ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 110

  • 45 697
  • 747
# 570
Уфф чета този Пепе, логично звучи..ама на мен пусто въглехидратите ми са основно вечер сега зимата.
Ще гледам да разбутам нещата, че пак съм в застой.
Сваля 2кг и после по половин година не мърдам.
Виж целия пост
# 571
вчера се чудех къде изчезна Simple Smile
и моите са вечер... вишновка и бира имам да изчиствм от хладилника Mr. Green

старт съм от понеделник, на мц не стъпвам на кантар 😛
закуска - картофена салата, обяд - яйца и домат, вечеря - зелена салата с риба тон
и излизам да пазарувам овесени ядки и пилешко филе
Виж целия пост
# 572
Тук съм си и ви чета, но нямам какво да споделя.
Ям малко кофти последните седмици, но поне кантара не се качва нагоре.
Виж целия пост
# 573
Аз продължавам да ям малко (заложила съм калории като за поставена цел 61 кг), но не мърдам от 63. Абсолютно съм сигурна, че и 5 дена да ям "както преди" и кантара ще хвръкне нагоре. Всеки ден се поздравявам, че успявам да задържа тези 63. Това ми е най-голямото постижение от много време насам, за подобряване на живота ми.
Виж целия пост
# 574
Сиска,сега те видях и трябва да отбележа че изглеждаш убийствено,начина по- който описваш себе си няма нищо общо с това как наистина изглеждаш.
Виж целия пост
# 575
Тя сиска винаги изглежда страхотно. Иначе ако я слуша човек...съвсем друго си представя.
Виж целия пост
# 576
Сигурно защото е трудно да поддържа този вид, ако наистина е ендоморф да е толкова слаба си е чисто мъчение. Всеки си има генетично заложено тегло, в което тялото се чувства най- добре, и когато решиш да избягаш от него започва едно непрестранно хранене.
Виж целия пост
# 577
Аз вече вярвам, че всичко е въпрос на навик. Изработваш си нови правила за хранене и спазваш тях. Постепенно свикваш и нещата си вървят сами. Аз обаче досега не тренирам. Планирам скоро да почна и по същия начин да ми стане навик. За мен това ще е по-трудно, отколкото храненето.
Виж целия пост
# 578
започналата подготовка за д-р Пепе показва голям глад след вх - закуската



з: 40 гр овесени ядки, 1/2 банан, 200 мл вода
о: 200 гр пилешко филе, 1/2 авокадо, 1/2 краставица
в: 200 гр пилешко филе, 1/2 авокадо, 1/2 краставица
Виж целия пост
# 579
Моята вх закуска е много по-хард и ме държи някъде към 4 часа, тоест добре. Това, което от месеци ме спъва, че вече не обядвам, защото работя по това време. Похапвам преди и след. И за вечеря съм примряла от глад.
Но ако спра похапването и  се концентрирам върху две солидни хранения дневно, свалям.
Виж целия пост
# 580
а какво закусваш?

1128 ккал е моето
Скрит текст:
Виж целия пост
# 581
В последно време - правя си баница, държа я в хладилника и по едно голямо парче сутрин, плюс мои си печива с мои смески брашно - бяло+ръжено+лешниково/бадемово, с 2 с. л. захар за цялата партида - 3-4 курабийки към баницата. Или шоколадов кекс с парченца плодове, пак към баницата Grinning
Разтворимо кафе (само сутрин) + една ч.лъжичка разбита филаделфия или сметана вътре. Прясно мляко не консумирам, а чисто разтворимо ми е хард.
Няма нищо диетично в закуската ми, но ме засища за дълго. Какви ли не рехави закуски съм пробвала през годините, то голямо похапване падаше до обяд.
Виж целия пост
# 582
Моят калкулатор ми изисква да ям по 1018 калории. Аз ги превишавам с малко почти всеки ден. Явно не успявам още да им свикна и си ям по около 1200 като преди. Но за никъде не бързам.
Виж целия пост
# 583
Моят калкулатор ми изисква да ям по 1018 калории. Аз ги превишавам с малко почти всеки ден. Явно не успявам още да им свикна и си ям по около 1200 като преди. Но за никъде не бързам.

Кой ти е калкулатора?

Херц, малко ми се види тази храна.
Пробвай да закусиш хляб намазан с масло или тахан, или лютеница.По-добре ще е.
Утре се снимаме и теглим, и почваме!
Виж целия пост
# 584
Онзи с иконката ябълка.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия