Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 40

Рися,

Ясно, влизаш в темата да се успокояваш ти колко си добре с тези гранични стойности на захарта и ИР без да спазваш някакъв хранителен режим и като си угаждаш, пък ние тук колко сме прецакани да сме на режим, да се лишаваме от локумки и винце, за да сме здрави и слаби

Аз нямам нищо против да си се храниш както ти харесва, не ми пречиш. Пречи ми да се обяснява как метформина бил хранителна добавка и едва ли не компенсира лошото ти (за мен, на база стойностите на захарта ти, които цитираш) хранене, да не говорим за възхвалата му като противостареещо средство.

Lachesis, повечето пишещи тук изобщо не са на кето, доколкото знам. Освен ако не наричаш кето всичко що е нисковъглехидратно, а то не е така. И аз съм на мнение че кето нито е за всеки, нито е за дълго и за мен това е диета по медицински показания само. Баш си диета и то строга, не просто хранителен режим.
Но пък аз съм на мнение и че да се яде твърде малко също не е решение. Не ми звучи по-полезно от това да се спи твърде малко - базова нужда на тялото не е напълно задоволена, резултатът няма как да е добър в дългосрочен план.
Мерене на всеки залък ми звучи толкова тягостно, че не си се представям да го правя дори и за малко. Дано никога не ми се наложи такова нещо.
Има не една и две потребителки в темата, които са на повечко години от мен, а пък аз също не съм точно в най-младата възраст вече. И мен все са ме задиряли младежи, ама то беше така и като бях 90 и кусур кила, така е и сега като изглеждам много по-нормално. Не си преценявам здравето по техните мераци, просто го приемам с усмивка като всяко хубаво нещо в живота.
Иначе и аз ти се чудя - последно смяташ ли че имаш проблем с ИР или се считаш за здрава?
А пък за това че темата не била за хора дето искат да спазват нещо си... ами не знам какво те изненадва, като в заглавието си пише че е за отслабване с ИР. Нормално е предимно в тази насока да се върти дискусията.

Lachesis, не знам къде тук ги виждаш тези "зомбирани" хора по кето диетите...честно. 😃 Дори напротив, тук няма почти никой който да е на чисто кето. Това са под 20 гр вгх/ден. Не значи, че като не ядем локумки и не пием по чаша вино всеки божи ден и сме кето зомбита едва ли не. Приеми, че ми е по-хубаво да си направя нвх шоколадова лава, да и' се насладя и после да се чувствам прекрасно, отколкото да ям на ежедневна база (пък дори и в скромно количество) локумки и после да ми се дреме (примерно). В темата има и хора над 50 г. , мисля Таня е над тази възраст (но се съмнявам да и' личат), но е имало и други 😉
Казвам това с най-добри чувства, не ми пречи да се храниш както искаш, но се съмнявам така да си подобриш ИР. Това че аз предприемам стъпки, за да подобря моята ИР не го виждам като нещо тягостно и свръх силите ми. Напротив, даже не ми е ограничаващо. Макар че преди няколко години си хапвах доста разнообразно  плодове, варива, зърнени и тогава си мислех, че няма да мога без тези неща...

Ем поне най-накрая разбрах защо пише жената - да си чеше самолюбието и да си успокоява съвестта като си угажда. За храната не разбрах, каква е тая толкоз висококачествена храна дето можеш да си позволяваш. На кое викаш качествено?

Аз съм на 67 години и не съм била дебела. Появиха ми се проблеми след стриктно спазване на лекарски съвети за "здравословно хранене", защото съм имала холестерол близко до горната граница. Усетих се навреме, но за нанесените за 6 месеца щети ми бяха необходими 3 години за премахването им.
Мъжът ми е в момента на 73 години и точно преди 8 години беше с диагноза "диабет 2" заради гликиран хемоглобин 6,6%. За 6 месеца и без онова , "удължаващото живот" лекарство е с близко до идеалните показатели. И без корем и активен/работещ.

Какъв режим спазвате с мъжа ти?

Темата е за отслабване при ИР и съответно няма как да не е свързана с диети и промяна на това, което се яде. Без драстична промяна на количество, качество и съотношение на вещества, отслабване с ИР няма, дори и с удължаващи живота, лекарства.

Е, аз след по-малко от седмица навършвам 51г и си споделих историята 100 пъти поне, включая ти я разказах специално. Самото напредване на възрастта и менопаузата забавят метаболизма и правят отслабването и качването на мускулна маса малко по-трудни и бавни при равни други условия, но не и невъзможни. Все още съм около теглото, което достигнах с диета за да нямам мазнини в дроба и което е по-ниско от годините ми.

Споделила съм многократно как съм подобрила ИР с режими, различни от кето и ми е доста писнало да повтарям. Това подобрение, обаче, не е възможно при наличие на коремни мазнини. Който не иска кето, има гладен пост, който е още по-ефективен 🥳.

С талия 90 един човек си е дебел, съжалявам и не приемам, че не е дебел. Това си е талия на шопар дори и с розови очила.

Мъжете заглеждат всяка срещната. Мене ме сваляха всякакви за едното....., дори като бях дебела, свалят ме и сега, дори като не си къносам корените. Това не е мерило за здраве или красота. Повечето мъже даже се ориентират към дебели, стари, грозни жени, защото смятат, че сме по-лесни, нямаме кандидати, имаме си кинти и няма да искаме подаръци, а и имаме деца и няма да искаме бракове и деца. Броят свалящи ме не се е променил от 20те ми години и не е, защото съм по-слаба или красива.

Нямах двойна, нито тройна брадичка и си бях със затлъстял, омазнен черен дроб. Щях, не щях го приех като видях екрана на ехографа.

Разликата между едрия и дребния кокал е 500 грама, не повече. Едър не означава тежък и с възрастта костната плътност пада. Останалото е мас, в твоя случай в корема. По въпроса:

https://www.google.com/search?q=big+bone+small+bone+weight+diffe … bile&ie=UTF-8

Докато има вино и локумки на масата, подобрение няма да има. Изключват се за дълъг период. Виното омазнява черния дроб и без ИР.


Този, описан подробно в първия пост, към който те препращаме многократно. Същият, който всички сме спазвали в някакъв момент. Този, който твоят мозък упорито отрича.

Мерси Долче. Ще го правя.
Иначе в микровълнова ли трябва? Защото нямам. Може ли във фурната?
Ще си купя формички определено. Много е лесно.
Танче, и това ще се опита.
С руския съм зле, ама се разбират съставките. Под сметана имат предвид заквасена, нали?
А това Разрыхлитель какво е? Че ми се превежда като откривател. Да не е някакъв набухвател?

Невена, спри се вече. Няма смисъл. Губиш си времето с тези километрични постове. Е, поне може за други да са полезни.
Дошла е да си чеше самолюбието. Хем нямала проблеми, хем имала. И тя не знае какво има.
Чела някаква статийка и решила, че хапа ще я направи здрава и стогодишна.
Пълна трагедия. Не се занимавайте.

Lachesis,
И аз съм на 50 +, и разсъждавах точно като теб, че сега ще му ударя на живот, но в тази тема осъзнах, че да пиеш дори безобидни дози вино, но редовно, да хапваш нещо сладичко, щото душа носиш, води само до влошаване на нещата.
Аз не си бях пускала кръвни повече от 2 години, чувствах си се добре, а на ръст 168 бях стигнала 71 кило, въпреки 10 хил крачки ежедневно.
Цяла година се мъчих и станах 68 кила, а юни си пуснах изследвания и кръвната ми захар беше 6, 40 . Олеле. Докторката ме накара да пусна гликиран хемоглобин , и три пъти кръв. Е, тогава, юни , си публикувах тук изследванията. момичетата казаха, че гликиран 5, 70 е висок. Оттогава само чета темата и не се обаждам, защото си уча тялото и духа да се храня двуразово в интервал и само с позволени храни. Вече съм свалила за 3 месеца 4 кила, скоро ще питам тук дали е време да си пусна нови изследвания и какви, пък тогава ще ходя при джипито. След изследванията юни не съм и ходила при нея, как не ми е пуснала и инсулин, като ходих триразово да давам кръв . Още съм и ядосана.
Та така, смятам, че е лесно, поне за мен, с този начин на хранене, все съм си сита , а само като си представя от сладолед как ще си проваля плана на самолечение, и ми се отщява . То е рано де, три месеца нищо не са.
Невенски, как успя да смъкнаш 15 кила за два месеца, бре. Колко си била. Като прочетох , че си 168, като мен и 46 кила и се втрещих, сега колко си.
На мен сега талията ми е 80, днес се мерих заради последните постове , и аз съм тлъстяк , та продължавам.

Момичета, наистина , кога да пусна пак гликиран хемоглобин, знам, че на три месеца може да се види промяна за сравнение, и какво още да си пусна.
Уж 4 кила са малко, пък един номер по-малки дрехи вече и видимо направо не мога да се позная, има ли в тази работа и обиколки, освен кила. Не че меря , де.
Целя най- вече да си оправя показателите, дори не съм диагностицирана, но джипито ми се струва, че няма да ми фиксира вниманието, та тук се "лекувам".

Тайс, ти не пиеш хапчета, нали? Нямаш и намерение да се отказваш от този начин на хранене. Защо бързаш да пускаш изследвания? Аз бих пуснала след година, ако се чувствам добре.

tays, отслабнах с кетогенна 10 кила за нула време, като почнах и Метформин. Мислех, че е достатъчно, но се оказа, че черният ми дроб е мазен. Тогавашното ми джипи ми показа статия за човек, който обърнал диабет 2 с глад, на 600 калории + 200 калории от листа и ми изписа инозитол и фолат + каза да купя куп други добавки. Статията е в първия пост. Магнезий вече пиех. Сложих се на диета от яйца, гъби и листни салати за 10 дена и бинго. Сега искам да кача тегло, защото почва да ми пада костната маса, а още даже не съм в менопауза, обаче колкото пъти кача над 5 кила се оказвам ИР.

Оттогава пия омега 3, магнезий като се сетя и витамин Д ми е непрекъснато под норма, въпреки, че пия. Не пия алкохол и безалкохолни, внимавам с масло, наситени и олио, омега 6, ядки. Ограничавам сирена, пълномаслени млечни, ядки (прекалявам понякога ☹). Последната година и половина се хранех кето, защото нямах възможност да се движа както преди.

Веднъж ядох нарочно боклуци преди 2-3 години. За беда паднах, докато миех тавана и си изкълчих крака. Стероиди и..... инсулин 18 на гладно. С месец кетогенна свалих 5 кила и падна под 5. Значи ако се действа бързо, няма проблем.

Холестеролите са ми ОК, но LDL е малко висок, особено като ям ВХ. Триглицериди 0.70-0.80.  На периоди се храня ВВ. В бъдеще ще гледам да се храня ВВ заради костите, но с месец кето всяка година.

Можеш да почнеш да ядеш по 5-6 пъти някои дни. Това качва метаболизма.

Не мисля, че ще ти е зле гликирания и не бих пускала на твое място, но ако искаш, пусни един гликиран за да се зарадваш. От ОГТТ, холестероли и щитовидни няма смисъл докато си на диета.

Много се радвам да те засеча, никак, че е точно в тази тема. Пожелавам ти бързо излизане и бързо отслабване. Не си зле, де!

Нищо не пия, аз дори не знаех, че имам проблем.
Любопитно ми е дали има някаква промяна. Уж и глюкомер да си вземам, ей така съм си само с намеренията.
Обаче аз съм бивш спортист и като е за дисциплина и трябва, действам, хич не съм се и тръшкала, или да се самозалъгвам , че с туй-онуй ще има подобрение, на мен не ми е трудно. Щом трябва, може. Хората в тази тема го доказват.

Невен, мерси, че и за мен си написала! Аз уж да следя темата, но чета и стари теми , а и доста се пише, та пропускам.
Ще трайкам засега с изследванията , да видим докога .
Аз пък тахани ям, обожавам ги, да му се не види, и днес си взех три буркана - лешников, от кашу и бадемов. Кат взема голямата лъжица и оххххх. Но засищат, пустите му хубавинки.

tays, направление за инсулин няма. То се плаща. Могат само за кз. Инсулина винаги съм си казвала в лабораторията да се пусна и че ще си го платя.

Аз първия път си доплатих какво ли не, но не знаех, че кз ми е висока. После ходих три пъти на кръв, но не четях сериозно темата, а само от любопитство. После вече разбрах, че е трябвало да си пусна и инсулин, но Миоки тогава ми "разчете" кръвните и каза, че не е толкова зле.

Сега като пускам, задължително ще е и инсулин. На своя глава ще ходя, ще си ги платя. Че чета тука как ги тълкувате и виждам смисъл да проверя.