Как тренирам - 25

  • 40 351
  • 796
# 180 16 юли 2020, 20:29 ч.
Dez, по принцип съм съгласна, че ние трудно бихме претренирали.
Но си спомням, когато синът ми се готвеше за световно първенство, имаха дву- или триразови тренировки всеки ден.
За мен беше много добре, защото проклетият пубер нямаше сили да се заяжда с мен. Силите му стигаха за тренировки, ядене и сън.
А ние сме жени с ангажименти покрай работа, деца, мъже. Някои вероятно имат и повече задължения.
С леко недостатъчен сън може да се окаже непосилна задача ежедневното сериозно трениране.

Всичко зависи от конкретния човек.
Виж целия пост
# 181 17 юли 2020, 07:56 ч.
Добро ви утро!
Аз определено нямам шанс да претернирам. Но пък вчера се получи много добра тренировка. Изцедих си добре мускулчетата. Чувстваме се супер.

Качвам ви две снимки с месец и нещо разлика. Кажете виждате ли прогрес? Аз мисля, че нещата се случват предимно в моята глева и вече идея си нямам какво да променя. Днес се камих на кантара и за месец и нещо съм около кило надолу. Което имайки предвид, че се опитвам да чистя, а не да свалям ми се вижда добре.

Скрит текст:

Виж целия пост
# 182 17 юли 2020, 10:06 ч.
Пънк, определено в бедрата и брича има разлика. Не е само в твоята глава. При тези нерегулярни тренировки, които правиш смятам, че се справяш прекрасно. Представям си, ако се хванеш да тренираш постояненно и целенасочено с по 4-5тренировки седмично колко бързо ще видиш прогреса. Спокойно и това време ще дойде, само да ти се задържи желанието.

Аз отчитам пета поредна тренировка тази седмица и съм супер доволна. Чувствам се прекрасно и определно не смятам, че съм претренирала. Сега два дни активно ще си почина Simple Smile Ще заредя добре и ще оставя мускулите да починат.
От понеделник наново почвам до петък и после вече децата се прибират Simple Smile
Виж целия пост
# 183 17 юли 2020, 10:16 ч.
Аз чакам с нетърпение да приключим с кандидатстудентските вълнения и младежът да замине към морето да поработи. За тогава планирам по 5 тренировки седмично.
След почивката съм загубила много форма. Две тренировки имам за тази седмица, но ми беше доста трудно.
Но пък килцата са малко надолу.
Виж целия пост
# 184 17 юли 2020, 10:41 ч.
Punk girl, видима е промяната в краката, браво! Много добре си ги изчистила.

Днес ще ми е първата силова след морето. Ще направя горна част, нали ми е любима.
Виж целия пост
# 185 17 юли 2020, 12:07 ч.
Punk, разлика в бричовете има със сигурност. Не се обезкуражавай, като си мислиш, че разликата е само в главата ти. Чудно рамо имаш. Браво.
Виж целия пост
# 186 17 юли 2020, 13:27 ч.
Разликата наистина е видима в бричовете, но ми се струва че и горе, малко под талията има разлика. Следващия път не си снимай ръката така Grinning

Аз тази седмица отчитам 3 кондиционни, 1 спининг и 1 фитнес. Щяха да са 4 кондиционните, но нещо слабо си натоварих краката и реших, че не ми се чака и отидох да направя крака. Утре ще почивам, петък сигурно ще тичаме. Смених кондиционните тренировки и треньора съответно и сега пак съм в първи клас Simple Smile Мускулни трески, умора и тн. Приятно е.
Виж целия пост
# 187 17 юли 2020, 13:47 ч.
Благодаря, момичета! Определено страдам от липсата на време за тренировки и от там имам чувството, че никаква не я върша...

Цитат на: ani_d в пт, 17 юли 2020, 10:06
Представям си, ако се хванеш да тренираш постояненно и целенасочено с по 4-5тренировки седмично колко бързо ще видиш прогреса. Спокойно и това време ще дойде, само да ти се задържи желанието.
Ани, често изпадам в такива размисли и тихично се надявам все някога да дойде това време.
Мечта ми е да докарам визия на състезателка бикини фитнес. Не да се състезавам, а да си докажа че мога..
Виж целия пост
# 188 18 юли 2020, 08:38 ч.
Здравейте, смятате ли че разделянето на тренировките на горна и долна част е удачно за жена? Нямам за сваляне, целя стагане и оформяне, като не съм съвсем начинаеща във фитнеса.
От есента ще увелича тренировките на 4 пъти седмично, но в момента тренирам около 3 пъти.
Виж целия пост
# 189 18 юли 2020, 10:48 ч.
За мен лично е повече от удачно. Постигнах добри резултати по този начин.
От август променям сплита, за да видя как ще реагира тялото. Чета Beyond brawn и Lean Gains, и се надъхвам.
На 27.07. ми е полумаратона, дотогава нищо ново няма да правя. Махам и силовите, за да съм свежа.

2 дни ще се възстановявам с йога, и така ми излиза авуст идеално за ново начало.
Или 30.07., то все тая.
Виж целия пост
# 190 18 юли 2020, 15:40 ч.
Аз също смятам, че разделянето на горна и долна част е удачно, особено, ако човек не е начинаещ. Бих ги разделила спрямо целите.

Пънк, моля те пусни една снимка на визията, която ти се иска да постигнеш, ама ако може да не е намазана с един тон автронзант Simple Smile
Виж целия пост
# 191 19 юли 2020, 09:58 ч.
Ани, трудно е да се намери снимка в състезателна форма, без боя. Те тена го мажат от преди периода на дехидратация. Но ще поровя, понеже състезателната форма трае около ден -два.
Виж целия пост
# 192 19 юли 2020, 14:00 ч.
Момичета пускам Ви и моят прогрес. Преди да започна да тренирам и днес. Забележете какъв явен целулит имам и сега имам, но не толкова забележим. Ще изтрия по- късно.
Виж целия пост
# 193 19 юли 2020, 14:29 ч.
Nonaaa! Trophy
Браво, девойко! Зашеметяваща разлика! И как си изчистила корема и талията, браво, браво! Champagne

За днес се отчитам с регенерация и йога.
Виж целия пост
# 194 19 юли 2020, 14:48 ч.
Нона целулита ти е най- малката разлика. Супер стегнатата талия и краката имат друга форма. А бе все едно е друг човек.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало