Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 59

  • 27 670
  • 746
# 360 9 фев. 2023, 16:58 ч.
Цитат на: Пагане в чт, 09 фев 2023, 16:46
Благодаря ти, sharpy, да, аз те разбрах - написах така резултатите в коментара, за да са ясни.
Смятам да пробвам без хапчетата на първо време. Така или иначе от месец съм на разделно хранене (т.нар. 90 дневна) - свалила съм може би 3кг, не чувствам глад. Просто ще махна картофите, ориза, хляба и сладкото и ще се придържам към НВВМХ, ще продължа със спорта, пък да видим Simple Smile само ще ми е трудно с "броенето" на въглехидратите докато вляза в час.
Перфектен план имаш. "Броенето" на въглехидрати дори няма да ти е нужно. Просто за въглехидратни храни избирай зеленчуци и нищо друго.
Виж целия пост
# 361 9 фев. 2023, 17:15 ч.
Пагане, и плодовете.
Виж целия пост
# 362 9 фев. 2023, 17:15 ч.
90 дневната не е подходяща. Там преди обед се ядат само плодове, един от 4 дни ти е плодов, 1 варива и 1 с тесто май имаше... Та като махнеш нещата, които казваш, няма да е баш 90 дневна. А и плодов ден и нв вмх пак не става.
Виж целия пост
# 363 9 фев. 2023, 17:21 ч.
Е чак пък броене... това май никога не съм го правила. Най-близкото е ако искам да си купя нещо което е готов продукт, а не отделна съставка за готвене, да обърна и да чета колко въглехидрати има в него. До 10тина грама нетни на 100 решавам че става, стига останалото да ме устройва що-годе.
А иначе ако се храниш основно с яйца/месо/гъби и там гарнитура дето не е въглехидратна, то няма какво да броиш, все ще са ниски въглехидратите. Ти от зеленчуци дето не са нишестяни, дори и да искаш не можеш да прекалиш с въглехидратите, съмнявам се че можеш да изядеш такова количество от тях. Месото гледаш да не ти е някакво постно, примерно свинското нека е врат а не бонфиле, пилешко бутче с кожичката, разни такива. Не е нужно да си давиш храната в мазнина, просто недей умишлено да ти е бедна на мазнини.
Млечните са под въпрос, различните хора ги толерират различно, така че там съвет не мога да дам но бих ги махнала отначало и след адаптиране да вкарам и да видя как е с тях. Това за сирена и кисело мляко де, масло и извара хич не ги броя към млечните, то пък колко лактоза има в сметаната.
Махаш тесто, ориз, картофи, овес и подобни, слънчогледово олио, плодове и всичко сладко - всичко останало теб чака, гладна няма да останеш.
И докато се адаптираш към режима, яж така че да се наядеш, не се лъжи да се опитваш да минеш с малко и да оставаш гладна или да се наядеш само с марули. Че много жени на диета са склонни да го правят това, но не знам някоя да е видяла файда трайно.
Виж целия пост
# 364 9 фев. 2023, 17:58 ч.
Alivi, да, то е ясно, че няма да остана на 90 дневната. Плодовете задължително също ще елиминирам.

Само да се отчета, че направих консултация с друг ендокринолог и тя беше изненадана, че веднага са ме хвърлили на хапчета. Каза да пробвам първо с хранене и спорт, като ми препоръча да следвам гликемичните индекси на храните и след 3 месеца да видим резултати. Така че се захващам здраво и ще ви следя Simple Smile

natka, благодаря много за съветите! Тази вечер съм на бъркани яйца с чушки (с кокосово масло)  и салата Simple Smile
Виж целия пост
# 365 9 фев. 2023, 18:33 ч.
А доста по-лоши показатели бях и не съм изпила нито едно хапче. Поне на гладно биват нещата вече.
Виж целия пост
# 366 10 фев. 2023, 09:27 ч.
Цитат на: sharpy в чт, 09 фев 2023, 15:36
Цитат на: Минерва в чт, 09 фев 2023, 15:27
Още инсулинът на 1 час не е добре. Трябва да е до 5, нищо, че се води на теория до 8. Чети първи пост, там пише много от нещата.
Искаш да кажеш , че на гладно не е добре. На 1-ви час е съвсем друго и изобщо не трябва да е до 5.
Да бе, на 0-лев час, грешка на езика. Да, имам предвид, че 'на гладно' не е добре. Търпимо, но има какво да се желае, казали сте й го след това.

Аз също не съм пила хапче при 6 на гладно и 11 на първи час. Но си гледах и динамиката в годините, 1 година по-рано КЗ на гладно ми беше 5.2., т.е. нещата драстично се бяха развили за 1 година, в този ред на мисли си казах, че ще се върна в старото положение за 1 година, даже се подобрих значително спрямо 1 г. назад. Без грам лекарство. Но има още много, и като кг., и вероятно като резултати на 1 и 2 час, но няма да правя обременяване, ще действам с мерене с домашния глюкомер и останалото, както си го знам.

Пагане, добре дошла в темата, извинявам се за грешката от вчера, ще ходя да си я поправя Simple Smile Разумна звучиш, ще се справиш, никакви лекарства, моля ти се!

Шарпи, мерси за корекцията, не е хубаво да се подвизиват такива неща из темата, ще вземе някой чел-недочел да сгреши и той!
Виж целия пост
# 367 10 фев. 2023, 10:28 ч.
Цитат на: Минерва в пт, 10 фев 2023, 09:27
Цитат на: sharpy в чт, 09 фев 2023, 15:36
Цитат на: Минерва в чт, 09 фев 2023, 15:27
Още инсулинът на 1 час не е добре. Трябва да е до 5, нищо, че се води на теория до 8. Чети първи пост, там пише много от нещата.
Искаш да кажеш , че на гладно не е добре. На 1-ви час е съвсем друго и изобщо не трябва да е до 5.
Да бе, на 0-лев час, грешка на езика. Да, имам предвид, че 'на гладно' не е добре. Търпимо, но има какво да се желае, казали сте й го след това.

Аз също не съм пила хапче при 6 на гладно и 11 на първи час. Но си гледах и динамиката в годините, 1 година по-рано КЗ на гладно ми беше 5.2., т.е. нещата драстично се бяха развили за 1 година, в този ред на мисли си казах, че ще се върна в старото положение за 1 година, даже се подобрих значително спрямо 1 г. назад. Без грам лекарство. Но има още много, и като кг., и вероятно като резултати на 1 и 2 час, но няма да правя обременяване, ще действам с мерене с домашния глюкомер и останалото, както си го знам.

Пагане, добре дошла в темата, извинявам се за грешката от вчера, ще ходя да си я поправя Simple Smile Разумна звучиш, ще се справиш, никакви лекарства, моля ти се!

Шарпи, мерси за корекцията, не е хубаво да се подвизиват такива неща из темата, ще вземе някой чел-недочел да сгреши и той!

Минерва, благодаря ти Simple Smile

Сравнявах с миналата година - тогава инсулин и КЗ на главно са били по-зле - съответно 8.15 и 5.92, така че действам Simple Smile

Иначе съм свалила 1кг за последните 3 седмици - кантарът се беше залостил на 86.5, днес ме усмихна на 85.4 😁 да видим занапред.
Днес съм отпуск, ще обикалям София пеша, да се раздвижа малко.

имали ли сте мравучкания/иглички по ръцете и краката? Не е постоянно, но е дразнещо. Аз съм с дефицит на б12 и витамин д в момента, но все пак да попитам Simple Smile сякаш е само преди цикъл, или вече е от лудост, защото последните месеци обикалям само по лекари и съм със страшни паник атаки:)
Виж целия пост
# 368 10 фев. 2023, 10:46 ч.
Хм, магнезий вземаш ли? То на нас по принцип си ни трябва, но точно преди цикъл като че ли още повече. А и си е ко-суплемент за витамин Д, освен за всичко останало. Иначе напълно възможно заради Б12 да е също.
Виж дефицитите на Д и Б12 определено могат да ти повлияят на менталното здраве, това го казвам съвсем сериозно, без да искам да подценявам положението и проблемите на някого. То ясно че не на всички са от това, но дефицитите ги влошават осезаемо.
И ако и КЗ не е особено стабилна, на човек хептен малко му трябва, тук вече говоря от опит.
Виж целия пост
# 369 10 фев. 2023, 10:53 ч.
natka, магнезий взимам течен, но като се присетя само.
Какъв магнезий ще препоръчате?
От вчера съм на капки вигантол, че таблетките явно не действат много.
Знам за менталните проблеми, аз съм си и хипохондрка, та съвсем каша 😁 но работя усилено за попълване на дефицитите, че искам и за бебче да работим.
Виж целия пост
# 370 10 фев. 2023, 10:56 ч.
Ами опитай се да се присещаш всяка вечер тогава Grinning И ако вземаш някаква подсладена форма, може би като го свършиш да си потърсиш в друг вид. Течните и разтворимите са или със захар, или с най-гадните подсладители, точно тая част не ти е нужна. Не че точно тия там малки количества ще те гътнат, ама пък що да ги поглъщаш като не е неизбежно?
Виж целия пост
# 371 10 фев. 2023, 12:59 ч.
Цитат на: Пагане в пт, 10 фев 2023, 10:28
имали ли сте мравучкания/иглички по ръцете и краката? Не е постоянно, но е дразнещо. Аз съм с дефицит на б12 и витамин д в момента, но все пак да попитам Simple Smile сякаш е само преди цикъл, или вече е от лудост, защото последните месеци обикалям само по лекари и съм със страшни паник атаки:)
Да, аз имах и то почти постоянно.
Единия път се оказа, заради сгъстена кръв, разбраха го по хематокрита, започнах прием на аспирин, като в началото ми дадоха конска доза и после по 1 на ден и се оправих.
Втория път, когато го имах, невролога ми каза да спра магнезия, защото съм го била приемала прекалено дълго време. Тук вече не агитирам да го правиш и ти, казвам какво ми казаха на мен. Оттогава съм го спряла и факт, че това мравучкане/гъделичкане изчезна. Витамин Д те съветвам да смениш Вигантола, защото повечето хора не го усвояват, аз също пиех 2 години доволно количество и при изследване - не мърдаше. Откакто пия на Бетър Ю, се покачи. Да, по-скъпо е, но поне има ефект.
И да ви разсмея малко с една публикация от групата във фейса от преди малко
Скрит текст:
Виж целия пост
# 372 10 фев. 2023, 13:10 ч.
За дефицитите- трудно се качват някои, особено Д.Аз го качих с Хербамедика, но съм пила в периоди по 10000 Iu на ден.Отне ми 2г да стигна до малко над горна граница от два пъти под нея.Вит Б качих лесно със спрей, а преди това феритин мъчих.Постоянно се тествам, да, мислят ме за хипохондричка, но предпочитам така, отколкото да стоя в депресия, както бях.Щитовинди хормони същи да се видят обезателно, щом искате бебе.

Мравучкания имах, но явно беше свързано с двфицитите.Пия магнезий почти постоянно.
Виж целия пост
# 373 10 фев. 2023, 13:40 ч.
Здравейте, дами. Някой има ли личен опит със спазване на нисковъглехидратен режим при кърмене?
В момента съм на такъв и съм в 9м, отразява ми се чудесно. Препоръчан е от лекар заради увеличени води и коремче при бебето, въпреки отрицателният резултат от обременяването.
В същото време с първото дете кърмих и помня един зверски глад, ставала съм в 5 сутринта да нагъвам. А и всякакви приказки че се отразявало на количеството и качеството на кърмата, което при малко бебе си е ключово. Та някой да е пробвал и да има впечатления?
Виж целия пост
# 374 10 фев. 2023, 13:59 ч.
Здравейте,

Нова съм в темата  ясно е защо съм тук. След 2 бременности нещата не са същите както преди и днес пуснах изследвания. Дали някоя може да се включи с коментар, докато дойде часът за преглед с ендокринолог. Ще съм благодарна

Симптоми нямам иначе - нито умора, косопад. Даже косата ми е в разцвета си, а за умората понякога се чудя откъде имам толкова енергия

Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало