Как тренирам - 25

Публикувана: 17 юни 2020, 15:55 ч.
Последно мнение: 14 ноем. 2020, 15:51 ч.

40 344
796

ani_d - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са вашите желания и цели за лято 2020?
Какви са някои ефективни упражнения за бричове?
Как се измерва телесната мазнина?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са вашите желания и цели за лято 2020?
  
  Форумът разкрива разнообразни желания и цели за лятото на 2020 г. Някои потребители споделят желание да оформят тялото си, да свалят корема и бедрата, както и да изградят мускулна маса. Други се стремят да се отърват от целулита и да продължат с редовни тренировки. Всички те се стремят към подобряване на физическата форма и здравословен начин на живот.
- Какви са някои ефективни упражнения за бричове?
  
  За ефективно трениране на бричовете, включете упражнения като тяга с приближени пръсти на краката и раздалечени пети, напади, хип тръст и различни статични тежести за глезена. Освен това се съсредоточете върху упражнения за глутеус като напади и различни видове тяга за оптимални резултати.
- Как се измерва телесната мазнина?
  
  Телесните мазнини обикновено се измерват с помощта на калипер, който измерва дебелината на кожната гънка. Въпреки това, точността на измерването може да варира в зависимост от използвания метод.
- Какви са някои ефективни упражнения за укрепване на глутеус?
- Как се прави сиси клекът?

Редовен потребител

# 495 2 септ. 2020, 16:23 ч.

Изтървах Дези и аз, ехххх...

Пънк, мускули се правят с много редовни тренировки и изключително правилно хранене. С токова "Ама днес ще ям кюфтета със сос и 2 филии хляб щото ми влизат в калориите и имам бърз метаболизъм или пък ще си намажа две филии с нещо си, щото няма време" не стават нещата. Поне при мен не станаха де. Аз никога не съм имала проблеми с кг-те, но с мусака и картофена манджа, колкото и да тренирах мускули не докарах Simple Smile

Яд ме е, че си загубих почти две години докато разбера, но пък явно е трябвало така да стане. Всъщност точно 2 години не бях яла мусака, до преди 3 дни у мама 😘😘😘
Другото е редовно товарене на мускула, ама мисля, че ти това го знаеш перфектно.

Аз достигнах мечтаната горна част от към гръб и ръце и спирам да тренирам в отделна тренировка само тях. За съжаление, предната част над гърдите ш лицето ми са доста по-слаби отколкото ми се иска, но това е положението.