Не е достатъчен за мен витамин Д през зимата, макар че се опитвам да прекарвам колкото е възможно повече време навън. През зимата се храня с повече въглехидрати и плодове.
Виж целия пост
Достатъчна ли е слънчевата светлина, за да си набавяме необходимия витамин D
- Публикувана: 5 дек. 2023, 09:30 ч.
- Последно мнение: 15 дек. 2023, 23:31 ч.
# 60
5 дек. 2023, 13:03 ч.
# 61
5 дек. 2023, 13:12 ч.
Не мога да си набавям достатъчно витамин Д през зимните месеци. Донякъде може би си набавям минимално количество с храната, но твърде недостатъчно. Освен това и в студеното време рядко излизам сред природата.
Виж целия пост
# 62
5 дек. 2023, 13:14 ч.
Не мисля, че през зимата успявам да си набавям достатъчно вит.Д и затова си купувам таблетки от аптеката. Опитвам се да се храня здравословно, но не винаги се получава, сладки изкушения дебнат от всякъде, а и по празниците съвсем се отпускам.
Виж целия пост
# 63
5 дек. 2023, 13:18 ч.
Колкото и здравословен да е начинът ми на живот не мога да си набавя достатъчното количество вит.Д за организма. Дори бях със силен недостиг и е нужно да приемам допълнително . Опитвам се да се храня здравословно. Не излизам много често зимно време ,защото имам малко бебе ,но дори и да излизах повече не смятам ,че мога да си набавя достатъчното количество от слънцето.
Виж целия пост
# 64
5 дек. 2023, 13:18 ч.
Прекарвам навън поне час всеки ден, дори и през зимата, докато разхождам моето кученце. И смятам, че събирам достатъчно витамин Д. Скоро изследвах стойностите и моите са в норма.
Виж целия пост
# 65
5 дек. 2023, 13:26 ч.
Тъй като от скоро съм горд притежател на бебе дакел у дома смея да твърдя, че излизам достатъчно често навън, дори и през зимните месеци. За съжаление обаче, не мисля, че това е достатъчно, за да набавя необходимия витамин Д.У дома хапваме здравословно, но сега през месец декември и многото празници,които предстоят и диетата ще се развали.
Виж целия пост
# 66
5 дек. 2023, 13:28 ч.
Смятам, че се храня достатъчно пълноценно - с много ядки, млечни продукти, плодове, зеленчуци и месо, за да си набавя вит. D, който ми е необходим. Поне по около 2 часа на ден съм навън, независимо от времето и с нашите вече меки и доста слънчеви зими, мисля че това е може би напълно достатъчно за синтезирането на витамин D. Едва през края на януари - февруари се замислям за прием на допълнително витамини под формата на таблетки, капки или течност.
Виж целия пост
# 67
5 дек. 2023, 13:28 ч.
И през лятото, и през зимата, се старая да прекарвам всеки ден време навън, както и да се храня здравословно. Но е факт, че когато периодично изследвам витамин Д, съм или в дефицит, или на долна граница. Затова всекидневно приемам допълнително вит.Д.
Виж целия пост
# 68
5 дек. 2023, 13:31 ч.
Със сигурност не си набавям достатъчно вит Д през зимните месеци. Опитвам се да хапвам риба всяка седмица, както и храни , в които се съдържа вит Д , но не е достатъчно.
Разходките зимата са ограничени , когато е приятно времето и не е много студено навън.
Виж целия пост
Разходките зимата са ограничени , когато е приятно времето и не е много студено навън.
# 69
5 дек. 2023, 13:32 ч.
Опитвам се да прекарваме повече време навън, но определено не е достатъчно. С храната също се набавя трудно затова приемаме допълнително на капки.
Виж целия пост
# 70
5 дек. 2023, 13:33 ч.
Пия допълнително вит. Д, защото не прекарвам достатъчно време на открито и имам диагностициран дефицит на "слънчевия" витамин.
Виж целия пост
# 71
5 дек. 2023, 13:38 ч.
Не, не успявам да си набавям достатъчно витамин Д. Не се храня и пълноценно, когато мога излизам навън, но не е достатъчно.
Виж целия пост
# 72
5 дек. 2023, 13:40 ч.
Прекарвам всеки ден време навън, но през зимните месеци може би това е недостатъчно.
Виж целия пост
# 73
5 дек. 2023, 13:44 ч.
Смятате ли, че набавяте на организма си достатъчно витамин D чрез здравословен и пълноценен начин на живот? Как се храните през зимните месеци и прекарвате ли достатъчно време на открито или сред природата?
По принцип смятам, че се храня разнообразно и си набавям необходимия витамин Д, но отдавна не съм си пускала изследвания и не мога да кажа дали съм в нормите. През зимните месеци ям храна според сезона. Разхождам се на открито, ако времето позволява.
Виж целия пост
По принцип смятам, че се храня разнообразно и си набавям необходимия витамин Д, но отдавна не съм си пускала изследвания и не мога да кажа дали съм в нормите. През зимните месеци ям храна според сезона. Разхождам се на открито, ако времето позволява.
# 74
5 дек. 2023, 13:44 ч.
Прекарваме доста време навън и през зимата, но не мисля, че си набавяме нужния витамин Д.
Виж целия пост
Препоръчани теми