Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Не мога да напълнея.

  • 3 241
  • 51
# 45
Разбира се, със специални диети, упражнения и храни, може и да се постигнат някакви резултати. Въпросът е, нужно ли наистина? Ако се чувствате добре с тези кг, защо да се борите с тях? Ако въпросът е естетически, е много субективно. Лично аз имам слабост към много слаби мъже, а и жените ми харесват повече в този формат Simple Smile

До известна степен си права, но от друга страна – по твоята логика, не е необходимо и пълните да полагат усилия, за да променят фигурата си. Grinning А нещата на практика не стоят точно така. Прекалено пълен или прекалено слаб – все си далеч от нормата.
Виж целия пост
# 46
Баце, много си слаб, честно! Не знам дали наистина много ядеш ил исе залъгваш. Най-просто казано - за да качиш, трябва да си в калориен излишък, т.е. да приемаш повече, отколкото изразходваш. Увеличи малко храната.
Аз съм 183/4 см, ранната пролет на 2018г бях стигнал рекордните за мен 90 кг, нещо се бях 'повредил'. Намалих малко храната и увеличих още повече движението и за около месец и половина си стигнах нормата от 82-83кг и си ги държа от тогава. При това сваляне на 7-8кг хората ми казваха - мале, как си отслабнал. Представям си на тоя ръст, ако съм минус 20кг?!
Виж целия пост
# 47
Честно казано вече се отчайвам. На 33 години съм, мъж, а тежа 60 кила. Опитвал съм всичко, включително стероиди, чиито ефект беше много временен. Спортувам редовно, но без да прекалявам. Храня се редовно и здравословно. През тийнейджърските си години свикнах на този начин на живот. Но в опитите си да кача килограми  прекрачих някои граници. Правил съм си експеримвнти. Примерно в продължение на две седмици освен обикновеното ядене се насилвах и хапвах по една пържолка и една малка пица на всяко ядене. Не качих нито едно кило. По едно време си мислех, че може да съм нещо болен, и отидох на лекар. Направиха ми цялостни изследвания и се оказа, че съм здрав като кон. Всеки, който ме види ме пита защо съм отслабнал, дали не съм болен. А си седя на едни кила от около 13 години. Моля, препоръчайте ми нещо!

И аз сега се боря с този проблем....
Само че аз съм на 19,висок съм приблизително  1,70,но тежа 60 кила.
До колкото знам за да разбереш колко точно трябва да тежиш според твоя ръст,
а в твоя случей си 1,82,
значи трябва да извадиш от 182
100 и ти се получава 82 кг.
Следователно точно толкова трябва да си.
Четох някъде,че така се разбирало...
Именно затова и аз искам да сана 70 кила,
но и аз не мога:Cry
И аз си похапвам иначе.
Вече обмислям някаква операция да си направя,да си инжектирам накакви сланини,пък после мускулите лесно стават.
Поне аз така мисля...Confused
Отколкото да няма нищо и да няма какво да се "трансформира" в мускулатура
И докато тренираш да се чудиш дали трупаш или по скоро изгаряш още повече маса....
Лично аз не разбирам много в тази насока,и аз се боря с това и едва качвам 1,2 килца,които бързо изчезват....и пак същото......и ми иде да строша този скапан кантар!!!:rage:
....Но,въпреки всичко бих те посъветвал да пробваш за известно вриме да спреш да тренираш,а само да ядеш,защото явно тези тренировки изгарят натрупаното.Както казах малко по дебел човек(казвам малко,защото прекалено дебел с голямо шкембе ме съмнява...)по лесно би могъл да развие мусколатура според мен,защото има какво да преобрази.Освен това хем качка маса,хем топи мазнини с тренировки и нямя рискове да има обратен ефект.
Хем и се оформя и като релеф и същевременно размерите са големи.
Сега и аз пробвам този метод,само дето дори и като не тренирам пак не качвам и май ще прибегна накрая към по-изкуствените методи....
Но иначе и ти може да пробваш!
Може при теб да стане и вече като си качил да се оформиш!
Но да кратък период,колкото да видиш как се развиват нещата и да не излязят извън контрол.Затова и подходи предпазливо и ако трябва се консултирай с други,за да не стане така пък да не съм много прав и да те подведа без да искам!
Но ако решиш да пробваш и мисля правилно,то тогава е добре да знаеш,че за да има резултат със сигурност ще трябва да промениш здравословният си начин на живот,защото от вредното се пълнее!Не от здравословното.
Пак си яж здравословно,но прибави и други храни,като чипсове,шоколади,дюнери и т.н. и гледай да ограничиш движенията известно време.
Надявам се да съм бил полезен!
И пак казвам!!!Не съм специалист!Преди да предприемеш каквото и да било от това,което съм те посъветвал,допитай се и до още хора!А пък аз....може най скоро време и аз да напиша форум за моя проблем...
Успех!!!
Виж целия пост
# 48
Има две неща от които трудно се бяга - ген и метаболизъм. Тръгнете от там и приемете тялото си!
Виж целия пост
# 49
Генът не можеш да го промениш, но метаболизмът в известна степен е контролируем.
Виж целия пост
# 50
Здравейте !
Мъж съм на 56 години и като чета темата все едно съм я писал аз само дето съм висок 174 см и тежа 66 кг като от 30 години се колебая + - кило две .
Чак такива модерни методи за повишаване на теглото с разни купешки хранителни добавки не съм опитвал но всякакви методи с пържолки , често хранене ,бирени май и бира и мазно и разделно хранене не дават резултат .
С бирата има повишаване на телесното тегло но всичко се трупа на корема а това не ми хареса и се отказах.Хапвам редовно ,обичам киселичко но не пия оцет от три години се храня почти без месо и месни продукти млечни употребявам без ограничения.
Чуствам се отлично не спортувам но работата ми е такава че се движа доста и не ми липсва движение.
Всичко ми е на ред само не ми харесва в огледалото да изглеждам като закачалка.
Надявах се тук да прочета някое мнение което да ми даде идея за малко напълняване но явно и при мене е ген.
Родителите ми са нормални баща ми беше моя ръст но една идея по налят.Брат ми е с поя ръст но пак една идея по налят.
Виж целия пост
# 51
Явно метаболизмът ти си върши работата на по-високи обороти и резултатът е налице. Simple Smile
Не се сърди на следващото, което ще ти напиша, но щом за цели 56 г. не си могъл да качиш някоя килце (под формата на мускул, разбира се), едва ли тепърва ще успееш.
Ако все пак си достатъчно амбициран, трябва да започнеш тренировки с опитен инструктор, който да те насочва. Друг начин не виждам. Peace
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия