От известно време се замислям за здравето си и за това, как да водя здравословен начин на живот. За съжаление много хора водят живот, който ги съсипва - стрес, цигари, обилни вечери, застоял начин на живот и т.н. Искам да отворя темата за профилактика на здравето. Как се грижите за здравето си?
Виж целия пост
Как се грижите за здравето си?
- Публикувана: 9 апр. 2017, 21:20 ч.
- Последно мнение: 11 юни 2017, 08:57 ч.
# 1
9 апр. 2017, 22:11 ч.
Аз, честно казано съм доволна от себе си. Много движение имам през работно време, не преяждам, избягвам глутенови храни. Добре ми се отразява всичко това, особено на кожата. Алкохол не пия. Е, пуша по 3-4 цигари на ден и едно, две кафета. Две поредни години ходя на бързи профилактични прегледи, само за цитонамазка не мога да се навия. Козметиката ми е среден клас, много съм внимателна с нея. Не прекалявам.
Виж целия пост
# 2
9 апр. 2017, 22:29 ч.
А тя е сигурно най-важното профилактично изследване, което една жена може да си направи... Минимум 1 път в година, даже по-добре два си е направо задължително.
Виж целия пост
Две поредни години ходя на бързи профилактични прегледи, само за цитонамазка не мога да се навия.
А тя е сигурно най-важното профилактично изследване, което една жена може да си направи... Минимум 1 път в година, даже по-добре два си е направо задължително.
# 3
9 апр. 2017, 22:50 ч.
Храня се здравословно според моите разбирания за това - без глутен, никаква захар, колбаси, пакетирани храни. Спрях цигарите преди 7 години, алкохол пия малко веднъж на 100 години 
Повече движение, спортувам /от известно време имам контузия, но скоро ще започна отново/. Ходя на зъболекар редовно. Веднъж годишно профилактичен преглед - кръв, урина, УНГ, кардиолог, задължително гинеколог и цитонамазка, очен преглед. Имам хронично заболяване, което следя 2 пъти годишно. Ако можех да избегна и стреса, сигурно ще надживея прадедите си, които си отидоха над 90 годишни
Виж целия пост
Повече движение, спортувам /от известно време имам контузия, но скоро ще започна отново/. Ходя на зъболекар редовно. Веднъж годишно профилактичен преглед - кръв, урина, УНГ, кардиолог, задължително гинеколог и цитонамазка, очен преглед. Имам хронично заболяване, което следя 2 пъти годишно. Ако можех да избегна и стреса, сигурно ще надживея прадедите си, които си отидоха над 90 годишни 
# 4
10 апр. 2017, 12:09 ч.
Спрях цигарите, намалих алкохола, добра хигиена, гледам да се храня балансирано и да вмъквам движение + профилактични прегледи, игнорирам нещата, които са свързани със стрес.
Но в крайна сметка смятам, че генът е най-определящ.
Виж целия пост
Но в крайна сметка смятам, че генът е най-определящ.
# 5
10 апр. 2017, 15:47 ч.
Един път месечно си определям седмица посветена на здравето. Преди да си легна изяждам няколко скилидки чесън, а сутрин на гладно ям по една лъжица мед. Чувала съм от старите хора, че е много полезно и откакто го правя, боледувам много по рядко. Ако ме стегне гърлото, ям мед с настъргана вътрешност от лук и често предотвратявам болеста. Един път седмично ходя на планина. Мисля, че най-доброто средство да се предпазим от болести е позитивното мислене.
Виж целия пост
# 6
10 апр. 2017, 16:50 ч.
Стремя се да пия повече течности. Да се храня колкото е възможно по-здравословно и да се движа. Да се смея и да прекарвам повече време с любимите хора. 
Виж целия пост
# 7
10 апр. 2017, 17:47 ч.
Същото, само дето не успявам да игнорирам нещата, свързани със стрес 
А и мнооого намалих сладкото, но още не успявам да го спра напълно.
Виж целия пост
Спрях цигарите, намалих алкохола, добра хигиена, гледам да се храня балансирано и да вмъквам движение + профилактични прегледи, игнорирам нещата, които са свързани със стрес.
Но в крайна сметка смятам, че генът е най-определящ.
Но в крайна сметка смятам, че генът е най-определящ.
Същото, само дето не успявам да игнорирам нещата, свързани със стрес А и мнооого намалих сладкото, но още не успявам да го спра напълно.
# 9
18 апр. 2017, 21:43 ч.
Гледам да се храня умерено и здравословно,но не съм вманиачена,.
Когато имам някакъв здравословен проблем първо търся лечение с природни средства или хомеопатия,ако се налага мед.преглед не се доверявам само на един,а търся повече мнения.
Старая се да се движа,плуване и кростренажор са моите спортове,но не успявам да съм много стриктна и редовна
Виж целия пост
Когато имам някакъв здравословен проблем първо търся лечение с природни средства или хомеопатия,ако се налага мед.преглед не се доверявам само на един,а търся повече мнения.
Старая се да се движа,плуване и кростренажор са моите спортове,но не успявам да съм много стриктна и редовна
# 10
20 апр. 2017, 10:39 ч.
Не пия, не пуша, не ям хляб и тестени, не ям млечни, ходя пеша. Не ям джънк, не пия газирани и подсладени напитки. Ограничила съм въглехидратите максимално.
Гледам и негативни хора да избягвам.
Виж целия пост
Гледам и негативни хора да избягвам.
# 11
29 апр. 2017, 06:50 ч.
Храня се здравословно, ограничила съм месото и млечните на макс, както и яйцата, но колкото и да ми се ще да спра сладкото, все не ми се получава, обаче поне е в малки количества. Хляб също не ям много, през зимата ям 1 хляб ( от тези малките със семената) на седмица, през лятото-никакъв. Основно менюто ми е зеленчуци, варива, плодове, хапвам мюсли и т.н.
Не пуша, през зимата си позволявам червено вино, през лятото-никакъв алкохол.
Но при мен стресът е голям. Просто постоянно си гледам часовника, бързам за някъде, не ми остава и много време за спортуване. Харесвам динамичния начин на живот, който водя, но това напрежение определено не е здравословно!
Виж целия пост
Не пуша, през зимата си позволявам червено вино, през лятото-никакъв алкохол.
Но при мен стресът е голям. Просто постоянно си гледам часовника, бързам за някъде, не ми остава и много време за спортуване. Харесвам динамичния начин на живот, който водя, но това напрежение определено не е здравословно!
# 12
1 май 2017, 10:57 ч.
Здравословни проблеми съм имала обикновено в периоди на голям стрес и умора. Затова гледам ако не мога да елиминирам стреса, то поне да променя /донякъде/ начина, по който му реагирам.
Виж целия пост
# 13
1 май 2017, 11:12 ч.
Не пуша.
Пия в здравословни дози
, по чаша вино/понякога концентрат.
Ям основно риба,месо,яйца, зеленчуци и плодове, бульони, черен шоколад.
"Глезотии" по поводи-РДни, празници, събития разни...
3-4 дни седмично джогинг, в останалите дни ходене 5-6 км поне.
Не гледам новини, политически, социални и подобни предавания.Телевизията ми е ограничена в комедийни сериали и кулинарни предавания.Не ме интересува какво става "По света и у нас".
На негативните и мрънкащи хора-игнор.Позитивните, веселите, купонджиите са добре дошли.
Виж целия пост
Пия в здравословни дози
, по чаша вино/понякога концентрат.Ям основно риба,месо,яйца, зеленчуци и плодове, бульони, черен шоколад.
"Глезотии" по поводи-РДни, празници, събития разни...
3-4 дни седмично джогинг, в останалите дни ходене 5-6 км поне.
Не гледам новини, политически, социални и подобни предавания.Телевизията ми е ограничена в комедийни сериали и кулинарни предавания.Не ме интересува какво става "По света и у нас".
На негативните и мрънкащи хора-игнор.Позитивните, веселите, купонджиите са добре дошли.
# 14
1 май 2017, 12:59 ч.
Храня се здравословно основно с "жива храна", не ям месо и спортувам умерено ,но редовно -наблягам на йога и пилатес.Работя с Рейки, правя дихателни упражнения .Периодично пречиствам организма си.Ходя сред природата ,колкото се може по-често.Това е моята формула .От 4-5години не съм пила никакво лекарство ,а преди това поне покрай цикъла имах неразположения.Хващал ме е някой вирус и съм пила хомеопатични през този период
Виж целия пост
Препоръчани теми