ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 110

  • 53 419
  • 747
# 240
Здравей, да.

Аз прегрешавам рядко, предимно в събота, понеже пия вино тогава и то ми трупва още калории. Вчера изядох 200 грама картофено пюре за първи път от 3 месеца насам. Но не ми е грях, влезе си в калориите. Аз ям всичко, вкл сладко, но просто си броя калориите и не прекалявам. От сладкото ям шоколад или крем карамел. Без  вафли, торти и подобни многопластови изделия. По-лесен режим за мен няма и едва ли може и да има.
Да супер,иначе е много трудно да се издържи.
Аз не мога нещо да си намеря правилната апликация за броене на калориите,иначе аз фаствам до към 12-13ч след това обядвам и вечерям
Виж целия пост
# 241
Аз действам кардинално с храните/нещата:
до живот съм без цигари/вече 16 години/, алкохол /12 години/ и сладко /от май месец не съм близвала нищо сладко/.
Аз си тренирам, стоя си 61-62 килограма, сита и доволна съм, с дрехи се харесвам и мисля да държа тази линия.Знам всичко за храните и как ми влияят, и така.
Ето тази сутрин съм изяла 1 праскова и 180 грама хляб Вита фитнес намазан с моята лютеница.Това ме държи изключително сита и не налитам на други храни, ще обядвам след кросфита/около 6,30 след закуската/ 4 яйца на очи+150 грама пражка шунка и ще вечерям 200 грама гърди+20 грама масло около 18.30.След такаво меню съм сита, енергична и доволна, и на кантара няма плюс.
Днес тренировките ще са две-сега правих у нас горна част с Каролинчето.
Хубав и топъл ден ви желая!
Виж целия пост
# 242
Сиска, аз и срещу теб да тичам няма да те стигна по дисциплина, но също се стремя да си живея здравословно. Цигарите съм отказала преди 14 години, вино само с събота, сладко по малко, когато ми се прииска. Говорим за 2-3 бонбона или шоколадче 40 гр. и не често. Плодове и зеленчуци колкото си искам.

Когато отслабнеш, всяка дреха ти стои добре - да! Извадих днес едно кожено яке, пролетта едвам му затварях ципа, все си виках - не ми стои добре. Обличам го днес - стои ми прекрасно. Е как да иска човек да стои наднормен...
Виж целия пост
# 243
Лошото е, че аз с малко не мога-взема ли само един бонбон и кутията я няма.Мога да изям един компотен буркат сусамов тахан без да ми стане лошо.Кръводарител съм и след поредното кръводаряване решавам аз, че  така или иначе ще ям шоколад, но нека да е 300 грама с цели лешници, изяждам го.Прибира се мъжа ми за обяд и аз казвам леко ми е зле, той ами те хората за това ти дават болнични, ама ти не!Аз изядох един шоколад, е колко пък да е един шоколад!? 300 грама-Ти как не умря бе!?Та така!
Виж целия пост
# 244
Аз затова ограничих рязко виното. Докато си пийвах когато ми скимне вечер, се чудех защо ми се яде повече. А то отваря апетит и вреди на всеки режим, поне при мен.
Виж целия пост
# 245
Здравейте! За месец на режим съм -5кг. Остават поне още толкова до първоначалната ми цел -10. Започвам да включвам кратки тренировки вкъщи за тонус. Но определено се чувствам по-добре сега. Това с рибата определено е така. Хем е вкусна, хем не пълнеем, а поне задържаме с нея. Снощи и ние вечеряхме риба със салата. Успех на всички Simple Smile
Виж целия пост
# 246
И аз прегрешавам - я биричка с мезе, я половинка кока-кола и един сладолед ...
Рядко ама все пак.
Не искам съвсем да ограничавам дадена храна.

За днес си мисля да не ям до вечерта, а за вечеря май ще е скумрия на плоча.
Виж целия пост
# 247
и цигари пуша, и бира пия
снощи ядох торта - бяха на юбилей, нямаше как
сладкото отдавна не ми се яде, но добре си хапвам друго
не е добре работата, ще трябва поне за 5 кг да се стегна
Виж целия пост
# 248
И аз пуша (ужасявам се какво ще стане, ако спра), вино пия ежедневно, сладко - тоже, но силно намалено. Поддържам 52-53, трайно искам 51-52, но как! Grinning
И менопаузата ми се оказа неприятел. Сега съм дори по-стриктна отпреди няколко години, трябват ми към 2 месеца, за да сваля 1 нещастно кило!
Виж целия пост
# 249
Аз сега като ви чета осъзнавам че този глад за сладкото идва сигурно от това че се опитвам да спра електронната... Sad
Хем просто намалям милиграмите никотин, не съм я изхвърлила.
Сега сменям графика си на работа и ще съм 6 дни вкъщи и се надявам да не изям света. ММ ми се смее че си поръчах комплект за рисуване, казах му че и чорапи ще му изплета само и само да не ям. Grinning
Нещо друго, което забелязвам: Повечето знаете че и преди съм сваляла голямо количество килограми, само че тогава с метода глад и инат. Тогава отслабването беше рязко, но нямах увиснала кожа и не загубих почти нищо от бюста си. Сега за награда за здравословното хранене и спорт- увиснала кожа и сутиените ми 3 пъти по- малки от преди Grinning
Виж целия пост
# 250
Аз много се радвам, че ми се смали бюста. Моят си е голям и преди съвсем вървях с едни гърди напред и изглеждах още по-обемна. Сега съм супер доволна.
Виж целия пост
# 251
Аз ям и сладко понякога и по някой боклук (визирам чипс).
Пуша, но не пия (само по повод, а те са рядко).
Зимата забелязах, че дори чаша вино ми слага моментално 500гр отгоре. Ами спрях виното, макар да пиех чаша веднъж-два пъти в седмицата.

Днес пропуснах да се претегля, ама предполагам положението е същото. Много се дразня така и рядко забравям.

И сега моля за помощ, трябва да измисля меню с изцяло меки храни, които не изискват особено дъвчене. (проблем със зъбите и дълго лечение).
Месото автоматично отпада.
Яйца...снощи ядох 3бр на вечеря, а аз не съм им любител.
Днес си взех ориз със спанак, биваше като мекота.
Крем супи не мога да правя, все ми стават ужасни, а не знам къде бъркам.
Та, давайте идеи момичета.
А, и от кисело мляко ми се гади, само от мисълта да го ям даже.
Виж целия пост
# 252
Трудно, наистина, но аз бих яла банани, супа, праскови, обелени и нарязани домати и по-меки сирена.

Днес обядвах 1 кебапче и салата Табули.
Виж целия пост
# 253
месото може да е на кюфтета или по друг начин смляно
в моята фитнес режим закуската беше шейк на нутрибулета от вода, овесени ядки, банан и лъжица протеинов шейк - не знам дали приемаш такъв тип хранене, но е доста засищащо
Виж целия пост
# 254


И сега моля за помощ, трябва да измисля меню с изцяло меки храни, които не изискват особено дъвчене. (проблем със зъбите и дълго лечение).
Месото автоматично отпада.
Яйца...снощи ядох 3бр на вечеря, а аз не съм им любител.
Днес си взех ориз със спанак, биваше като мекота.
Крем супи не мога да правя, все ми стават ужасни, а не знам къде бъркам.
Та, давайте идеи момичета.
А, и от кисело мляко ми се гади, само от мисълта да го ям даже.


1. Пюре от печена тиква (намачкана с вилица), канела и фино смляни орехи
2. Сладки картофи (или обикновени, ако ползваш)
3. Намачкан карфиол
4. Печени моркови, намачкани
5. Грах
6. Червена леща, боб
7. Яйца
8. Сьомга, може би...
9. Шведски кюфтета (фино смляни)
10. Домашен пастет от дробчета
11. Хумус ❤
12. Тофу?
13. Бебешки пюрета
14. Костен бульон

Успех с лечението!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия