Онлайн консултации с Людмил Стефанов - психолог и психотерапевт

  • 392 653
  • 2 600
# 1 170
Здравейте. Бях писала по-напред в темата,но тогава акцентирахме върху друг проблем. А настоящия остана и все повече губя контрол над ситуацията и затова разчитам на помощта Ви.
Преди повече от 3 месеца съпруга ми боледува от ковид. Изкара го вкъщи,но състоянието му не беше леко. Слава богу,въпреки усложненията, всичко завърши добре. В момента той е видимо физически добре. Получи рефлукс,който лекува все още и отслабна,но иначе мисля,че всичко е наред. Не и според него. Постоянно се оплаква от задух,стягане в гърдите. Няколко пъти ходи на преглед при личния ни лекар,също и кардиолог. Абсолютно всичко е в норми-кардиограми,изследвания. Но той продължава с оплакванията. Започна да говори,че няма много даа живее,че не е добре и че е болен. Ужасно съм притеснена за състоянието му. Града ни е малък,няма психолози или психотерапевт. Ходи на психиатър,който му изписа някакви лекарства. Но не се чувстваше добре от тях и ги спря. Моля за някакви насоки как да постъпим. Когато му казвам,че според мен това е психическо състояние,нещо като паник атаки,той се засяга и казва,че не му вярвам,че мисля,че се преструва и т.н. Самата аз усещам,че вече съм на предела на силите си да го успокоявам и обгрижвам. Ще съм благодарна на коментар от Ваша страна как да се справим с това.
Виж целия пост
# 1 171
Здравейте, господин Стефанов,

Чета Ви с интерес. Имам си своите бъгове, много са дори, но си имам и психотерапевт.

Но искам да се допитам до Вас за нещо.

Не съм семейна, нямам приятел, нямам деца (на 45 години съм). Мисля, че има две основни причини за това: първо - трудно харесвам някого дотолкова, че да искам да го опозная, т.е. няма привличане. Второ - когато някой ми допадне (ме привлече) и се "осмеля" (доверя) да покажа интерес, имам усещането, че този човек по някакъв начин ме "предава" или много скоро ще ме "предаде". Мисля обаче, че моите представи за "предателство" са сбъркани. Всъщност, дълбоко в себе си се страхувам от отхвърляне и изоставяне. Толкова е болезнено това чувство, че чак непоносимо. И от страх да не ме отхвърлят или изоставят, не си "разрешавам" да влизам във връзки. А имам болезнена нужда някой да ме обича, да чуя добра дума, да имам доверие на някого.

Вашите коментари на други постове заостриха вниманието ми върху травмите от детството и отношенията в родителското семейство. Не ми е известно майка ми да е имала аборти; няма починали бебета или деца (или поне аз не знам за такива). Израснала съм в семейство с нормални отношения: обич, уважение, спокойствие - нямаше скандали, изневери, тупаници, алкохол и т.н. Смъртта на баща ми (бях на 27) ми се отрази много зле.

Но нещото, за което се сетих сега, и което ме накара да пиша и да споделя, са две случки, които не помня, но майка ми неведнъж е разказвала. Едната: когато съм се родила, не знам защо, но не съм искала да ям. Не ме е кърмила (нямала е кърма); хранена съм с бананова каша или нещо подобно (дълги години не исках банан да опитам). Мисля в първия месец от раждането ми, понеже не съм искала да ям, са ме взели в болница, да ме хранят изкуствено, или и аз не знам как. Не знам дали майка ми е била с мен; най-вероятно да.

Втората случка е като съм била може би на годинка. Като за ясла. Майка ми се е опитала да ме даде на ясли, но на първия ден цял ден съм плакала. Лелките не са могли да ме успокоят. Сигурно не са ѝ се обадили, защото чак вечерта ме е взела. Повече не ме е давала на ясла; но на градина ходех. Нямам спомен за тази случка с яслата, майка ми я разказва. Не обичах да ходя на градина, но нямам травмиращи спомени от този период.

И друго. Бащата на майка ми, т.е. моят дядо, който съм виждала като малка, но слабо помня, е казвал, че детето се гали и целува само докато спи. За да не се разглези. В резултат не съм имала никаква близост с майка ми; нямам спомен да ме е гушкала, целувала, докосвала. За мен и до ден днешен е неестествено някой да ме докосва. Прегръдки и целувки за мен са израз на лигавщини. Баща ми беше много добър човек. Майка му е починала (от пневмония) когато е бил на 3 годинки. Той не отглеждан от майка, която да го гушка и обгрижва, макар че, доколкото са ми разправяли, е бил любимецът на всички лели и баби. Т.е. аз (и брат ми, но той в по-малка степен) като че ли не съм отгледана с истинска любов нито от майка ми, нито от баща ми. Макар че нищо не ми е липсвало - храна, дрехи, спокойствие, образование, и т.н., и т.н.

И понеже поредното отдръпване от моя страна поради страх от отхвърляне и изоставяне е много, много прясно (и болезнено) си мислих дали тези събития от детството ми биха могли да имат значение за тези мои страхове. Вие как мислите? Аз ще ги коментирам с терапевта си (често сме засягали миналото, но не точно в този аспект), но докато го посетя ще мине време.

Предварително Ви благодаря!
Здравейте!
Смятам, че това, което описвате за детството си, наистина има значевие. Това, че отказвате като току що родена да се храните от майка си, е отказ от жизнени функции. Сякаш първичното ви чувство за доверие към света по някаква причина е накърнено. Не става ясно каква е причината. Тя е добре да се разкрие в процеса на терапията.
Самото разбиране, че детето не трябва да се гушка и "лигави" също е доста определящо за начина, по който приемате  връзките. Чудя се как човек да се отдаде сексуално, без да се "лигави"? И без да се отпусне в ръцете на другия?
Аз не очаквам, честно казано, тепърва да станете доверчива и да престанете да отхвърляте партньора си, водена от страха да не ви отхвърли той. Това за вас е висш пилотаж.
Но ще ви дам друг начин на мислене, когато сте с партньор. Кажете си така:  "Този мъж рано или късно ще си тръгне от мен. Защото аз не знам как да задържам мъжете и ме е страх от изоставяне. Затова дай да му се порадвам и да правя с него, каквото ми е приятно и ми създава удоволствие, преди да си е тръгнал."
С една дума - откажете се да си мислите за бъдещето. То никога няма да дойде! И се радвайте на настоящето.
Поздрави!
Виж целия пост
# 1 172
Скрит текст:
Здравейте. Бях писала по-напред в темата,но тогава акцентирахме върху друг проблем. А настоящия остана и все повече губя контрол над ситуацията и затова разчитам на помощта Ви.
Преди повече от 3 месеца съпруга ми боледува от ковид. Изкара го вкъщи,но състоянието му не беше леко. Слава богу,въпреки усложненията, всичко завърши добре. В момента той е видимо физически добре. Получи рефлукс,който лекува все още и отслабна,но иначе мисля,че всичко е наред. Не и според него. Постоянно се оплаква от задух,стягане в гърдите. Няколко пъти ходи на преглед при личния ни лекар,също и кардиолог. Абсолютно всичко е в норми-кардиограми,изследвания. Но той продължава с оплакванията. Започна да говори,че няма много даа живее,че не е добре и че е болен. Ужасно съм притеснена за състоянието му. Града ни е малък,няма психолози или психотерапевт. Ходи на психиатър,който му изписа някакви лекарства. Но не се чувстваше добре от тях и ги спря. Моля за някакви насоки как да постъпим. Когато му казвам,че според мен това е психическо състояние,нещо като паник атаки,той се засяга и казва,че не му вярвам,че мисля,че се преструва и т.н. Самата аз усещам,че вече съм на предела на силите си да го успокоявам и обгрижвам. Ще съм благодарна на коментар от Ваша страна как да се справим с това.
Здравейте!
Моето мнение е, че е възможно съпругът ви да има остатъчни симптоми от болестта си, които са напълно реални. Добре е да се види на хубав рентген с добър диагностик. Изобщо - тези симптоми понякога отшумяват бавно. И ако сте твърде настойчива, че всичко е на психична основа,  това причинява страдание на съпруга ви.
Вярвам, че все пак страшното е минало.
Поздрави!
Виж целия пост
# 1 173
Скрит текст:
Здравейте, господин Стефанов,

Чета Ви с интерес. Имам си своите бъгове, много са дори, но си имам и психотерапевт.

Но искам да се допитам до Вас за нещо.

....
Здравейте!
Смятам, че това, което описвате за детството си, наистина има значевие. Това, че отказвате като току що родена да се храните от майка си, е отказ от жизнени функции. Сякаш първичното ви чувство за доверие към света по някаква причина е накърнено. Не става ясно каква е причината. Тя е добре да се разкрие в процеса на терапията.
Самото разбиране, че детето не трябва да се гушка и "лигави" също е доста определящо за начина, по който приемате  връзките. Чудя се как човек да се отдаде сексуално, без да се "лигави"? И без да се отпусне в ръцете на другия?
Аз не очаквам, честно казано, тепърва да станете доверчива и да престанете да отхвърляте партньора си, водена от страха да не ви отхвърли той. Това за вас е висш пилотаж.
Но ще ви дам друг начин на мислене, когато сте с партньор. Кажете си така:  "Този мъж рано или късно ще си тръгне от мен. Защото аз не знам как да задържам мъжете и ме е страх от изоставяне. Затова дай да му се порадвам и да правя с него, каквото ми е приятно и ми създава удоволствие, преди да си е тръгнал."
С една дума - откажете се да си мислите за бъдещето. То никога няма да дойде! И се радвайте на настоящето.
Поздрави!

Здравейте,

Благодаря Ви за отговора и съветите. Ще се опитам да променя мисленето си, но в общия случай, инстинктите не позволяват разума да надделее. Но ще работя по въпроса, много.
Виж целия пост
# 1 174
Здравейте г-н Стефанов,

Имам един по-общ въпрос, който ми изникна наскоро в съзнанието покрай обстоятелствата около мен. Психологията като цяло, или може би теорията за семейните констелации по-конкретно, обяснява ли случаи, в които един член от семейството почива на рожденната дата на друг? Има ли това някаква символика и как може да се тълкува от психологическа гледна точка?

Благодаря предварително!
Виж целия пост
# 1 175
Здравейте, д-р Стефанов!
Искам да ви попитам за съвет относно проблем на мой близък приятел. Откакто почина майка му има проблеми в интимните отношиния и когато ми сподели за това в мен възникна подозрение че проблемът е на психологична основа, но не знам дали трябва да му препоръчам да се консултира с психотерапевт или със сексолог. Наскоро се раздели и с дългогодишната си приятелка. Бяха заедно 9 години, което не е малко и явно тези интимни проблеми са дали отражение и там в тази връзка. Иска ми се да му помогна, защото не е възрастен и такива проблеми съм чела да се споделят и тук в тази тема, но не помня какъв беше ответният съвет. Може да уточня проблема с вас на лично, тъй като не е удобно да дам детайли така публично.
Благодаря предварително!
Виж целия пост
# 1 176
Здравейте, д-р Стефанов!
Синът ми е на 3г5м. От може би вече 2г има периодични проблеми с изхожданията. Ще вметна само, че всякакви природни и лекарствени методи са взети, но накрая единственият изход е с микроклизма. Предстои ми консултация и с още един гастроентеролог, но смятам, че проблемът не е медицински.
Синът ми е наплашен. Виждам, че има позиви за изхождане, но се стиска. Отговаря, че не обича да го прави, че го е страх и че ще го боли. Пробвах всякакви методи: да рисува страха, да го гони, изхвърля, да му се кара. Правихме ако от пластелин, показвах как играчките му не се страхуват и се изхождат нормално. Пробвах с поощрения, награди, стимули, стикери за всяка свършена работа, малки подаръци, любима храна. Пробвах с наказания, взимане на предпочитаните играчки, не му говорех, ограничавах го.
Нищо. Абсолютно нищо.
Може ли малко съдействие, какво друго да направя?
Виж целия пост
# 1 177
Здравейте, д-р Стефанов!
Синът ми е на 3г5м. От може би вече 2г има периодични проблеми с изхожданията. Ще вметна само, че всякакви природни и лекарствени методи са взети, но накрая единственият изход е с микроклизма. Предстои ми консултация и с още един гастроентеролог, но смятам, че проблемът не е медицински.
Синът ми е наплашен. Виждам, че има позиви за изхождане, но се стиска. Отговаря, че не обича да го прави, че го е страх и че ще го боли. Пробвах всякакви методи: да рисува страха, да го гони, изхвърля, да му се кара. Правихме ако от пластелин, показвах как играчките му не се страхуват и се изхождат нормално. Пробвах с поощрения, награди, стимули, стикери за всяка свършена работа, малки подаръци, любима храна. Пробвах с наказания, взимане на предпочитаните играчки, не му говорех, ограничавах го.
Нищо. Абсолютно нищо.
Може ли малко съдействие, какво друго да направя?
Здравейте!
трудно е така, без да сме се срещали и без обсъждане, но ще ви дам нещо, което да опитате.
Проблемът е в неговия страх и неговата съпротива срещу вашите подканящи послания.
Страхът е причина за съпротивата, НО И ОБРАТНО - съпротивата увеличава страха и го затвърждава.
Съпротивата е страхова реакция на вашите опити да го убедите да седне на гърнето и да се изходи.
Затова бих ви препоръчал да предприемете система от действия, думи и поведение, която да обезсмисля съпротивата, но го насочва към гърнето.
Какво имам предвид?
- поставете eдно  гърне в дневната и периодично, имам редвид два-три пъти на час, вие самата сядайте на гърнето за по 15-20 скунди, не повече. Правете го редовно, без обаче да поглеждате подканящо към детето. И  без да коментирате каквото и да било за сядането на гърне. Просто сядате на гърнето.... Децата инстинктивно се синхронизират с майките си, стига да не са заработили техните съпротиви и защити, както се е случило при вас... - другото нещо - подхвърляйте фрази от сорта: "Днес ти ще се изакаш..." Казвате това пътьом и излизате от стаята. Без да го гледате и без да искате отговор или да търсите очен контакт. все едно не говорите на него.. Казвате същото и на съпруга си или на който и да е, който е влязъл в стаята: "Днес той ще се изака". Не го сочете, не го гледайте, но го казвайте често, като една трансова техника,  която служи за инсталиране на програма в мозъка. И  изобщо не го гледайте при тези думи, не търсете очен контакт... Правете това, когато той се е заиграл, когато умът му е зает с нещо друго, защото в такива моменти съпротивата е изключен и фразата без той да го иска, започва да става част от неговата мотивация.
Това са действия, които се приемат от хората като лек хипнотичен транс.
 Молбата ми е да напишете тук и отзив, след като изпробвате около две седмици тази стратегия Много е важно да се успокоите и да действате по този начин, защото иначе събуждате неговите съпротиви.
Ако имате въпроси, задайте ги.
Поздрави!
Виж целия пост
# 1 178
Здравейте, д-р Стефанов! Удобно ли е да се консултирам с Вас на ЛС? Казусът ми е твърде сложен, а имам много познати във форума.
Виж целия пост
# 1 179
Здравейте, д-р Стефанов! Удобно ли е да се консултирам с Вас на ЛС? Казусът ми е твърде сложен, а имам много познати във форума.
Пишете ми.
Виж целия пост
# 1 180
Здравейте г-н Стефанов,

Имам един по-общ въпрос, който ми изникна наскоро в съзнанието покрай обстоятелствата около мен. Психологията като цяло, или може би теорията за семейните констелации по-конкретно, обяснява ли случаи, в които един член от семейството почива на рожденната дата на друг? Има ли това някаква символика и как може да се тълкува от психологическа гледна точка?

Благодаря предварително!
Здравейте! Ще ви кажа и за други подобни случаи. В психотерапията има специален термин, въведен от голямата френска психоаналитичка Ан Анслен Шютценбергер. Тя говори за "синдром на годишнината". Става дума за повтарящи се събития в семейството, които се случват на една и съща дата в няколко поколения подред в продължение на сто и повече години- Например във всяко поколение някой изтърпява някакво премеждие на абитуриентския си бал или на първия си учебен ден в първи клас. Или пък друго: майката на някоя жена се развежда с бащата-алкохолик, когато е на 35 години. След време  и дъщеря ѝ, макар че е женена щастливо и се чувства добре с мъжа си, на 35-тата си година изведнъж изпада в криза в брачните  отношения и иска да се разведе. Тя прави това водена от несъзнаван подтик да бъде като майка си, да бъде лоялна към нея, сякаш да я подкрепи. НО какво е важно в случая? Че майка ѝ не иска от нея това. Тя не би била доволна дъщеря ѝ да съсипе брака си, за да я подкрепи в нейната болка. Напротив - тя иска дъщеря ѝ да бъде щастлива...
Това де се родиш в деня или на датата, на която някой е умрял, смятам, че може също да е голям капан. Сякаш съдбата иска от теб да живееш неговия живот. Но съдбата не иска такива неща от никой от нас. Ние сме свободни да бъдем себе си и всичко останало са празни приказки.
Мъртвите не искат от нас да правим нещо за тях. Това са наши измислици. А мъртвите, които са милеели за нас и приживе, и сега, от мястото, на което се намират, гледат към нас с меки очи и ни пожелават  да живеем пълноценно.
Особено много държа на подчертаните изречения!  Simple Smile
Поздрави!
Виж целия пост
# 1 181
Здравейте, д-р Стефанов!
Искам да ви попитам за съвет относно проблем на мой близък приятел. Откакто почина майка му има проблеми в интимните отношиния и когато ми сподели за това в мен възникна подозрение че проблемът е на психологична основа, но не знам дали трябва да му препоръчам да се консултира с психотерапевт или със сексолог. Наскоро се раздели и с дългогодишната си приятелка. Бяха заедно 9 години, което не е малко и явно тези интимни проблеми са дали отражение и там в тази връзка. Иска ми се да му помогна, защото не е възрастен и такива проблеми съм чела да се споделят и тук в тази тема, но не помня какъв беше ответният съвет. Може да уточня проблема с вас на лично, тъй като не е удобно да дам детайли така публично.
Благодаря предварително!
Здравейте!
Бих отговорил само на човека, който преживява ситуацията. Нека той се обърне към мен или към някого, на  когото има доверие, за да го подкрепи.
Поздрави!
Виж целия пост
# 1 182
Скрит текст:
Здравейте,


Много Ви моля за помощ.

С мъжа ми сме женени от 11 години и имаме 1 момче на 4 години и новородено момиченце. Неговите родители са далече - в родния им град, а моите живеят в другия край на София, което си е направо все едно са в друг град. За миналата година сме се видели по три пъти и с моите и с неговите родители - т.е. Ние сме самостоятелно семейство и нито аз съм много близка с нашите, нито той с техните. Детето ни не е прието в детска градина и частни не можем да си позволим.

Да, обаче като се роди бебето усещам, че имам нужда от помощ и мъжът ми се дразни. Живеем в двустаен апартамент и той сега работи от вкъщи, като има нужда да се концентрира. През това време бебето реве, аз го кърмя, синчето ни е хиперактивно и иска внимание, прави бели и въобще е пълна лудница. На този фон нашите предложиха да гледат малкия няколко дни в седмицата, защото са пенсионери, а и той много ги обича. Аз смятам, че това е добра идея, защото така детето е свободно да вика и играе, без да му правим забележка за шума, бебето може да спи през деня, а и мъжът ми да работи спокойно. Неговите родители също смятат това за отлична идея. Той обаче е категорично против - използва обидни епитети по техен адрес, казва, че органически ги мрази и не иска детето да е при тях - повръщало му се само от тази мисъл да ги види, та било то и само, за да закара сина ни. Преди пандемията никога не са се харесвали, но поне той не агресираше така., дори когато майка ми идваше през седмицата да види детето (винаги когато зетът е на работа). Сега нещо прищрака, че те не го уважавали и винаги били студени с него, не ставали за компания дори за маса (не пият, а той без няколко бири и ден не може).

Аз съм безработна, а и с новородено надали някой ще ме вземе сега. Той ме изкарва некадърна, защото се нуждая от помощ, нали съм била само домакиня. В същото време се дразни на лудориите на малкия и започна да му крещи за всичко, че и шамари раздава. Аз се карам с него за това и всички страдаме.

Вярно е, че той изкарва парите и аз не умея да шофирам, но не смятам, че е нормално да натяква, че си губи времето винаги, когато трябва да пазарува с колата, или да ни кара някъде с децата (освен на лекар никъде другаде не ходим). Като чуе някой в градинката, да споменава, как ходят с децата на излет или т.н., той се дразни, че не би си губил времето така. А не е като да има хоби - освен бирата разбира се.

Вече се чудя, дали да се разделим - явно само си губи времето с нас и най-добре ще си е сам. Говорих и с родителите му и те се чудят какво му става. Ясно ми е, че и аз имам вина за живота ни, но моля, посъветвайте ме какво да правя.

Благодаря предварително.
ЗА НАРАНЕНОТО ВЪТРЕШНО ДЕТЕ
Здравейте!
Трудно е да се дават съвети в тази ситуация. Не зная подробности за историята на вашите отношения.
Единствената хипотеза е, че е възможно съпругът ви като дете да е бил пращан при баба си и дядо си за дълги периоди от време. Познавам хора, които са преживели подобно нещо в детството си и  са се чувствали като на заточение, изоставени от родителите.
Или пък да е бил на седмична детска градина, където те взимат в петък и те оставят отново в понеделник сутринта.
С една дума - съпругът ви най-вероятно отреагира по този начин преживявания, които е имал в собственото си детство.  В психотерапията се използва израза, че всеки от нас носи в себе си едно наранено вътрешно дете. Това вътрешно детеноси травмите и страданията, които сме преживели като деца в родителските си семейства, детските градини, училище... И след това, когато станем възрастни и имаме собствени деца, ние много често сме склонни да пазим собствените си деца от това, което нас ни е наранявало. Или пък да им даваме това, което на нас ни е липсвало. Като често изобщо не се замисляме, дали децата ни реално имат нужда от него. Предпазваме ги от нещо, което те са склонни да приемат без проблем или дори с радост.
Ато и при съпругът ви става дума за това,  за да стигнете до съгласие, е нужно първо той да ви се довери, да ви разкаже как се е чувствал, а вие да го изслушате със съчувствие. Едва тогава той ще е способен в тово ваше предложение за гледането на по-голямото ви дете да вижда  нещо разумно, а не опит да се отървете от това дете и да го пратите "на заточение".
Попитайте го как е бил отглеждан той самият.
Ако причините не са там, е необходимо да се види къде са...
Поздрави и успех!

Много Ви благодаря за отделеното време. Мъжът ми наистина е бил за цяло лято при баба и дядо (от страна на майка му) на село заедно с малкия си брат, но винаги е говорил с много умиление за тези ваканции и знам, че много му е харесвало. Ще се опитам пак да говоря с него, дано ми се довери.

Благодаря отново.
Виж целия пост
# 1 183
Здравейте, д-р Стефанов!

Аз съм момиче на 24 г. В началото на месец януари карах COVID-19 (леко, без вкус и мирис), но паниката около вируса и мнението на някои хора около мен провокираха паническо разстройство (което се появи в предишен стресов период преди 6 години, но до този момент се справях успешно с него), съпроводено от панически атаки и хипохондрия. Имах проблем със съня, всяка малка болежка за моето съзнание беше фатална, бях убедена, че сърцето ми не е добре и че всеки момент ще ми е последен. Мислех, че дробовете ми отказват, макар че нямах задух и кашлица. Постоянно си мерех кръвно, сатурация, температура и продължавам да го правя. След карантината пуснах кръвни изследвания, правих ЕКГ и рентген на бели дробове – всичко беше наред. Една седмица по-късно нервността се завърна с пълна сила, събуждах се нощем потна, трепереща, в паника. Появи се задух (повече в диафрагмата, не в дробовете), гадене, виеше ми се свят. Бях на невролог заради (поне според мен) възпалени нерви, тъй като ме болеше гърба и усещах опъване по продължение на няколко нерва. И там ми казаха, че всичко е наред. Започнах да усещам постоянна топка и глад в стомаха, който не изчезваше даже след ядене, нервите ме стягаха още повече, особено при ребрата от лявата страна и във врата, между ключиците. Появи се главоболие, което стяга цялата глава и усещах как мозъкът ми ще избухне. Постоянно се чувствам изморена, въпреки че спя 7-8 часа. Имам чувство за дереализация и както го наричат чужденците - brain fog. Вчера отново си направих кръвни изследвания – всичко е в норма, но аз се чувствам ужасно и продължавам да си мисля, че нещо не е наред. Според вас тези неща на психическа основа ли са и ако да, как бихте ми препоръчали да се преборя с тези страхове? Благодаря предватително!
Виж целия пост
# 1 184
Здравейте,
Какво Ви е мнението за споделеното родителство- половината време детото да прекарва с единия си родител, редувайки се с другия? При разделени родители детето как би се чувствало най-добре?
Благодаря предварително за отделеното време!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия