Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 59

Ураганче, не се съсредоточвай върху тая кз.
Тя кз може да е 5, но имаш ли идея инсулина какво ниво ти е от овесените ядки.
Това е важното при ИР.

Аз скоро си правих точно такъв експеримент - да проверя колко се вдига инсулина при определена КЗ.
Закусих чия с ядки  и канела и една филийка нисковъглехидратен хляб с лютеница без захар. После се боцнах на 60 и 120 мин. Да уточня, че приемам вечер Глюкофаж 750 с удължено действие. Гледам кривата на КЗ и инсулин и ми се виждат добре, но КЗ на гладно си е малко висока. Чудех се инсулинът на 60 мин при тази КЗ дали е добре. Как мислите?

Май не е много ясна снимката. КЗ е 5.6, 5.8 и 5,44 на 0, 60 и 120 мин.

За инсулин не знам да има някъде норми за след еди каква си храна колко трябва да се вдигне... та никаква идея дали е добра тая крива или не е. Захарта действително стои стабилна, ако и началната да е малко висока.

Belle Époque, щом приемаш глюкофаж изследването не е много достоверно.

Аха, не знаех. Жалко. Но аз така или иначе в скоро време няма да го спирам, поне да видя има ли полза от него.

Ами помисли. Пиеш нещо, което ти регулира кз и инсулин. Каквото и да ядеш, няма да ти покаже истината в очите както се казва. Тоест ти трябва истинската реакция на организма след ядене на В. А да се пие хапче и да ядеш В, не е истински резултат, а заблуждаващ.
Все едно да си алергичен към нещо, да го ядеш и да пиеш антихистамин.
Или да съм леко грозна, да се гримирам, че да съм хубава. Пак нереално и заблуждаващо.
Глюкофажа да си знаеш, че не е за дълго ползване. Невена е писала. След време си губи действието, унищожава доста витамини и вреди и на органите. А също и да се пие глюкофаж и да се ядят въглехидрати в дългосрочен план води до още болести, не до излекуване.
Колко излекувани с него от ИР има? Няма такива. Няма нито един човек с ир пил хапче и изведнъж да няма ир и да спре хапчето. Нито болне от диабет няма пил това хапче и да се излекува.
 Има излекувани с храна. Аз затова го спрях, защото предпочетох режим пред това да пия хапче. Азара беше диабетик дори, в болница с кз 19, като си оправи яденето, махна и хапче и всичко и е точно.
Хапчето е патерица, но за кратко време и при хора с проблеми. Когато се оправи храненето, не трябва да се пие и хапче, че може да припадне човек от ниска кз и нисък инсулин.
Това и ендото ми го каза. Че щом искам с храна да се оправям, не може такъв режим и хапче. Просто да внимавам и да следя нещата. И каза, че това е най-добрия подход.
Тоест човек трябва да се сложи месеци на стриктен режим + фастове. После вече може да вкарва плавно някои В и не визирам торти и пасти.

Благодаря, Елора! Така е, обаче НВ диета ми разбута щитовидната. В хипофункция съм и на Еутирокс. Няма как без В, колкото и да ми се иска.

Вие колко грама В горе-долу ядете да поддържате тегло? Аз имам по-голям проблем как да го задържа без да съм на крайно ниски въглехидрати, отколкото да отслабна. 😕
Утре съм на погача😵🤣

Елора, нали се предполага, че ако скача захарта, ще скача и инсулина да я сваля? То такъв мониторинг само с безкрайно дупчене в лаборатория може да се направи 😵

Аз също съм на този хал и по-зле от теб, защото не само хипо, но и хашимото.
Много зависи и какво разбираш под читави В и най-вече как ги комбинираш.
Ето вчера на работа какво съм занесла да ям.
Салата е от 2 настъргани моркова, половин домат, краставица, магданоз, копър, зехтин, сол и оцет.
Основното омлет. Но какъв? Задушени зеленчуци.
Зелена чушка, малко карфиол, броколи, почти 2 лъжици грах /аз мога да си го позволя след пет години режим/, 2 яйца и сирене. Мазнината ми беше масло. Забравих червен пипер да сложа,  та ме  яд.
Ми предостатъчно В са ще ме прощаваш. Хляб не ми трябва. А и предвид, че има глутен и е забранен за хора с проблеми с щитовидната, няма как да го ям. Също така няма какво да коментирам, че житото в цял свят е генномодифицирано и вредите са доказани отдавна.
В омлета може и малко лук да се сложи. Той също е В и не го считам за вреден.
Така че това може да се нарече зоново хранене. НВВМХ и зоната си приличат.

Е какво значи без въглехидрати? Ти само месо, яйца и сланина ли си яла? Щото във всичко друго има и някакво количество въглехидрати, повечето тук не сме на кето да ги държим на абсурдно ниски количества. Зеленчуците не си ги давам, обичам ги. И 50 грама нетни са НВ, че и 70 грама, а според някои и малко повече, не знам ти на какъв режим си била.
И гледай да се и храниш достатъчно, щитовидната не обича редовно недохранване.
Другото което казват е че било хубаво да се разнообразява от време на време а не да се стои само на кето дълго време. С това съм съгласна, според мен тялото ми не трябва да отвиква да се справя с някои видове храна, защото и това не ми звучи добре. Нямам предвид типичния "cheat day" в повечето диети, дето човек рязко забравя за малко че е на диета и се наяжда с дюнер, пица и торта, разбира се По-скоро към палео или зона от време на време, за разнообразие. Но метаболизмът няма как да е гъвкав иначе и за мен това не е решение и подобрена толерантност, а също замазване на проблема в някаква степен.
За мен е оправдано супер стриктно ако човек е с много лоши показатели и спешно трябва да ги вкара под контрол, докато това стане. А баш си кетото дори се води лечебна диета при някои много сериозни състояния, а не ей тъй щото съм завъдила паласки и дай да поям кето някой месец че да ги изчистя. А като човек е много сериозно болен, обикновено и лекари го наглеждат.

Разгеле, след 100 маневри да успея да кача снимка, да видите последния ми експеримент. Свински врат, маринован 3 дни със сол и подправки, после готвен на 90 градуса във фурничката до 70 градуса температура в средата, после пренощува в хладилника завит и сега вкъщи ядат и реват

Под ниски въглехидрати имам предвид около 20 грама. Разбира се, че съм яла зеленчуци и млечни продукти.
Аз си бях на кето доста време. Даже се зарадвах при изследванията в болницата, че нямах кетони в урината.

Дала съм пример за едно нормално ядене. Писали сме стотици пъти кои са хубави В,  кои са вредни.
Не изчислявам колко грама В има в чушка, тиквичка, патладжан ще си сложа в омлета. Нито ме е страх от настърган морков и зеленчуци. Това е безумно.  И Невена ви е писала и се измори да повтаря да си ядем купата със зеленчуци.
За инсулина и кз.
Не, не се предполага. В точка 10 съм писала за различни стойности при хората.
Аз съм била с кз 5, но инсулин 40. И дебела и болна бях.
Как ако не бях пуснала и за инсулин, щеше да ми ясно колко ми е, и имам ли проблем. Имаш ли на идея колко хора си тестват сутрин кз и е 5 и си мислят, че са хванали Бога за шлифера.
Ролята на инсулина каква е?
Да регулира кръвната захар.
Ако кз ти е 6-7, ще имаш избълван инсулин. Може и един тон особено ако си с хиперинсулинемия.
А защо мислиш, че като ти стане 5 кз, инсулина е  спаднал?
Чисто и просто организма е бъкан с инсулин и затова е 5, не че си здрава.
Има хора с кз на гладно 5 и инсулин 6.
Има хора с кз на гладно 5 и инсулин 20,30,40 и тн.
Вторите са по-тежките случаи. Като пак инсулин 5-6 на гладно нищо не ти гарантира.
И това съм дала в първия пост в реални изследвания на трима човека, предоставени от потребителката Шарки. Точка 10. Прочети внимателно.

Изобщо не се смятам за здрава. И то в никакъв случай.  Просто искам да си запазя теглото и да не свалям повече.
Ще се върна пак да прочета първи пост.
Благодаря за информацията!

Да, в началото мисля, че ги бях изключила почти напълно В. От краставица, маруля и зелена чушка колко В мога да приема. Ядях месо, яйца, масло, много авокадо, риба със салата. Понякога заквасена сметана и мазни сирена. Не беше балансирано хранене.
Сега въглехидратите са ми от зеленчуци, замразени вишни и малини, нисковъглехидратен хляб, козе сирене от време на време. Веднъж седмично леща. Не си позволявам други бобови, картофи, ориз, брашно, даже и овес или овесени трици. Свинско, дреболии и яйца ограничавам заради холестерола. Торти, сладкиши не съм опитвала изобщо от началото на режима и не ми липсват. От време на време по блокче черен шоколад 75, 80 и нагоре процент. Ядки ям, да. А за кисело и прясно мялко забравих от месеци. Сега ако си поръчам някъде на обяд супа, си я изяждам с фидето, но това се случва рядко.
Ето вчера обядвах постен зелен фасул с пуешко филе  и голяма салата с малко домат и много краставица, зелена чушка и магданоз. Накрая малко ядки.
Вечерята ми беше свинско с кисело зеле и 7! замразени вишни.
Мисля, че изобщо не прекалявам с В, още повече пък вредни. И бих казала, че нямам чийт хранения изобщо, като имам предвид сладко, пици, алкохол, картофки...
Натка, чудна мръвка! Браво! Такова нещо не отказвам

Менюто ми се струва ок, като имам съмнения за хляба дето ядеш и уж е нисковъглехидратен.
Ти ли го правиш? И с какво е?
Ядките печени или сурови и накиснати?
Не е ли малко миш маш след ядене и ядки да ядеш.
Аз проблеми с холестерола нямам и не ограничавам яйца. Голяма заблуда е това.
Виж свинското ми е рядкост. Просто не съм му фен, освен ако не реша кавърма да спретна, ама е рядко, че съм мързел в готвенето.
Ако хляба е от бадемово - ок. Въпреки, че не виждам смисъл от него, освен ако психологически не можеш без хляб, защото си въобразяваш, че няма да се наядеш.
И ако е от ядково брашно, има ли смисъл от ядки отново след хранене?
И ако яденето е ок, то тогава няма нужда от глюкофаж.