Как тренирам - 24

Публикувана: 13 ян. 2020, 09:11 ч.
Последно мнение: 17 юни 2020, 15:58 ч.

31 946
753

ani_d - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои често срещани теми, които се обсъждат в публикациите?
Какви са основните проблеми, които участниците обсъждат във форума?
Какви са целите на участниците за новата година?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои често срещани теми, които се обсъждат в публикациите?
  
  Публикациите обсъждат теми като фитнес тренировки, постигнати резултати, хранене, мотивация, идеи за упражнения и влиянието на тренировките върху физическата форма и здравето.
- Какви са основните проблеми, които участниците обсъждат във форума?
  
  Участниците обсъждат проблеми с храненето, липса на мотивация, трудности при постигане на по-големи резултати при тренировки и предизвикателства при мотивирането на близките им да водят здравословен начин на живот.
- Какви са целите на участниците за новата година?
  
  Целите на участниците за новата година включват поддържане на форма, изграждане на мускулна маса, загуба на мазнини, укрепване на мускулите, подобряване на физическата годност и установяване на редовни тренировки и здравословно хранене.
- Какви са разликите в подхода към тренировките между мъжете и жените?
- Какви са някои от основните принципи за постигане на добри резултати в тренировъчния процес?

# 405 3 март 2020, 18:35 ч.

Абе и аз преди тичах по 10 км за 1 час, ама чета, че освен горят мускулите дългото кардио не е добре за сърцето. Получава се хипертрофия на сърцето и почнах да бягам по 3 км с максимална скорост или пак си бягам по10, ама не постоянно. Просто за кеф от време на време.
Ани нещо такова мисля да правя, ама и аз съм ограничила тежестите за сега, че много се изпомват мускулите, а за сега не това е целта.
Аз лично не харесвам фитилите между другото. Така хем предмишницата заявка, хем има по-малък шанс от контузии без тях. Слушаш тялото. Не знам дали добре го обясних.