НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 136

  • 34 543
  • 781
# 555

Аз ям едно към едно всичко от снимката, ако приемем, че лявата купичка съдържа ориз от карфиол. Може би за тази, дето е навътре и не на фокус, да приемем, че е някакъв дребен плод. Аз съм хапвала финап например тези дни Satisfied

Да споделя, такива убийствени количества зелена салата като сега, никога не съм яла. Но сега някак си непреодолимо ме влече. Добавям айсберг, спанак, рукола, магданоз, розички карфиол, авокадо. Всичко това в различни съотношения, каквото има. Покрай тая салата си вървят яйцата, синьо или меко френско сиренце. Месенце печено.

Готвя в гювечета, за да мога да правя нещата различни за мен и за мъжа ми.

И уцелих десятката с пълнени чушки с мляно месо и ориз от карфиол - занапред ще имам много още проби на манджи с такъв ориз... Да мога да минавам с едно готвене.

Килограмите си стоят същите, но нямам причина да мрънкам. След тоя силен старт, нормално е вече да чакам повечко за нови резултати.
Виж целия пост
# 556
Що така изкофтя тази тема?!
И много от полезните момичета не пишат...

Здрави бъдете, момичета!
Виж целия пост
# 557
Искам да благодаря на всички за подкрепата.Разстроих се, защото режимът, който ми е изготвен не е от някакъв случаен треньор, а от доста добър, известен, хвален, печелил състезания и има купища клиенти.Всеки ден непрекъснато качва на стори скрийншоти с чатове от доволни клиентки, които от хипопотами са станали мацки..както и от мъже с качена мускулатура и т.н.Даже писах на няколко от видяните профили в рекламата, за да се уверя, че са реални личности и се оказа истина всичко.
И от това, което чета в скрийншотите всички се хвалят, че след първата седмица са свалили - едни 3 кг, други 4 кг, трети минус 2,5 кг.Само аз останах на минус едно кило и треньорът като се разочарова и си мисли, че не съм била стриктна в режима, доста се разстроих...

А иначе даже се допитах до други треньори и хранителни консултанти и те ми казват, че 3 кг за една седмица е пълен абсурд и, че ако са свалени ще се дължи на свалена вода.Но тогава защо клиентките на моя треньор свалят по 3-4-5 след първата седмица.Това не ми е ясно.Направо много се побърках.Негативни отзиви за него никога не съм чувала и е симпатяга, видяхме се и наживо във фитнеса да ми помогне в тренировките от програмата.
Единственото, което ми идва като вариант е, че не съм пила много вода и е задържана и не е изхвърлена.
Не знам какво друго да си мисля.А съм 154 см,74 кг (преди режима), излишните килограми са доста и би трябвало да има мигновена реакция...не знам Confused
Виж целия пост
# 558
Джема, коя е добавката за коя, която пиеш?
Тази:
https://makeup.bg/product/411196/#/option/1114613/
Виж целия пост
# 559
Пак ти казвам - това са нереалистични очаквания.
А преди този режим беше ли на диета?
Виж целия пост
# 560
Мерси, Джема.
Виж целия пост
# 561
annabelle_the_doll, в днешното видео на канал, който следя в тубата има доста приятно обяснение защо не трябва да консумираме само белтъците на яйцето. Обяснението започва в 16,27 мин https://www.youtube.com/watch?v=qtQQOkPb1GM
Виж целия пост
# 562
Пак ти казвам - това са нереалистични очаквания.
А преди този режим беше ли на диета?
Да, бях.Август бях 78 кг.Започнах гъвкаво хранене (само със следене на калории от приложението MyFitnesPall), бях изключила само хляб, тестено, сладки, снаксове и прочие , но картофи, ориз, пържено си консумирах.Промените бяха, че си мерих порциите на кухненска везна, намалих количеството и ходех на фитнес да тренирам усилено.Резултатът беше от 78 - 74 до тук.После 1 седмица си дадох почивка и се "поглезих", преди от 12.10 да започна изготвения НВ режим от треньор , защото осъзнах,че така ще ми е много по - сигурно и спокойно.
Виж целия пост
# 563
Пак ти казвам - това са нереалистични очаквания.
А преди този режим беше ли на диета?
Да, бях.Август бях 78 кг.Започнах гъвкаво хранене (само със следене на калории от приложението MyFitnesPall), бях изключила само хляб, тестено, сладки, снаксове и прочие , но картофи, ориз, пържено си консумирах.Промените бяха, че си мерих порциите на кухненска везна, намалих количеството и ходех на фитнес да тренирам усилено.Резултатът беше от 78 - 74 до тук.После 1 седмица си дадох почивка и се "поглезих", преди от 12.10 да започна изготвения НВ режим от треньор , защото осъзнах,че така ще ми е много по - сигурно и спокойно.

С една дума излиза, че ти реално си започнала да отслабваш преди този режим, което е важно. НВ-режим, да - но е изцяло протеинов. Такива режими спазват фитнес-маниаците, за да натрупат маса. Блъскат яко във фитнеса и яко протеин... Имай предвид, че ти си жена - женският организъм е различен от мъжкия и за жалост жените свалят по-бавно. Ако не само преди този режим, но и по принцип си била все на някакви диети - тялото ти е изтормозено и подложено на стрес. Твърде малките калории водят дотам, че организмът минава на т.нар. икономичен режим и "къта" всяка приета калория. Така няма да отслабнеш, незвисимо от режима на фитнес-гуруто...
Ти си нисичка и не ти трябва да качваш мускулна маса, да не говорим, че първо трябва да редуцираш мазнините по тялото си. И да свалиш някой кг., че твърде много усилия във фитнеса може да навредят на ставите ти, също, защото имаш едни поне 15-20 кг. наднормено тегло.
Ако искаш прочети малко от първата страница на нашата тема - тя е за НВ, но и за ВМХ, т.е. ние не отбягваме полезните мазнини - дори напротив.
Виж целия пост
# 564
От режим на фитнес инструктор почти едно към едно с момичето, за 1 година, 2-3  пъти седмично във фитнес силово, успях да кача 1 килограм😁

Не съм много стриктна с режима. През седмицата- добре! Но идват събота и неделя...излизане,  ядене, най- вече пиене и всичко пропада. И в понеделник с нови сили - пак режимно. Слаб ми е ангелът. Кръжа около същите килограми,  но не спортувам и се чувствам и съм преливаща откъм мерки.  Пълен ужас!
Какво мислите за Оги Пелов? На мен ми допада неговият Вм нвгх режим. Мнения?
Виж целия пост
# 565
Здравейте.
 С ИР съм и се храня НВ, но за другата седмица трябва да направя торта за РД, която реших да е по режима. Препоръчайте ми подсладител, които използвате, ако може и от къде го поръчате.
Предварително благодаря Simple Smile
Виж целия пост
# 566
Здравейте,

Нещо пак затихна темата.

От днес на яйчен фаст, че се олях.Не съм се мерила, студено ми е сутрин и не ми се занимава.

maq-mi, виж за еритритол. Не знам откъде си, но в София го намирам в магазини Балев, Зелен, има го в ДМ, както и в Билла съм виждала. Аз се бях спряла на него, понеже издържал топлинна обработка.
Виж целия пост
# 567
Как се прави яйчен фаст?
Включвате ли и консумацията на кокосово мляко към режима?
Виж целия пост
# 568


Включвате ли и консумацията на кокосово мляко към режима?
Не.
Кокосово масло по две лъжици на ден в кафето.
Виж целия пост
# 569
И от това, което чета в скрийншотите всички се хвалят, че след първата седмица са свалили - едни 3 кг, други 4 кг, трети минус 2,5 кг.
Скрит текст:
Само аз останах на минус едно кило и треньорът като се разочарова и си мисли, че не съм била стриктна в режима, доста се разстроих...
А иначе даже се допитах до други треньори и хранителни консултанти и те ми казват, че 3 кг за една седмица е пълен абсурд и, че ако са свалени ще се дължи на свалена вода.Но тогава защо клиентките на моя треньор свалят по 3-4-5 след първата седмица.Това не ми е ясно.
Това като вица:
- Докторе, моите набори се хвалят, че оправят жените си по 2-3 пъти на нощ, а пък на мен и веднъж ми е трудно.
- Ами хвали се и ти.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия