НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия - 104

  • 32 993
  • 740
# 510 29 май 2020, 13:30 ч.
Дух, прекарах пет месеца в гадене и повръщане. Всички доктори ме съветваха да не ставам от леглото без да съм хапнала нещо солено. Малко, но нещо. И да е солено. ММ ми носеше в леглото. Помагаше...
Относно шоколадът - хахаха, аз бих го изяла целия! Smiley Какво точно става на човек от един шоколад? Аз разбира се не съм пример за хранене изобщо. Но както каза, за угаждане на душицата съм първа! Laughing Важното е да не става навик...

Дези съм я признала - толкова и да се насиля нито мога да тренирам, нито да съм стриктна! Браво на нея, не знам как издържа на това темпо. Simple Smile Браво и за хъсът, че си гони целите!
Виж целия пост
# 511 29 май 2020, 13:41 ч.
Дух, преди много години, като бременеех, до 3-4 месец, винаги имах пакет солети на нощното шкафче. Отварях очи, хапвах няколко и ми минаваше.
Виж целия пост
# 512 29 май 2020, 13:41 ч.
Непо, Пепа, на мен не ми се гади сутрин обикновено. Често започва следобяд. Просто вчера започна вечерта и тази сутрин пак. Иначе се чувствам виновна, защото реално никога от 10 години на сам не съм се хранила толкова не здравословно - хляб (протеинов ама хляб), тестено, сладолед, шоколад, захар.
Иначе купувам риба, домашно месо, свободни яйца, зеленчуци и плодове. Ама като дойде време да ям...и отива всичко.
Виж целия пост
# 513 29 май 2020, 13:48 ч.
Цитат на: Дух в пт, 29 май 2020, 13:41
... тестено, сладолед, шоколад, захар.

Пробвай тогава да си избираш едно от всичките и да е по едно на ден. По едно време така борех манията си за сладолед и захар. И  гледах да се вместя в 250 ккал, та да има и друго за ядене! Simple Smile Както и да е в часа, в който най-много ми се яде. Така не се чувствах ограничена от сладко, в същото време не прекалявах.
А соленото против гадене може да пробваш не само сутрин. При мен обикновено беше половин препечена филийка с нещо отгоре - сирене, кашкавал, филе. А иначе при много спешни случаи - най-лютите бонбони с едно синьо вътре, отвън са прозрачни. Вече не помня как се казваха. Само с тях се качвах в превозно средство и изпитвах ужас, като са ми на привършване. Но аз бях много зле...
Виж целия пост
# 514 29 май 2020, 13:51 ч.
Heart ще опитам !
Виж целия пост
# 515 29 май 2020, 15:03 ч.
Захаросан джинджифил за гадене и подобни!
Виж целия пост
# 516 29 май 2020, 15:20 ч.
Самоцитирам се, защото допълних.
Цитат на: Dez в чт, 28 май 2020, 22:07
Цитат на: pepa57 в чт, 28 май 2020, 21:47
Dez, любопитно ми стана от какво ги докарваше 2000-те калории ? Освен повечко ядки. Ти отдавна се храниш дисциплинирано.

Innocent Yum
Скрит текст:






Едит: добавям инфо, защото виждам, че не съм разбрана.
1, Едно от тези неща е 450-500-550 кал. Добавени към храната ми, и то не всеки ден, но 2-3 пъти седмично, калориите стават 2000-2100. И воала- плюсът идва след месец, два, три....но идва.

Цитат на: pepa57 в пт, 29 май 2020, 12:54
Радвам ви се, девойки, за мотивацията и усилията. Перфекционизмът, освен ако не сме инфлуенсърки, за какво служи? На 40+ и 50+ ? Да, има добра доза нарцисизъм, каквото и да си говорим.


А какво да правим, душа? Кални бани, да свикваме с пръстта ли?🤣
Браво за нарцисизма.

Отчитам кардио в терен с пулс 130-150.
Виж целия пост
# 517 29 май 2020, 15:51 ч.
Grinning И аз не бях добре разбрана. Нищо против нарцисизма, той е могъща движеща сила. И аз го практикувам. И ирония практикувам. Но тук съм искрена, и наистина се възхищавам на дисциплината ти.
Виж целия пост
# 518 29 май 2020, 16:48 ч.
Спортът за някои е хоби и като всяко хоби им носи голямо удоволствие.
Мен лично колоезденето ме влече и планирането на маршрута, по който ще мина. Часове отделям да гледам и щракам по картите. Мъжът ме е обявил за супер асоциална, защото вместо да се срещнем с приятели на маса уикенда, аз го оставям сам да ходи и се мятам на колелото да обикалям по селските пътища с други луди като мен Simple Smile
Отдавна се канех да пробвам тренировки в къщи, за да упражнявам и други мускули и надничах в тази тема, но все отлагах. Сега покрай този вирус спестявам по два часа на ден от пътуване до офиса и обратно, плюс че с работата от вкъщи съм по обездвижена. Част от пътя ми до работа включваше и колоездене около 10 км всеки ден, не е само в градския транспорт да седя Simple Smile Отделно последните две години, въпреки че се движа много, качих около 10на кила. Точно оня ден се престраших да стъпя на кантара, шокирах се и затова сега и калориите ще намаля. Някои казват, че е от годините, от хормоните и тн, 49 правя тази година, но освен това мисля, че просто прекалявам с храната. Иначе аз съм от по-високите, 176 съм Simple Smile
Виж целия пост
# 519 29 май 2020, 18:04 ч.
Всичко е в яденето, за съжаление. Хич не са хормони, е, понякога са и хормони, де, но при ЕГН-то не са оправдание. Сега, като има нещо с щитовидната е друго, а пък е и възможно хормоните да карат човек да се храни, що не.
Аз с годините спрях да искам да променя другите, да им налея малко "дзен", просто все сме различни и това, че аз не разбирам мотивацията и причините на някой или че не бих се чувствала добре в неговите обувки не значи, че той не е ок със себе си. Проблемите са, когато някой се оплаква, иска съвет, пък после пак същото. Та вече акъл на никой не давам за каквото и да е. И аз съм станала асоциална, между другото, предпочитаме с мъжа ми да ходим по баири , вместо да сме на маса и да водим някви разговори. И се усещам, че даже с нови хора ни е по-интересно и по има какво да си кажем, отколкото със стари приятели. Просто в един момент хората много се променят, един в една, друг в друга посока... Хич не ме интересуват гримове, тоалети, обувки, нокти, на съседката новото гадже, на очинайката сина, та и за това става тъпо, щото старите приятели са на тази повърхност. Страхотни хора, но вече почти няма какво да си кажем. Имам приятелка, виждаме се често, усещам се, че само за нейните проблеми си говорим, които всъщност са на ниво 20 годишен човек. И си викам, боже, как за толкова години не го израстна това. Но пак си я обичам, просто приемаме другите и туй то.
Още не сме тренирали, сега ще почваме последната тренировка от Лифт 4,като за целта бати Джоел щв ни направи евала и ше тренира с нас. О, чудо, о, небеса! Мързелчо ще се напъне. Днес е хийт цяло тяло. Утре и неделя имаме малки преходчета до обед, че ще вали и вероятно тренировка няма да има.
Весел уикенд!
Виж целия пост
# 520 29 май 2020, 18:10 ч.
Установих, от опит, че у нас тренировките са по-ефективни и дават по-добри резултати. Та аз само се мотам в залата.
За мен спортът си е закон, 5-6 часа ставам и тренирам.

Днес 2/3, главно горна част. После мотаене 2-3 часа в дъжд, град, буря около един язовир. То Ви писнах тук с него.
Но да споделя, с ФБ и Буттт бибъл си се радвам на краката. Ако не замине всичко с безразборното ми ядене Simple Smile
Скрит текст:
Виж целия пост
# 521 29 май 2020, 18:30 ч.
Дези, радвам ти се, че знаеш какво искаш; че това, което искаш, те прави щастлива; намерила си метод който работи за теб в момента; не преставаш да четеш и да търсиш други методи; за постоянството да постигаш целите си! На повечето от нас едно от изброените ни липсва и затова продължаваме да се лутаме. Разбира се и в лутането си има чар! Важното е да сме щастливи!

Отчет, 30 минути бягане програмно с Грег, след това си направих Cardio Flow (Ден 58 80ДО). Cardio Flow за първи път започва да ми харесва. Никога досега не съм го правила толкова регулярно, но определено си има своето място в програмата.

NFB, ето линк за преп-а:
Скрит текст:
https://yadi.sk/d/FPFAfE2wJqNMXg
Виж целия пост
# 522 29 май 2020, 18:57 ч.
Спринкълс ,Звезди благодаря за препа ❤️
Дух глада за сладко с висок процент черен шоколад ,хром пекулинат и магнезий.Моите три и повече сладоледа определено са ми в графата психични разстройства ,милото например вика ,че ще му стане лошо от толкова сладолед😂
Днес отчитам яко кардио с майките ,децата и колелата ,във ваканция сме окончателно,разбрах се с тийнката да гледа малкият за 200 лв на месец за половин ден ,реших си голям проблем със занималните ,много съм доволна😜
Виж целия пост
# 523 29 май 2020, 20:49 ч.
Горе долу го измислихме, само остава да вляза във оптимална форма за ваканцията! О, мама!

2 национални и 2 щатски парка с RV (Shenandoa National Park + Smokey Mountains National Park + Myrtle Beach State Park + Taughannock Falls State Park = долина за колоездене + планина за преходи + плаж за лежане + езеро за водни ескапади) + Чарлстън за урок по история + Норфолк Морската база и музей за малко национална гордост за хлапетиите = 42 часа шофиране без трафик (2520 мили) И това ако НЕ отидем до Нашвил, Тенеси да слушаме кънтри докато муаме пържоли и газим конска тор! Със приятелско семейство със втора каравана. И с колелата! ММ се хили, че годините са ме укротили, защото след като направих маршрута в Норвегия навъртяхме 3600 км за 6 дни по Националите им паркове и финландката, която прие обратно RV-то щеше да получи инфаркт като отчете километража, та се смях със сълзи на изражението и, но бяхме без деца все пак и в средата на белите нощи!
Виж целия пост
# 524 29 май 2020, 20:54 ч.
Агент, страхотно си го измислила!
НФБ, ти си експлоататор! Smiling Imp Как така се прецака твоята девойка само с двеста лева?! Satisfied Моята е егати скъпчийката, по-евтино ми дойдоха частните уроци!
Джери, супер изглеждаш!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало