Arhinora, браво. И аз съм 65 кг и се чудя вече какво да правя. След 2рото дете(което е вече на 2г), не съм свалила и грам. Тъй ли не се наместиха тия хормони или каквото има за наместване... Нисичка съм и си личат доста. Целта ми е поне 55 кг. За началните ми 50 кг ще мечтая в друг живот явно.
Виж целия пост
ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116
- Публикувана: 23 апр. 2024, 00:36 ч.
- Последно мнение: 27 юни 2024, 20:36 ч.
# 316
20 юни 2024, 13:28 ч.
При мен вчера и днес е яйчен фаст, защото готвих за ММ и за мен ме домързя. Днес спретнах и едни кето гризини с бадемово брашно, пармезан и кашкавал, ама не за мен, а за детето 😆 Ако не хапне малката ще си гризкам по 1-2 аз в следващите дни, а днес ще съм на яйца, масло и чедър.
Виж целия пост
# 317
20 юни 2024, 13:57 ч.
С еднакви цели сме с теб. 
Разбирам те много добре, мен след второто дете също не ми се получи. Вече 6 години...
Виж целия пост
Arhinora, браво. И аз съм 65 кг и се чудя вече какво да правя. След 2рото дете(което е вече на 2г), не съм свалила и грам. Тъй ли не се наместиха тия хормони или каквото има за наместване... Нисичка съм и си личат доста. Целта ми е поне 55 кг. За началните ми 50 кг ще мечтая в друг живот явно.
Разбирам те много добре, мен след второто дете също не ми се получи. Вече 6 години...
# 318
20 юни 2024, 14:06 ч.
С еднакви цели сме с теб.
Разбирам те много добре, мен след второто дете също не ми се получи. Вече 6 години...
Изследвала ли си хормони или щитовидна жлеза? Аз имам чувството, че е едно от двете и затова не се получава отслабването. Шарпи хубаво ме посъветва да си ги пусна ама то а днес, а утре.. Не остава време. В тия жеги се чувствам като буре.. Отделно, че и бързо ми падат батериите и затова също мисля, че имам проблем. Отделно и че съм с анемия.. Фул екстри.
Виж целия пост
Arhinora, браво. И аз съм 65 кг и се чудя вече какво да правя. След 2рото дете(което е вече на 2г), не съм свалила и грам. Тъй ли не се наместиха тия хормони или каквото има за наместване... Нисичка съм и си личат доста. Целта ми е поне 55 кг. За началните ми 50 кг ще мечтая в друг живот явно.
Разбирам те много добре, мен след второто дете също не ми се получи. Вече 6 години...
# 319
20 юни 2024, 23:18 ч.
Аз съм с Хашимото още от преди първото раждане. Съмнявам се и за ИР, но не е доказано.
Определено си пусни изследвания, за да видиш какво е положението при теб.
Виж целия пост
Определено си пусни изследвания, за да видиш какво е положението при теб.
# 320
21 юни 2024, 10:52 ч.
Добро утро,
Днес кантарчето ме зарадва -,0,600кг. Което се дължи най-вече на завишения ми прием на вода.
За 5 дни общо премахнах 1,4кг, което си е вода, но поне е добро начало.
Вчера направих страхотна тренировка.
Закуска:
- 2 филийки Вита Силиует, 40 гр. котидж, 40 гр авокадо, 42гр пастърма, 2 варени яйца, 80 гр. ягоди, 400 мл вода с хлорофил, 400 мл. вода с лимон, 140 мл. мляко и кафе
Обяд: суфле от тиквички,патладжан, дом, сос, кисело мляко, яйце и малко моцарела ( протеина го забравих)
Следтренировъчно: clear protein
Вечеря: Тук се колебая дали да е жълт фасул или салата, но вероятно ще е салатата от вчера ( рукола, марула, домат, калмари и зехтин)
Тренировката днес ще е кръгова без допълнително кардио, че трябва да мия колата и да пазарувам за седмицата
Хубав и режимен ден!
Виж целия пост
Днес кантарчето ме зарадва -,0,600кг. Което се дължи най-вече на завишения ми прием на вода.
За 5 дни общо премахнах 1,4кг, което си е вода, но поне е добро начало.
Вчера направих страхотна тренировка.
Закуска:
- 2 филийки Вита Силиует, 40 гр. котидж, 40 гр авокадо, 42гр пастърма, 2 варени яйца, 80 гр. ягоди, 400 мл вода с хлорофил, 400 мл. вода с лимон, 140 мл. мляко и кафе
Скрит текст: 
Обяд: суфле от тиквички,патладжан, дом, сос, кисело мляко, яйце и малко моцарела ( протеина го забравих)
Следтренировъчно: clear protein
Вечеря: Тук се колебая дали да е жълт фасул или салата, но вероятно ще е салатата от вчера ( рукола, марула, домат, калмари и зехтин)
Тренировката днес ще е кръгова без допълнително кардио, че трябва да мия колата и да пазарувам за седмицата
Хубав и режимен ден!
# 321
24 юни 2024, 08:43 ч.
открих колелото - кокосово масло без аромат 
от зеленчуци се подувам - май от всякакви
от две яйца с 3 супени лъжици кокосово масло под женските сланинки около пъпа напипвам плосък корем
не съм свалила много, но усещам тялото си различно и съм доволна
миналата седмица съгреших с бира (не трябваше) и с череши (чудесно ми се отразиха)
ще се опитам да направя пак 4-5 дни само на животинска храна като кокосовото масло не го броя
имам две авокадо и за да не се развалят, може да ги хапна днес и от утре да съм стриктна
Виж целия пост
от зеленчуци се подувам - май от всякакви
от две яйца с 3 супени лъжици кокосово масло под женските сланинки около пъпа напипвам плосък корем
не съм свалила много, но усещам тялото си различно и съм доволна
миналата седмица съгреших с бира (не трябваше) и с череши (чудесно ми се отразиха)
ще се опитам да направя пак 4-5 дни само на животинска храна като кокосовото масло не го броя
имам две авокадо и за да не се развалят, може да ги хапна днес и от утре да съм стриктна
# 322
24 юни 2024, 09:21 ч.
Запис пак тук, че имам нужда да се отчитам някъде. Действа ми по-мотивиращо
Накратко - спирам лунната диета във варианта, в който я правех, защото не ми се получава и правя мазало с храненето в края на деня. От вчера минах на фастинг комбиниран с калориен дефицит. Вчерашното хранене беше 1100 кал. Калкулатора ми ги смята 1700 кал дневно за поддържане на теглото.На фазите на луната (пълнолуние и новолуние) ще се храня 1 път на ден, възможно най-леко. От седмица започнах и да правя разходки с бързо темпо по 10 000 крачки, почти всеки ден. Да видим дали ще има резултат. Начало - 55 кг. Първа цел - 53 кг. Като я стигна, ще поставям нова
Успех на всички - връщам се да ви чета
Виж целия пост
Накратко - спирам лунната диета във варианта, в който я правех, защото не ми се получава и правя мазало с храненето в края на деня. От вчера минах на фастинг комбиниран с калориен дефицит. Вчерашното хранене беше 1100 кал. Калкулатора ми ги смята 1700 кал дневно за поддържане на теглото.На фазите на луната (пълнолуние и новолуние) ще се храня 1 път на ден, възможно най-леко. От седмица започнах и да правя разходки с бързо темпо по 10 000 крачки, почти всеки ден. Да видим дали ще има резултат. Начало - 55 кг. Първа цел - 53 кг. Като я стигна, ще поставям нова
Успех на всички - връщам се да ви чета
# 324
24 юни 2024, 10:28 ч.
И аз в тази тема се присъединявам.
Опитвам се да се храня от две седмици с 1200 калории на ден. Изтеглих си на телефона калкулатор и много ме улеснява. Чувствам се добре с тези калории, не чувствам глад, храня се няколко пъти на ден и разнообразно. Свалям много бавно, но това ми е и целта. Не спортувам към момента. Всяка седмица ходя на масаж.
Сега се образовам кои храни какви калории съдържат за да мога да не изпитвам по възможност глад.
Виж целия пост
Опитвам се да се храня от две седмици с 1200 калории на ден. Изтеглих си на телефона калкулатор и много ме улеснява. Чувствам се добре с тези калории, не чувствам глад, храня се няколко пъти на ден и разнообразно. Свалям много бавно, но това ми е и целта. Не спортувам към момента. Всяка седмица ходя на масаж.
Сега се образовам кои храни какви калории съдържат за да мога да не изпитвам по възможност глад.
# 325
24 юни 2024, 10:32 ч.
Ако не спортуваш, ходи. Където можеш ходи пеш.
Масажите за какво са?
1200кк е добра диета. Прекрасно че я издържаш добре. Колко кг ти е целта?
Виж целия пост
Масажите за какво са?
1200кк е добра диета. Прекрасно че я издържаш добре. Колко кг ти е целта?
# 326
24 юни 2024, 10:35 ч.
Ако мога да стигна до 50 кг или да падна малко под тях (49), ще е чудесно. Но да си кажа - аз съм доста нисичка (156 см) и тези килорами са ми перфектни. В момента 55 кг. усещам, че ми тежат. Но пък на почти 44 г. не знам дали ще успея да достигна това тегло.
Виж целия пост
А колко ти е крайната цел?
Ако мога да стигна до 50 кг или да падна малко под тях (49), ще е чудесно. Но да си кажа - аз съм доста нисичка (156 см) и тези килорами са ми перфектни. В момента 55 кг. усещам, че ми тежат. Но пък на почти 44 г. не знам дали ще успея да достигна това тегло.
# 327
24 юни 2024, 10:51 ч.
Ето ме и мен с отчетите за уикенда:
Събота:
З: морковена тортила ( лидълска има и брашна в нея) , 3 филенца, и резан кашкавал - не съм мерила нищо, че бързах
О: 3 кюфтета на скара, мини пилешка пържола от гърди и обилно зелена салата с домати
В: крилца в плик с подправки и бира и около 100 гр картофки на еърфраера
Неделя:
Закуската беше в 16:00
зелен фасул
Около 18:10 една баварска торта ( обещала съм си ако има чит хранене то да е само едно за седмицата )
Вечеря: калмари на плоча и салата от домат, печена чушка и сирене
Днес не успях да се премеря да видя какви съм ги свършила уикенда , но утре ще проверя какво е положението
Виж целия пост
Събота:
З: морковена тортила ( лидълска има и брашна в нея) , 3 филенца, и резан кашкавал - не съм мерила нищо, че бързах
О: 3 кюфтета на скара, мини пилешка пържола от гърди и обилно зелена салата с домати
В: крилца в плик с подправки и бира и около 100 гр картофки на еърфраера
Неделя:
Закуската беше в 16:00
зелен фасулОколо 18:10 една баварска торта ( обещала съм си ако има чит хранене то да е само едно за седмицата )
Вечеря: калмари на плоча и салата от домат, печена чушка и сирене
Днес не успях да се премеря да видя какви съм ги свършила уикенда , но утре ще проверя какво е положението
# 328
24 юни 2024, 11:25 ч.
Ходя, ходя минимум всеки ден по 12 000 хил крачки.
Масажите са ми за релакс и антицелулитни, ходя от години.
Целта ми е -7 кг.
Виж целия пост
Ако не спортуваш, ходи. Където можеш ходи пеш.
Масажите за какво са?
1200кк е добра диета. Прекрасно че я издържаш добре. Колко кг ти е целта?
Масажите за какво са?
1200кк е добра диета. Прекрасно че я издържаш добре. Колко кг ти е целта?
Масажите са ми за релакс и антицелулитни, ходя от години.
Целта ми е -7 кг.
# 329
24 юни 2024, 12:13 ч.
Lady Cassiopeia,
Струва ми се съвсем постижимо. Просто трябва да си постоянна. Тия последните кг си се влачат винаги и на 30г да си. 44г не е драма, просто трябва постоянство. Успех!!
Реа, 12хил клачки на ден е супер.
С 1200кк на ден, трябва да не сваляш толкова бавно.. поне по 1кг на седмица за сега.
Давам бърз отчет. Вчера пих две чаши вино вечерта и днес съм -1.2кг 😄. Разбира се е обезводняване , но за малко мотивация.
В тия жеги много ми се яде сладолед. Правя разни смутита с лед и истината е че ми залъгват глада и желанието за сладко.
Виж целия пост
Струва ми се съвсем постижимо. Просто трябва да си постоянна. Тия последните кг си се влачат винаги и на 30г да си. 44г не е драма, просто трябва постоянство. Успех!!
Реа, 12хил клачки на ден е супер.
С 1200кк на ден, трябва да не сваляш толкова бавно.. поне по 1кг на седмица за сега.
Давам бърз отчет. Вчера пих две чаши вино вечерта и днес съм -1.2кг 😄. Разбира се е обезводняване , но за малко мотивация.
В тия жеги много ми се яде сладолед. Правя разни смутита с лед и истината е че ми залъгват глада и желанието за сладко.
Препоръчани теми