Доколкото съм чела, т.нар. "бронирано кафе" не прекъсва фастинга. Чудя се това важи ли за кафе с какаово масло.
Виж целия пост
Интервално хранене/периодично гладуване/ фастинг тема 11
- Публикувана: 30 ян. 2023, 12:08 ч.
- Последно мнение: 28 апр. 2024, 12:46 ч.
# 225
3 юни 2023, 19:22 ч.
# 228
8 юни 2023, 11:38 ч.
Аз съм много голям фен на фастинга. Карам на режим 18/6 или 20/4 от години. Чувствам се прекрасно, отначало докато свикна ми беше много тегаво, но веднъж като организма свикне и дори да промениш ти става тежко и некомфортно. Да не говоря, че това е най-добрата подготовка на организма и за кратки периодични гладувания (3 или 5дни).
Виж целия пост
# 229
8 юни 2023, 12:56 ч.
Здравейте, часовете за фаститг включват ли и часовете, в които спим? Примерно ако последното ми ястие е в 17 часа, а на другата сутрин хапна в 10ч това брои ли се за 16-17 часов фастинг?
Виж целия пост
# 230
8 юни 2023, 13:01 ч.
Ако последното ми ядене е било в 18:00 часа, следващото ми ще е да речем в 12:00 часа на обяд на другия ден (зависи какви фастинг часове без ядене си си избрал). Поне аз така го правя. Не е с цел сваляне на килограми, а просто така се чувствам най-добре и в кондиция.
Виж целия пост
# 231
8 юни 2023, 13:47 ч.
Виж целия пост
Аз съм много голям фен на фастинга. Карам на режим 18/6 или 20/4 от години. Чувствам се прекрасно, отначало докато свикна ми беше много тегаво, но веднъж като организма свикне и дори да промениш ти става тежко и некомфортно. Да не говоря, че това е най-добрата подготовка на организма и за кратки периодични гладувания (3 или 5дни).
Каква трябва да бъде храната в 6-те часа (4 часа), в които е разрешена?
Каква трябва да бъде храната в 6-те часа (4 часа), в които е разрешена?
# 232
8 юни 2023, 14:20 ч.
Да.
Виж целия пост
Здравейте, часовете за фаститг включват ли и часовете, в които спим? Примерно ако последното ми ястие е в 17 часа, а на другата сутрин хапна в 10ч това брои ли се за 16-17 часов фастинг?
# 233
8 юни 2023, 14:57 ч.
Пълноценна и достатъчна като калории за режима на живот.Не сладкиши и тесто.Не бива да са и малко калориите, трябва да се прецени колко се движим, възраст, нужди.
Виж целия пост
Аз съм много голям фен на фастинга. Карам на режим 18/6 или 20/4 от години. Чувствам се прекрасно, отначало докато свикна ми беше много тегаво, но веднъж като организма свикне и дори да промениш ти става тежко и некомфортно. Да не говоря, че това е най-добрата подготовка на организма и за кратки периодични гладувания (3 или 5дни).
Каква трябва да бъде храната в 6-те часа (4 часа), в които е разрешена?
Каква трябва да бъде храната в 6-те часа (4 часа), в които е разрешена?
Пълноценна и достатъчна като калории за режима на живот.Не сладкиши и тесто.Не бива да са и малко калориите, трябва да се прецени колко се движим, възраст, нужди.
# 234
8 юни 2023, 15:31 ч.
Жива храна, няма как след по-дълъг фаст да се яде пица примерно или обилно хапване. Ще ви стане лошо и съсипвате бъбреци/черен дроб.
Вчера примерно ядох купичка таратор, домат с яйце и пълнозърнест хляб, за десерт си хапнах печено кисело мляко. Обичам да си правя и салата от сурови тиквички и херинга, карфиол на пара и минал за малко на фраера, тофу на фраера /давам няколко примера/. Всеки един организъм е уникален и с различни нужди и сам усещаш кое не е за теб и кое да те ядеш.
Виж целия пост
Вчера примерно ядох купичка таратор, домат с яйце и пълнозърнест хляб, за десерт си хапнах печено кисело мляко. Обичам да си правя и салата от сурови тиквички и херинга, карфиол на пара и минал за малко на фраера, тофу на фраера /давам няколко примера/. Всеки един организъм е уникален и с различни нужди и сам усещаш кое не е за теб и кое да те ядеш.
# 235
9 юни 2023, 09:26 ч.
Може ли линк, доказващ подчертаното?
Както и какво значи " чай или кафе без нищо в тях"?
Много източници прерових и навсякъде се твърди, че водата с лимон НЕ прекъсва фаста, както и кафето с кокосово масло. А причината да се разровя беше дали мога да заменя кокосовото с какаово масло. Мога.
Виж целия пост
Вода, чай или кафе без нищо в тях. Лимона също прекъсва фаста.
Както и какво значи " чай или кафе без нищо в тях"?
Много източници прерових и навсякъде се твърди, че водата с лимон НЕ прекъсва фаста, както и кафето с кокосово масло. А причината да се разровя беше дали мога да заменя кокосовото с какаово масло. Мога.
# 236
9 юни 2023, 10:37 ч.
Аз също за първи път чувам, че вода с изстискан лимон прекъсва фаста. То, ако вървим по тази логика да караме само на дестилирана вода. Кафе/чай и вода с лимон може.
Виж целия пост
# 237
9 юни 2023, 14:11 ч.
прекъсва, не прекъсва, нали не се дебелее от водата с лимон
все пак сме в диетичния форум, не е всичко е за автофагия и лечение
и по темата - няма нужда от захранване след 24 или 36 часов фаст
яде си се нормална храна
Виж целия пост
все пак сме в диетичния форум, не е всичко е за автофагия и лечение
и по темата - няма нужда от захранване след 24 или 36 часов фаст
яде си се нормална храна
# 238
9 юни 2023, 14:45 ч.
Какво лошо има в пиенето на "само вода"? Аз си карам само на вода и не чувствам нещо да съм пропуснала. Лимона го слагам в салатата.
Чай без захар, кафе не пия.
Виж целия пост
Чай без захар, кафе не пия.
# 239
9 юни 2023, 15:52 ч.
Нищо лошо няма. Но когато твърдите нещо, подкрепяйте с информация от надежден източник. Иначе става ЕЖК.
Виж целия пост
Препоръчани теми