ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 110

  • 53 449
  • 747
# 285
Ами той гладът си се трупа при големи ограничения за жалост. На мен ми се струва, че хапваш малко калории, малко протеин, малко мазнини и много въглехидрати на общия фон. Какви са ти мерките?
За кои въглехидрати казваш?
Виж целия пост
# 286
Ами плодове, салати, хлебче, супи, млека. Не казвам, че са много генерално, дано някой не ме разбере погрешно, а че реално се храниш с това основно предвид общото намалено количество протеин и мазнини. Аз мисля, че заради това си гладна.
Смяташ ли калории, на мен така ми се струва, че може и да не надхвърляш 800-900? Не каза нищо за мерките.
Виж целия пост
# 287
Ами плодове, салати, хлебче, супи, млека. Не казвам, че са много генерално, дано някой не ме разбере погрешно, а че реално се храниш с това основно предвид общото намалено количество протеин и мазнини. Аз мисля, че заради това си гладна.
Смяташ ли калории, на мен така ми се струва, че може и да не надхвърляш 800-900? Не каза нищо за мерките.
Ами смятането не мога да се справя с него нещо,всякакви апликации свалях и нещо не мога да се справя,бих махнала кис мляко,хляб много рядко ям
Какво хапвате вие за “десерт” евентуално след едно хранен?
Аз цял живот съм на някакви режими и все с ограничено хранене,но явно организмът ми свикна и заби нещо.
Затова от известно време чета много и търся моя правилен режим не диета с който да не съм постоянно гладна,до сега така се поддържах.
Dez може и заради времето да е права си:)
Виж целия пост
# 288
Малко са ти калориите и според мен. И вероятно вече си си много слаба.
Виж целия пост
# 289
Аз забелязвам, че вече от няколко месеца се луташ доста - фастове, сериозни ограничения, броене на калории, мръсни дни. Според мен трябва да обърнеш и малко внимание на психологическата част на нещата, малко да се успокоиш, да си избереш основен принцип за спазване и да си постоянна с него.
А има ли възможност просто да нямаш нужда да сваляш повече?
Виж целия пост
# 290
Така е ,от няколко месеца се лутам .
Бихте ли дали някакво примерно дневно меню какво ядете,за да сваляте кг и какво хапвате(и хапвате ли) нещо за десерт евентуално.
Кльощава не съм и никога не съм била,но не съм и дебела.
Виж целия пост
# 291
Аз хапвам доста разнообразно. Но за късмет до работата ми има заведение с много готвени ястия.

Примерно вчера: Сутрин - кафе със захар. Обяд - агнешка супа - около 480 калории. Хапване през деня - праскова и айрян (180 ккал общо). Вечеря - чушки пълнени с кайма и зеленчуци 2 броя около 250 - 300 грама някъде - 400 ккал. Кисело мляко 200 грама - 120 ккал. Общо към 1200 ккал за деня.

От днес обаче имам и везничка, с която ще се мери всичко по-точно поне вкъщи.
Виж целия пост
# 292
Аз хапвам доста разнообразно. Но за късмет до работата ми има заведение с много готвени ястия.

Примерно вчера: Сутрин - кафе със захар. Обяд - агнешка супа - около 480 калории. Хапване през деня - праскова и айрян (180 ккал общо). Вечеря - чушки пълнени с кайма и зеленчуци 2 броя около 250 - 300 грама някъде - 400 ккал. Кисело мляко 200 грама - 120 ккал. Общо към 1200 ккал за деня.

От днес обаче имам и везничка, с която ще се мери всичко по-точно поне вкъщи.
Как се справяш с апликацията с броене на калории,свалях най-различни и е мн трудно егати
Виж целия пост
# 293
Ами не знам на мен ми е много лесно всичко. Ако в моя калкулатор го няма продукта, въвеждам подобен на него. Иначе из нета за всичко има калории или ако е някоя манджа с много съставки си ги сметни всичките да речем и си раздели на порции грамажа и така.
Виж целия пост
# 294
Ами примерно една салата с мн неща вътре как да изчисля?
Виж целия пост
# 295
Аз едно време много броях калории и бях стигнала до извода, че трябва да се храниш основно вкъщи, за да прилагаш правилно принципа. Кухненската везничка трябва да стане пръв приятел.
Ако не ти се броят калории, ако не искаш да си вечно гладна и ако нямаш предразсъдъци, разгледай темата за високомазнинното хранене. Може пък това да се окаже твоето нещо.
Виж целия пост
# 296
А, аз си ям навсякъде. На заведение ям някаква салата или супа. Винаги има нещо подходящо.
Виж целия пост
# 297
Според мен в този случай броенето е приблизително и може доста да варира, най-сигурно е да знаеш какво точно си си сложил сам в чинията. Но пък в крайна сметка най-важно е всеки да открие какво работи за него.
Виж целия пост
# 298
Ягодке, предния път ти се дадоха много съвети, а ти пак пишеш същото меню. Не знам какво очакваш да се получи ако не си направила никаква промяна.
Виж целия пост
# 299
Ами примерно една салата с мн неща вътре как да изчисля?
Колко килограма тежиш и колко си висока.
И ги махни тия хлябове и млека.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия