Аз не говоря за тези ситуации.
Тези да ми лесни.
Виж целия пост
Тези да ми лесни.
Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно - тема 16
- Публикувана: 26 юни 2023, 18:28 ч.
- Последно мнение: 26 фев. 2025, 18:41 ч.
# 541
29 ноем. 2024, 00:44 ч.
Уф, аз не съм убедена и в “социалните моменти”. Да седя с някой и да си лафя и той да ми пуши наоколо цяла вечер, особено пък, ако има алкохол…
Май съм късметлийка, че ни ще изляза скоро нейде по заведения, ни ще пия алкохол. 😃
Но да, истината е във форсмажорите, в инфарктните ситуации. Там е ключовото да не се сринеш и да пропушиш отново.
Виж целия пост
Май съм късметлийка, че ни ще изляза скоро нейде по заведения, ни ще пия алкохол. 😃
Но да, истината е във форсмажорите, в инфарктните ситуации. Там е ключовото да не се сринеш и да пропушиш отново.
# 542
29 ноем. 2024, 06:29 ч.
Да, това за шезлона, заведенията, нищо не е.
Говоря за стресовите. Когато нещо се случи, някой те ядоса.
Не ме разбирайте погрешно. За 6 месеца имах достатъчно ядосване и стрес. Просто явно в един момент на 15-то ядосване и ми писна.
Виж целия пост
Говоря за стресовите. Когато нещо се случи, някой те ядоса.
Не ме разбирайте погрешно. За 6 месеца имах достатъчно ядосване и стрес. Просто явно в един момент на 15-то ядосване и ми писна.
# 543
29 ноем. 2024, 08:56 ч.
Един простичък съвет. Кажи на всички че си спряла цигарите, в работа, приятели, семейство, всички! И им го напомним когато можеш ( внимавай да не станеш досадна
) .
Така от срам да се провалиш, ще си стриктна)
При мен работи 🙃
Виж целия пост
Тука ветераните отказали за дълго време съвети нямат ли за шматки като нас, които в напрегнати ситуации посягат към цигара.
Физическата ми е лесна. Психическата ми е трудна и явно и след месеци просто посягам.
Физическата ми е лесна. Психическата ми е трудна и явно и след месеци просто посягам.
Един простичък съвет. Кажи на всички че си спряла цигарите, в работа, приятели, семейство, всички! И им го напомним когато можеш ( внимавай да не станеш досадна
) . Така от срам да се провалиш, ще си стриктна
)При мен работи 🙃
# 544
29 ноем. 2024, 09:37 ч.
Това последното е една от мисиите в App-a. То всеки ден има по някоя.
Наистина - хубаво е да споделяме разни конкретни техники.
1. Дишането работи, е, не е 100%, но щом го направих на касата на супермаркет, защото ми се прищя да си купя цигари, значи наистина може на всякъде. Tribute to Elora 😃.
2. Обявяване на всички близки, че вече не пушиш - от Ели. 😉
И така може да допълваме списъка 😁.
Виж целия пост
Наистина - хубаво е да споделяме разни конкретни техники.
1. Дишането работи, е, не е 100%, но щом го направих на касата на супермаркет, защото ми се прищя да си купя цигари, значи наистина може на всякъде. Tribute to Elora 😃.
2. Обявяване на всички близки, че вече не пушиш - от Ели. 😉
И така може да допълваме списъка 😁.
# 545
29 ноем. 2024, 09:57 ч.
Не е вярно, че социалните моменти са нищо работа.
Аз по същия начин мога да твърдя, че стресовите са нещо просто.
Преди да пропушите не сте се ядосвали, не сте били нервни? Едва ли. Просто в ежедневието ви на непушач не е присъствала тази димяща цигара, която впрочем ви прави по-нервни. И преди да пропушите не сте се справяли със стресовите ситуации ли? Справяли сте се. И това е важното, което да си припомните.
Виж целия пост
Аз по същия начин мога да твърдя, че стресовите са нещо просто.
Преди да пропушите не сте се ядосвали, не сте били нервни? Едва ли. Просто в ежедневието ви на непушач не е присъствала тази димяща цигара, която впрочем ви прави по-нервни. И преди да пропушите не сте се справяли със стресовите ситуации ли? Справяли сте се. И това е важното, което да си припомните.
# 546
29 ноем. 2024, 10:26 ч.
Честно казано, на мен ми е трудно да си припомня какво е било преди да пропуша, защото почнах на 15 годишна възраст.
Единственият ми “прозорец” без цигари в по-съзнателна възраст е преди 9 години, когато бях бременна. И да, тогава имах много стресови моменти, в които се справях без проблем без цигарите, но това беше, защото просто някакси заради бебето не исках да пуша повече.
Сега не пуша, но искам… Много е гадно това, но ще направя всичко възможно да си променя mindset-a.
Виж целия пост
Единственият ми “прозорец” без цигари в по-съзнателна възраст е преди 9 години, когато бях бременна. И да, тогава имах много стресови моменти, в които се справях без проблем без цигарите, но това беше, защото просто някакси заради бебето не исках да пуша повече.
Сега не пуша, но искам… Много е гадно това, но ще направя всичко възможно да си променя mindset-a.
# 547
29 ноем. 2024, 10:44 ч.
И да искаш, и да не искаш няма, това е положението.
Просто тихо се примири без да се противиш.
Виж целия пост
Цитат
Сега не пуша, но искам…
Просто тихо се примири без да се противиш.
# 548
29 ноем. 2024, 14:11 ч.
Здравейте, да се включа и аз в темата
Пушачка съм от приблизително 20 години. Спирала съм цигарите три пъти за по няколко месеца ( когато съм бременяла)
На 23.11 реших , че повече няма да си купувам цигари и няма да пуша.Без предварителен план или нагласа.Просто пуших по 2 кутии цигари дневно. И като се замислих,колко вредя на здравето си ...колко средства отиват на месец и така Дали ще успея - все още не съм сигурна.
Помагат ми дъвките на никорет - дъвча по 2 - 3 дъвки на ден ,днес ми е 6ти ден без цигари.
Виж целия пост
Пушачка съм от приблизително 20 години. Спирала съм цигарите три пъти
за по няколко месеца ( когато съм бременяла) На 23.11 реших , че повече няма да си купувам цигари и няма да пуша.Без предварителен план или нагласа.Просто пуших по 2 кутии цигари дневно. И като се замислих,колко вредя на здравето си ...колко средства отиват на месец и така
Дали ще успея - все още не съм сигурна. Помагат ми дъвките на никорет - дъвча по 2 - 3 дъвки на ден ,днес ми е 6ти ден без цигари.
# 549
29 ноем. 2024, 14:18 ч.
Добре дошла, Маша!
Чудесно решение!
Препоръчвам ти да добавиш и допълнителни стимули:
* книги - например тази на Алън Кар, има линк малко по-назад, както и още по-назад - една от Джилиан Райли, Елора я е споделила в електронен вариант
* App - Smoke Free. Тъкмо ще видиш колко пари ще спестиш и колко цигари няма да изпушиш.
Поздравления, това е правилното решение!
Виж целия пост
Чудесно решение!
Препоръчвам ти да добавиш и допълнителни стимули:
* книги - например тази на Алън Кар, има линк малко по-назад, както и още по-назад - една от Джилиан Райли, Елора я е споделила в електронен вариант
* App - Smoke Free. Тъкмо ще видиш колко пари ще спестиш и колко цигари няма да изпушиш.
Поздравления, това е правилното решение!
# 550
29 ноем. 2024, 18:35 ч.
Един простичък съвет. Кажи на всички че си спряла цигарите, в работа, приятели, семейство, всички! И им го напомним когато можеш ( внимавай да не станеш досадна ) .
Така от срам да се провалиш, ще си стриктна)
При мен работи 🙃
Това при мен не работи.
Първо, аз не спирам цигарите заради колегите. Правя го заради себе си.
Дори близките ми като са ми мрънкали ги сиктердосвам. Хич не обичам да ми се държи сметка. Пък какво остава да ми дреме за колегите.
Второ, аз данък обществено мнение не плащам или много рядко.
И да пуша и да не пуша, не се срамувам от себе си, особено пред чужди хора.
И да, казвала съм им всеки път, че съм спряла, но ето че пак пуша.
Хората винаги обсъждат, каквото и да правиш.
Даже и в книгата последно която качих пише точно обратното. Да не се казва, че сме спрели.
И следващия път ще си мълча този път. Че много да се хвали човек не е хубаво също.
Плановете се изпълняват тихо и в мълчание.
Сладуранка.
Пуша сигурно от 15 годишна. Не помня как съм се справял с трудни ситуации преди това, ама съм и била дете, какво има да се справям.
Та не става и това.
Освен да си припомня предишен живот на непушач, ама не ми дават достъп отгоре
Виж целия пост
Тука ветераните отказали за дълго време съвети нямат ли за шматки като нас, които в напрегнати ситуации посягат към цигара.
Физическата ми е лесна. Психическата ми е трудна и явно и след месеци просто посягам.
Физическата ми е лесна. Психическата ми е трудна и явно и след месеци просто посягам.
Един простичък съвет. Кажи на всички че си спряла цигарите, в работа, приятели, семейство, всички! И им го напомним когато можеш ( внимавай да не станеш досадна
) . Така от срам да се провалиш, ще си стриктна
)При мен работи 🙃
Първо, аз не спирам цигарите заради колегите. Правя го заради себе си.
Дори близките ми като са ми мрънкали ги сиктердосвам. Хич не обичам да ми се държи сметка. Пък какво остава да ми дреме за колегите.
Второ, аз данък обществено мнение не плащам или много рядко.
И да пуша и да не пуша, не се срамувам от себе си, особено пред чужди хора.
И да, казвала съм им всеки път, че съм спряла, но ето че пак пуша.
Хората винаги обсъждат, каквото и да правиш.
Даже и в книгата последно която качих пише точно обратното. Да не се казва, че сме спрели.
И следващия път ще си мълча този път. Че много да се хвали човек не е хубаво също.
Плановете се изпълняват тихо и в мълчание.
Не е вярно, че социалните моменти са нищо работа.
Аз по същия начин мога да твърдя, че стресовите са нещо просто.
Преди да пропушите не сте се ядосвали, не сте били нервни? Едва ли. Просто в ежедневието ви на непушач не е присъствала тази димяща цигара, която впрочем ви прави по-нервни. И преди да пропушите не сте се справяли със стресовите ситуации ли? Справяли сте се. И това е важното, което да си припомните.
Аз по същия начин мога да твърдя, че стресовите са нещо просто.
Преди да пропушите не сте се ядосвали, не сте били нервни? Едва ли. Просто в ежедневието ви на непушач не е присъствала тази димяща цигара, която впрочем ви прави по-нервни. И преди да пропушите не сте се справяли със стресовите ситуации ли? Справяли сте се. И това е важното, което да си припомните.
Сладуранка.Пуша сигурно от 15 годишна. Не помня как съм се справял с трудни ситуации преди това, ама съм и била дете, какво има да се справям.
Та не става и това.
Освен да си припомня предишен живот на непушач, ама не ми дават достъп отгоре
# 551
30 ноем. 2024, 08:36 ч.
Ъ-ъ аз не давам отчет или не искам позволение на никого да пуша или не.
Съвсем друга е идеята.
Решавам сама да спра да пуша и казвам на всички за това си решение.
Ако тръгна да залитам се сещам, че трябва да кажа отново на всички, че съм се провалила и не съм имала силите да издържа и това не ми е приятно, защото имам добро мнение за себе си и за способностите си да се справя
Виж целия пост
Съвсем друга е идеята.
Решавам сама да спра да пуша и казвам на всички за това си решение.
Ако тръгна да залитам се сещам, че трябва да кажа отново на всички, че съм се провалила и не съм имала силите да издържа и това не ми е приятно, защото имам добро мнение за себе си и за способностите си да се справя
# 552
30 ноем. 2024, 09:01 ч.
Аз се чудя дали да не прочета втората книга на Алън Кар, но ме е страх да няма момент като "сега е момента да изпушиш последната си цигара" или нещо такова.
От друга страна съм сигурна, че има доста нови неща, които ще науча от там, които ги няма в първата му книга, а биха ми били от помощ.
Виж целия пост
От друга страна съм сигурна, че има доста нови неща, които ще науча от там, които ги няма в първата му книга, а биха ми били от помощ.
# 553
30 ноем. 2024, 10:15 ч.
Е, браво че работи при теб, явно си зависима от мнението на хората. Аз просто не съм такава.
И го написах, че при мен това не работи.
А и моят въпрос беше съвсем друг, но не получавам отговор.
Просто пушачите са различни типове явно в темата няма такъв бивш пушач като мен и Мила.
Виж целия пост
Ъ-ъ аз не давам отчет или не искам позволение на никого да пуша или не.
Съвсем друга е идеята.
Решавам сама да спра да пуша и казвам на всички за това си решение.
Ако тръгна да залита се сещам, че трябва да кажа отново на всички, че съм се провалила и не съм имала силите да издържа и това не ми е приятно, защото имам добро мнение за себе си и за способности те си да се справя
Съвсем друга е идеята.
Решавам сама да спра да пуша и казвам на всички за това си решение.
Ако тръгна да залита се сещам, че трябва да кажа отново на всички, че съм се провалила и не съм имала силите да издържа и това не ми е приятно, защото имам добро мнение за себе си и за способности те си да се справя
Е, браво че работи при теб, явно си зависима от мнението на хората. Аз просто не съм такава.
И го написах, че при мен това не работи.
А и моят въпрос беше съвсем друг, но не получавам отговор.
Просто пушачите са различни типове явно в темата няма такъв бивш пушач като мен и Мила.
# 554
30 ноем. 2024, 10:50 ч.
Elora има и такива като вас 😂 аз не пуша обикновени цигари от 1 година, 6 месеца не пуших и iqos, но от една стресова ситуация и пак го пропуших. Така стана и при мин.
Виж целия пост
Препоръчани теми