90-дневна диета - килцата стопи и фиданка стани! - тема 364

Публикувана: 13 март 2017, 06:48 ч.
Последно мнение: 21 май 2017, 17:22 ч.

75 945
734

tinki_15 - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните характеристики на обсъжданата диета във форума?
Какви са някои предложения за меню във форума?
Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните характеристики на обсъжданата диета във форума?
  
  Диетата, обсъждана във форума, се основава на 90-дневен план, който включва стриктно спазване на хранителния режим и редовна физическа активност. Той препоръчва консумация на протеини, зеленчуци, месо, яйца, салати, плодове и смутита с ограничаване на въглехидратите. Също така подчертава важността на дисциплината и отговорността при спазването на режима.
- Какви са някои предложения за меню във форума?
  
  Предложенията за меню във форума включват различни ястия като бъркани яйца с извара за закуска, месо със зеленчуци за вечеря, пилешки бутчета със салата от домати и краставици за обяд, пилешко филе с краставица за вечеря и варива като стар фасул чорба. Освен това се споменава консумацията на прясно изцедени сокове, плодове, ядки, банани, макарони със сос от домати и маслини и салати.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени във форума?
  
  Във форума се споменават различни стратегии за отслабване, включително следване на 90-дневен план, ограничаване на въглехидратите, контролиране на порциите, включване на физическа активност, избягване на захар и сладкиши, намаляване на приема до 1200 калории дневно и възможността за по-нисковъглехидратно хранене.
- Какви са някои от предложените подходи за справяне с предизвикателствата по време на диета?
- Какво означава ИР?

tanita

# 510 1 май 2017, 19:06 ч.

Цитат на: Госпожица Дух в пн, 01 май 2017, 18:24

можеш да хапваш и до 100 гр., сурови ядки Simple Smile

можеш да ядеш и не овкусени салати и зеленчуци Peace

Да, разбрах за ядките, миналия път хапнах орехи /въобще не ги обичам като са сурови/, но нали още съм новак, не предвидих да се запася с нещо друго..., а в магазините около нас - само печени осолени предлагат.
Реших, че като ще е гарга - рошава да е, в плодов ден - само плодове, и колкото се може на по-малко приема /най-много 4/, а не овкусени салати - по-добре без тях.

Сутрин закусвам късно, защото като пия кафе /без захар, естествено/ и мога да изкарам почти до обед без да хапвам нищо. Ако ям рано, после цял ден съм гладна...

Сега, друго искам да споделя. От както започнах диетата, започнах да пуша повече - сякаш като запаля цигара и ще си заситя глада..., лошо....

п.п. и аз намразих плодовите дни Joy

, чакам утрешния с нетърпение, не че ще се наплюскам като дивак, ама друго си е малко месце... Joy

п.п.2 отивам да чета съветите на 1-ва стр.