Книгата на Майкъл Търмънд или как да преобразим тялото си за 6 дни!!!

Публикувана: 31 май 2006, 10:22 ч.
Последно мнение: 6 юни 2007, 19:18 ч.

93 507
863

Lioshi

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво включва книгата на Майкъл Търмънд?
Какви са основните принципи на програмата за преобразуване на тялото?
Къде мога да намеря книгата на Майкъл Търмънд в България?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво включва книгата на Майкъл Търмънд?
  
  Книгата на Майкъл Търмънд включва различни глави, като въведение, характеризиране на типове тяло, работа на цялата система, прилагане на програмата, хранителен план, съвети за упражнения за изгаряне на мазнини и цялостни съвети от А до Я. Освен това предоставя информация какво да правите след седмия ден и включва приложение с рецепти с адаптации за специални медицински състояния.
- Какви са основните принципи на програмата за преобразуване на тялото?
  
  Основните принципи включват идентифициране на различните видове тела и метаболизми, предлагане на персонализирани хранителни планове и тренировъчни режими, съобразени с различните видове тела, и акцент върху нискоинтензивни, продължителни упражнения за изгаряне на мазнини.
- Къде мога да намеря книгата на Майкъл Търмънд в България?
  
  Книгата на Майкъл Търмънд може да бъде намерена в книжарници като Хеликон и на уебсайтове като www.bgbooks.dir.bg. Освен това може да бъде поръчана онлайн с доставка до адрес.
- Какви са отзивите за книгата на Майкъл Търмънд?
- Какви са препоръките за отслабване според типа тяло?

bifana

# 510 23 юни 2006, 23:57 ч.

Тези килограми дали са само на кантар, а обиколките как са?

Виж целия пост

bifana

# 511 24 юни 2006, 08:39 ч.

А с рибата тон как се справяте? Вчера проверих петнайсетина консерви и всичките бяха със сол.

Виж целия пост

IrkaMisirka

# 512 24 юни 2006, 09:46 ч.

Тръгнах от страртово тегло 62кг в неделя 11.06. Всеки ден свалях по един килограм и бях мн щастлива. Тренировките също не съм ги пропускала - всеки ден ходех на фитнес. В събота т.е. на 7-ия ден сутринта тежах 56кг Laughing

(това е и моятата цел), ве4ерта вече бях 58кг само от шепа черешки и една шопска салата, а в неделя 60кг #Cussing out

. Това което ме учудва, е че се подух страшно много, в неделя и понеделник ръцете ми бяха толкова подути, че не можех да си свия пръстите ВЪОБЩЕ - бяха станали като кебапчета. В момента съм 60-61, но искам пак ония 56. Та се чудя пак ли да я направя или например японската newsm78

Виж целия пост

Mira_V

# 513 24 юни 2006, 12:14 ч.

Цитат на: IrkaMisirka в сб, 24 юни 2006, 09:46

(това е и моятата цел), ве4ерта вече бях 58кг само от шепа черешки и една шопска салата, а в неделя 60кг #Cussing out

Според трябва да отидеш на лекар. Явно задържаш огромно количество вода. Това не е за пренебрегване.

Виж целия пост

mariabutti

# 514 24 юни 2006, 13:35 ч.

Цитат на: IrkaMisirka в сб, 24 юни 2006, 09:46

(това е и моятата цел), ве4ерта вече бях 58кг само от шепа черешки и една шопска салата, а в неделя 60кг #Cussing out

нали си пише в книгата, че после леко се добават само някои неща, като режима трябва да остане съвсем същия
трябва да се внимава, защото организма винаги реагира. не се мерете вечер. винаги ще сте 1 кг по-тежки. не може да лишите тялото от захар и сол за 1 седмица и после да минете на стария режим.
рибата я намерих в собствен сос(вода). не е толкова солена и я покиснах за час. с лимон се яде.
дано не съм прозвучала като даскалица Embarassed

Виж целия пост

лили-

# 515 24 юни 2006, 16:45 ч.

Цитат на: sweetkids_mama в ср, 21 юни 2006, 01:15

Цитат на: Boby_smm в ср, 21 юни 2006, 00:00

А това предаване "Пълна промяна" по коя телевизия го дават и кога,че нещо ми стана интересно? Party

Дават го от понеделник до петък, всеки ден от 00.00 до 01ч. Поне аз по това време го гледам.

Здравейте,момичета!
Мен ме интересува дали присъства риба тон за всяка група,понеже на мен не ми харесва и не мога да я ям

Виж целия пост

Blue Rose

Ентусиаст

# 516 24 юни 2006, 17:01 ч.

Замени я с някаква бяла риба-аз направих така,защото риба тон не понасям.

Виж целия пост

bifana

# 517 24 юни 2006, 20:46 ч.

Аз си направих филета от бяла риба задушени със зеленчуци за следобедна закуска, станаха страхотни. Но вече два дни не съм посещавала ОО, при вас как е?

Виж целия пост

mariabutti

# 518 24 юни 2006, 22:50 ч.

нямам проблем. след кафето съм задължително там.

Виж целия пост

gigi 24

Гост

# 519 24 юни 2006, 22:55 ч.

изчетох цялата тема и се навих да си купя книгата Simple Smile

Направих и теста - група А съм...
Само да ви попитам няколко въпросчета, защото все още не съм на 100% сигурна, че ще мога да спазвам режима:
1. Ако съм вегитарянка с какво да заменя рибата и пилешкото, които участват във всяко хранене? Пише нещо за 4 белтъка - с тях ли??
2.Може ли след като минат шесте дни да продължиш да спазваш диетата?? Разбрах, че има и някаква друга книга за 6 седмици, ама я няма на българския пазар, а аз искам да сваля доста килца Embarassed

Виж целия пост

Noia

# 520 24 юни 2006, 23:15 ч.

И аз започвам от утре,тип Д съм,но като гледам трябва да ям главно пиле по 5 пъти на ден.

Виж целия пост

bifana

# 521 25 юни 2006, 23:30 ч.

Как сте отслабващи? Давайте резултатите. На мен ми е четвърти ден и се чувствам прекрасно. До тук съм свалила 3 кг.Ще видим и след останалите два дни какво ще стане. Wink

Виж целия пост

mariabutti

# 522 26 юни 2006, 00:59 ч.

3 дни- 2 кг Grinning

единствено имам проблем вечер с кесното лягане, доста огладнявам.
тия дни ще видя как да продължа и за по-нататък.
другата му програма е доста скъпа-120 долара. включва доста неща

Виж целия пост

Mravka

# 523 26 юни 2006, 02:37 ч.

Каквато и да е другата му програма,принципите са същите,предполагам разбира се,не съм я 4ела.+ това,всеки ще се съобразява според възможностите си и времето с,което разполага.Не можем да се отдадем 100% само в мисли за това колко и какво точно трябва да хапнем следващите 2 4аса....вси4ки си имаме различни задължения,ангажименти и изненади по отношение на време...Така,4е аз си мисля,че ако всяка от нас си направи програма според типа ,който е,и нейният начин на живот,няма да е толкова ангажиращо,а и по леко ще минават дните...Но иначе и на мен ми любопитно какво става в тази книжка...

Виж целия пост