ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 110

Публикувана: 14 авг. 2022, 16:22 ч.
Последно мнение: 16 ян. 2023, 22:39 ч.

45 497
747

Herzen - Пристрастен

Пристрастен

# 585 27 ноем. 2022, 22:30 ч.

ами малко е, ама ей на 1128 ккал
всичко е минало през кантарчето днес, точни са количествата
и съм забравила зехтина в салатата, та ей ги над 1200

филия с лютеница като стана 55 кг Laughing

Laughing

Скрит текст:

Виж целия пост

Потребител

# 586 28 ноем. 2022, 03:10 ч.

Херц, тогава лютеница без филия.

И аз си обещавам да си купя кантучини ако падна под 60. Ама ей го на, не падам....

Виж целия пост

Редовен потребител

# 587 28 ноем. 2022, 05:03 ч.

Цитат на: So Lucky* в пн, 28 ное 2022, 03:10

Херц, тогава лютеница без филия.

И аз си обещавам да си купя кантучини ако падна под 60. Ама ей го на, не падам....

Аз пък си обещавам, че като падна под 60 ще започна да си купувам дрехи, ама тц.

Херц, пак са малко 1200.Аз съм убедена, че и на 1800 ще отслабвам, но аз обичайно ям над 2000 калории-не са от боклуци, ама са калории.
Мен белият хляб ме държи изключително сита, което не може да се каже за хлябовете от рода на Бонус, Вита и т.н.
Съответно на другия ден нямам и плюс на кантара, но съм си спазила интервалите.Ох, всичко знам на теория...Мъжът ми се върна от спа уикенд снощи и ми вика ей какви ръце си направила, а пък малката ми дъщеря припява от коридора какво се бил радвал на мускули....

Храната днес:Мазнините рязко ще бъдат орязани-до 66 грама на ден.Под 50 в никой случай не падам, защото държа на мц.

сега отивам за кардио-60 минути.След нега ще изпия една доза протеин още в залата.
Като се прибера към 07.30 250 извара Пилос+250 грама киви/не е по Папе, но интервала и вечерята ще се спазят/
обяд пилешки гърди печени 200 грама+20 грама масло
вечеря:2 яйца +150 белтък+100 грама краве сирене

По груби сметки:1400, п-152 гр. , 65-мазнини и 59 грама въглехидрати
Килограмите са 62.3

Спорна седмица, момичета!

Виж целия пост

Пристрастен

# 588 28 ноем. 2022, 08:00 ч.

уффф, ден за фаст, а в Сф вали сняг ❄️☃️
глад и студ ще е днес 🐧
откривам отслабвнето за Коледа 🐷
и 9 дни до Никулден... 🐬🐋🐟

усмихната седмица, девойки Hug

Hug

Виж целия пост

Редовен потребител

# 589 28 ноем. 2022, 09:29 ч.

Бе аз не знам кога ще падна на пусти 69кг. Буквално няколко стотин грама ме делят и няма и няма. Целта ми е 65кг.
На моменти ми идва да се гръмна.
Баси и организма и чудото е при мен, всеки грам е месеци борба.

Виж целия пост

B

# 590 28 ноем. 2022, 09:42 ч.

Essential, началото е най-трудно. На мен най-трудно ми беше да почна. Не знам как хапваш, но алкохола трябва да се спре, а храната много да се намали, ако искаш да стартираш. След първия месец става много по-лесно. На мен ми отне почти два месеца от 73 до 69 кг, и то с големи лишения. Ти не помня от колко почваше сега? На мен лично най-големия ми вредител се оказа, че е виното, с голяма мъка го спрях почти и оттам тръгнаха екстра нещата.

Виж целия пост

# 591 28 ноем. 2022, 10:09 ч.

Аз съм като някаква черна станция напоследък в тази тема, ама Essential, забелязала съм твои коментари и в една друга тема - питка, хрупки, Туикс, китайско...? Не те съдя, но ти казвам в прав текст, че организмът ти си е съвсем наред и реагира напълно нормално на системни прегрешения, които може да работят за поддържане на кила, но не и за сваляне.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 592 28 ноем. 2022, 10:23 ч.

Аз не почвам, а не съм спирала всъщност.
Вино не пия, алкохол супер рядко изобщо.

Рей, пица и хрупки съм яла веднъж за месеца. Китайското е веднъж на три.
Не се храня по този начин обичайно и това са изключения.

Виж целия пост

# 593 28 ноем. 2022, 10:28 ч.

За жалост от моя опит колкото по-близо си до целта (а ти си там почти), толкова по-стегнат трябва да е режимът. Пак казвам, не те съдя, само отбелязвам какво съм запомнила от другата тема от последните 2-3 седмици. На базата на това смятам, че организмът ти си работи съвсем нормално.

Виж целия пост

A

Ентусиаст

# 594 28 ноем. 2022, 14:45 ч.

Аз също цял живот ще се лишавам, явно, защото само да хапна малко повече и везната тръгва нагоре, а коремът ми е подут с дни...
Най-ужасното е, че се чувствам постоянно гладна. То това е повече психологически, отколкото физиологично, имам чуството.
Ако не ям, няма проблем, но в момента, в който хапна, започва гладът. Ама аз не искам да правя някакви мега фастове с дни, защото ми се иска да отслабна дългосрочно и да променя този ужасен навик да се тъпча.

Та, много думи, малко смисъл. Имам и един въпрос към вас - правили ли сте някакви кръвни изследвания, взимате ли добавки и това подпомага ли отслабването като цяло? Аз имам чувството, че имам някакви липси, защото съм като парцал напоследък, но пък съм гладна като за трима. Ще отида на лекар, ще разкажа и там, въпреки че малко несериозно звучи.

Виж целия пост

B

# 595 28 ноем. 2022, 18:56 ч.

Arhinora, по снимките ти, които беше постнала преди време, никак не изглеждаше да се тъпчеш (надявам се не те бъркам с друга потребителка). Изглеждаш супер.

Аз за себе си имам много трикове, с които да забавям / забравям хапването и ги прилагам ежедневно. Например ако огладнея през деня, първо пия чаша вода, после ако не подейства дъвча 1 тик так и обикновено ми минава. Ако съвсем не се търпи, ям 1 банан или пия едно кафе. Вечер докато си направя вечерята, дори да съм прегладняла, търпя. В случаите, в които не се трае, един плод хапвам. Инцидентно може и 5-6 солети да хапна. И така всяка вечер радостта, че не съм се ояла е по-голяма от удоволствието, което бих изпитала от каквато и да е храна.

Имам и още един трик - щом се нахраня вечер, си измивам зъбите и ги изплаквам с една много гадна вода за уста (Listerine 6 in 1 ). Дори да имате някакъв апетит, след нея той изчезва напълно.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 596 29 ноем. 2022, 09:00 ч.

Добро утро!
Вчерашните калории ги удвояваме и продължаваме напред!Няма такава лакомия просто като мен!
Днес силна тренировка гърди и бицепс,и стабилна закуска/ще я броим по Системата, защото там може всичко без да се броят калории/:stuck_out_tongue:
Обяд и вечеря, обаче стриктно! 400 грама пилешки гърди/вече са пекат/+40 грама масло.Краставица по 250 грама.Ако го спазя грешка няма да имам!
Ето така изглеждам моите килограми с дрехи и по екип.12 дена до бала на кмета и 19 дена до фирменото празнинство!

Скрит текст:

Скрит текст:

Имам всичките води Листерин и мия зъбите след ядене, но реша ли, че ще ям нямам спирка.Спешно трябва да се влюбя или поне увлека по някой мъж/четете с голяма усмивка/

Виж целия пост

A

Ентусиаст

# 597 29 ноем. 2022, 10:28 ч.

Добро утро, аз се връщам от кардио. 140 етажа, утре пак. Ще гледам поне 3 пъти в седмицата да правя кардио и да видим.
Вчера съм яла добре, днес пак Rolling Eyes

Rolling Eyes

Взех си една четка да си четкам бедрата и д-то. Да видим дали ще промени нещо.

Виж целия пост

B

# 598 29 ноем. 2022, 10:37 ч.

Момичета, вие здраво тренирате, можете и повече да ядете. Такива като мен с лежерните разходки няма как и да ядат, и да слабеят.

Виж целия пост

A

Ентусиаст

# 599 29 ноем. 2022, 11:04 ч.

Цитат на: B2022 в вт, 29 ное 2022, 10:37

Момичета, вие здраво тренирате, можете и повече да ядете. Такива като мен с лежерните разходки няма как и да ядат, и да слабеят.

Нали знаеш, че е 80% хранене и 20% тренировки. You cannot outtrain a bad diet.
В този смисъл диетата е много по-важна от тренировките. Затова трябва определено да се гордееш със себе си, че 80-те процента си ги постигнала. Другото е лесна работа, веднъж влезеш ли в ритъм.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Свали 2-3 бързи килограма преди морето с продуктите на The Green Bear! Включи се в играта и спечели!

8 774
193

Диети и отслабване

Плам, пламти! Котел, бълбукай! Адска смес, мехури пукай! Декемврийска вещерска и спортна!

88 933
2 526

Потребителски групи

ВИНА - тема 3

44 240
791

Филми и ТВ сериали

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.