НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - тема 86

  • 96 651
  • 739
# 600 26 ян. 2017, 08:48 ч.
Агент, страхотно мазе! Нашето е превзето от ММ с тонове части и джунджурии. Пък и не става за тая цел по принцип.  Mr. Green

Днес отчитам Iso Strenght. Като я превъртях изглеждаше лесна и се хвърлих на големи тежести. После се наложи да смъквам пясъчните от ръцете. Mr. Green Много гадни тия повторения и 10 сек. с максимално натоварване. Crazy В първата част не си чувствах краката, във втората ръцете. Правих набирания на масата, както ми показа  No_frame.  bouquet Скърцаше зловещо, но не се предаде! Mr. Green Кардиото, което е 17 мин не го направих вчера, ще го метна някой ден, когато има къса тренировка или когато почивам и имам повече време.

Калории за вчера отчитам 1453.
Виж целия пост
# 601 26 ян. 2017, 11:33 ч.
Отчитам една от тренировките от 6 Week Six-Pack на Джилиaн. Кучето прегриза кабела на лаптопа на мъжа ми, прецака и буксата, а там е БР. Та смених с нещо, което може да се гледа свободно. Утре, надявам се, продължавам с програмата.
Вчера Кардио 1.
Дана, аз също съм в период на  безпричинно появила се отнякъде свръх енергия. Спя много малко, стигат ми пет-шест часа и после пак ми е енергично. Мисля, че ако имах време, можех да си тренирам по цял ден Grinning
Агент, страхотно мазе. То направо фитнес зала.
Виж целия пост
# 602 26 ян. 2017, 11:40 ч.
Агент, страхотно място за тренировки имаш! Направо ти завидях за пространството  Crazy

Аманда, във вбокс има всички клипчета от БР. Ето тук ги гледам.
Виж целия пост
# 603 26 ян. 2017, 16:41 ч.
Агент, мазето ти е страхотно!  Peace
Отчитам пак за няколко дни, вчера ММ беше рожденик и шетах доколкото ми позволи малкия Grinning Та така- от БР последно правих Кардио 1,ден 3ти от седмица 3, и спирам посредата на седмицата до следващия понеделник. Така в лесните дни от предизвикателството ще имам и цяла тренировка, а когато са 4 и повече упражнения, оставам само с тях Blush
Колко до 21days of squats- него си го правя по план, днес -ден 4 в три рунда. Уж лесни упражнения, но имам лека МТ. Явно съм отвикнала от сериозно натоварване.
Сега отивам да се хоризонтирам докато малкия спи , че май ще се разболявам и имам нужда от повечко сън.
Виж целия пост
# 604 26 ян. 2017, 16:51 ч.
Агент, що имам спомен, че това прекрасно мазе съм го виждала тук newsm78 Hug

Аз днес гръб, трицепси и пътечка 20 мин. То ми е време за нова програма. За радост на инструкторите  Mr. Green По 50 пъти ми обясняват едно упражнение и аз пак не го схванала и пак питам Mr. Green

Утре сутринта съм на хийт тренировка, май ще е кръгова, както винаги в понеделник Laughing В петък де, аз нали от днес съм на работа след отпуска, болнички и само понеделник ми е в главата Laughing
Виж целия пост
# 605 27 ян. 2017, 09:09 ч.

besyto, радвам се, че си имам компания за ХиЧ! Grinning

За днес отчитам Iso Speed + Masters cardio. Това кардио вЕрно не е нещо особено, пък е и кратко, но след нещо друго добре ми дойде! Laughing Напомни ми за Джилката, не знам защо...

За вчера отчитам 1334 ккал.
Виж целия пост
# 606 27 ян. 2017, 09:35 ч.
Непо, в края на седмицата ли измести почивката? Много добре се представяш с храната. Мисля и аз трябва да броя калории, че не виждам как по друг начин бих могла да огранича приема на сладко.

За вчера ISO Strength и 4/21 Days of squats. Краката ми горяха .  #Onfire Едвам направих Bulgarian split squats   Crazy. Имам яка МТ на бедра и дупе, предполагам и двете програми еднакво са допринесли за тази приятна болка. 
Виж целия пост
# 607 27 ян. 2017, 10:32 ч.
Уф, налага ми се. Нещо съм се освинила и не мога да се гледам. Тлъстинки преливат от колана на дънките, в бедрата почвам да мязам на лелка, а и прасците се наливат. Забелязах, че мога да му отпусна края малко, ако съм отслабнала и тренирам без да се жаля. Но ако съм пуФкава, не работи. Трябва да се ограничи яденето. Tired
Понеделник почивах аз... Laughing
Виж целия пост
# 608 27 ян. 2017, 10:42 ч.
Отчитам БШ8 за вчера, с което завърших официално Бодишред. Може другата седмица все пак да врътна кардио 2 или БШ7 още веднъж, докато се наканя на нещо ново.
Сега накрая като минах всичко, всъщност ми харесва програмата, но май си трябва много търпение за нея и на моменти хич не ми се струваше весела.
Добавих и 4ти ден клекове. Уикенда само тях се очертава да правя.
Виж целия пост
# 609 27 ян. 2017, 14:03 ч.
 Вчера втори ден недоспиване (малчо е с вирус и мноого висока температура  Sick)  все пак се раздвижих малко вечерта-15 мин пилатес  за крака с тежести на глезените+ разни упражнения пак с тежести на земя за дупе  Crazy половин 15 мин йога на блендърите  свършиха ми силите и я зарязах  Mr. Green тази нощ пак не съм спала и ядох само въглехидрати (банички  Twisted Evil)
Виж целия пост
# 610 27 ян. 2017, 15:53 ч.
Да не пропусна да се разпиша и в тази ми любима тема.
Искам да благодаря от сърце на  Agent Provocateur за идеята, която ми даде за съставяне на тренировъчен график, съобразен с микро- и макро- цели и периоди!!!  Heart Eyes bouquet Hug Както обещах, заимствах идеята и при мен е изключително работеща. Благодаря още веднъж!!!
Преди няколко дни завърших 21 days Fix Extreme. От понеделник започвам напълно нова за мен програма- с пудовки, която по план ще допълвам и с йогата на Джилиян.
Болничките да оздравяват, а на нас желая хъс и настървение!
Хубав уикенд!!!
Виж целия пост
# 611 28 ян. 2017, 08:17 ч.
Днес се събудих много рано и в седем и половина вече бях готова с тренировките и душа. Отчитам Chisel Enduranse.

За вчера отчитам 1405 ккал.

No_frame, бързо да се оправя детето! Hug

 D_ana, браво за БШ. Аз много я мразех, докато я правих, но видях ползите от нея. И бих я повторила пак някога, когато реша, че съм готова. Признавам, че е чист мазохизъм това.  Mr. Green
Виж целия пост
# 612 28 ян. 2017, 08:40 ч.
Непокорна, само така. Уф, аз пък не мога се стегна - е мога да броя калории, не мога да се ограничавам, със сигурност няма да стане така.
Ума, дай сега малко повече подробности или ако може линк към поста на Агента  за микро и макро целите.

Аз отчитам Тренировка 3 от  30 days shred и 20 ден от предизвикателството 21 Fat Burn. Омръзва ми накрая да правя една и съща тренировка 10 дни. Сега се чудя какво да подхвана след 30 days shred. Мислех за Ripped in 30 , но точно че и тя повтаря по една тренировка по 10 дни малко ме спира. newsm78
Виж целия пост
# 613 28 ян. 2017, 09:42 ч.
В Ripped in 30 тренировките са 4 - по една за всяка седмица.
Имам да наваксвам две пропуснати тренировки, през уикенда ще трябва да се тренира двойно  Crossing Arms
Допивам кафето и ставам.
Непокорна, как броиш калориите? С някакъв апп ли?

Много благодаря за линка с фитнес-фестивала. Изкушава ме доста. Но нямам с кого да отида, около мен никой не е запален по тренировките. Някоя от вас ще ходи ли?

БШ я правих лятото. Ужасна е, не щя повече да я чуя. Не мисля, че бих я повторила. За разлика от БР  Heart Eyes

Момичета, купих си много красива ветровка. Само дето не знам за какво да я ползвам  Grinning
Може би за бягане напролет. Но пък е доста тъничка, дали изобщо ще има някакъв ефект от нея ...
Идеи?  newsm78

Аманда, хареса ли ти 6 Week Six-Pack? Аз я правих за три седмици, тъй като иначе много ми доскучава, но си мисля, че имах ефект и ми се изчистиха тлъстинките по корема ... Колебая се дали да почвам следващата седмица нея или БР.

Да не забравя и аз да похваля мазето за тренировки. Завидях благородно  Heart Eyes
Виж целия пост
# 614 28 ян. 2017, 12:31 ч.
Първо, честито на рожденичката ни Би. Би, бъди все така красива и усмихната Hug Много здраве и щастие на цялото ти прекрасно семейство  Hug

И ММ е рожденик, заряза си служебното возило във Варна и дотърча тая сутрин с автобус. Обещах мулазаня да правя. Цял ден ще се мотая с нея и с него  Wink А какво временце е навън  Cry

Днес гърди, рамене и бицепси. И 20 интервално кростренажор. Купих си още едно шише L-карнитин. Като е за пръв път (е от толкова време 1-2 години) трябвало да се пие месец и половина, после да се почива.

Айде аз да се захващам с готвенето  Laughing
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало