Качване на килограми при бременност...

Публикувана: 5 ноем. 2016, 08:22 ч.
Последно мнение: 24 март 2021, 18:58 ч.

90 083
695

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Защо наддавам толкова бързо по време на бременността?
Какви са нормалните граници за наддаване на тегло по време на бременност?
Какви са стратегиите за контролиране на наддаването на тегло по време на бременност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Защо наддавам толкова бързо по време на бременността?
  
  Качването на килограми по време на бременност е нормален процес, повлиян от различни фактори. Важно е да запомните, че всяка бременност е уникална и варира от жена на жена. Фактори като генетика, възраст, първоначално тегло, физическа активност и диета могат да повлияят колко ще наддадете. Някои хора смятат, че наддаването на тегло може да бъде свързано със задържане на течности, промени в тялото и дори с възрастта.
- Какви са нормалните граници за наддаване на тегло по време на бременност?
  
  Нормалното наддаване на тегло по време на бременност варира, но обикновено е между 10 до 16 кг, в зависимост от изходното тегло и други фактори. Важно е да се поддържа здравословна диета и умерено физическо натоварване под наблюдението на лекар.
- Какви са стратегиите за контролиране на наддаването на тегло по време на бременност?
  
  За да контролирате наддаването на тегло по време на бременност, важно е да внимавате за диетата си, като се съсредоточите върху здравословна диета и редовни физически упражнения. Някои предложения включват ядене на отделни плодове, ограничаване на висококалорични храни и поддържане на редовни часове за хранене. Упражненията за бременни също са препоръчителни за контрол на наддаването на тегло. Освен това внимателният подбор на храна, избягването на празни калории и акцентът върху здравословните храни могат да бъдат полезни стратегии. Участието в спортни дейности под ръководството на лекар или инструктор и редовните консултации с лекар също са от съществено значение за поддържане на здравословно развитие на бебето и контрол върху наддаването.
- Какви са препоръките за хранене, физическа активност и упражнения по време на бременност и кърмене?
- Какви са препоръките за контрол на теглото по време на бременност и след раждане?

# 165 20 апр. 2017, 10:32 ч.

wild poppy,
здравей, преди една две странички бях качила диетата, ако може да се нарече така която ми даде док.
Не е нищо извънземно. Просто ми спра сладкото пърженото и хляба( хляб само на закуска).
Факта че ходих при него през две седмици u за да не се излягам внимавах повече в началото:)

После свикнах и не съм била гладна в нито един момент. Това не е диета!!! а режим, за да не дебелееш повече от нужното. Naughty

Иначе до края на бременността качих общо 12 кг и се прибрах в къщи с 7кг за сваляне. Без никакви диети и даже сериозно ядене на сладко след 3 седмици ми оставаха 3-4, които за сега си стоят.

Смятам че поне 2 кг са ми в бюста, който мина от 75B на 100D Blush

, така че остават 2кг да сваля.

Електра, не знам колко корем ти е останало.. и аз имам и нито един панталон не ми става, което малко ме депресира, но така или иначе матката ще се свива цяла година. Tired

Почнах упражнения за след раждане дано помогнат. newsm78

( след първата ми бременност бях много стриктна 30 дена и не знам дали от това но се възстанових напълно)