Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 56

sladko, 👍👍👍. Браво! Всичко е екстра и Hba1c е паднал и вече е почти идеален. Винаги трябва да внимаваш с мазнини, защото те имат нужда от жлъчен сок за да се обработят. Повечко омега 3 и почти никакви други. Браво 💐.

Melusine, пожелавам ти спокойствие, най-вече и по-малко дертове с децата. Килограмите ще паднат. ❤❤❤

Melusine, мерси, но съм от Пловдив и няма как...🤗 Иначе нямаше да ме вълнува срок на годност, ой са си във фризер!😁 Надявам се да ги върнат пак в асортимента по някое време...Алтернативните в Т-маркет доскоро бяха намалени от 4,99 лв на 3,99 лв, но тогава не взех по някаква причина, не знам дали са още намалени...
Още не съм яла нищо днес. Взех само течния хормон за ЩЖ- вчера мерих, че ми вдига КЗ с 0,3 единици, ама си е сладичък и очаквах да е повече.🙂

Моите килограми не падат, уви. Готова съм да платя за лична консултация с Невена и Джерами.

Не може толкова хубавиня на едно място, Долче е такъв естет - хубави нокти, Мастър шеф / да ти е кеф да и гледаш в чинията/, накрая разбирам, че живее в най-уникалният град в Родината. Браво, Долче, много яка мацка си!💪

И моите не падат, но интересното е че не съм и наддала, което направо го очаквах. Първо няколко седмици при мама, дето ви казах че не става за тъща и през ден все някакъв десерт се правеше. После тук през ден-два-три пробвам по нещо ново/различно дето познайте повечето дали е режимно. Явно съм успяла да го докарам до положение да толерирам повече въглехидрати от преди, преди някоя и друга година такова хранене щеше да ме направи супер изморена и подпухнала като бухта. Пак ям по-малко въглехидратни храни от околните де, ама не е и баш както трябва.(За теглото съдя по огледалото и по това как си усещам дрехите, знам че някъде из тая къща има кантар ама за цял месец още не съм се поинтересувала къде е прибран )
Всичкото това дето изписах не значи че от утре съм на пици и сладоледи, де. Карам си по режима колкото мога, аз и преди не съм била чак стриктна към кето. Ей на, след малко отивам до близък магазин дето си е изпляскал цели кори с големи яйца най-отпред в промоциите. Може да изкарам на някого акъла като се прибера с две, ама подозирам че вече никого не мога да стресна точно с яйца. Пардон, белите кивита имах предвид
Но и ако продължавам да се чувствам добре, поне няма да си го слагам на сърце че съм опитала нещо друго. Не значи и че всичко дето съм опитала, ще го ям и втори път, ама пък любопитството ми е по-голямо от трътката на мене, трябва да се пробват неща постоянно

За да паднат килограмите трябва да спазвате стриктно хранителния режим НВ ВМ + движение / например бързото ходене на Неви😁/  Другото лято на снимките по бански си пожелавам да бъда в по - добра форма 😁
И хоп свалих килограмите 😂🤷♀
Никакви пици, хляб, спагети, плодове с висок ГИ, никаква захар.
Наблегнете на месо, риба, салата, карантия - дроб, сърца, воденички, и тн
Плодове  с нисък гликемичвн индекс - боровинка, малина, зелени ябълки - сорт Грени Смит от киселите 😁, грейпфрут.
Вода - минимум 2 литра на ден.
Включете движение - ходене, гимнастика, йога, пилатес, плуване.

Бау!
MinaRu1982, драго ми стана като прочетох мнението ти за Филибето, и аз много си го обичам. Само дето толкова се пренасели, че движението е направо парализирано. Строят се само кооперации, а паркинги йок, всяко семейство с минимум по 2 коли. Сори за спама. Спирам.
Сега по темата. Днес моя колежка имаше рожден ден и я уважих с парченце торта, която беше феноменална. Иначе боднах 2 кюфтета със салата краставици и домати и 10 бадема за разкош.
Сега на вечеря боднах пилешка пържола от бут с парче моцарела и салата печени чушки. И сега да кажа, че се чувствам като индианец на камила, защото одеве си купих едно манго и... ми е за първи път. Никога не съм яла манго и чак гледах в нета как се реже това нещо. Не ми се смейте, така бях и с авокадото преди време.
АРТЕМИС, може да си споделяла назад, но не помня, та пак ще  питам - с какво се храниш основно?
Пробвай една седмица да караш на пилешко месо със зеленчуци. Ако не си го правила де. Пържолка от бут + салатка, едно прясно зеле с пиле, пилешка кавърма, броколи, карфиолче. Зеленчуците ясно, но месото да е пиле само, мисля си, че ще паднеш поне 1,5 кг за седмица.
Аз за утре съм си намислила да си направя леща яхния, не съм яла от поне година, а толкова обичам. Поне е по-нисковъглехидратна и с доста фибри и желязо.

И аз много я обичам но правя 1-2 пъти в годината, че налитам на много сирене заедно с лещата...ама като казвам много, разбирайте много.

И аз страдам за лидълските вишни, много бяха хубави. Сега ям от техните боровинки. Сладки са и ги харесвам. Видях, че има малини. Някой пробвал ли ги е?

Долче не съм аз с по-висока КЗ сутрин, някой друг беше, tays може би.  Моята се беше вдигнала трайно до преди месец🤪.

Колко е хубаво да има добри резултати в темата 😍. Сладката да я обявим в края на годината за първенец!
Натка ще ни е културно масовикът, а Долче Шеф Миел. Невена я обявявам за гуру, а Елора за будната съвест .

Сега за килата. Аз след края на юли, докогато си лапах свинско, си бях 63- 64. Спрях тогава всякакви мас, и масло, и свинската, и патешката. Готвя с едно био кокосово масло в буркан от Билла, то е без мирис. Или зехтин след топлинна обработка. От края на август съм със зеленяши, доста зеленчуци и почти само пиле и риба. За дроб само от темата се подсещам и пак не купувам. И гъби два пъти, и тях недолюбвам. Та знаете, че оправям пх, то ми е приоритет, кз меря само сутрин и след някой целодневен глад или като пия сок от цвекло, когато така се витаминизирах, че ударих дупе У тавана 🤣.
Аз не ща да свалям кила, защото бузите ми хлътнаха и ставам много свирепа в лицето, особено на моите години, но. Около месец без свинско и масища, и вече на кантара виждам 61 кило. А не се движа, както преди, защото много работа имам и се заседявам с часове пред компа. Та до храна е.
Е сега мушнах една току що уловена пъстървичка и един лаврак от магазина на фурна. У нас смърди, но пх и кз ми пеят химна на радостта 😀.

Мина, 🤗 Мастършефските ми умения в някои области съм ги позабравила покрай режима😁, като не правя някои неща често /или изобщо вече/ и ги забравям. Но пък обичам да ми е вкусно и гледам това, което ям да има и вид.🙂
Понякога и с режим и движение не се получават нещата (особено ако има разни дефицити, проблеми с ЩЖ и др.)- зорът е човек да устиска все пак достатъчно дълго...🙂 А най-трудното е да продължаваш напред, дори и да не виждаш резултат. Друг път пък просто трябва да се промени нещо, дори и за кратко, за да се раздвижат нещата. Тенденцията надолу+ задържане е най-важна (на мен примерно най-зле ми въздейства постоянно качване и сваляне, т.е. "въртене" на 1-2 кг, просто ми е влудяващо- предпочитам -1 кг месечно, но да е трайно свален).🙂 Няма да се предаваме де.😃
Още за нещо да се оплача- онзи ден си взех 2 000 мкг от подезичния Б 12- еднократно, че предишния ден бях го забравила. Ами, вчера си имах множество миниатюрни пъпчици по лицето, а днес си имам тлъста подутина на едната буза. И друг път ми се е случвало това с пъпчасването от Б 12 (увеличава някакви бактерии по кожата в голяма доза), но май тогава бях взела по 2 500 или 3 000 мкг за 2-3 дни...🤔 Не очаквах от еднократен прием на 2 000 мкг пак да се случи. Да си знаете!😉🙂
Шарпи, как ти изглежда мангото, добре узряло ли е (Невена, според Редакторчо, знаеш- мангото е добре умряло😝)? Ако не е, да те предупредя, че мирише малко като вмирисани чорапи, а и се точат едни нишки като конци и хруска при рязане...😁 Добре узрялото е меко, сочно, кората не е изцяло зелена, а отива към оранжево-червено (може да има и зелено, но на пипане трябва да не е твърдо). Костилката му е с формата на листо, като от едната страна погледнато е и доста сплескана. Но узряло е разкошно, наскоро си хапнах.😍
Натка, с какви нережимности те черпят, любопитно ми е?😀 Въобще, каква им е кухнята?
Сладко, хубави са замразените малини, а също харесвам и горските плодове, от Лидъл и от Кауфланд. Идентични са на вкус. Пресни малини (машини😅) отдавна не съм купувала- не знам за кои питаш.
Днес прекъснах фаста около 19,30 ч с "блатчета" с извара, краставици и половин дребно авокадо (топчето в чинията е костилката му😆, не някоя мастършефска украса) и кафе с малко сметана:

Необичайно безапетитие ме е обхванало, но реших все пак днес да ям.😅
За вечеря правих супа от две пуешки бутчета, по 3 броя моркови и пащърнак, една малка главичка целина (от онези с листата, но без да слагам листата в супата), две глави лук и каквото успях да обера от две стъбла от броколи. За пред домочадието пащърнакът, целината и стъблата от броколи са "картофи"...😅😁😄 Малък прозорец на хранене ми се получи, но нали наближава Пълнолуние, не исках да съм на фаст до утре.
Тайс, абе то е ясно, че сме лордове и лейдита в тази тема и КЗ обича благородни риби и меса!😃

tays 😂
Не падна ли КЗ като мина на зелении.
Аз като видях преди месец КЗ 5.8 сутрин сготвих един спанак с пилешко и го ядох 3 дни, защото домашните не обичат. Веднага се поправи захарта.

За замразените малини питам, ще взема. Горските плодове са ми кисели. За това минах на вишни, но…

Тя моята кз  сутрин се движи между 5,2 и 5,8, когато съм правила В2, така си записвам в записките нощното хищничество  е 5,8, иначе е по- малко. Гладът преди заспиване ми е перманентен, ям бадемов тахан, 3 с. л, и ако няма угодия, още някое парче мръвка.Та щом е под 6, съм довол. Защото твоят глюко ти дава по- ниска, а при мен е обратно в лабораторията, та се успокоявам за кураж

Ще видим при следващата контрола какво става , през лятото бях стриктна и се вдигна и инсулинът, и гликираният . Бях отчаяна, но друг вариант, освен така да го карам на режим и с добавките,  не виждам.
Но поне да минат 3 месеца, че то моето на хипохондрия отива. Трайкам тука, слушкам и папкам, пък ще видим

Забравих да кажа...този пащърнак си е жив картоф! Само е малко по-сладък, но с достатъчно сол и подправки си е точно като картоф!😂  Застройката беше 2 яйца и 100 гр кисело мляко:

Долче всичко твое ме кара да преглъщам 😂
Дай рецептата на супата изглежда страхотно ❤