аз не харесвам супер слаби момичета  , а такива оформени, с мускули, женствени.
Непо, абе почни го бе това Чизъл, ще ти се види песен след Шон и Джил, вярвай ми. Чак друго няма да ти се почва след това, особено като се оказа, че дори и с тренировки, които не те оставят на земята, плувнала в пот, се постига ефект. Да не кажа по-осезаем дори    Много добре е за долна част/даже разни мачовци четох, че се оплакват от това, че всеки ден се работи за нея/, ноо на мен ми е странно защо мрънкат, аз бая бая гръб гърди и перки съм направила ,та за това ще я спра вече и няма да увеличавам тежестите, да не стане страшно. Ако искаш обаче да се възползваш от студа и да правиш кардио, тогава е друга работа. И аз се чудя какво да почвам, вероятно Лес милс пъмп, но хибрида с комбата ,че пъмпа е през ден. И после смятам да го карам лежерничко , вероятно Т25. Бляк файъра е бездъхен и нещо ме примързява вече. Човек веднъж като опита колко по-спокойна може да бъде една тренировка, и не му се раздава толкова 
За канелата и аз не смятам ,че има някакъв феноменален ефект в количества, в които обикновено се яде. Но пък всеки е различен, току-виж това също е някакво разковниче Де се вика канела, джинджифил, лют пипер, всички средства трябва да се ползват за повишаване на метаболизма.
Оф , изчезвам, че трябва да готвя.
Що се отнася до повишения апетит, явно всички сме така, този сняг денонощен си оказва влияние , няма как.
Весела вечер на всички!

За днес тренировка в фитнеса  лег преса,скокове на въже.повдигане на крака от вис,арнолд преса от седеж;хоризонтален скрипец; лежанка,хиптръст,тяга у сумотяга -направих един час заедно с милото  даже и повече докато детето играе в детският ,горе-изобщо много съм доволна най-вече,че и милото започна да тренира  ,че даже и дъщеря ми от време на време 

Любче, бре аз този Чизъл- Мизъл хич не разбрах как се прави. И май го имах по едно време изтеглен, а сега не мога да го намеря. Малко разяснения може ли?

 Момичета, благодаря. Дана, промяната не е чак толкова голяма - на килограми не съм мръднала от месеци /тежа много, чак ме е срам да напиша колко, като виждам някои момичета за какви цифри на кантара се притесняват , усещам разликите най-вече по дрехите. Обиколки меря много рядко и не записвам, та после забравям изходната позиция. Ако нямах стомашно-чревни проблеми, сигурно щях да взема някакъв фет бърнър, за да направя експеримент дали ще раздвижи нещата, но на този етап не ми се рискува.
Любче, аз не знам какви жени харесвам - допадат ми и някои много слаби момичета, и такива, които са по-закръглени, стига някакси всичко да хармонира. Със сигурност обаче смятам, че да си слаб е по-удобно - намираш си дрехи от раз /не те е страх, че ако си вземеш нормално зимно яке, ще изглеждаш 100 килограма/, всичко стои добре. И то независимо дали тялото е тренирано или не.
За вчера и днес - БР 1 и БР 2.
п.п изтривам фотото, че като видях как съсипаха живота на един уважаван от мен човек заради една снимка, вече ме е страх да качвам каквото и да е някъде.