Не е инсулин, а е семаглутид. Изписват го на хора с инсулинова резистентност и на хора с наднормено тегло.
Виж целия пост
ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 111
- Публикувана: 16 ян. 2023, 22:30 ч.
- Последно мнение: 3 апр. 2023, 10:07 ч.
# 46
19 ян. 2023, 13:37 ч.
И аз съм в редиците на диетуващиге.От 3г.съм от режим в режим,за сега съм стопила почти 20кг.,но винаги когато малко се отклоня и съм + 2-3кг.Още 7-8кг ми трябват за да вляза в норма.За себе си съм преценила,че моното и нвх ми се отразяват най-добре.Най-трудно ми беше промяната от вътре,вече нищо не ме изкушава и си знам,че изям ли го този "боклук" след 20мин.ще съжалявам.Хубавата част е като от ХЛ станах М,видях че и аз имам ребра 
.Пробвах с тренировки във фитнес,еми не е мойто...там е едно фръцкане,едни селфита,само аз бях потна 
Вече съм се оборудвала с доста фитнес уреди,готини клинове,бюстиета...бърша им прахоляка всеки ден и си ги подреждам,хваща ме музата 10 дни и после 20 си почивам...трагедия!
Продължавам си сега без въглехидрати и лека,полека вървят нещата.
Виж целия пост
.Пробвах с тренировки във фитнес,еми не е мойто...там е едно фръцкане,едни селфита,само аз бях потна Вече съм се оборудвала с доста фитнес уреди,готини клинове,бюстиета...бърша им прахоляка всеки ден и си ги подреждам,хваща ме музата 10 дни и после 20 си почивам...трагедия!
Продължавам си сега без въглехидрати и лека,полека вървят нещата.
# 47
19 ян. 2023, 14:52 ч.
Не бих си сложила от тези инжекции за дианетиците, много е рисково. Който не го е страх по добре липосукция да си направи, пак вредно, но поне не си тровиш органите.
Меню.
Закуска - кафе, сок портокал 90kkal
Обяд- едно парче зрял кашкавал, мисля че беше 80-90гр.
Вечеря- голяма купа салата айсберг, сушени домати, краставица авокадо и малко пармезан, дресинга беше скини, добавих плочка българско
сирене и четири чери домата. И люта чушка.
След вечеря изпих един сайдер-35калороии
Виж целия пост
Меню.
Закуска - кафе, сок портокал 90kkal
Обяд- едно парче зрял кашкавал, мисля че беше 80-90гр.
Вечеря- голяма купа салата айсберг, сушени домати, краставица авокадо и малко пармезан, дресинга беше скини, добавих плочка българско
сирене и четири чери домата. И люта чушка.
След вечеря изпих един сайдер-35калороии
# 48
19 ян. 2023, 15:18 ч.
Здравейте вчера не можах да пиша но много ми хареса темата та сега пиша.
Аз имм да сваля от гладните 5кг които се свалят супер трудно.
На мен като ми се отвори апетита и нямам спиране но ако успея да се огранича за ден и ми се посвие стомаха малко, после се задоволявам с по - малко количество храна.
Та по темата вчера именно вие ме надъхахте да се огранича и днес сравнително не ми се яде като стръвница.
Няма да изключвам храни от менюто си просто ще намалям количеството, попринцип съм по задачи цял ден и се надявам с моето движение и по - малкото количество храна да ми се получи
Ако ли не ще променям тактиката
Успех на всички
Виж целия пост
Аз имм да сваля от гладните 5кг които се свалят супер трудно.
На мен като ми се отвори апетита и нямам спиране но ако успея да се огранича за ден и ми се посвие стомаха малко, после се задоволявам с по - малко количество храна.
Та по темата вчера именно вие ме надъхахте да се огранича и днес сравнително не ми се яде като стръвница.
Няма да изключвам храни от менюто си просто ще намалям количеството, попринцип съм по задачи цял ден и се надявам с моето движение и по - малкото количество храна да ми се получи
Ако ли не ще променям тактиката
Успех на всички
# 49
19 ян. 2023, 15:56 ч.
Здравейте бомбени момичета! Приемате ли още дебеланки:joy: Аз съм от тези, където и вода да пият пак дебелеят и трябва вечно да се ограничават. 1.72 съм висока и до 64-64 кг. се чувствам добре . Никога не съм била кльощава. Нагоре слаба, надолу като налея едни дереци:joy:
Ама...ген. Последните две години от стрес и тъпкане качих бавно и славно 10кг. Време е да си ходят. Започнах 90дневната и днес ми е осми ден- плодов. -2.500 сутринта. Надявам се да успея. Колко вода пиете? Аз прекалява м, но толкова години като огладнея и пия и вече е навик. Със сигурност пия над три литра. Не знам дали и това не е вредно?
Виж целия пост
Ама...ген. Последните две години от стрес и тъпкане качих бавно и славно 10кг. Време е да си ходят. Започнах 90дневната и днес ми е осми ден- плодов. -2.500 сутринта. Надявам се да успея. Колко вода пиете? Аз прекалява м, но толкова години като огладнея и пия и вече е навик. Със сигурност пия над три литра. Не знам дали и това не е вредно?
# 50
19 ян. 2023, 17:00 ч.
До 3 литра е супер.Повече не е желателно.
Аз в момента съм на диета без тестено, мазно и сладко, с повече плодове и протеини, 2-3 литра вода и йога упражнения( понякога обаче съм адски уморена и ги прескачам, но се старая да съм стриктна)
Виж целия пост
Аз в момента съм на диета без тестено, мазно и сладко, с повече плодове и протеини, 2-3 литра вода и йога упражнения( понякога обаче съм адски уморена и ги прескачам, но се старая да съм стриктна)
# 51
19 ян. 2023, 17:12 ч.
Днес съм на едно смути и три ябълки. Зверски съм гладна, но зимата друго освен ябълки няма какво да ям.
Довечера ще си правя зеле с моркови и ще видя за някакъв протеин.
Виж целия пост
Довечера ще си правя зеле с моркови и ще видя за някакъв протеин.
# 53
19 ян. 2023, 17:14 ч.
Натоварват се бъбреците.
Всеки нефролог ще ви го каже.
Виж целия пост
Кой и защо казва, че повече от 3 литра не е желателно?
Натоварват се бъбреците.
Всеки нефролог ще ви го каже.
# 54
19 ян. 2023, 17:15 ч.
По тази логика голямото количество белтъчини също ги натоварват. Не ми казвайте, че зима/лято пиете едно и също количество вода?
Виж целия пост
# 55
19 ян. 2023, 17:34 ч.
Голямо количество протеини за дълго време също натоварват.
Дори 3 л вода са много.
Четох статии, че не е нужно да се насилваме да пием вода.
Така или иначе тялото само диктува кога трябва да се пие. Лятото повече естествено.
Виж целия пост
По тази логика голямото количество белтъчини също ги натоварват. Не ми казвайте, че зима/лято пиете едно и също количество вода?
Голямо количество протеини за дълго време също натоварват.
Дори 3 л вода са много.
Четох статии, че не е нужно да се насилваме да пием вода.
Така или иначе тялото само диктува кога трябва да се пие. Лятото повече естествено.
# 56
19 ян. 2023, 17:36 ч.
Обичам да пия вода мнооого. Сокове и тъй подобни не обичам. Но с големи количества като моите винаги задържам вода. Имало е случаи цял ден на една ябълка и кантара с 1.5 + разлика вечерта от сутрин
Виж целия пост
мнооого. Сокове и тъй подобни не обичам. Но с големи количества като моите винаги задържам вода. Имало е случаи цял ден на една ябълка и кантара с 1.5 + разлика вечерта от сутрин
# 57
19 ян. 2023, 17:45 ч.
С риск да вляза в спор - съжалявам, но статиите, които четете, са първо - неверни, второ абсолютно несъстоятелни и неподплатени с факти/доказателства.
Спортист съм цял живот, през 98% от времето хранителния ми режим съдържа овесени ядки, леки меса, сладки картофи, яйца и зеленчуци - сиреч, предимно белтъчини. Водата зимата не ми пада под 3 литра, а лятото 5. Жива и здрава съм да ви кажа.
Съжалявам, че трябва да давам личен пример и се извинявам, ако някой сметне влизането ми за ''остро'', но през годините съм се нагледала и наслушала на какви ли не небивалици и тази с водата е една от тях.
Ние сме 99% вода. Да не говоря, че при отслабване, каквато е целта тук доколкото разбирам, водата помага много за прочистването на организма от всякакви токсини. Недостатъчното количество вода или непиенето вода като цяло, не знам къде ги четете тези неща, но това дори вреди на бъбреците, защото не могат да фукнционират правилно и започват да прехвърлят натоварването към други органи, като черния дроб например.
Виж целия пост
Спортист съм цял живот, през 98% от времето хранителния ми режим съдържа овесени ядки, леки меса, сладки картофи, яйца и зеленчуци - сиреч, предимно белтъчини. Водата зимата не ми пада под 3 литра, а лятото 5. Жива и здрава съм да ви кажа.
Съжалявам, че трябва да давам личен пример и се извинявам, ако някой сметне влизането ми за ''остро'', но през годините съм се нагледала и наслушала на какви ли не небивалици и тази с водата е една от тях.
Ние сме 99% вода. Да не говоря, че при отслабване, каквато е целта тук доколкото разбирам, водата помага много за прочистването на организма от всякакви токсини. Недостатъчното количество вода или непиенето вода като цяло, не знам къде ги четете тези неща, но това дори вреди на бъбреците, защото не могат да фукнционират правилно и започват да прехвърлят натоварването към други органи, като черния дроб например.
# 58
19 ян. 2023, 17:48 ч.
Важен е електролитният баланс в клетките. Буквално може да се "удавиш" с вода. Но здравето си е ваше.
Виж целия пост
# 59
19 ян. 2023, 17:53 ч.
Съжалявам, но по-голяма глупост скоро не бях чела. Бихте ли го обяснили това?
Виж целия пост
Препоръчани теми