НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - тема 86

  • 96 650
  • 739
# 720 12 фев. 2017, 21:03 ч.
Цитат на: НеПоКоРнА в ср, 18 яну 2017, 07:12


За диастаза и аз по едно време се самопреглеждах, но стигнах до заключение, че коремчето ми е от мазнинки +неправилна стойка с изпъкнал напред корем
+1 Непо  Hug
Джери,Дези,супер сте!
Аз съм 10-12стр.назад с темата,но се оказа,че съм ви усетила телепатично  Joy hahaha и за пореден път започнах така любимата ми БР.На първа седмица съм.Този път освен мерки имам и снимов материал,та ще мога да сравня.Мисля да го правя в края на всеки месец.
Виж целия пост
# 721 13 фев. 2017, 05:58 ч.
Агент, да минава  Hug
И аз вчера внезапно го закъсах
Скрит текст:
от известно време ме болеше врат, леко ме стягаше челюстта и някакви неприятни усещания, отиващи към едното око. Вчера обаче по едно време направо стана плашещо - много яки стягания в главата навсякъде. Подозирам, че нещо съм си направила от тежестите и сега не смея да тренирам с тежести. Може би за известно време ще спра с БР и ще се ориентирам към нещо кардио и със собствено тегло. Шон??? или нещо друго, ако ми препоръчате. До довечера трябва да реша...
Виж целия пост
# 722 13 фев. 2017, 09:14 ч.
Аманда, защо не отидеш на лекар да видят причината?

Агент, страхотен пост както винаги!   Hug Дай предложения с какво да се заместват набиранията. Правя ги под масата, ама много зловещо скърца и ме е страх, че може да няма скоро време на какво да се храним.  Mr. Green А и не знам после какви обяснения ще давам защо е счупена... hahaha... И бързо да ти минават болежките! Hug

За днес отчитам Chisel Balance. Последното упражнение пак с три кг, че с пет няма да мога да направя повторението.  Crazy Калории за вчера - пак много - 1614. Не мога да спра да ям и си забих на 50 кг. Tired
Виж целия пост
# 723 13 фев. 2017, 11:09 ч.
Привет!

Продължавам си аз с последната седмица на Рум фит, миналата имах само 2 тренировки - поспалива работа.

Относно ЧиХ  като изтегля файловете, видео не се възпроизвежда а само звук. Имате ли представа от къде идва проблема?
Виж целия пост
# 724 13 фев. 2017, 11:43 ч.
Здравейте на всички!

Чета ви редовно и се радвам, че сте толкова активни Simple Smile
Аз съм си с гипс, още една седмица, правя разни кратки пилатес упражнения за крака, главно от biogilates.
Ще се включа наесен в група за ХиЧ, надявам се Simple Smile

Мисля като сваля гипса и малко заякна, да направя Шон Т25 с идеята, че е основно кардио и няма да ми трябва толкова ръката.
Който е правил Т25, мислите ли, че би било подходящо за тази цел, или да ми препоръчате нещо друго?

Приятна и ползотворна седмица на всичик  bouquet
Виж целия пост
# 725 13 фев. 2017, 22:27 ч.
Аз бях на спининг  newsm44 много е готиноооо smile3502
Виж целия пост
# 726 14 фев. 2017, 06:58 ч.
Аз мисля, че разгадах причината - направила съм някаква невралгия от студа, защото ходя без шапки, а бая студен вятър имаше последните дни. Бях и много време навън, а вече нямам и  коса да ме топли Simple Smile. Вчера се опаковах и бях добре, та отчет БР 5. За днес е предвидено БР 6.
Виж целия пост
# 727 14 фев. 2017, 07:11 ч.
Аманда, нещо да си разтегнала, изметнала. Не си ли калена вече без шапка. Аз даже на -15 си излизам с мокра коса Hug
То лекарите не ми дават да тренирам въобще на мен само лека йога, ама аз се правя на ударена.

Като съм подхванала тая 20 кг гира в събота и едно хубаво съм си натоварила кръста и сега кротува. Само кардио правя, т.е. от днес ще правя.
Виж целия пост
# 728 14 фев. 2017, 09:57 ч.
Честито на който каквото празнува!  Hug loveuuu Wine Glass

Аз ако изляза с леко влажна коса на студа, после съм с с гарантирана ангина. Там ме удря.  Crazy

За днес отчитам Max Hammer Strenght + 10 Min Ab Hammer . Калории за вчера -1454. Rolling Eyes
Виж целия пост
# 729 14 фев. 2017, 10:43 ч.
Цитат на: s_georgieva в пн, 13 фев 2017, 11:09
Привет!

Продължавам си аз с последната седмица на Рум фит, миналата имах само 2 тренировки - поспалива работа.

Относно ЧиХ  като изтегля файловете, видео не се възпроизвежда а само звук. Имате ли представа от къде идва проблема?

Вероятно е от програмата, с която отваряш. Аз отварям с bs player, виж и ти си изтегли някаква подобна.  Peace
Виж целия пост
# 730 14 фев. 2017, 14:36 ч.
Честит празник прекрасни! Предполагам че един от двата повода все ще си харесаме днес Wink Heart

Не съм ви чела от миналата седмица, че така ме е пернала здраво музата. Рисувам отново  Heart Eyes
Изкарах малко парички от един проект и ги вкарах всичките в материали + статив от любимия  Flutter

Миналата седмица ми беше първата от ето тази месечна ротация, благодаря Агент  - http://cathe.com/having-trouble-fitting-into-your-jeans-after-the-holidays
Вчера започнах втората с Total Body Tri-Sets- Lower Body
Днес не съм в блестяща форма (пак ме тръшва пореден вирус) + МЦ така че ще му мисля евентуално да разместя графика с йога ден  Rolling Eyes
Виж целия пост
# 731 14 фев. 2017, 19:01 ч.
Има и трети повод - Успение на Свети Кирил - www.bg-mamma.com/index.php?action=post;topic=947403.730;num_replies=730.
Аз си купих българска книга по този случай.
Иначе празнуваме с ММ, че чак от събота сега се видяхме, преспива и пак потегля.

Бях на фитнес, корем и кардио. Забраниха ми гръб за седмица. Ами ... ще слушам.
Има много добра българска йога за кръст, сега ще си я пусна.

Приятни празници тази вечер  Hug
Виж целия пост
# 732 14 фев. 2017, 20:00 ч.
Честит празник на празнуващите!  Wine Glass  Heart Eyes

Би, страхотно!Показвай от време на време от твоите творения.  Hug
s_georgieva, на мен също така ми се отварят на таблета. Затова си изтеглих VLC и през него си тръгват както си му е реда.

И аз като Непо - Max Hammer Strenght + 10 Min Ab Hammer. Вчера - Chisel Agility. За съжаление, трябваше да прекъснем 90ДД, тъй като ММ не беше добре тези дни. Слава Богу бързо се възстанови, но пък аз започнах да броя калории. Днес ще се вместя в 1390.  Simple Smile
Виж целия пост
# 733 14 фев. 2017, 21:49 ч.
Kak беше.... честито на всички, влюбени във виното!   Mr. Green

Аманда - иди на лекар, не е нормално! Провери и за ошипяване!
Алина - спорем мен ще е подходящ Т25, но не забравяй, че винаги можеш да модифицираш, ако има  упражнение, което не мислиш че е подходящо за ръката ти като тип и натоварване!
Би -  Hug най-добрата терапия - рисуването! Сподели и с нас ако и когато решиш!
Бесито - 1390 са много добре! Браво! И то днес!

В този ред на мисли да споделя как кръстосах една тайска супа с една типична китайска и се получи пилешка чорбица от бялото месо с карфиол и праз + яйчени белтъци (подправките - къри, люто соево олио, соев сос) По-постничка и диетичничка не успях да я измисля, но си пазя каше калории за довечера  Crazy

С мокра/влажна коса (а моята е доста дълга) на студено си докарвам светкавично сополи и цистит...  ooooh! Тук в Щатите, естествено, не мислят, че има такова животно като настинка, но аз си карам по Български (или по-вероятно е просто въпрос на (липсваща) имунна и слабо място във веригата )

Х§Ч Домашни модификации за набиранията!
http://www.shape.com/fitness/workouts/8-easier-alternatives-pull-ups
https://www.youtube.com/watch?v=vGAK2-_kn1U
http://neatstrength.com/pull-up-alternatives/
Ако си имате ластици можете да правите и това, което прави едната мацка, но ще ви трябва "котва" за вратата, на която да си закачите наличните ленти. Ето една на Амазон, а моята (срама не срам, но ми се досвидяха пари за подобно нещо, си я направих от стар ремък як за фотоапарат и ролка с лепки за почистване на дрехи от Икея  Mr. Green Сиромах човек - жив дявол!

Модифицирам и аз нападите и българските клекове, а днес изобщо не се и опитах да правя Аджилитито, а я замених с тренировка с гири - хем кардио, хем тежести.На Кор де Форс тренировките за кор супер приятни се оказват - изобщо няма от омразните ми коремни, но пък много планкове и техни модификации. Core on the Floor са 5 мин планкове и е чудна за финишър на друга тренировка
44/88 Total Body Hammer + foam rolling
45/88 Core De Force Core Kinetics + CDF Core on the Floor + Paul Katami Kettlebells Drills
Виж целия пост
# 734 15 фев. 2017, 08:13 ч.
Агент, знаех, че мога да разчитам на теб!  Hug Hug Hug Харесах си няколко идеи като упражнения, а тая котва от Амазон ме вдъхнови, че може и аз да  си направя нещо подобно. Mr. Green Отново много благодаря за линковете! bouquet


За днес отчитам Chisel Cardio + 10 Min Ab Chisel (тия десет минутките нещо ги разместих, ама все тая...) Калории вчера не съм броила. Crazy

Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало