И това ще стане. Само да се наканя 
Щом се отказах почти изцяло от виното, нищо друго няма да ми се опъне.
Виж целия пост
Щом се отказах почти изцяло от виното, нищо друго няма да ми се опъне. ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 110
- Публикувана: 14 авг. 2022, 16:22 ч.
- Последно мнение: 16 ян. 2023, 22:39 ч.
# 601
29 ноем. 2022, 11:22 ч.
Точно това е правилната нагласа!
Между другото, един от най-големите плюсове за мен през последните 4 месеца е спирането на алкохола и цигарите. Това е нещото, с което се гордея най-много.
Виж целия пост
Между другото, един от най-големите плюсове за мен през последните 4 месеца е спирането на алкохола и цигарите. Това е нещото, с което се гордея най-много.
# 602
29 ноем. 2022, 11:44 ч.
]Последното дръпване от цигарата беше около 9 часа на 29.05.2009 малко преди да родя дъщеря ми, алкохол под никаква фома не съм близвала от 12 години, следко не съм яла от рождения ми ден на трети май, обаче 20+ години на режим ми дойдоха много.
Виж целия пост
Скрит текст: 
# 603
29 ноем. 2022, 11:46 ч.
Siska, аз твоите постижения не си ги и помислям, евала.
Виж целия пост
# 604
29 ноем. 2022, 11:57 ч.
Много, много ми е зор вече.Това е една голяма част от живота ми през, оято се контролирам непрекъснато/къде добре, къде зле/.Знам, че мога и още, ама...
Виж целия пост
# 605
29 ноем. 2022, 12:04 ч.
Не е за мен тази работа. Нямам тази военна воля.
Решила съм тази седмица да стегна малко режима, че бяхме болни до сега и всичко се забави.
Тази сутрин мюсли на Биорг (около 100г) с кисело мляко. На обяд ще гледам да хапна само пилешко със салата. Ще пробвам да намаля до дупка алкохола и сладкото. И спорт разбира се, че много се омързеливих.
Виж целия пост
Решила съм тази седмица да стегна малко режима, че бяхме болни до сега и всичко се забави.
Тази сутрин мюсли на Биорг (около 100г) с кисело мляко. На обяд ще гледам да хапна само пилешко със салата. Ще пробвам да намаля до дупка алкохола и сладкото. И спорт разбира се, че много се омързеливих.
# 606
1 дек. 2022, 02:34 ч.
Сиска, каква забележителна трансформация, огромно браво!
Аз я карам мързеливата, от вкъщи си работя, спорт никакъв, извънредно рядко вървя даже пеш. Но се храня веднъж на ден и пия много вода. Отчитам 4 килограма свалени за един месец, доволна съм, обаче разликата в обиколките ми е съвсем малка, незадоволителна е.
Виж целия пост
Аз я карам мързеливата, от вкъщи си работя, спорт никакъв, извънредно рядко вървя даже пеш. Но се храня веднъж на ден и пия много вода. Отчитам 4 килограма свалени за един месец, доволна съм, обаче разликата в обиколките ми е съвсем малка, незадоволителна е.
# 607
1 дек. 2022, 04:26 ч.
4 кг за месец е задоволителен резултат за човек който не е активен физически. Как се храниш?
Виж целия пост
Сиска, каква забележителна трансформация, огромно браво!
Аз я карам мързеливата, от вкъщи си работя, спорт никакъв, извънредно рядко вървя даже пеш. Но се храня веднъж на ден и пия много вода. Отчитам 4 килограма свалени за един месец, доволна съм, обаче разликата в обиколките ми е съвсем малка, незадоволителна е.
Аз я карам мързеливата, от вкъщи си работя, спорт никакъв, извънредно рядко вървя даже пеш. Но се храня веднъж на ден и пия много вода. Отчитам 4 килограма свалени за един месец, доволна съм, обаче разликата в обиколките ми е съвсем малка, незадоволителна е.
# 608
1 дек. 2022, 06:38 ч.
добро утро ☕
с Пепе няма да отслабна, но ще го изкарам две седмици
овесени ядки и банан закусвам, яйца на обяд, 200 гр луканка за вечеря
днес ще е пиле за обяд и вечеря, закуската е същата
кг - 63.5 😢
оххх, и цигари, и алкохол, и сладко ям... не мога като Сиска аз 😳
Виж целия пост
с Пепе няма да отслабна, но ще го изкарам две седмици
овесени ядки и банан закусвам, яйца на обяд, 200 гр луканка за вечеря
днес ще е пиле за обяд и вечеря, закуската е същата
кг - 63.5 😢
оххх, и цигари, и алкохол, и сладко ям... не мога като Сиска аз 😳
# 609
1 дек. 2022, 09:34 ч.
Пробвах малко по-диетично да ям и издържах "цял" ден 
И от 3 дни не съм спортувала. Лошо, много лошо.
Виж целия пост
И от 3 дни не съм спортувала. Лошо, много лошо.
# 610
1 дек. 2022, 11:21 ч.
Тричаво хлебче, месо със или без салата и понякога пия диетична кола.
Веднъж - два пъти ядох сладолед и ядки, и няколко пъти пих алкохол, но по 25 грама.
Преди ядяхме много пица и спагети, затова се отлъстих такава, а с годините много бавно се свалят килограми.
Виж целия пост
Веднъж - два пъти ядох сладолед и ядки, и няколко пъти пих алкохол, но по 25 грама.
Преди ядяхме много пица и спагети, затова се отлъстих такава, а с годините много бавно се свалят килограми.
# 611
1 дек. 2022, 13:15 ч.
Аз днес сутринта се събудих гладна и изядох 1 кренвирш с горчица. Това ми се случва 1 път на 2 месеца да речем. Вечерта ще ям голяма зелена салата + маслини и крутони. Знам, че няма да ми се лепне нищо от гореизброеното. Просто вече наизустих как да се храня и тотално не пипвам нищо, което да ме притеснява после защо съм го изяла. Тестени закуски забравих какво са. На моята възраст наистина трудно се сваля, а задържането ще е борба всеки ден. Не ми тежи. Мисълта да съм пак дебела е много плашеща за мен.
Виж целия пост
# 613
3 дек. 2022, 07:18 ч.
Добро утро!
Давам старт на поредния яйчен фаст.Плануван е за 3 дни, но ще се радвам да го направя пет.Единственият път, когато го спазих фанатично резултата беше идеален, но това беше преди пет години.Лети времето!
По калкулатора на Страхил трябва да ям по 1620 калории, заложила съм 25% дефицит.За поддръжка калориите са ми 2200.
За днес:
07,00 часа-4 бъркани яйца, 30 грама Бри+30 грама масло
12.30-з варени яйца+30 грама Бри+30 грама масло
18.00-3 сварени яйца+30 грама Бри+30 грама масло
Към 08.00 ще отида до залата-гръб и трицепс.
По време на яйчен фаст корема ми залепва за гърба и кожата на лицето ми свети.По време пък на предстоящи събития волята ми се активизира!
Приятни почивни дни, момичета!
Виж целия пост
Давам старт на поредния яйчен фаст.Плануван е за 3 дни, но ще се радвам да го направя пет.Единственият път, когато го спазих фанатично резултата беше идеален, но това беше преди пет години.Лети времето!
По калкулатора на Страхил трябва да ям по 1620 калории, заложила съм 25% дефицит.За поддръжка калориите са ми 2200.
За днес:
07,00 часа-4 бъркани яйца, 30 грама Бри+30 грама масло
12.30-з варени яйца+30 грама Бри+30 грама масло
18.00-3 сварени яйца+30 грама Бри+30 грама масло
Към 08.00 ще отида до залата-гръб и трицепс.
По време на яйчен фаст корема ми залепва за гърба и кожата на лицето ми свети.По време пък на предстоящи събития волята ми се активизира!
Приятни почивни дни, момичета!
# 614
3 дек. 2022, 11:38 ч.
Откъде черпиш информация за този факт?
Виж целия пост
Добро утро!
Давам старт на поредния яйчен фаст.Плануван е за 3 дни, но ще се радвам да го направя пет.Единственият път, когато го спазих фанатично резултата беше идеален, но това беше преди пет години.Лети времето!
По калкулатора на Страхил трябва да ям по 1620 калории, заложила съм 25% дефицит.За поддръжка калориите са ми 2200.
За днес:
07,00 часа-4 бъркани яйца, 30 грама Бри+30 грама масло
12.30-з варени яйца+30 грама Бри+30 грама масло
18.00-3 сварени яйца+30 грама Бри+30 грама масло
Към 08.00 ще отида до залата-гръб и трицепс.
По време на яйчен фаст корема ми залепва за гърба и кожата на лицето ми свети.По време пък на предстоящи събития волята ми се активизира!
Приятни почивни дни, момичета!
Давам старт на поредния яйчен фаст.Плануван е за 3 дни, но ще се радвам да го направя пет.Единственият път, когато го спазих фанатично резултата беше идеален, но това беше преди пет години.Лети времето!
По калкулатора на Страхил трябва да ям по 1620 калории, заложила съм 25% дефицит.За поддръжка калориите са ми 2200.
За днес:
07,00 часа-4 бъркани яйца, 30 грама Бри+30 грама масло
12.30-з варени яйца+30 грама Бри+30 грама масло
18.00-3 сварени яйца+30 грама Бри+30 грама масло
Към 08.00 ще отида до залата-гръб и трицепс.
По време на яйчен фаст корема ми залепва за гърба и кожата на лицето ми свети.По време пък на предстоящи събития волята ми се активизира!
Приятни почивни дни, момичета!
Препоръчани теми