НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия - 98

  • 43 728
  • 733
# 360 3 март 2019, 05:28 ч.
Ден 45 от 80 ДО. Надявам се до пролетната ваканция (15 март) да направя седмица 8 & 9. После седмица почивка и като се върнем, седмица 10.

При нас зимата се завърна! Цяла зима не валя сняг, а днес имаме около 8 см. Бих се изкушила да отида на ски ако не беше студено.

Дух, още веднъж благодаря за програмата!

Агент, кога започва новото броене?

Кокоши трън американският доктор ми каза да махаме с аспирин. Вземете една таблетка (не облечена), намокрете леко едната страна и тази страна се слага на кокошия трън, залепете с изолирбанд и оставете за през нощта. След около 5-7 нощи изчезва. При моето дете проработи без проблем.
Виж целия пост
# 361 3 март 2019, 07:16 ч.
За вчера 40 минути степер и една дълга разходка с кучето по едно много ветровито поле. Искам вече трайно хубаво, спокойно и слънчево време. Ама от баба знам, че има ли "р" в месеца, не мога да очаквам  времето, което ми е на сърцето.
Арсен, много ти се радвам как качваш тежестите . Аз все си стоя на гирите по 5 килограма. Иначе установявам, че доста тежко мога да дигам еднократно. Нямам проблем да вдигна даже и 50 килограмови чували, да ги преместя от точка А до точка Б, но когато правя БР, не мисля, че ще се справя с по-тежки гири.
Не знам какво ще захващам след програмата, а вече й се вижда края....
Днес почивам, иска ми се да заведем някъде децата, но не знам дали всички ще сме на един акъл.
Те спят още, а аз чертая планове.....
Няма да тренирам.
Честит национален празник, момичета! Да си обичате България, земята, хората. Ако е възможно....

Виж целия пост
# 362 3 март 2019, 08:59 ч.
Честит трети март! bg

Днес уж трябваше да почивам и да спя до по-късно, но уви...моят рибар ме събуди в пет. Crazy Отчитам Booty и ден 39. Надявам се довечера да ядем пъстърва. Mr. Green ribolov eat
Виж целия пост
# 363 3 март 2019, 09:11 ч.
За вчера лифт 4  -гръб и бицепс+50мин стълби ,баир и наклон.
Виж целия пост
# 364 3 март 2019, 11:58 ч.
Кокоши трън успяхме да излекуваме от крака на детето с лепенки Urgo, но отне около 2 седмици
Аз не тренирам от два дни, но съм на кулинарна оргия. Въглехидрати поети в чужбина не се броят, когато се прибереш у дома. Утре се връщам към 21 df.

Виж целия пост
# 365 3 март 2019, 15:36 ч.
Много ми беше лошо сутринта и нещо така е напоследък. Да не е от гирите! И друг път ми се е случвало, като прекаля с тях. Че в ХиЧ друго май няма.
Пооправих се, нищо, че беше ден за почивка и направих Power Chisel и10 минутното й шкембе. Леле от тази програма какви бутове направих. Смених и дните, че утре ще ходим с МП на Папаз чайр и него мисля да го завържа в някоя кръчма, а аз да кача Ореляк, че хич не ще да ходи.

Вече като се запознавам с някого първото нещо, което ще питам е дали е планинар.

Приятен празник!
Виж целия пост
# 366 3 март 2019, 16:36 ч.
Честит трети март!
Благодаря за отговорите. Мисля да пробвам няколко домашни метода и ако не стане - горене с азот.
Днес - гости и тренировка
Бицепсово сгъване 3х10 по 10 кг.
Мъртва тяга 3х4 по 40 кг
Коремни 3х30
Плие 3х15 по 15 кг
Супермен 3х10
Виж целия пост
# 367 3 март 2019, 16:44 ч.
Цитат на: Jerry F в нд, 03 мар 2019, 15:36
Леле от тази програма какви бутове направих
И аз, и аз,  Simple Smile , ама не се плаша, после ще спихнат, и на първото завъртане на програмата беше така, после спаднаха...според мен е от многото бг. клекове, като напомани стоят...
Цитат на: Amanda.D в нд, 03 мар 2019, 07:16
Арсен, много ти се радвам как качваш тежестите . Аз все си стоя на гирите по 5 килограма. Иначе установявам, че доста тежко мога да дигам еднократно. Нямам проблем да вдигна даже и 50 килограмови чували, да ги преместя от точка А до точка Б, но когато правя БР, не мисля, че ще се справя с по-тежки гири.
Пробвала ли си с по тежко...пробвай, може и да се изненадаш от себе си.  Simple Smile

Аз вчера бях много щастлива като пробвах чест прес с 2 по 9,5 за първи път, на първото завъртане на Хич, 8,5 за това упражнение си ме озаряше сериозно, а флайс преди време не можех и с четворки да правя, сега успявам около 10 повторения да направя със шестиците. Кефя се защото виждам, че имам прогрес... някой, който вдига много тежко във фитнеса може и да ми се смее, но за мен това е много.

Днес отчитам Кардио чизъл + 15 мин.глут чизъл. Утре почивка и воден фаст, защото не се научих почивните дни да си затварям устата.

Ноември, за тягата какъв вид тежест ползваш?
Виж целия пост
# 368 3 март 2019, 17:04 ч.
Честит ни национален празник!
Цитат на: арсен в нд, 03 мар 2019, 16:44
... някой, който вдига много тежко във фитнеса може и да ми се смее, но за мен това е много.
Пак напомням, че със свободни тежести се работи много по-тежко, отколкото на машини. Ако идеш във фитнес може ти да изненадаш себе си Wink

Хамър и Чизъл и при мен помпаше много бедра (квадрицепси), а не помня да ми удряше и дупето толкова здраво (но я правих преди 2 год май, та трябва да си видя постовете оттогава). В този смисъл 80ДО ми харесва много повече, защото дори много приятните тренировки за крака не изолират толкова квадрицепсите.
Виж целия пост
# 369 3 март 2019, 18:44 ч.
Арсен, не, не съм пробвала. Смятам, че след като всичко правя с петици, вероятно повечето упражнения за бицепс бих могла с по-големи тежести, ако програмата е по-нискоинтензивна, няма по много повторения и набляга на силови. Ти с какви тежести прави БР? И там ли успяваш с по-тежки гири?
Но аз съм писала, че имам едни проблеми с врата и  малко ме е страх да вдигам тежестите.... Но пък реално така няма особен напредък, просто си се поддържам. Промяна би могло да има, ако сменя типа тренировки, ако вкарам повече пилатес, йога. Или тренировки с различно времетраене и интензивност. Затова си взех уж степер. За да има и нещо допълнително, щото иначе си тъпча на едно място.
Агент, да, с машини е много по-лесно.
Непо, дано да е наловил,  че е много вкусна:smiley: , изпробвано
Джери, да не прибираш после гаджето на гръб, ако го оставиш в кръчмата....Аз вече хич и не се пробвам да карам мъжа ми да идва с мен. Няма нужда да пита по сто пъти - е защо ни беше сега това катерене?
Виж целия пост
# 370 3 март 2019, 19:37 ч.
Цитат на: zvezdi4ka14 в сб, 02 мар 2019, 00:44
И аз с бърз отчет - Reebok The Video/нещо ми беше мързеливо днес, а и имам над 8000 крачки/.
ТДИ, аз пак бих препоръчала ICE или LITE програмите на Кети. Приличат малко на ХиЧ, но според мен са по-добре комбинирани. Нивото за мен е приблизително същото/даже кардиото на Кети е по-леко/, като тренировките на Кети са малко по-дълги от ХиЧ, но пък са по-кратки от 80ДО. Освен това аз повече харесвам Кети от треньорите на Бийчбоди. Хайде, да кажем, за Оутъм е въпрос на вкус, но всички биха предпочели Кети пред Саги.

Благодаря! Ще ги разгледам. За сега още не съм се наситила на Оутъм, но до края на 80 дни знаели човек Simple Smile

Аз днес голямо миткане по улиците, после за гости се приготвях и пропуснах тренировка. Усещам лека МТ на дупето от вчера. Мн съм доволна Simple Smile
Виж целия пост
# 371 3 март 2019, 20:26 ч.
Честит празник на всички!
За днес крака от АЛМО. Бях забравила, че в края има сърендър. Неприятна изненада. Въпреки че сега ги правя на възглавничка и нямам проблем, неприятното чувство си остава, както се казваше във вица.
ХиЧ тренировките товарят квадрицепса не само с бг клека, но и с неравния клек на степ/лежанка. Лично аз нямам спомен да са ми ги напомпали, но пък и не правих цялата, само индивидуални тренировки.
Виж целия пост
# 372 3 март 2019, 22:02 ч.
Купих си пудовка от 8 кг на промоция. Май ми е лека, защото успях да взема на спринт Кауфланд с пудовката в едната ръка и стек промоционална вода девин 10 кг, в другата ръка Simple Smile. Ама докато се усетя, вече бях платила и бягах към колата..
Мъжът ми ме избъзика, че трябвало да взема 2 стека вода вместо пудовката. Хем по-евтино, хем по-тежко Simple Smile))
сед 3 АЛО/ААА за днес.

Аз Кети много я харесвам, работи здраво без да се превзема, но не мога да хвана да правя нещо систематично от нея, а тренировките на парче нямат същия ефект си мисля.
Виж целия пост
# 373 3 март 2019, 23:01 ч.
Аз преди имах същия проблем с нейните програми, защото бяха по около 60 минути/имаше и по-кратки тренировки, но повечето си откарваха по час/, но сега има Strong&Sweaty, LITE и ICE, където всичко е по 40-50. На мен обаче ми харесва повече да си избирам тренировките сама в зависимост от настроението. А и толкова голям избор има. Дори най-любимите повтарям макс. 4-5 пъти годишно.
п.п. 8 е добре за много упражения, но най-веротяно ще ти е лека за суингове и тяга
Виж целия пост
# 374 4 март 2019, 09:58 ч.
Цитат на: Amanda.D в нд, 03 мар 2019, 18:44
Ти с какви тежести прави БР? И там ли успяваш с по-тежки гири?
С по леките - основно 4 и 6....супермените с по едно шише вода даже....8,5 хващах много рядко. То си е бързо темпото в БР и БШ, няма как с тежките гири, според мен
Цитат на: Agent Provocateur в нд, 03 мар 2019, 17:04
Пак напомням, че със свободни тежести се работи много по-тежко, отколкото на машини.
.
Това е много интересно...Simple Smile

zvezdi4ka14, ICE я намерих във ВК, запаметих си ги в албумче, на пръв поглед много ми допадна, само календар защо така не можах да намеря...? със сигурност ще я пробвам...даже се замислих дали да не я започна нея след ХиЧ или не е подходящо толкова силово нещо, точно преди лятото....?
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало