“Дневникът” – да отслабнем всички заедно

мерси sisin4e сега съм на работа и се насилвам изпила съм трета чаша вече. и си ги записвам поне да стигна до 1.5 л. на ден.че съм много зле с пиенето

Тази седмица съм на леко постене... Денем плодове, вечер салати... Започнах и с кафе ''Витаголд'' от миналата седмица - доста добре ми действа във всяко едно отношение...  


Миличка и аз съм така   Но някак си се опитвам да пия не на сила, а по възможност често и на малки глътки... За сега пия около 1.5-2 литра... Това определено ми се отразява доста добре за регулирането на стомаха ми... Чувствам се отпочинала, свежа и някак си ми е по леко... Докато преди за такова количество вода и дума не можеше да става... Категорично съм спряла всякакви разхлабващи чайчета и газирани напитки - само кафе и по 1-2 чаши 100 % натурален сок - защото цигарки с вода не ми се нрави  

на мен разхлябващите чайове изобщо не ми действат, някой в 4-тата част на плодовете беше писал, че е пил алое, и после разбрах че е хубаво да се пие за ходене до тоалетна, но трябва да разбера къде има такова алое

Здравейте, хайде и аз да се запиша. Не става само с четене. Така мойте мерки са 1,60 висока и 55кг цел 48-49кг. Като се прибера в къщи ще пиша и другите мерки.
Не съм на някаква специална диета, общо взето задължително сутрин гледам да закуся с една филийка черен хляб и шунка, на обяд месо или риба със салата, а вечел каквото съм наготвила без хляб. Ходя на аеробика и тае бо 4-5 пъти в седмицата. Днес си купих Л-Карнитин и мисля преди тренировка да пия от него. През деня също пия чай Ин- хуа по две пакетчета.
Е това е от мен. Успех на всички момичета в борбата с излишните килограми  .

Привет и от мен!
Мерси на авторката за полезната информация,която се е постарала да събере на едно място,за наше улеснение.
На мен ми писна от хапчета и чайове,затова бях дотък с тях.Малкия след седмица тръгва на ясла и аз се запътвам към фитнеса.Мисля с  голяма потене над фитнес уредите да възвърна килограмите си преди раждането.Все пак имам да свалям към 20кг,затова ще трябва здраво да поработя.Решила съм да пия фетбърнери,л-карнитин,кленбутерол има още няколко продукта които също ме изкушават,но в момента събирам инфо за тях,Клена също е добър избор,но ще пиша по натам на какво съм се спряла.Висока съм 171см и тежа.........абе имам да свалям 20кг.Това е от мен за сега.

Повторно включване от мен. Премерих се и мерките са: ръст-173см., 56кг., бюст( със сутиена, че иначе е трагично)89/талия 68/ханш 89. Подържам килограмите с лунуване, а тялото с танци. Но докато дойде този момент бяха едни ограничения, едно гладуване .Добре, че мина и сега само задържам( успешно вече три години и половина). За сега толкова, по-късно пак

Привет на всички и от мен

Бих искала и аз да стана една от вас Темичката е страхотна и има страшно полезна информация .
И така, накратко за мен - 160см., 59кг., засега толкова. Бях 14 дни на Японското чудо и свалих 5 кг., сега ще започвам нова диета, но не съм решила още каква Ще се радвам да слабеем заедно и да се подкрепяме 

Хайде засега толкова ЦЕЛУВКИ на всички 

Здравейте и от мен! Поздравления за авторката на темата   , много полезна информация събрана на едно място.
Висока съм 165см, 70 кг.  Лятото бях 63-64 кг. А преди 3 години 53-54 кг и искам пак  . Имам за цел 10-15 кг. надолу. Като измеря сантиметрите ще впиша и тях. Днес започнах лимоните, мисля след това една зелева супа да направя. Надявам се да започна да си карам велоергометъра по-често. А ако спра и цигарите ще съм най-щастливата 
Успех на всички и нали знаете ......... с упоритост всичко се постига /и с инат става /

благодарение на съветите на miranda_rs  и sisin4e днес съм изпила повече вода от другите дни, чувствам се добре, освен честото ходене до тоалетна де, сега съм на работа, което за мен е добре, защото като се занимавам с нещо не ми се дояжда

Здравейте момичета   , първо бих искала да поздравя miranda_rs за страхотната тема. Казвам се Стела и съм една от Хомеклерчетата  (спазвам режима на д-р Хофмеклер). Висока съм 1.58 и малко повече от месец бях 46 кг, с мерки 82-58-81  В момента съм 49кг и си гоня старото тегло. Със спорта съм на ти повечето време и ходех на тае-бо, пилатес, капуейра, каланетика, фитнес, йога. От месец и нещо си правя упражнения вкъщи за задните части, бедра. Наскоро си купих швейцарска топка и гирички. Всяка сутрин правя тибетски ритуали + 1000 коремни преси (най-различни от пилатес, каланетика, фитнес), ако съм на топката ги докарвам само до 200, но работя по въпроса  Вода пия около 3 литра. Обожавам сладкото и принципно ако ми се прияде ям. За мен режима който следвам не е временен и затова не се хокам ако сгазя лука. Усмивки и успех на всички момичета с режима който са си избрали. 

Здравейте и от мен
Много хубава тема, браво Миранда, за труда който си положила 
Така, сега за мен, казавам се Таня. Успешно се преборих с качените 28кг по време на бремеността, но кожата ми виси ужасно Успях с различни диети, от ограничаване, до Нисковъглехидратна, абе изобщо както бях на кеф 
Искам да сваля още поне 5 килца, висока съм 165 и тежа 59кг. Обиколките утре ще ви ги напиша.
Опитвам да правя упражения, но не съм много сериозна
Още не съм се ориентирала към строга диета, но ще следя вас и ще реша.
Най-ме заинтригуваха добавките, ако може някой да се включи с повече инфо как точно се пията ще съм много благодарна 
Успех на всички

Здравей  Първо искам да ти кажа едно голямо БРАВО   за свалените килограми до момента... Ако не си тренирала, нормално е кожата да е отпусната... Аз тренирам по активно от 1,5 месеца и мога да твърдя, че макар и килограмите да са ми много, кожата ми е доста стегната... Просто отслабването е строго индивидуално при всеки... Мерките, тежината на кантара също...

В твоят случай се взима по 1 капсула до 69 кг., а над 69 кг. са 2 капсули. Моите са тези на Биогейм, които съм публикувала в страницата... Пият се 30-40 минути преди тренировка или на гладно преди лягане (ако не тренираш), но задължително действат само с подходящ хранителен режим - най-малкото което е без сладки изделия, тестяно и газирани напитки... Спомагат за разграждането на мазнините в тялоти и използването им като енергия... Хубаво е да се пият да речем максимум 2 опаковки, след което да се направи почивка поне 2 седмици, след което може да се възобнови техния прием... До колкото ми е известно не вредят на организма и не се привиква към тях!!!  Това е което знам от инструктура по фитнес, в който ходех преди.... Вече не посещавам залата, защото си взех кростренажор и тренирам в домашна обстановка... На мене ми трябват кардио упражнения за сваляне на килограмите и до някъде стагане, докато силовите упражнения или аеробика, тае-бо и прочие са като за теб - само за стягане и оформяне на тялото... Вярно не става веднага, но още на 2 седмица видимо ще намалеят обиколките и ще ти се стегне кожата... Аз имах проблеми с корема и бедрата, но вече се чувствам страхотно, защото всичко е ''залепнало'' вече и е стегнато до колкото е възможно за в момента... Загубих над 10 см. с няколкото килограма... Но трябва да се свалят килограмите при мен... и тогава вече пълното стягане... Успех ти желая  

Здравейте момичета  Много ми е приятно,че се създава такава тема - браво на Миранда!!!Ще се включа при вас.Малко повече от месец съм на режим Дюкан,съвдем малко при Ренетките,но резултатите не ме задоволиха изобщо.Свалих 3 кг.В момента съм 86 при ръст 165.Имам да свалям много,но нещо май буксувам.Затова от днеска съм решила да не вечерям.Дано успея.Преди години свалих доста килограми така и ги задържах мнооого време.Другите хранения мисля да са ми близки до НВД.Водата я докарвам до 3л....Ще ми е приятно да си обменяме мисли,да се подкрепяме и да се отчитаме.Определено мисля,че имаше нужда от подобна тема,въпреки рицарската.Да си пожелаем успех! 

Привет и от мен! 
Поздравления за чудесната тема,за идеята и за оформлението! 
А сега за мен.Казвам се Таня и успях да сваля 3 кг. за 7 дни благодарение на японското чудо.Сега съм решила по-скоро да се храня здравословно,отколкото да спазвам някакви диети,защото това точно спазване на хранителен режим не  ми се нрави.Висока съм 168см. и тежа 63 кг. бих искала да стана поне 57 кг.Дано до края на тази седмица да успея да сваля още 3 кг.
Хайде,успех на всички момичета в борбата с гадните килограми!!