Тренировки в домашни условия - 104

Дух, прекарах пет месеца в гадене и повръщане. Всички доктори ме съветваха да не ставам от леглото без да съм хапнала нещо солено. Малко, но нещо. И да е солено. ММ ми носеше в леглото. Помагаше...
Относно шоколадът - хахаха, аз бих го изяла целия! Какво точно става на човек от един шоколад? Аз разбира се не съм пример за хранене изобщо. Но както каза, за угаждане на душицата съм първа! Важното е да не става навик...

Дези съм я признала - толкова и да се насиля нито мога да тренирам, нито да съм стриктна! Браво на нея, не знам как издържа на това темпо. Браво и за хъсът, че си гони целите!

Дух, преди много години, като бременеех, до 3-4 месец, винаги имах пакет солети на нощното шкафче. Отварях очи, хапвах няколко и ми минаваше.

Непо, Пепа, на мен не ми се гади сутрин обикновено. Често започва следобяд. Просто вчера започна вечерта и тази сутрин пак. Иначе се чувствам виновна, защото реално никога от 10 години на сам не съм се хранила толкова не здравословно - хляб (протеинов ама хляб), тестено, сладолед, шоколад, захар.
Иначе купувам риба, домашно месо, свободни яйца, зеленчуци и плодове. Ама като дойде време да ям...и отива всичко.

Пробвай тогава да си избираш едно от всичките и да е по едно на ден. По едно време така борех манията си за сладолед и захар. И  гледах да се вместя в 250 ккал, та да има и друго за ядене! Както и да е в часа, в който най-много ми се яде. Така не се чувствах ограничена от сладко, в същото време не прекалявах.
А соленото против гадене може да пробваш не само сутрин. При мен обикновено беше половин препечена филийка с нещо отгоре - сирене, кашкавал, филе. А иначе при много спешни случаи - най-лютите бонбони с едно синьо вътре, отвън са прозрачни. Вече не помня как се казваха. Само с тях се качвах в превозно средство и изпитвах ужас, като са ми на привършване. Но аз бях много зле...

ще опитам !

Захаросан джинджифил за гадене и подобни!

Самоцитирам се, защото допълних.


А какво да правим, душа? Кални бани, да свикваме с пръстта ли?🤣
Браво за нарцисизма.

Отчитам кардио в терен с пулс 130-150.

И аз не бях добре разбрана. Нищо против нарцисизма, той е могъща движеща сила. И аз го практикувам. И ирония практикувам. Но тук съм искрена, и наистина се възхищавам на дисциплината ти.

Спортът за някои е хоби и като всяко хоби им носи голямо удоволствие.
Мен лично колоезденето ме влече и планирането на маршрута, по който ще мина. Часове отделям да гледам и щракам по картите. Мъжът ме е обявил за супер асоциална, защото вместо да се срещнем с приятели на маса уикенда, аз го оставям сам да ходи и се мятам на колелото да обикалям по селските пътища с други луди като мен
Отдавна се канех да пробвам тренировки в къщи, за да упражнявам и други мускули и надничах в тази тема, но все отлагах. Сега покрай този вирус спестявам по два часа на ден от пътуване до офиса и обратно, плюс че с работата от вкъщи съм по обездвижена. Част от пътя ми до работа включваше и колоездене около 10 км всеки ден, не е само в градския транспорт да седя Отделно последните две години, въпреки че се движа много, качих около 10на кила. Точно оня ден се престраших да стъпя на кантара, шокирах се и затова сега и калориите ще намаля. Някои казват, че е от годините, от хормоните и тн, 49 правя тази година, но освен това мисля, че просто прекалявам с храната. Иначе аз съм от по-високите, 176 съм

Всичко е в яденето, за съжаление. Хич не са хормони, е, понякога са и хормони, де, но при ЕГН-то не са оправдание. Сега, като има нещо с щитовидната е друго, а пък е и възможно хормоните да карат човек да се храни, що не.
Аз с годините спрях да искам да променя другите, да им налея малко "дзен", просто все сме различни и това, че аз не разбирам мотивацията и причините на някой или че не бих се чувствала добре в неговите обувки не значи, че той не е ок със себе си. Проблемите са, когато някой се оплаква, иска съвет, пък после пак същото. Та вече акъл на никой не давам за каквото и да е. И аз съм станала асоциална, между другото, предпочитаме с мъжа ми да ходим по баири , вместо да сме на маса и да водим някви разговори. И се усещам, че даже с нови хора ни е по-интересно и по има какво да си кажем, отколкото със стари приятели. Просто в един момент хората много се променят, един в една, друг в друга посока... Хич не ме интересуват гримове, тоалети, обувки, нокти, на съседката новото гадже, на очинайката сина, та и за това става тъпо, щото старите приятели са на тази повърхност. Страхотни хора, но вече почти няма какво да си кажем. Имам приятелка, виждаме се често, усещам се, че само за нейните проблеми си говорим, които всъщност са на ниво 20 годишен човек. И си викам, боже, как за толкова години не го израстна това. Но пак си я обичам, просто приемаме другите и туй то.
Още не сме тренирали, сега ще почваме последната тренировка от Лифт 4,като за целта бати Джоел щв ни направи евала и ше тренира с нас. О, чудо, о, небеса! Мързелчо ще се напъне. Днес е хийт цяло тяло. Утре и неделя имаме малки преходчета до обед, че ще вали и вероятно тренировка няма да има.
Весел уикенд!

Установих, от опит, че у нас тренировките са по-ефективни и дават по-добри резултати. Та аз само се мотам в залата.
За мен спортът си е закон, 5-6 часа ставам и тренирам.

Днес 2/3, главно горна част. После мотаене 2-3 часа в дъжд, град, буря около един язовир. То Ви писнах тук с него.
Но да споделя, с ФБ и Буттт бибъл си се радвам на краката. Ако не замине всичко с безразборното ми ядене

Дези, радвам ти се, че знаеш какво искаш; че това, което искаш, те прави щастлива; намерила си метод който работи за теб в момента; не преставаш да четеш и да търсиш други методи; за постоянството да постигаш целите си! На повечето от нас едно от изброените ни липсва и затова продължаваме да се лутаме. Разбира се и в лутането си има чар! Важното е да сме щастливи!

Отчет, 30 минути бягане програмно с Грег, след това си направих Cardio Flow (Ден 58 80ДО). Cardio Flow за първи път започва да ми харесва. Никога досега не съм го правила толкова регулярно, но определено си има своето място в програмата.

NFB, ето линк за преп-а:

Спринкълс ,Звезди благодаря за препа ❤️
Дух глада за сладко с висок процент черен шоколад ,хром пекулинат и магнезий.Моите три и повече сладоледа определено са ми в графата психични разстройства ,милото например вика ,че ще му стане лошо от толкова сладолед😂
Днес отчитам яко кардио с майките ,децата и колелата ,във ваканция сме окончателно,разбрах се с тийнката да гледа малкият за 200 лв на месец за половин ден ,реших си голям проблем със занималните ,много съм доволна😜

Горе долу го измислихме, само остава да вляза във оптимална форма за ваканцията! О, мама!

2 национални и 2 щатски парка с RV (Shenandoa National Park + Smokey Mountains National Park + Myrtle Beach State Park + Taughannock Falls State Park = долина за колоездене + планина за преходи + плаж за лежане + езеро за водни ескапади) + Чарлстън за урок по история + Норфолк Морската база и музей за малко национална гордост за хлапетиите = 42 часа шофиране без трафик (2520 мили) И това ако НЕ отидем до Нашвил, Тенеси да слушаме кънтри докато муаме пържоли и газим конска тор! Със приятелско семейство със втора каравана. И с колелата! ММ се хили, че годините са ме укротили, защото след като направих маршрута в Норвегия навъртяхме 3600 км за 6 дни по Националите им паркове и финландката, която прие обратно RV-то щеше да получи инфаркт като отчете километража, та се смях със сълзи на изражението и, но бяхме без деца все пак и в средата на белите нощи!

Агент, страхотно си го измислила!
НФБ, ти си експлоататор! Как така се прецака твоята девойка само с двеста лева?! Моята е егати скъпчийката, по-евтино ми дойдоха частните уроци!
Джери, супер изглеждаш!