И аз като Аманда мога да се увлека по всеки режим, но за сега се опитвам да намаля В до колкото е възможно и да увелича мазнините.
Моят цикъл мин година подраняваше - идваше на 21 дни. Моят д-р предложи да го оставим да се регулира от само себе си, но пък сега се сещам, че точно по това време бях започнала отново да тренирам след 4г. храната тогава не я мислих... та ето - всяка промяна в ежедневието може да се отрази.
Аз правих ВМ десерт, тези дни не съм брояла калории, така че не знам колко е и какво е. Става супер вкусно, рецептата е от нета, не е авторска: 250гр суров лешник, който изпичам на фурна, обелвам и слагам в чопъра, добавям 4с.л. кокосово масло, какао натурално (Рошен има в Билла), 3с.л. мед, ядково мляко от лешник (отново от Билла) - млякото го слагам на око. Аз исках да стане по-кремообразна структура и малко повечко сложих, но най-общо меля с чопъра, проверявам консистенция и добавям ако е необходимо.
Отгоре поръсвам със синьо сирене и 1 люта чушка... много обичам шоколад с люто и шоколад със синьо сирене Много е вкусно, пробвайте
Не броя тези дни, защото телефон почти не нося - ходя по горите и ми е много хубаво. Вчера като се прибрах тренирах де... Но храна не съм въвеждала, старая се да не прекалявам и да съм си във фууд листа.
Днес вече съм в работен режим и мисля след малко да си направя сурови бонбони за закуска с лешник, кокосово масло и малко мед; Обяд... не помня имах ли уговорка днес или не и сега се чудя да замъкна ли 1 пържола в кутия, или не ако не си нося, ще си взема салата цезар без крутони; после следобед се чудя да плувам ли с малкото... ако плувам с нея ще си взема още 1 суров бонбон преди тренировка, за да не ми се подкосят краката; вечерята поне е ясна - свинска пържола от бонфиле, запечена с кашкавал в чеснов сос и зелена салата