НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 115

Публикувана: 13 юни 2017, 08:22 ч.
Последно мнение: 4 авг. 2017, 08:54 ч.

82 044
763

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви изследвания трябва да се направят преди годишните технически прегледи?
Какви са ползите от кокосовото масло?
Какво е подходящото съотношение на макронутриентите в хранителния ми режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви изследвания трябва да се направят преди годишните технически прегледи?
  
  Преди годишните технически прегледи е препоръчително да се направят изследвания на холестерола, триглицеридите, хормоните (тироидни хормони и анти-тироидни пероксидазни антитела, пролактин), захарта, инсулина, витамин D и витамин B12. Тези тестове ще помогнат за оценка на цялостното ви здравословно състояние и ще позволят предприемането на подходящи стъпки за подобряване на здравето.
- Какви са ползите от кокосовото масло?
  
  Кокосовото масло има много предимства. Съдържа лауринова киселина, която е мощен антивирусен, антибактериален и противогъбичен агент. Освен това осигурява бърза енергия за тялото, без да се съхранява като мазнина, помага за регулиране на кръвната захар и подобрява здравето на клетките и функцията на щитовидната жлеза. Комбинацията от мастни киселини в кокосовото масло намалява възпалението и регенерира тъканите, помага за поддържане на хормонален баланс и облекчава стреса.
- Какво е подходящото съотношение на макронутриентите в хранителния ми режим?
  
  Съотношението на макронутриентите в хранителния ви режим е от решаващо значение за оптималното функциониране на тялото. Препоръчителното съотношение M:B:V от 60% : 30% : 10% може да бъде адаптирано към индивидуалните нужди и реакции към храната. Важно е да поддържате балансирана диета, която осигурява всички основни хранителни вещества за здравословен начин на живот.
- Коя сол е най-подходяща за ежедневна употреба?
- Какви са ползите от уреда за тиквички?

teta75

# 405 20 юли 2017, 13:13 ч.

Цитат на: Merelenda в чт, 20 юли 2017, 13:08

Аз предпочитам винаги месото с кост, пред това без. Независимо колко време би се приготвяло.

И аз....но не и кост с месо Peace

Виж целия пост

Plebs

Ентусиаст

# 406 20 юли 2017, 13:23 ч.

Дава ми ,че услугата за качване на снимки е недостъпна грешка 1827.После ще опитам пак. Като цяло майка ми каза,че по принцип този вид кокали,няма месо и е избрала възможно най месестите.Тя преди е купувала и по тях наистина нямаше кой знае какво месо.

Виж целия пост

Merelenda

Top Creator

# 407 20 юли 2017, 13:31 ч.

Цитат на: teta75 в чт, 20 юли 2017, 13:13

Цитат на: Merelenda в чт, 20 юли 2017, 13:08

Аз предпочитам винаги месото с кост, пред това без. Независимо колко време би се приготвяло.

И аз....но не и кост с месо Peace

Просто не си улучвала такива с месо. Съдейки по мненията ти. Наименованието им е заблуждаващо.

Виж целия пост

Kameloth

Пристрастен

# 408 20 юли 2017, 13:49 ч.

Ako някой иска да чете подробно за кетогенните диети, ето тази книга бих препоръчала:
https://www.amazon.com/Ketogenic-Modified-Atkins-Diets-Treatments/dp/1936303949

Мисля, че трябва да я имаме в "библиотеката". Тя е от миналата година и най-новите тенденции са включени в нея.
Иначе Шоки е права, че за обикновено отслабване изобщо не е необходимо да се цели стриктна кетоза и да се гонят крайни ограничения.
Дана, и аз бях впечатлена от тази статия на Крис Кресър. Д-р Seyfried пък препоръчва веднъж годишно фаст от около седмица като профилактика срещу злокачествени заболявания.

Виж целия пост

afrikancho

# 409 20 юли 2017, 13:59 ч.

Момичета, точно тия петна червените, за които Румяна Илиева беше писала, че са от дефицит на йод. Точно те са.
И мъжът ми има адски много.
Няма смисъл да говоря... Много обичала сладко и хляб, не може да се откаже, всеки от нещо щял да умре. Mr. Green

Инче ЩЖ ѝ е добре. И пие Есенциале Форте. И мисли, че дробът ѝ е болен. ooooh!

Виж целия пост

Пешева

Потребител

# 410 20 юли 2017, 14:01 ч.

Аз кокали не съм виждала от години в месарницата. Не ми се вижда особено смислено да купиш кокали вместо ребра... И рагу няма при нас.
Айнщайн, аз започнах да свалям килограми чак на третия месец. Не бързай и не се отчайвай, дай време на организма си да се адаптира.

Виж целия пост

dejie

Потребител

# 411 20 юли 2017, 14:06 ч.

Аз съм купувала рагу, за без пари стават страхотни бульони и супи. Жалко, че тук сега не съм виждала.

Момиченце, 59 кг са страхотно тегло, знам обаче как се чувстваш, защото и аз бях така на твоите години. Имай търпение, ще свалиш.

Виж целия пост

змия

Потребител

# 412 20 юли 2017, 14:10 ч.

59 килограма са страхотно тегло, но не и при нейния ръст.
Напълно я разбирам. Като всеки тийнейджър иска всичко да стане веднага.

Айнщайн, сигурна съм, че до началото на учебната година ще има голяма разлика във визията ти.

Майка ти наясно ли е с режима?

Виж целия пост

Анонимен

# 413 20 юли 2017, 14:16 ч.

Цитат на: Kameloth в чт, 20 юли 2017, 13:49

Д-р Seyfried пък препоръчва веднъж годишно фаст от около седмица като профилактика срещу злокачествени заболявания.

Кам, това е много интересно....под пълен фаст има предвид изцяло без храна цяла седмица ли, или една седмица на някой от Х-часовите фастове? Само вода ли се приема или са допустими напитки, които не покачват инсулина, като например чай или кафе?

Виж целия пост

Анонимен

# 414 20 юли 2017, 15:16 ч.

Цитат на: Jаs в чт, 20 юли 2017, 14:16

Цитат на: Kameloth в чт, 20 юли 2017, 13:49

Закачам се към този пост да питам- това при следване на ВМ- НВ хранене, или не е задължително? Защото ако е второто, ще ми е интересно има ли статистика за злокачествените заболявания при мюсюлманите? Знаем, че на всеки 11 месеца те фастят доста сериозно /и компенсират сериозно след това/, но наистина ми стана много интересно. Peace

Виж целия пост

Lemy

Потребител

# 415 20 юли 2017, 15:26 ч.

Не си ли правите бульони от кокали и рагу, учудвам се. Страхотно полезни са бульоните, много пъти сме дискутирали в темата преди. Специално ходя до една месарница за рагу, до колкото успявам да уцеля, че бързо свършва. Даже последният път в Кауфланд попаднах на нарязани телешки кокали от бедрена кост, пълни с костен мозък, много им се израдвах.

Виж целия пост

teta75

# 416 20 юли 2017, 15:38 ч.

За бульоните знаем, но не ги печем във фурна три часа кокалите, а ги варим...за това се изненадахме, какво им се яде на тези кокали, след като се извадят от фурната.
Аз ребърца като вадя от фурната и като знам колко кокалак хвърлям, ама поне съм наядена....пък с кокали с някоя жилка отгоре не знам как можеш да се наядеш.

Виж целия пост

Kameloth

Пристрастен

# 417 20 юли 2017, 16:02 ч.

Jаs, да, става въпрос за пълен фаст, от типа, който д-р Фънг препоръчва - само на вода, чай, евентуално малко сметана към кафето.
Д-р Seyfried, счита, че за възникването на голяма част от злокачествените тумори имат значение предимно метаболитни нарушения, най-вече нарушения във функциите, броя и структурата на митохондриите на клетката. В монографията си той твърди, че до момента не е открита тъкан от злокачествен тумор, клетките на която да имат напълно нормални и добре функциониращи митохондрии. Поради това, тези клетки могат да съществуват и да се размножават единствено като използват процеса ферментация / анаеробно разграждане на субстрати/ за да си осигуряват енергия. Те не могат да използват кетони и мастни киселини / бета окислението и цикъла на Кребс се намират в митохондриите/. Субстратите за ферментация са глюкоза и някои аминокиселини. Когато тялото се лиши за по-дълго време от тях, клетките с дефектни митохондрии и туморните такива "гладуват" и загиват.
При 5-7 дневен фаст се достига състояние на дълбока кетоза и се намалява и кръвната захар значително. Този лекар смята, че такъв фаст, правен веднъж в годината от здрав човек, би "прочистил " тялото от дефектни и недобре функциониращи клетки, които потенциално могат да се превърнат в злокачествени.
Сега, не искам това да се възприема като призив всеки да започва дълги фастинги, особено от хора, които карат на 1000 ккал на ден от много време.
TuЛи, не се посочва това да е валидно само за хора на ВМ-НВХ. Но според мен все пак вероятно има значение и какво се яде през останалото време. Едва ли ако се ядат ежедневно всевъзможни боклуци, ефекта ще е сходен. За мюсюлманите не зная и не съм търсила проучвания. По време на техните пости, те мисля след залез слънце имат право да ядат колкото си искат до сутринта.

Виж целия пост

Merelenda

Top Creator

# 418 20 юли 2017, 16:06 ч.

Стана досадно, наистина. Кой с какво и как се наяждал и кой колко време готвел на фурна, варил и т.н. Режимно ли е - режимно е.
Смятам че сме интелигентни хора и можем да уважим избора на другия. Писах защото ме учудиха коментарите за кокалите (че не сте виждали явно с месо) и си казах мнението.
Преценила съм, купувам, готвя - наяла ли съм се, стигнало ли ми е, каква ми е сметката от всичко това, какъв е смисъла на всичко това - излишно коментираме. Логика и смисъл и аз не намирам в много неща, но изборът на хората си е техен.

Виж целия пост

Lemy

Потребител

# 419 20 юли 2017, 16:10 ч.

Е, не зная какви кокали е яла съфорумката. Има едни от рагуто, по към опашката, те си имат и месо и доста хрущяли, много ги обичам. То по принцип в рецептата първо се пекат, после варят, но и аз пропускам печенето, че не ми се занимава.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

33 335
509

Диети и отслабване

Кето с Ерменкова

31 858
202

Диети и отслабване

Съвети за отслабване (догодина имам годеж)

Диети и отслабване