ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 110

  • 45 482
  • 747
# 705
Понеделник
З.кафе, плюс портокалов сок (120мл)
О. 4-5 малки мандарини
В. Голяма салата зелении със авокадово олио, чери домати и две варени яйца.
Следобеда пих скини айс лате
Показвам салатата, изядох две такива порцийки.

8 ден в дефицит.
Пилците ще броим другия понеделник.
Виж целия пост
# 706
...а колко по-лесно и резултатно би било да се яде нормално, но ограничено...
Виж целия пост
# 707
...а колко по-лесно и резултатно би било да се яде нормално, но ограничено...
Нормално ядене, за мен са над 2000кал. Което не е точно ограничено Wink .
Виж целия пост
# 708
Аз днес съм добре. Обяд - агнешка супа. Вечеря - гъбена супа с малко крутони (около 30 грама) и зелена салата.
Виж целия пост
# 709
Ама вие наистина нищо не ядете.
Аз днес тренирах цяло тяло сутринта и съм изяла 1100 калории до момента, но се храних доста обилно и според мен разнообразно.


Виж целия пост
# 710
Аз имам и 2 ябълки на вечеря, просто ги забравих. Но аз не тренирам и не се уморявам. Само се нервирам, а това не хаби калории Simple Smile Затова няма как да ям кой знае колко.

Виж целия пост
# 711
И аз добре хапнах днес и пак съм в дефицит. Даже няма да мога да си изям и калориите за деня. Остана ми и от порцията спагети. И тренирах днес. Но там не знам как да смятам калориите и всеки ден си ям по 1300
Виж целия пост
# 712
На мен не ми се ядеше и вечерях около 30 гр. сурови лешници и толкова печени бадеми.
Виж целия пост
# 713
Би, как се наяждаш с две супи?
Виж целия пост
# 714
На мен не ми се ядеше и вечерях около 30 гр. сурови лешници и толкова печени бадеми.
Много обичам ядки, но са голям препъни камък.
Със 60 гр само ще ми отворят апетита, а това са 400калории....
Виж целия пост
# 715
Привет момичета,

Аз след празнично се хванах да свалям 2кг. Не е много и не се насилсвам с някакви безумни диети и спорт всеки ден..
Но след като бях свалила 0,5кг за една седмица, което ми се стори нормално, от вчера до днес канатара е на -1кг, което пък е абсурд.
Карам на 1330кк, пила съм вода не много, колкото винаги.
Не знам дали да си продължавам диетата по план и да видя как ще е след няколко дена или да вдигна малко калориите и пак да видя резултата след седмица..
Виж целия пост
# 716
Аз не се наяждам особено никой ден. Карам си на леко чувство на глад от доста време, откак почнах режим. Имам и дни, в които ям повече. Затова когато успея компенсирам с прием на по-малко храна. Някак си свикнах да не се блазня от храната на другите около мен и това ме спасява.
Виж целия пост
# 717
Би, как се наяждаш с две супи?

Херц, ако има твоето или моето ежедневие е ясно, че няма как да се случат нещата с две супи.
Записвам се с амбициозната цел да смъквам по 200 грама на седмица в продължение на година.
Тренировките са същите-фитнес.Януари ще има и 9 тренировки кросфит.
Последният ми почивен ден беше на 25.12 и ще почивам чак тази събота.Тялото ми е изморено и вече взех да се вслушвам в него, ама то на близо 44 години е редно да съм по-умна.
Виж целия пост
# 718
От 2 януари, до днес съм -2,5 кг, с което се връщам на началната позиция от 63 кг от лятото, когато започнах да ходя на фитнес. От тук нататък свалянето ще бъде трудно, сигурна съм.
Целта ми е до април месец да стигна 59, а до края на годината 57.
Поставила съм си за цел също, до края на годината да мога да правя стойка на ръце.
Виж целия пост
# 719
Здравейте, така и не мога да почна да не вечерям или леко вечерям. Вчера цял ден не ядох, карах на кафенце/чай и вечерта се прибрах и хапнах зеленчуци, плодове, после кашкавал и накрая малко парче  (1/2 филия) хляб с масло. Като калории определено е по-малко 1000 и дори от 800, но заради късното хранене и хляба и тн, кантарът не мърда.
При мен не става това с ОМАД вечер, за съжаление.
Днес искам да обядвам и на вечеря един айрян или парче месо. Сега ще обядвам телешко варено само със  зеленчуци без картофи и костен бульон.
Много ми се иска за 23ти да съм свалила 2 кг...имам презентация за един проект и ми се иска да се чувствам по-добре в кожата си... 
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия