"Системата - 60" - тема 54

  • 35 867
  • 524
# 315
Чудесно е, че ставаме повече.
Споделям моите менюта за вчера и днес:
Вчера: З: две филийки ръжен хляб от Лидл с масло и сирене Бри. Черен чай
О:спанак с ориз. Имам и за днес, салата от домати и краставици.
В: няколко резенчета гауда с ябълка.
За днес: З: макарони със сирене и малко захар.
О: ще си доям спанака
В: оризовка със ябълка.
Хубав ден на всички! Споделяйте и вие.
Виж целия пост
# 316
Чудесно е, че ставаме повече.
Споделям моите менюта за вчера и днес:
Вчера: З: две филийки ръжен хляб от Лидл с масло и сирене Бри. Черен чай
О:спанак с ориз. Имам и за днес, салата от домати и краставици.
В: няколко резенчета гауда с ябълка.
За днес: З: макарони със сирене и малко захар.
О: ще си доям спанака
В: оризовка със ябълка.
Хубав ден на всички! Споделяйте и вие.

Оризът със спанак е перфектна идея! Ще си спретна и аз тия дни.
Утре не знам дали ще имам време за нещо специално, та закуската щу са ми дежурните мини сандвичи, за обяд мисля салата, а вечерята ще е пилешка пържола.
Виж целия пост
# 317
Здравейте, момичета! Аз си продължавам със системата. Предните дни нещо не бях добре и имах леки нарушения, но пък ядях много малко, така че пак имам минус. Вие как сте?
Виж целия пост
# 318
Здравейте, момичета! Аз си продължавам със системата. Предните дни нещо не бях добре и имах леки нарушения, но пък ядях много малко, така че пак имам минус. Вие как сте?


Аз се отклоних малко на вечеря, та задържам. От днес продължавам стриктно.
Позволяваш ли си да пиеш червено вино?
Виж целия пост
# 319
Bobby, аз не обичам червено вино, а и в момента не трябва да пия алкохол заради лекарствата. До тук съм-4 кг., въпреки дребни прегрешения.
Менюто за днес:
З: чай с лимон, две филийки ръжен хляб с масло и луканка.
О: купичка леща, салата от моркови и ряпа
В: половинка скумрия, печена на скара. Другата половинка ще е за утре.
Подготвена съм, че ще има забавяне, режимът обаче си работи и нещата бавно и полека се случват.
Виж целия пост
# 320
Здравейте!
Аз имам питанка относно ядките (сурови/печени орехи, кашу, бадеми и тн).
За Вечеря - щом не ги пише, значи не може.
А за Обяд? 🤔
Виж целия пост
# 321
Ядки може само сутрин до 12:00 часа.
Виж целия пост
# 322
Здравейте! След дълго лутане от диети и режими реших да започна Системата. Преди години я спазвах и имах свалени 13 кг. за 4 месеца,но след като я спрях си върнах всичко и ето ме сега с излишните 15 кг. Вярвам,че и този път ще успея но ще ми трябва малко време,докато си припомня и разуча комбинациите от храни. Най-трудна ми е тази ранна вечеря,но с времето се свиква. Може ли да споделите Вашите резултати досега за още  малко мотивация? Хубав ден Ви желая!
Виж целия пост
# 323
Здравейте. Аз имам въпрос, относно часовете за хранене. Аз си лягам към 4 сутринта и ставам около 12 часа. При този режим за мен 12 часа е като 8 сутринта. Как да определя кога трябва да вечерям?
Виж целия пост
# 324
Здравейте. Аз имам въпрос, относно часовете за хранене. Аз си лягам към 4 сутринта и ставам около 12 часа. При този режим за мен 12 часа е като 8 сутринта. Как да определя кога трябва да вечерям?
При този режим на будуване ми се струва, че трябва да е нещо от рода на 12, 17-18, 22-23 часа.
Виж целия пост
# 325
Здравейте!
От днес започнах да се храня по този начин и са ми интересни резултатите ви, тъй като попрехвърлих всичките теми, но там, където попадах, все някой пишеше, че е качил, вместо да свали 😃 Досега изкарах 20 дни на 99дд, за които свалих 2кг, но не мога без закуска, много ми става зле по някое време преди 12 часа, предвид че ставам в 7. Свикнала съм да закусвам и определено не е моята диета. Никога не съм била с наднормено тегло, дори с поднормено, но родих преди пет месеца и сега се налага да сваля едни 10 килца 😁 Има ли в момента режимни и как вървят нещата при вас? Честно казано, този режим е като моят личен горе-долу и ме устройва, но не знам реално сваля ли се, защото, да кажем, така си поддържам килата по принцип без да го мисля много, много. Бих се радвала, ако има актуални диетуващи да споделят прогреса си 😃

Лоритта, за колко време е резултатът ви?
Виж целия пост
# 326
Да побутна темата. Започвам от днес
З: мекици, сандвич с кашкавал и масло
О: картофени кюфтета, сирене, кивита
В: 2 портокала и 1 и половина ябълка
Виж целия пост
# 327
И аз започвам от днес.
З:филия пълнозърнест хляб с масло и синьо сирене.
О: зелен боб с месо.
В: котидж с мандарини.
Успех, Frozenn!
Виж целия пост
# 328
Успех, момичета, аз не се справих със Системата, явно не бях чела достатъчно и се отказах преди да дам шанс за резултати. Намерих си книгата, ще я изчета подробно първо и тогава пак ще пробвам, но ще се радвам, ако си качвате менютата, та да си крада идеи по-натам.
Виж целия пост
# 329
Аз си системствам, но имам дребни нарушения, пък и пия антибиотик в момента, та се налага към 9 вечерта да мушна някой залък.
Bobby_g, идвай смело. Тук си помагаме и подкрепяме.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия