Дневникът тема 80 - Да отслабнем всички заедно!

Публикувана: 8 май 2017, 20:13 ч.
Последно мнение: 29 май 2017, 19:26 ч.

54 765
733

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за промяна на диетата?
Какви са различните хранителни режими, които участниците са опитвали?
Какви са някои от стратегиите за отслабване и поддържане на тегло, обсъдени в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за промяна на диетата?
  
  Препоръките за промяна на диетата включват различни подходи. Някои участници споделят своя опит с режими като чисти протеинови дни, смесено хранене, детокс, периодично гладуване, моно дни и изключване на определени храни като сладкиши, тестени изделия и варива. Освен това се споменават рецепти за здравословни бонбони и се обсъжда влиянието на диетата върху цикъла и формата на тялото.
- Какви са различните хранителни режими, които участниците са опитвали?
  
  Участниците опитаха различни хранителни режими като чисти протеинови дни, смесено хранене, детокс, периодично гладуване, моно дни и изключване на определени храни като сладкиши, тестени изделия и варива. Те също споделиха успешни рецепти за здравословни бонбони от здравословна пекарна.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване и поддържане на тегло, обсъдени в дискусията?
  
  Участниците споделиха различни стратегии за отслабване и поддържане на тегло, включително стриктно спазване на хранителен режим, избягване на сладкиши и тестени изделия, контрол на калориите, участие в упражнения като пилатес и йога, както и избягване на изкушения. Освен това беше подчертана важността на умствената готовност и дисциплината за постигане на целите. В дискусията се споделят различни стратегии за отслабване, като чисти протеинни дни, детокс, периодично гладуване, моно дни и избягване на определени храни като сладкиши, тестени изделия и варива. Участниците също така обсъдиха опита си с различни диети като Дюкан, които са довели до загуба на тегло.
- Какви са някои от ефектите от промяната на хранителния режим?
- Какви са някои от предизвикателствата при промяна на хранителния режим?

Редовен потребител

# 105 10 май 2017, 14:39 ч.

Umma,на мен не ми вървят въобще тренировките вече-защото се промениха ангажиментите ми и вече два месеца -тренирам колкото да не е без хич.Та дори и те ме озорват-не че съм ги правила много пъти.Може би има значение и че напълнях и килограмите ми тежат вече доста по време на тренировки.До тук съм направила две тренировки и то за хора без опит и за жени след раждане и пак ме зорят. Това са тренировките(за първата седмица) от подготвителната програма,която е 4 седмици. Mr. Green

Скрит текст:

Първата е
30 сумо клека
1 минута високи колене
25 коремни -от лег -повдигане на крака
ритни дупе-1 минута
30 колело корем -противоположен крак ръка
30 трицепсово разгъване-
40 страничен напад-
два кръга.
Втората
20 лицеви опори
30 повдигане на ханш
40 напад напред 40-по 20 на крак
30 руски туист корем-
20 полу-бърпи(без подскок)
20 Гири повдигане в страни
60 -високи колене 1 минута
Два кръга.
Прецени сама.
Та това е за седмицата + кардио два пъти-обаче няма конкретно,ами карайте колело 20 минути,джогинг 20 минути или нещо от сорта.
Не съм получила програмата на хартия още,въпреки че съм платила и за такъв вариант.Не съм разглеждала и нататък програмата как е.