Тренировки в домашни условия - 112

  • 44 065
  • 749
# 435 30 юли 2021, 10:24 ч.
Няма мотивация ,ставаш пиеш кафе , ругаеш,хващаш гирите пускаш тренировката за деня и тренираш колкото можеш ,това е ....така цял живот с всичко ,ако чакам мотивация все едно да чакам принца на бял кон.
За днес ръце и крака,след два дена почивка.
С нова фит гривна съм на хубавеЙ 😀 много съм доволна 💪
Виж целия пост
# 436 30 юли 2021, 10:31 ч.
Хахахха, НФБ както винаги ми вдигна настроението... Тя мотивацията е като писателската муза- я дойде , я не Simple Smile Забелязала съм, че дори в дни в които смятам да не тренирам, но тренирам, след тренировка настроението ми и тонусът са на 100%, колкото и смачкана и уморена да съм била.
П.С. За мотивация може да се гледа по Reality моето 300кг тяло или булки с извивки; Като знам какъв ми е гена и как качвам по 5 кг за един по - лежерен и вкусен уикенд, бързо, бързо се навивам и за 100 бърпита с jumping jack. Разбира се нито се подигравам, нито имам някакво по-специфично или негативно отношение към пълните хора; самата аз съм Мечо Пух 80% от жизнения ми път Sad
Виж целия пост
# 437 30 юли 2021, 10:59 ч.
Цитат на: Calli в пт, 30 юли 2021, 08:17
Днес реших да направя ден 1 от Summertime 2.0. Искам да направя цялата програма, харесва ми идеята, че е програма и няма да се чудя всеки ден какво да е днес, но не съм много постоянна. Как да запазя мотивацията?

Също така днес имам своеобразна годишнина - една година, от както започнах да тренирам сериозно и поне по 3-4 пъти в седмицата Simple Smile.
Виж целия пост
# 438 30 юли 2021, 11:05 ч.
Оох, аз мотивация имам, ама време...Confused
Отчитам 5 дни без тренировки, ако не броим стандартните 10 000 крачки на ден Sad Но утре сутрин отивам да тичам, а от понеделник си започвам пак тренировките, независимо дали съм се наспала. Решено е!
Виж целия пост
# 439 30 юли 2021, 11:59 ч.
Мотивацията ми е, че знам как изглеждах преди 4 години и как вече не искам да изглеждам така Simple Smile А преди 4 години беше желанието за промяна, което явно е било много силно, защото нямах нужда изобщо да се наритвам, за да отида в залата, а сега ми се случва по-често Simple Smile

Но фрейм, честита да ти е, моля те покажи модела Simple Smile

Днес май цикълът ще ми попречи на тренировката или освен пак горната част да правя, чудя се
Виж целия пост
# 440 30 юли 2021, 12:27 ч.
Този е https://www.emag.bg/fitnes-grivna-huawei-band-6-sakura-pink-5502 … mp;X-Section=sear
ch&X-MB=0&X-Search-Action=view
Има всички ф-и на GT 2 pro на мъжът ми ,без gps и приемане на обаждания
За цената си е ТОП ❤️
Виж целия пост
# 441 30 юли 2021, 18:09 ч.
От преди малко тази на Джоел
https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962271&z=vide … 38903136_55962271
Наподобява на лифт 4.И колкото и да е лека и кратка сега тече вода от мене.Жегата си казва думата.
Виж целия пост
# 442 30 юли 2021, 19:11 ч.
Момичета, развеселихте ме с коментарите за мотивацията Simple Smile.
Хубав ден на ваички, а днес ще пробвам с ден 2.
Виж целия пост
# 443 30 юли 2021, 20:33 ч.
Цитат на: Дъждец в чт, 29 юли 2021, 20:08
Аз водех моето чадо на изправителна гимнастика дълго време и там треньорката разказваше за какви ли не проблеми от спортове като балет, тенис, народни танци и т.н. при деца, неизградили все още добър мускулен корсет.  Затова малко осторожно бих подходила в случая. Може би Страхил Иванов в темата за въпроси би могъл също да изкаже мнение.
Т.е. деца тренирали с професионални треньори са били оставени да се контузят?

Винаги е добра идея да се чуе още едно мнение, така е.

Аз лично съм си самопричинявала проблеми и с гири, и с кънки и с колела и тренирайки със собствено тегло. Изводът ми не е, че не трябва да си купувам нови кънки (мнението на майка ми и свекърва ми!), а че трябва да си карам новите кънки с акъл, с фул протекшън, да не се самонадценявам и да търся помощ от по-знаещи и можещи, когато се налага.

PS За мотивацията съм съгласна с Битч! Ако ще чакам адекватна самомотивация, че да се наритам да тренирам, ехеее. Приемаш, че тренирането е част от всекидневните задачи като миене на зъби, пиене на вино, скандал с ММ, етц., етц, и си го правиш - кога с кеф, кога не, но си го правиш!
Виж целия пост
# 444 30 юли 2021, 20:54 ч.
Допада ми списъка на Агент-а. Аз не мога да се мотивирам от външни фактори, цитати в социални медии, прочувствени речи от разни специалисти и прочие. Ставам сутрин, виждам си целулита и мазнинките в огледалото и така. Днес - гребане, 10км. гребане, много добре се ми се отрази.
Виж целия пост
# 445 30 юли 2021, 22:06 ч.
Агент, едва ли са оставени да се контузят. Гръбначните изкривявания в повечето случаи не са съвсем ясно видими. Правят  някакви замервания за асиметрии, а при някои направо снимка на цял гръбнак. Може би има и предразположеност.  Дете със започваща и неоткрита сколиоза би могло по-бързо да се влоши. Треньорката казваше, че ако се правят допълнително статични упражнения за укрепване на мускулите при здрави деца, не е проблем, но при повечето в групата не бяха правени. Любителски човек като ходи на тенис, играе само тенис. Не говорим за професионални спортисти. Напълно съм съгласна, че е хубаво човек да се консултира или пък да подхожда с внимание.

Навремето имах един шейк, който ми беше много вкусен и си го смятах за награда след тренировка. Това ми беше вид мотивация Joy
Виж целия пост
# 446 30 юли 2021, 22:37 ч.
Аз се мотивирам с "Моето 300кг тяло", действа супер. Само като ги видя и ми идва енергия за целия български народ. Дори като бях болна пак....
Да ви питам няколко неща. Тренирам всеки ден като луда, ходя много, но по корема и бедрата имам да свалям още. За съжаление съм 52,5кг на 169см. Дайте идеи как да сваля от тези части само /знам че е невъзможно, но надеждата умира последна/
Иначе съм на ден 10 от съмър таима.
Виж целия пост
# 447 30 юли 2021, 22:58 ч.
Вече тренирам доста късно, така че и на мен ми е трудно понякога да се мотивирам да тренирам към 22 часа или просто съм уморена. Имам цяла колекция с къси тренировки, често дори сглобявам две къси. Лесно ми е да направя 10 минути корем и още 15 минути крака след това например.
Освен това гледам да са разнообразни и имам любим тип тренировки(пудовка напр.), които правя, ако не мога да се насиля за нищо друго.
Днес - лека кикбоксинг табата с Хедър.
https://youtu.be/UW4aa4TBVag
Виж целия пост
# 448 31 юли 2021, 11:23 ч.
За днес имам ХИИТ 30 Мин.
Оставям тук този канал ,този пич прави много яки  научни анализи на почти всички фит гривни на пазара.Няма пощада , всичко под ножа🤣
https://youtube.com/c/TheQuantifiedScientist
Виж целия пост
# 449 31 юли 2021, 11:40 ч.
Calli, честита годишнина! Щом вече година тренираш редовно, значи имаш създаден навик. За запазването на мотивацията, при мен работят няколко неща:
1) ако не тренирам, след няколко дни не се чувствам комфортно в тялото си
2) обичам да имам цел - например, когато се запиша за маратон, намирам тренировъчен план и не си позволявам да пропускам (много) тренировки.
3) Понякога някакъв сладникав лозунг ми помага да се мотивирам. Ето този, който ме вдъхнови за първия маратон: There will be days when you don't think you can run a marathon. There will be a lifetime knowing that you did." Другият мотивиращ фактор беше, че ММ избяга маратон и аз не можех да остана по-назад Joy
3) когато излезне нова програма, е приятно да я правиш с група други хора, с които взаимно да се надъхвате. Преди години тук в темата беше така с 80ДО, макар аз да я правих 1-2 седмици след другите момичета.
4) И разбира се, съгласна съм в момичетата, че най-добрият мотиватор е да имаш план без да чакаш да ти дойде "вдъхновение"

За днес 1 час бягане. По-късно - тренировка.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало