ДНЕВНИКЪТ - тема 100 - Да отслабнем всички заедно!

  • 34 519
  • 754
# 465 24 ян. 2020, 17:11 ч.
Цитат на: FBID100004013593580 в пт, 24 яну 2020, 09:49
Цитат на: tanya_79 в пт, 24 яну 2020, 09:13
Вчера калории 1600, В. 153 грама, вода - 1,1 л., тренировка - да.
Какви упражнения правиш? Аз правя коремни преси, повдигане на крака от лег и клекове.

Тренирам в къщи, свалила съм си няколко програми и в момента комбинирам. Ако ти е интересно, има тема тук, ще ти пусна линка.

SaRaNia, направила съм си прост ексел с макроси на различни храни, в който въвеждам продуктите, които консумирам. За улеснение има различни приложения като Фитнеспал (много го харесвам, но вече не работи на моя телефон), Cronometer и други, които са точно за това.
Виж целия пост
# 466 24 ян. 2020, 17:45 ч.
Tanya, в някоя тема прочетох твоето мнение, че смяташ периода изкаран на Вмнвх за най-голямата ти грешка. Защо? Какво показва равносметката ти за тези 18 месеца?
Виж целия пост
# 467 24 ян. 2020, 17:54 ч.
Цитат на: Фръц! в пт, 24 яну 2020, 17:45
Tanya, в някоя тема прочетох твоето мнение, че смяташ периода изкаран на Вмнвх за най-голямата ти грешка. Защо? Какво показва равносметката ти за тези 18 месеца?
Казано накратко - 2 вестибулярни кризи (с първата се озовах в спешното), едната още в началото, другата след 6 месеца разбутах си хормоните в един момент, защото бях минала на прекалено ниски въглехидрати без да се усетя, и накрая две жлъчни кризи. Свалих 10 кг за този период, като спрях режима, върнах 5 кг. за около година. Смятам, че беше грешка, защото през цялото време не се чувствах добре, нямах енергия, не бях на център. Щях да сваля килограмите и без да издевателствам така над себе си. С разумно хранене и спорт. Но тогава дълбоко вярвах, че правя нещо чудесно за здравето си.
Държа да кажа, че аз заболявания нямам. Режимът си е чудесен при ИР и други проблеми, стига човек да внимава.
Виж целия пост
# 468 25 ян. 2020, 00:01 ч.
Аз имам ИР и също смятам, че за този проблем режима е страхотен, но за човек, който няма проблем според мен е опасен.
Виж целия пост
# 469 25 ян. 2020, 04:31 ч.
Аз също съм била на такъв режим (на Атанас Узунов) около 50 дни. Да, свалих 3 кг., но когато си пуснах изследвания, се оказа, че холестерола ми се е вдигнал мнооого. Не се чувствах добре, имах главоболие. Иначе като цяло яденето ме устройваше. Нямам заболявания. Колкото и да се опитваха да ми обясняват, че след време холестеролът ми ще се нормализира, аз не исках да си играя на "Риск печели, риск губи" със здравето си и се отказах. Уплаших се, честно казано.
Виж целия пост
# 470 25 ян. 2020, 07:21 ч.
Цитат на: Desert^girl в сб, 25 яну 2020, 00:01
Аз имам ИР и също смятам, че за този проблем режима е страхотен, но за човек, който няма проблем според мен е опасен.
Е, кое му е опасното човек да яде риби, месо, яйца, зеленчуци, плод, ядки, млечни - ако няма непоносимост... Та това са точно най - естествените и най - древните храни на Земята, човешкото тяло ги разпознава, адаптирало се е към тях и има най - добра усвояемост.    А за повишаване на холестерола по ВРЕМЕ на отслабване има медицинско и логично обяснение. Като цяло обаче високият холестерол сам по себе си нищо не означава, освен че тялото има нужда от него и то самО си го произвежда. Важно, особено за ССЗ, е нивото на триглицеридите, те са опасни.   А мита за холестерола отдавна е развенчан, учудвам се че все още има хора, които не знаят и се връзват на стари "легенди"... Simple Smile
Виж целия пост
# 471 25 ян. 2020, 08:59 ч.
На Наско режима забранява много от зеленчуците, които природата ни е отредила да ядем. За плодовете няма да отварям дума.
Виж целия пост
# 472 25 ян. 2020, 09:00 ч.
Аз доста четох за НВВМХ и ту всичко ми ставаше ясно, ту се обърквах.
Франсоаз, много ценя твоите мнения, защото са премерени, но ето, че и ти ме обърка. Grinning
Бях останала с впечатлението, че при тази диета са забранени повечето плодове, с изключение на някоя ягодка и ли боровинка. Често срещах мнения, че плодовете са едва ли не вредни, че нямало нищо полезно в тях , заклеймяваха ги едва ли като виновници за развитие на диабет. На мен това ми звучи много крайно и затова не започнах тази диета (още повече, че и не мога да ям мазно - обръща ми се стомаха като си представя , че трябва да ям мазна пържола, че и да я намажа с масло). Ще помоля за твоето мнение , както и на всички, които имат наблюдения и опит, какво се случва, ако човек на тази диета, консумира сезонни плодове в умерени количества (по 1-2 ябълки/ круши/праскови..) между храненията - няма да отслабне ли или ще отслабне по-бавно? или е вредно за здравето? Питането ми е за здрав човек (кръвни изследвания в норма, без високо кръвно). Благодаря предварително на всички, които се включат!
Виж целия пост
# 473 25 ян. 2020, 09:04 ч.
Цитат на: Fortuna в сб, 25 яну 2020, 09:00
Аз доста четох за НВВМХ и ту всичко ми ставаше ясно, ту се обърквах.
Франсоаз, много ценя твоите мнения, защото са премерени, но ето, че и ти ме обърка. Grinning
Бях останала с впечатлението, че при тази диета са забранени повечето плодове, с изключение на някоя ягодка и ли боровинка. Често срещах мнения, че плодовете са едва ли не вредни, че нямало нищо полезно в тях , заклеймяваха ги едва ли като виновници за развитие на диабет. На мен това ми звучи много крайно и затова не започнах тази диета (още повече, че и не мога да ям мазно - обръща ми се стомаха като си представя , че трябва да ям мазна пържола, че и да я намажа с масло). Ще помоля за твоето мнение , както и на всички, които имат наблюдения и опит, какво се случва, ако човек на тази диета, консумира сезонни плодове в умерени количества (по 1-2 ябълки/ круши/праскови..) между храненията - няма да отслабне ли или ще отслабне по-бавно? или е вредно за здравето? Питането ми е за здрав човек (кръвни изследвания в норма, без високо кръвно). Благодаря предварително на всички, които се включат!
Според режимът на Атанас Узунов, с яденето на тези плодове, излизате от кетоза, понеже в плодовете има съдържание на захар. Мозъкът разпознава захарта и автоматично тялото излиза от т.нар. кетоза.
Виж целия пост
# 474 25 ян. 2020, 09:15 ч.
Аз все още не разбирам как някой умишлено би си причинил Узунов, та има и такива, които като коне с капаци му пълнят джобовете като му купуват глупостите ...

За днес менюто ще е простичко - свински котлети и салата.
Ееевентуално за вечеря и един огретен с броколи, гъби и свинско ама на него му се каня от седмица Grinning
Виж целия пост
# 475 25 ян. 2020, 09:44 ч.
Тези дни имам юбилей - 3години НВ ВМХ. Искам да благодаря за съветите и напътствията, които тук никога не са били отказвани при молба. За себе си мога да кажа, че това е моят начин на хранене и докато мога, ще го спазвам. Когато ми се яде, ям плодове, когато има повод, ям торта, питка. Не се чувствам лишена от нищо. Идея нямам колко килограма съм свалила, но всеобщо мнение е, че изглеждам много добре(тренирам вкъщи четири пъти в седмицата и два ходя на пилатес в зала). И още нещо - не знам вече колко пъти ми се случва да обяснявам на близки и познати за АУ,  направо се чувствам като развален грамофон. Що за глупости да не ядеш лук, плод или лимон?
Виж целия пост
# 476 25 ян. 2020, 09:49 ч.
Моите три дни на яйца минаха, с леки прегрешния де Simple Smile,  прибра се малко шкембето. Вчера ядох пържена риба, днес ще пека наденички.
Другата седмица пак ще ги мъча яйцата, но с по- добра логистика. Всичко ще е направено на кутийки още в понеделник.
Чакам МЦ и няма да отчитам килограми.
Виж целия пост
# 477 25 ян. 2020, 09:58 ч.
Кой е Атанас Узунов, извинете, че стана коректив във ВМ НВХ.
И аз свалих 50 кг с 90 ДД, да взема да издам книга, да създам хранителните добавки и да сменя тук там нещо, пък да го нарека "разделното хранене на..."
Кетозата не е състояние, в което безопастно може да се стои неограничено време. Нормалното ВМ НВХ има различен % вх, които се приемат в зависимост от целите.
Не съм някакъв върл любител на ВМ-то, но съм върл любител да се коментира нещо, само ако си си дал зор да го разбереш изосновни.
Виж целия пост
# 478 25 ян. 2020, 10:07 ч.
Режимът на А. У. е най - строгата и стриктна версия на ВМНВХ. Така наречената Кетогенна диета. Тя е лечебна и е насочена към определени заболявания - епилепсия, Алцхаймер, Паркинсон... Установено е, че води до значителни подобрения. Не е препоръчително човек да е в кетоза повече от 10-14 дни. А и за отслабване, особено на хора без здравословни проблеми, изобщо не е задължителна. Обикновеното ВМНВХ е Предостатъчно. Недостатък е (макар че всъщност е предимство) бавното отслабване, аз свалих 30 кг за около две години. Плодовете никога не съм ги спирала, ям сезонни, като не прекалявам с количествата. Когато отслабвах (като аз съм /бях с ИР), ядях по 1ябълка /2-3 мандарини/1-2 кайсии /1 праскова /резен пъпеш /2-3 парчета диня /малка чепка грозде на ден,ако ми се яде. Дали и другите ще имат подобна толерантност към тях, не знам. Индивидуално е. Би следвало да се ограничат повече, ако човек иска да чисти последни мазнини.
Виж целия пост
# 479 25 ян. 2020, 10:34 ч.
От всички коментари по-горе, оставам с впечатлението, че всички са на НВВМХ плюс плодове и зеленчуци. В такъв вариант и аз съм ок, намаляш В, вдигаш малко М, за да си сит и толкова. Без вманиячаване, без припадане по АУ или треперене в кето грип. И не говоря наизуст. Причинявала съм си Дюкан и стриктно НВВМХ и съм си изстрадала последствията. Сега съм щастливо растителноядно, не прекалявам с В - за бързите говоря, ям полезни мазнини - зехтин, ядки, авокадо, маслини, готвя мандЖи всякакви. Правя периодично по някой фаст, да си почине хр. система. Тялото ми никога не е работило толкова синхронизирано, не съм боледувала тази зима - чук, чук на дърво.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата