ДНЕВНИКЪТ Тема 104 Да отслабнем всички заедно!

Публикувана: 29 юли 2020, 20:23 ч.
Последно мнение: 17 окт. 2020, 20:08 ч.

52 702
776

Анонимен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетата в темата?
Какви са някои от диетичните режими, които участниците следват във вашата тема?
Какви са някои от методите за отслабване, които участниците споделят във вашата тема и обсъждат в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетата в темата?
  
  Основните правила на диетата в темата включват балансиран режим на хранене и редовна физическа активност. Няма универсални решения, така че всеки участник може да сподели своя хранителен и тренировъчен план. Важно е да обсъдите и споделите всяка информация „за“ или „против“ храната, свързана с нейното въздействие върху теглото и здравето.
- Какви са някои от диетичните режими, които участниците следват във вашата тема?
  
  Участниците следват различни диетични режими, като например нисковъглехидратна диета, консумация на яйца, фастинг, яйчен фастинг, картофен ден, смлени ленени семена и месоядна диета. Те също така споделят своя опит с различни храни и напитки като протеинови шейкове, кардио упражнения, банани, ориз, кисело мляко и понякога бяло пилешко месо или риба тон.
- Какви са някои от методите за отслабване, които участниците споделят във вашата тема и обсъждат в дискусията?
  
  Участниците споделят различни методи за отслабване, като използване на слабителни чайове, броене на калории, монодиети, фастове, тренировки като кардио (като бягане или плуване), крос-тренировки (които включват комбинация от аеробни и силови упражнения), спининг класове , силови тренировки с тежести, консумация на различни здравословни храни и напитки като мляко, банани, ориз, яйца, месо, риба, салати и други. В дискусията се споделят различни методи за отслабване като консумация на кленов сироп, режимни храни , веган хранене , намаляване на въглехидратите , физическа активност и спорт. Някои участници споделят своя опит с различни диети и подчертават значението на дисциплината и умереността в храненето.
- Какви са някои от пречките, пред които са изправени участниците по време на загуба на тегло?
- Какви са някои от съветите, които участниците споделят помежду си във вашата тема?

Innerlane

Новак

# 255 16 авг. 2020, 12:41 ч.

Цитат на: МаМа-Ураган в нд, 16 авг 2020, 12:36

Хапвам всичко, което ми се прияде и пия доста вода, не мога да се откажа от един сладолед на ден Grinning

Значи.... или ти се яде малко, или ти се яде здравословно, а може би и двете Satisfied

Нямам друго обяснение за сполучлив режим на този принцип.

Виж целия пост

МаМа-Ураган

# 256 16 авг. 2020, 12:55 ч.

Цитат на: Innerlane в нд, 16 авг 2020, 12:41

Цитат на: МаМа-Ураган в нд, 16 авг 2020, 12:36

Хапвам всичко, което ми се прияде и пия доста вода, не мога да се откажа от един сладолед на ден Grinning

Значи.... или ти се яде малко, или ти се яде здравословно, а може би и двете Satisfied

Нямам друго обяснение за сполучлив режим на този принцип.

Според мен е в количествата, от 3год. си тегля всичко, което изяждам и се научих да ям по малко. За мен ОМАД храненето ще е непосилно, ям 4-5 пъти на ден. А и съм още млада, след 10-тина години ще трябва да полагам повече усилия.

Виж целия пост

Humpty Dumpty

# 257 16 авг. 2020, 13:51 ч.

Има хора, които си ядат когато каквото си поискат и са 50кг с мокри дрехи.. 😢 А аз да помириша нещо и ми се лепва...

Аз вчера за първи път от повече от година хапнах около половин порция пържени картофки със сирене и цяла нощ ми беше лошо... Повече не искам да виждам картофи 😡🤬🤐
За днес съм приготвила пълнени тиквички с яйце и сирене. Ако корема ми се оправи... Сега се наливам с вода и 1 кафе, че съм като зомби.

Виж целия пост

evenfall

Ентусиаст

# 258 16 авг. 2020, 14:23 ч.

Мисля, че тук "всичко" се приема прекалено буквално и грешно.
Да, има благословени жени с метаболизъм, който позволява наистина да не мислят за храна и да не им се лепи, но в случая мисля, че не говорим за вечеря от пица/паста + торта/сладолед за десерт, като нещо нормално.
Мисля, че "ям всичко" значи, че може да си позволиш сладолед на края на много ниско калориен ден. Или бургер за обяд, без междинки и никаква вечеря. Ако имаш контрол над количествата и честотата, е напълно реалистично, просто вероятно забавя прогреса (в сравнение с това, което би бил, ако храненето е изрядно).

Виж целия пост

A.Qwertyui

# 259 16 авг. 2020, 14:34 ч.

И аз имам позната, която яде всичко и никога не е имала проблеми с кг. Но нейното "всичко" е :малка баница и кафе за закуска /филийка хляб, някакво ястие и салата за обяд, сходно за вечеря. Понякога плод следобед. Често ми е била на гости, Никога не изяжда всичко от чинията, без значение салата /основно /десерт. Не яде между храненията, не похапва "това - онова", изключително рядко пие по чаша кока кола. Често пие вино, ракия... Като цяло, придържа се към тип "френско" хранене.

Виж целия пост

Мисис Роузи

# 260 16 авг. 2020, 14:41 ч.

Приятно ми е да ви чета.

Задържам на 76, най-вероятно ще отиде по-дълъг период. Тъкмо се чудя какво да готвя в нас. Във фризера имам много тиква и днес се чудех как да я разкарам. Страхотна идея за супата, ще потърся рецептата, имам май всичко в нас.

Виж целия пост

tania6

Редовен потребител

# 261 16 авг. 2020, 14:54 ч.

Цитат на: A.Qwertyui в нд, 16 авг 2020, 14:34

Това, което аз се опитвам безуспешно да обясня: да се "кълве" или принципа на трите (най-вкусни) хапки.
Моля, не използвайте и не мислете за "прегрешения" , понятието "отклонение" е по-приятно, по-точно и без последствие.
Днес ден на удоволствие : пилешко филе с "течен хляб"/бира. Супер удоволствие.

Виж целия пост

Elena_of_Avalor

# 262 16 авг. 2020, 15:42 ч.

Абе имам си познати дето баш всичко си ядат - и пици, и дюнери, тортички, сладоледи, похапване на разни чипсове и гризини между храненията, и пак са слаби. Даже повечето прекалено слаби.

Благодаря за мненията за 90 дневната. Ще обмисля нещата, между временно си карам ниско въглехидратно. Вчера пилешки дробчета с лук, чушки и домати, днес на обяд същото, а за вечеря съм извадила едни свински пържоли. Ще ги овкусявам и отиват във фурната. Ще направя и салата и това е. Не знам но не нещо не ми е вкусно месо и салата. Все го възприемам месото, както и рибата, с топла гарнитура.

Виж целия пост

tania6

Редовен потребител

# 263 16 авг. 2020, 16:03 ч.

Е, аз никакви салати не ям. Месото си ми е вкусно с гъби, глава целина, зелен фасул (варен, охладен и със зехтин, оцет и препечен бекон), моркови и чушки със сирене, завити в бекон и печени във фурна и т.н.
Ако знаете какви "пържени картофки" стават с глава целина /сладък картоф/алабаш/червено цвекло и ...да не изреждам всичко. Тиквички, патладжан, броколи и карфиол.... А бе как ги ядете тия зелени салати по никое време?

Виж целия пост

Анонимен

# 264 16 авг. 2020, 16:32 ч.

Цитат на: tania6 в нд, 16 авг 2020, 16:03

Ям тиквички и патладжани само в ястия, в които са малък процент- примерно с ориз. Самостоятелно никога не съм ги яла. Броколи и цвекло никога не ям. Давала съм на децата броколи при захранването. Карфиол ям само на туршия. 🤣 Предпочитам да умра дебела пред това да ям тези за мен гадости. Затова и хапвам салати.

Виж целия пост

tania6

Редовен потребител

# 265 16 авг. 2020, 17:02 ч.

Е, аз съм от динозаврите , за които зелената салата е пролет март-април и тогава не ям нито ягоди, нито диня.
Нищо не мога да направя срещу това на което съм свикнала/наследила/приела съгласно сезоните.
Винаги съм ненавиждала червено (варено) цвекло. Мъжът ми си го ядеше сам и тайно, свикнал с него от живота си по полски и руски земи. Аз го открих преди няколко месеца, сурово, настъргано на салата \мариновано и на ферментирал сок. Сега присъства под някаква форма всеки ден в менюто.
За късмет е и с дълъг сезон (направо целогодишен), а спазването на сезона е основно за мен, моето тяло и екологията. Както и продукти от района/близки производители. От тази гледна точка съм против киноа, авокадо и други, но аз клоня към палео и то не е само храна.
Вкусът се възпитава, но има неща (леща, морски "деликатеси" и други насекоми ) които по една или друга причина и аз не бих яла. Но това, което ям е сезонно и произведено близо, а не доставено със самолет от 10000 км.
Всеки си преценява по вкус и разбирания.

Виж целия пост

Elena_of_Avalor

# 266 16 авг. 2020, 18:10 ч.

О, аз не ям зелена салата. Ям шопска салата, даже леко ми втръсва и се ядосвам, защото знам че сега са хубавите домати и краставици (нашите зеленчуци са от село та съвсем вкусни).

Червено цвекло ям настъргано на салата с други кореноплодни, но пък то ми е към зимните салати. За пръв път се престраших да го опитам печено, пак в една салата го използвах и беше феноменално!! Някаква топла салата с карфиол, чушки, лук, трябва да ѝ намеря точната рецепта , че беше страшна!

Виж целия пост

naomi79

Ентусиаст

# 267 16 авг. 2020, 18:24 ч.

Здравейте и от мен, по това време трябваше да сме на почивка ама уви,все пак парите които ни върнаха отидоха за заема на къщата, което не е малко. В къщи го караме лежерно и си позволяваме разни вредни храни но пък гледам всичко да си е в прозореца на хранене та няма да се отчитам 2 седмици пък и не очаквам чудеса.
Чудя се къде се загуби Сиска?
Успешно отслабване на всички.

Виж целия пост