ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 110

  • 53 452
  • 747
# 315
Добре дошла!Килограмите ти не са много на тази височина, млада си, така, че ще се случат нещата.Само постоянство да има.Пиши и споделяй менюта, и тренировки.

Аз да отчета септември в цифри и килограми.Плюс 1.5 кг, т.е. 63.100, но в нито един ден не съм изпитала и грам глад/тух хилещ емотикон трябва да сложа/.



Храната за днес:150 грама пуешко филе, 100 грама извара обезмаслена и 3 яйца на очи.Обядът и вечерята ще са в абсолютно същите количества.Ще се отчитам тук и в темата за калориите всеки ден за да не губя мотивация.Единственото сигурно нещо, че тренировка не пропускам по никакъв повод.Шегувам се, че само, ако умре някой и той ми е много близък няма да отида.
Изводът ям ужасно много, тренирам много и в дрехи изглеждам прилично!
Виж целия пост
# 316
И без дрехи си си екстра, предполагам. Simple Smile

Аз вчера пих вино и кантара е нагоре. Сега обмислям да го разредя съвсем този вреден навик и да пия през събота, защото винаги ям повече, задържам вода или не знам, но ми пречи на режима.
Виж целия пост
# 317
Аз съм на почивка и хранене няма да коментирам.
Вчера беше зле...
Иначе днес за закуска съм на 2яйца, 2 ризина домат, малко сирене и шунка.
За обяд мисля пилешко супа. 

Забравих си лекарствата и в сряда вероятно ще се ужася от кантара, но каквото е.
Виж целия пост
# 318
Сиска, девойко, какво повече?!
Мечтая за деня, в който няма да отчетеш индустриално количество протеин, но да ни кажеш, че си изяла 2 лъжици прост ориз или картоф Simple Smile
Виж целия пост
# 319
Пепи, четвъртък ще отчета печен картоф на грил.
Храната за днес:извара+пуешко филе +3 яйца на очи за закуска, за вечеря ще е същото, обяд ще са 180 грама пилешки гърди+30 грама натурални оризовки.
Днес в 06.00-40 минути кардио, сега свърших Iron 5 и добавих 10 минути интервална тренировка.

Хубава седмица пожелавам!
Виж целия пост
# 320
Някоя от вас има ли проблем със засищането,ето вчера си направих 3 бъркани яйца с 80гр бекон,обиковено това е супер засищаща храна,но след 5-10мин бях гладна:(
Виж целия пост
# 321
Някоя от вас има ли проблем със засищането,ето вчера си направих 3 бъркани яйца с 80гр бекон,обиковено това е супер засищаща храна,но след 5-10мин бях гладна:(
може да е от времето, по принцип, зимните и есеннните дни и аз съм по -гладна и малко по-калорично ориентирана.
Виж целия пост
# 322
Здравейте! Вчера не успях да пиша, имах доста работа, беше напрегнат ден. Като цяло и храната не беше много. Закуска при мен няма, не обичам да закусвам. Като цяло не изпитвам глад сутрин. Пия кафе с 14гр мед и мляко (понякога е растително).
Вчера сутринта (03.10) тежах 63.100, а днес съм 62.500. Предполагам е заради по- малкото количество храна.
На работа за обяд хапнах зелена салата с моцарела и около 10гр чия. За вечеря бях на телешка наденичка и салата. Мъжа ми реши да прави палачинки, хапнах една малка с много малко шоколад.
Знам, че храната е крайно недостатъчно, но просто нямах нито време да се храня, нито пък да усетя глад като цяло.
Днес мисля да си приготвя сандвич с пуешко и моцарела за работа.
Обичам да смятам калории, но напоследък никак не ми се получава.
Виж целия пост
# 323
добро утро ☕
в командировка и без кантар съм, вчера фаста мина добре
сега се чудя протеин или яйца да ям днес
имам нови дрехи, имам и сланинки по екватора....
като чета Сиска поне 'падни за 10' ще стана да направя 💪 🏆
Виж целия пост
# 324
Привет и от мен! Grinning
 Да се отчета и аз. От 12-ти септември до днес съм -2.1кг. (общо -16.3кг.). Започнах университет миналата седмица и си накупих кутии за храна, за да си нося от вкъщи, а не като преди да ям от машината или някой сандвич от магазина. Като цяло съм доволна от себе си, отдавна не съм била толкова продължително на режим и ми харесва, понеже си се превръща в навик. Е, имам си чийт дни, но след това продължавам с вдигната глава Grinning
 Успешен ден на всички! Heart
Виж целия пост
# 325
Здравейте,

Отидох да си взема дънки. Досега бях размер 32 и мислех че вече ще съм 30. Е, оказа се, че даже съм 29 размер от LTB, предполагам и от останалите, те си отговарят. Взех си едни много тесни и изтъркани, с ниска талия - преди въобще нямаше как да обуя такива. Много съм щастлива на 65 кг, а ако падна надолу - екстра. Най-важното за мен е да ги задържа.

Вчера ядох през деня 70 гр шоколадови бонбони (ама бях рожденичка) и вечерта 180 гр свинска пържола с печени моркови и лук. Торта взех на парчета за вкъщи, не съм я опитвала.
Виж целия пост
# 326
Менструацията ми свърши и съм -900 гр надолу. Много странно. За пръв път ми се случва толкова много да се подуя в тези дни. Септември ми е много странен месец.
Виж целия пост
# 327
При мен утре сутрин е денят на истината след толкова ядене тези дни 
То си е пак режимно, но количеството е повече, отколкото ям обичайно. И почти нулево движение.
Също съм в ПМС...та познавайки се...минимум 2кг нагоре.
Трябва да си стоя само вкъщи и на работа аз 
Ама да видим.
Виж целия пост
# 328
Аз където и да пътуваме, пак ям малко. И даже на включените в настаняването разнообразни закуски хапвам само домат, краставица и малко сирене. Иначе веднага трупам сериозно. Sad
Виж целия пост
# 329
За закуска ядях по едно яйце, малко домат, шунка и кашкавал.
Обяда вчера беше таратор и мусака с тиквички.  Хапнах и един банан за десерт 
На вечеря салата с домат и краставица, пилешко филе с малко картофено пюре.
Предния ден ядох пилешка супа и шницел за обяд.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия