Дневникът тема 75 - Да отслабнем всички заедно!

Публикувана: 26 ян. 2017, 12:23 ч.
Последно мнение: 19 фев. 2017, 10:40 ч.

51 509
756

Зарa - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните цели, които участниците в темата си поставят?
Какви са някои от стратегиите, които хората използват, за да постигнат целите си за отслабване?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците в темата за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните цели, които участниците в темата си поставят?
  
  Участниците в темата си поставят различни цели за отслабване. Някои се стремят да поддържат определено тегло до края на годината, докато други имат за цел да отслабнат до конкретни дати като 14 февруари или 8 март. Освен това има участници, които си поставят цели за отслабване до определени килограми, като например загуба на -5 кг или -3 кг до определена дата.
- Какви са някои от стратегиите, които хората използват, за да постигнат целите си за отслабване?
  
  Хората използват различни стратегии за отслабване. Някои следват диети като вегетарианство, веганство или кето диета. Други се опитват да ограничат приема на храна чрез намаляване на дневните калории. Освен това някои се мотивират чрез обличане на стари дрехи, които са им тесни, или разглеждане на нови колекции дрехи.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците в темата за отслабване?
  
  Участниците се сблъскват с различни предизвикателства по време на процеса на отслабване. Някои от тях споделят, че им е трудно да устоят на изкушенията като сладкиши или бърза храна, особено през уикендите. Други се борят с мотивацията и се чувстват разочаровани, когато не постигат желаните резултати. Освен това има участници, които се борят със стреса и негативните емоции, които влияят на хранителните им навици.
- Какви са някои от съветите, методите, стратегиите и препоръките за отслабване, споделени във форума?
- Какви са някои от методите за постигане на добра физическа форма, обсъждани във форума?
Анкета

Поставихте ли си ново предизвикателство?
Опции:

Да, до 14.02.

Да, до 08.03.

Да, но с друга крайна дата.

Не.

* Може да изберете максимум 2 опции.

siska79

Редовен потребител

# 105 30 ян. 2017, 06:52 ч.

В двора на гимназията, но още докато беше големия сняг, аз си изринах с гребло две дължини до асфалт.

Виж целия пост

Кайсия

Редовен потребител

# 106 30 ян. 2017, 07:39 ч.

Цитат на: z.2012 в нд, 29 яну 2017, 22:32

. На мен голям проблем ми е реакция от типа всичко или нищо. Малко нещо да не е по режима и го пиша деня заминал. Тогава ела и ми гледай сеира Joy

Непрекъснато се опитвам да го преборя това нещо, но видно напредъка не ми е голям.

Зетче,същият проблем имам и аз..И мен това ме проваля и за това килограмите ми вървят нагоре.При мен се случва във края на седмицата.Изкарам 4 дни -5 дни режимни,и после наваксвам със храна..Викам-тъй и тъй днес не съм съвсем режимна,дай сега да си хапна..То не само наваксвам всъщност,ами направо съм на плюс от всякъде.Като невидяла-от всичко и по много.. Embarassed

После ще си напиша килограмите и аз,да видим от къде започвам тази седмица...
За суетата-умерено суетна.Много по-малко тук, за да не кажа никак и повече във БГ..“Парфюмните размисли и страсти" ме вълнуваха в една много по-млада възраст. Simple Smile

Иначе са си сериозно перо в бюджета,така че се радвам че постепенно отпаднаха като интерес със времето.. Peace

Виж целия пост

tanya27

# 107 30 ян. 2017, 07:55 ч.

Цитат на: Kaisia в пн, 30 яну 2017, 07:39

Цитат на: z.2012 в нд, 29 яну 2017, 22:32

Непрекъснато се опитвам да го преборя това нещо, но видно напредъка не ми е голям.

Иначе са си сериозно перо в бюджета,така че се радвам че постепенно отпаднаха като интерес със времето.. Peace

Кайсия ,а аз мислих,че съм единствената с този проблем Embarassed

Не е приятно наистина ,но липса на стимул ли ,слаби ангели ли Rolling Eyes

Аз съм даже по-зле ,гледам с възможно най-големите боклуци да се натъпча...

Виж целия пост

siska79

Редовен потребител

# 108 30 ян. 2017, 08:20 ч.

Според мен всички, които пишем тук имаме проблем я с храната, я с количеството, я с нещо друго, което е свързано с килограмите. Всяка от нас търси своя си начин да се справи. Примерно сега като се върнах от спорт си нагласих всичко за обяд в чинията, дсложих фолио и прибрах в хладилника. Правих на децата филии с кашкавал, от две филии те изяли едната, другата я прибрах.
Парфюмните размисли и страсти не искам, а и се надявам никога да не спрат да ме вълнуват т.е. при мен единствено финансов проблем може да ме откаже от тях/не дай Боже/. Ето сега с нетърпение чакам началото на другата седмица, когато евентуално удовлетворена от това, че съм се справила ще отида и ще си купя нещото Х. Другото, което супер много ме мотивира и ядосва едновременно са едни страхотни рокли, с които съм била като модел и с удоволствие си ги носех, а сега като задника и бричовете са ми увеличени, просто няма шанс да изляза с тях, видимо е, че са ми тесни.
Та успех на всички в намирането на мотивация Heart Eyes

Виж целия пост

duhi_puhi

Потребител

# 109 30 ян. 2017, 08:27 ч.

Добро утро Hug

Днеска щях да съм на кефир, ама си забравих кефира вкъщи Simple Smile

Ще пробвам да скоча на обед да го взема...
И довечера сме пак на РД за каляване на волята Laughing

Аз също се наградих (мчи как) .. хем и малко да отклоня фокуса от Дто си Mr. Green

Купих си една серия на Ести Лаудер кремчоци, серуми и не нам кви маски.. и сега се клепотя по 2 пъти на ден, че кат заслабна да съм убава и на фейс Whistling

И за Дто съм си взела едно кремчета (ей тъй за психологически ефект по-скоро), ама пък пробвам въздействие и на дзен нивата, да помагат и там малко от малко.

Вчера се дупех на някакви упражнения вкъщи и сега имам мускулна треска на ръцете, че беше мощно с гирички Crazy

но ще оживея Simple Smile

Като видя 6-цата на кантара ще си взема и един дермосоник (ако ще да върши работа).. та съвсем за се опъна на всички нива Joy

Засега се надъхвам, да видим след 5-6 кг какво ще се случи.

Виж целия пост

Кайсия

Редовен потребител

# 110 30 ян. 2017, 08:44 ч.

Ами явно характерът си е характер..Постоянните са си постоянни във всичко. Simple Smile

Няма нещо,което да ми задържи интереса за цял живот..Минала съм през фаза-парфюми,после козметика(декоративна),после дерма козметика,от известно време се хващам че залитам пък към хранителни добавки-но след последните витамини ,и видът на препълнените шкафове и това е на приключване...Всъщност -храната не мога да оставя и имам постоянен интерес само към нея. Mr. Green

Виж целия пост

siska79

Редовен потребител

# 111 30 ян. 2017, 09:59 ч.

Kaisia, права си за характера, то за това сме и индивиди, защото сме различни Hug

Аз съм изключително постоянна-не мога да го споделя публично, но от 4 години преследвам една цел и от тогава до сега времето ми е минало като месец Sad

С дрехите е абсолютно същото, където качих онази снимка от преди 18 години съм с черно сако и бяла риза, от години белите ризи са ми "запазена марка" , както и черното и бяло като цветове, но да не превърна темата в модна консултация спирам, въпреки, че съм убедена, че пътя към здравото и красиво тяло е съвкупност от всичко.

Тренировъчен режим на Румяна имам от повече от три години, но никога не съм изкарвала две седмици нейни тренировки, но ето сега е момента да се предизвикам от днес до края на февруари 5 дена да правя тренировката за деня+аеробната, която е дадена, а сутрин да си продължавам спорта на открито. Всичките ми планове са споделени с вас Hug

Виж целия пост

D S

# 112 30 ян. 2017, 10:21 ч.

Сисе, докато те четох първото, което ми хрумна е за отслабването.....но тъй като това не е тайна, а и ти изглеждаш супер Peace

, второто, за което помислих е че мечтата ти е да работиш за Шанел Wink

Каквато и да е мечтата ти пожелавам скоро да се сбъдне Simple Smile

Иначе продължавайте да пишете и за друго, освен диети и хранене, приятно е да ви чете човек, който няма такива залитания по парфюми или маркови дрехи Peace

Кайсия

Виж целия пост

№

# 113 30 ян. 2017, 10:22 ч.

Два дни го ударих през просото. Embarassed

Суетата ми идва с минусите от кантара.За първа година от както съм родила ще посрещна пролетта във форма.
Закуска-елда с кокосово масло и стафиди.30тр суров вид.
Изневерявам на разтоварващия понеделник защото от четвъртък съм на кефир с елда 3 дни.Няма да тренирам седмица,по добре да имам план за хранене и то не сложен.
Нещо ми е отпуснато днес,късно заспах и рано станах.Сънят е много важен за отслабването,старая се да заспивам между 22,3-23ч.

Виж целия пост

Кайсия

Редовен потребител

# 114 30 ян. 2017, 10:23 ч.

Така е ,Сиска! Hug

Характерът си личи и по това как тренираме и във начинът ни на хранене дори..Аз скачам от диета на диета,а всеки режим ми омръзва за максимум месец и лесно се отказвам Embarassed

Днес -77,2кг.Мерките няма да споделям и аз,но си ги записах.Мисля да се измеря и претегля след минимум две седмици,ако издържа и месец без кантар,ще е още по-добре.
Започнах деня със протеин със прясно мляко и една чаена лъжица кокосово масло.Би трябвало да имам от всичко(въглехидрат и протеин- ВХ има във протеина и прясното мляко ,та за това смятам наличието на ВХ),добавих и мазнини със кокосовото масло-не че и във млякото няма.Сега една интервална тренировка ще направя.
Диди,предполагам че последното изречение от предният пост ти хареса...Ами вярно си е-само отношението към храната си остава същото при мен! Hug

Успешна седмица,момичета!

Виж целия пост

D S

# 115 30 ян. 2017, 10:38 ч.

Кайсия, не само последния ред, а всичко написано от теб ми харесва Hug

Аз сантиметри не съм мерила и няма да меря- ако отслабна, то ще си проличи....преди малко докато си пих кафето реших да си изчисля % мазнини (който няма да напиша Mr. Green

), та това ми беше и ще ми бъде меренето Peace

Виж целия пост

Зарa

Потребител

# 116 30 ян. 2017, 10:40 ч.

И аз не съм от най-суетните та това хич не ми е стимул. И многото килограми не ме стимулират да отслабна, защото се харесвам и така, а съм почти 80кг. на 160см. Понякога ме е яд, че килцата ми са разпределени равномерно по цялото тяло. Ако бяха по-концентрирани вероятно нямаше да издържа и щях да се стегна Whistling

Менюто за днес - пилешки гърди като в поне едно от храненията ще добавя една "салата" от настърган и овкусен морков. Довечера с приятелят ми сме на гости в техните и не знам каква ще ми е вечерята.

Виж целия пост

siska79

Редовен потребител

# 117 30 ян. 2017, 10:51 ч.

Диди, не е нито едно от двете, доста по сложно е Heart Eyes

Килограмите ги боря от гимназията, още майка ми е била жива, което ще рече малко повече над 20 години....

Виж целия пост

Niya-

Потребител

# 118 30 ян. 2017, 11:05 ч.

Да отчета и аз предизвикателството. Поставената цел беше 61.5, не я постигнах, 61.9 бях вчера, но съм доволна, защото имам 1,6 кг минус, а започнах предизвикателството след лунуване т.е. с изхвърлена доста вода, така че са си заминали и мазнинки.

Поставям цел за 14.02 - 60.9 кг, а за 08.03 - под 59.8 кг.

Този период ми е най-лесен за диети, няма ги изкушаващите плодове, няма и тежки празници, единствено рождени дни, но те са за по една вечер, не е положението като по Коледа и Великден.

Виж целия пост